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膝關(guān)節(jié)這是我們身體中非常重要的一個部分，承受著我們身體的重量，膝關(guān)節(jié)的活動量也較大，我們走路、跑步、跳躍都離不開膝關(guān)節(jié)。因此很容易受到損傷，如果膝關(guān)節(jié)長期過度的受到損傷，會引起膝關(guān)節(jié)勞損的出現(xiàn)，這會給人們的生活帶來非常大的影響，嚴重的話還會引起人們出現(xiàn)行動不便的情況，因此保護膝關(guān)節(jié)就變得非常的重要，那么膝關(guān)節(jié)勞損能治好嗎？
治療方法：
1、急救處理
如果膝關(guān)節(jié)勞損患者病情急性發(fā)作，在受傷現(xiàn)場進行及時的局部制動、冷敷、加壓包扎和抬高患肢是十分必要的。
2、推拿手法
膝關(guān)節(jié)勞損可以在正規(guī)的醫(yī)院接受一些推拿治療，緩解肌肉的血液循環(huán)，減輕疼痛。可指針血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、太沖、足三里等穴，強刺激按壓1分鐘;提彈膝后股二頭肌、半腱肌、半膜肌，緩慢做膝屈伸活動數(shù)次。
3、藥物治療
患病早期，可以用一下消炎止痛的藥物，已達到消炎止痛的目的，對于輕癥患者有很好的效果。
4、針灸治療
這也是在患病早期較為常用的治療方法，通過對穴位的針灸，可以促進血液的循環(huán)，減緩疼痛的發(fā)生，對于輕癥患者有很好的效果。
5、功能鍛煉
傷后1-2日可在粘膏支持帶保護下開始練習。方法有股四頭肌靜力收縮練習5分鐘;直腿抬高練習，采用10次較大符合量的重量，抬腿10次;等長伸膝練習15次。
6、微創(chuàng)治療
如果病情發(fā)展到中度或者中度，以上的方法起不到緩解痛疼的效果，病情沒有好轉(zhuǎn)的情況下，可以選擇微創(chuàng)治療，這是一種新型的治療方式，具有時間多、微痛苦、復發(fā)率低等優(yōu)點，受到廣大膝關(guān)節(jié)勞損患者的歡迎。
膝關(guān)節(jié)勞損能治好嗎，許多人上了年紀或者是過度勞累的人都會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)勞損的情況，這給人們的健康帶來非常大的影響，因此怎么樣治療膝關(guān)節(jié)勞損就變得非常的重要。通過上面的治療可以很好的保護膝關(guān)節(jié)，不過在日常中要注意防寒保暖，補充營養(yǎng)，這樣就對于膝關(guān)節(jié)的好處多一些。
編輯推薦
我們的身體上有著許多的關(guān)節(jié)，例如膝蓋關(guān)節(jié)，手肘關(guān)節(jié)等，關(guān)節(jié)連接著身體各部位因此才能組建一個健康的身體，我們每天行走、跳躍等都需要經(jīng)過關(guān)節(jié)的幫助，關(guān)節(jié)對于人們的幫助很大，但是人體的關(guān)節(jié)也是非常容易就會造成傷害，特別是膝關(guān)節(jié)這是人體中非常容易受傷的一個部位，那么當人們出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)勞損該怎么辦呢？膝關(guān)節(jié)勞損治療方法有哪些呢？
如何處理
休息——停止所有導致疼痛的運動，尤其是跑步、跳遠、上下樓梯 。
冰敷——每天兩三次，將裝有碎冰的塑料袋放在膝蓋上15分鐘 。
服用阿斯匹林或布洛芬——為了減輕炎癥每天服用3次，每次650mg阿司匹林或400mg布洛芬，服用1-2周，注意服藥期間如果出現(xiàn)胃疼或血便，即刻停止服藥 。
力量練習——大腿或臀部力量不足是前膝蓋疼和髂脛帶征群的主要原因。
力量練習幫助你肌肉重新平衡
1.半蹲墻根
