【www.cndadi.net - 夏季泡溫泉養(yǎng)生好處】
泡溫泉這是一項非常保健的活動，對于人們的身體健康有著非常大的好處，人們都喜歡冬季去泡溫泉，其實在人們的生活中，夏季去泡溫泉也是一種非常好的行為，夏季泡溫泉可以防止中暑，還可以幫助人們減肥美容，排除毒素等，夏季泡溫泉的好處非常的多，但是在夏季泡溫泉的時候還有許多的問題需要注意，那么夏季泡溫泉注意事項有哪些呢？
注意事項
1、體質(zhì)比較虛弱，肝、腎、心臟等臟器有器質(zhì)性病變者不宜夏天泡溫泉。
2、夏天泡溫泉不宜水溫過高和浸泡過長時間，水溫應(yīng)為38℃-40℃視個人耐受能力而定)，每泡10分鐘-15分鐘，就起來調(diào)整一會兒。
3、夏天泡溫泉時，還要注意科學補水，最好是選擇20℃至25℃的白開水、檸檬水或淡鹽水來補充體內(nèi)水分，避免出現(xiàn)脫水等癥狀。
泡泉步驟
第一步，探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。
第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中。
第三步，先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應(yīng)泉水溫度。
第四步，掌握時間，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。
第五步，按摩配合。適當?shù)难ㄎ话茨訌姕厝＝〉墓πВ瑢σ恍┘膊∮忻黠@的治療作用。
第六步，注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。
夏季泡溫泉注意事項有哪些呢？看著上面的介紹相信大家都知道了怎么樣才能在夏季泡溫泉的時候既安全有健康。夏季天氣非常的熱這是大家都知道的話題，因此夏季去泡溫泉的時候不能泡太長的時間，泡溫泉的時候很容易出汗，因此及時的補充身體流失的水分也是非常好的選擇。
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泡溫泉對健康有益，但不是人人都可以去泡溫泉。比如患有糖尿病、高血壓、心臟病、肝病等患者。若是必須泡溫泉，也要等病情得到有效的控制，在有人看護的情況下才可以進行。皮膚患有比較嚴重的皮膚病或是有潰爛的傷口，最好不要泡溫泉，會致使傷口的惡化，還將池水污染了，影響他人。喝酒后的人，也不宜馬上泡溫泉，因為酒精就有擴張血管的作用，而溫度會加重這種情況，輕者發(fā)暈，感冒，嚴重的出現(xiàn)腦血栓。
1.泡完溫泉后，一般不必再用清水沖洗，但如果是浸泡強酸或硫化氫溫泉，則最好沖洗，以免刺激皮膚，造成過敏。
2.泡溫泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時涂抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分。
3.泡溫泉后，人體水分大量蒸發(fā)，應(yīng)多喝水補充。
泡溫泉不當就會得溫泉病，所謂的溫泉病就是泡溫泉后引起不良的反應(yīng)。比如剛吃完飯的人馬上泡溫泉就容易引起消化問題，而長時間的浸泡，就容易出現(xiàn)心跳加快、頭暈的癥狀。若是在含有硫