背部靠墻，雙腳位于身前18-24英寸處（45-60cm） ，慢慢的彎曲膝蓋至小于90度角 保持膝蓋不超過你的腳趾 ，保持一段時間后伸直膝蓋 為了鍛煉大腿內(nèi)側(cè)，可以在膝蓋之間夾一個球。
2.側(cè)臥
雙腳并攏，膝蓋彎曲90度，側(cè)臥 ，將上面一條腿的膝蓋緩慢向上舉起，直到膝蓋分離一掌寬 ，保持一段時間，緩慢放下 ，注意腳不要動，也不要把臀部翻倒平躺。
3.壓腿
調(diào)整踏板讓你的膝蓋成直角 ，把腳放在踏板上 ，推你的腳讓膝蓋伸直，然后緩慢屈腿 。不要完全伸直膝蓋，讓腳保持在踏板上。
膝關(guān)節(jié)勞損治療方法有哪些呢？看著上面的介紹相信大家都對于自己出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)勞損已經(jīng)有了認識，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)勞損的時候一定要停止運動，好好地休息，可以去正規(guī)的醫(yī)院進行檢查和治療，處理疼痛后，應該加強對于膝蓋的鍛煉，注意防寒保暖，這樣膝蓋才會更安全。
所謂的腰肌勞損主要是長時間固定某一不平衡的動作，從而讓軟組織出現(xiàn)慢性的損傷，導致局部無菌性炎癥，是慢性腰腿痛中最常見的疾病之一了。對于這種疾病，建議患者們要早日引起重視。
1、循經(jīng)按揉法：患者俯臥位，醫(yī)者站于一側(cè)，先用滾、按揉法沿兩側(cè)膀胱經(jīng)由上而下往返施術(shù)3~5遍，用力由輕到重。然后用雙手拇指按揉腎俞、腰陽關(guān)、大腸俞、八髎等穴，以酸脹為度，并配合腰部后伸被動運動數(shù)次。
2、解痙止痛法：醫(yī)者用點壓、彈撥手法施術(shù)于痛點及肌痙攣處，反復3~5遍，以達到提高痛閾，松解粘連，解痙止痛的目的。
3、調(diào)整關(guān)節(jié)紊亂：患者側(cè)臥位，醫(yī)者面向患者站立，施腰部斜扳法，左右各一次，再取仰臥位，雙下肢屈膝屈髖，醫(yī)者抱住患者雙膝作腰骶旋轉(zhuǎn)，順、逆時針各8~10次，然后作抱膝滾腰16~20次，以調(diào)整腰骶關(guān)節(jié)。
4、整理手法：患者俯臥位，醫(yī)者先用滾、揉法在腰臀及大腿后外側(cè)依次施術(shù)，往返3~5遍，并點按秩邊、委中、承山等穴，然后用小魚際直擦腰背兩側(cè)膀胱經(jīng)，橫擦腰骶部，以透熱為度，最后用五指并攏，腕部放松，有節(jié)律地叩打腰背及下肢膀胱經(jīng)部位，用力由輕到重，以患者能忍受為度。
5、輔助治療：功能鍛煉，加強腰背伸肌鍛煉，如仰臥位拱橋式鍛煉，俯臥位的飛燕式鍛煉，早晚各1次，每次各作20~30下。有利于腰背肌力的恢復。 [預后] 推拿治療慢性腰肌勞損能明顯改善癥狀，特別早期見效更顯，但本病往往易復發(fā)，應注意平時的工作姿勢。如能配合功能鍛煉，并持之以恒，則有利于提高療效。
[附注]
1、在日常生活和工作中，糾正不良姿勢，經(jīng)常變換體位，勿使過度疲勞。
2、注意休息和局部保暖，節(jié)制房事。
3、加強腰背肌肉鍛煉，適當參加戶外活動或體育鍛煉。
現(xiàn)在很多的朋友膝關(guān)節(jié)經(jīng)常會有一些不舒服的癥狀，有時候陰雨的天氣疼起來非常的要命。因此在生活中我們懂得一些保護膝關(guān)節(jié)的健康方法對大家的身體保健來說還是有很好作用的。接下來小編就為您推薦幾種有效保護及關(guān)節(jié)健康的好方法。長期有膝關(guān)節(jié)痛的朋友就趕快來了解和學習一下吧！
1. 腿筋彎曲練習 ?取一根彈力皮筋，綁在柱子或重型家具的腿上，一端繃在一只腳的腳踝處。面向柱子站立，讓皮筋處于繃緊狀態(tài)，緩慢地將腿向后抬起，直到大腿后部肌肉感覺輕微發(fā)熱，再慢慢放下，如此反復。注意：在抬腿時，移動的應該是腿部，而不是臀部。?
2. 直腿向上 ?此法鍛煉四頭肌和臀部屈肌。伸直腿部，面朝上平躺，慢慢將一條腿伸直地抬起，默數(shù)15-20秒，再慢慢放下。如果需要加大運動量，可以先在腳踝處加一個重量為1公斤的物件，以后依次增加，直到增至3.5公斤即可。
3. 墻壁蹲起 ?背靠墻而立，腳后跟離墻1只腳的長度，在兩膝蓋間放置一只球（可以是籃球、足球），夾緊球，身體沿墻壁緩慢下蹲，直到膝蓋與小腿成90度直角。因為背部貼墻，支撐了一部分體重，膝蓋受力相對比較少，因此運動強度人體感覺舒適，默數(shù)三秒，再慢慢直起身體。
以上小編為大家推薦的這些保持關(guān)節(jié)的鍛煉方法，你都掌握了吧！掌握了這些好方法關(guān)鍵就是要在生活中堅持鍛煉才行，每天堅持去做了才能讓你的器官就不斷地健康起來，請大家一定要貴在堅持。
現(xiàn)在很多中老年人都會患的一個疾病就是骨質(zhì)增生，也稱之為骨刺?；疾〉娜藭?jīng)常感覺關(guān)節(jié)疼痛，時常復發(fā)，而且吃藥完全也不能根治，只能過一天是一天，小編想要告訴大家的是其實是這個疾病是可以通過手術(shù)治療，而且可以完全康復的。
1、藥物治療
骨疣如果癥狀不是很嚴重的話，可以使用單純的止痛藥、消炎藥、鎮(zhèn)靜劑及肌肉松弛劑或非類固醇抗炎止痛劑，如阿斯匹靈、普拿疼等，減輕疼痛，使癥狀獲得緩解。
2復健治療
治療骨刺也可以采熱敷、超音波、電刺激、頭部牽引術(shù)等方法。熱敷是為了增加局部病態(tài)組織血液循環(huán)，改善肌肉的缺血現(xiàn)象；電刺激與超音波則是為了促進較深部肌肉構(gòu)造血液循環(huán)；頭部牽引則有拉開神經(jīng)孔、增加局部血液循環(huán)與減少關(guān)節(jié)負擔的作用。
3手術(shù)治療
當藥物治療或是復健治療 3個月以上，仍無法改善癥狀時，就必須進 一步施以手術(shù)治療。初期可以進行后減壓手術(shù)，將壓迫神經(jīng)的骨刺移除，這些手術(shù)包括椎板切除術(shù)、椎間盤切除術(shù)及椎體切除術(shù)；中期可接受脊椎內(nèi)固定手術(shù)，以內(nèi)固定氣固定脊椎骨，再加上自體骨移植，以達到骨融合的目的；此外，利用「椎體護架」，可同時達到神經(jīng)減壓及脊椎矯正的效果。對於長期退化的脊椎，在作手術(shù)修復時，可重整變形的脊椎，降低病變處的負荷；而若是關(guān)節(jié)已經(jīng)全面性遭到破壞時，就須施行人工關(guān)節(jié)置換手術(shù)，以恢復關(guān)節(jié)的功能。
通過上面的介紹，對這一疾病是不是有了新的認識，患病的病人不要擔重物或者受涼，平時注意保持膝關(guān)節(jié)的暖和，時常的活動活動，再配合治療，是肯定肯以根治的，所以要對自己有信心，因為心態(tài)對這一疾病也是很關(guān)鍵的。
犯有膝關(guān)節(jié)腫脹的人，很多人都總想尋求醫(yī)生的幫助，希望通過專業(yè)的治療來緩解。其實，治療膝關(guān)節(jié)腫脹并不能單純依靠醫(yī)生，自己在日常生活中也應該有所改變，下面我們就來了解一下膝關(guān)節(jié)腫脹應該注意什么，爭取通過日常護理緩解膝關(guān)節(jié)腫脹。
1．膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病的患者，在日常生活中盡量注意少上下樓梯、少遠足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝關(guān)節(jié)的負荷過大而加重病情。
2．保持合適的體重，防止身體肥胖、加重下肢關(guān)節(jié)的負擔，一旦體重超標，要積極減肥，注意調(diào)節(jié)飲食，控制體重。
3．盡量避免穿高跟鞋走遠路，高跟鞋會改變下肢的力線。老年人日常活動中應首選厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生撞擊、磨損。
4．參加戶外運動之前要做好準備活動，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，增加下肢的柔韌度和靈活性，讓膝關(guān)節(jié)活動開以后再參加運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關(guān)節(jié)韌帶和肌肉組織；打太極拳時，動作幅度不宜過大、下蹲位置不宜過低，以防膝關(guān)節(jié)負擔過重發(fā)生損傷。
5．騎自行車是非負重下鍛煉膝關(guān)節(jié)的良好方法。但在騎車時，要調(diào)好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或上坡時用力蹬車，對膝關(guān)節(jié)都有不良的影響，應注意避免。
6．冬天溫度下降時，膝關(guān)節(jié)遇冷血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使關(guān)節(jié)僵硬、疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。
7．注意走路時的身體姿勢，不要扭著腰干活、撇著腿走路，避免長時間下蹲。日常下蹲動作（如洗衣服、擇菜、擦地）最好改坐小板凳。避免長時間保持一種姿勢，注意經(jīng)常變換姿勢。比如，站立一段時間后可以抻抻腿、扎扎馬步，養(yǎng)成在日常生活中保護關(guān)節(jié)的良好習慣。
8．對膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病的早、中期患者，既要避免膝關(guān)節(jié)過度疲勞，又要進行適當?shù)墓δ苠憻?，以增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。鍛煉腿部的肌肉，不僅能緩解關(guān)節(jié)疼痛，還能防止病情進展。不要認為只有休息不活動，才能保護好患病的膝關(guān)節(jié)。據(jù)研究認為對膝骨關(guān)節(jié)病的患者而言，游泳和散步是最好的運動，既不增加膝關(guān)節(jié)的負重，又能讓膝關(guān)節(jié)四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。其次，仰臥抬腿、空蹬自行車，都是病人最好的運動。
9．飲食方面，應多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、蹄筋等，這些既能補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，又能營養(yǎng)軟骨及關(guān)節(jié)潤液，還能補充雌激素，使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進行鈣質(zhì)的代謝，減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀。
以上我們介紹的，都是膝關(guān)節(jié)腫脹應該注意的事情，膝關(guān)節(jié)腫脹的治療是雙管齊下的，也就是生活習慣的改變和治療相結(jié)合。尤其是對于勞累等因素造成的膝關(guān)節(jié)腫脹人群，學會日常對于膝關(guān)節(jié)的護理，很可能做到膝關(guān)節(jié)腫脹不藥而愈。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《膝關(guān)節(jié)勞損能治好嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“膝關(guān)節(jié)健康養(yǎng)生知識”專題供您欣賞！
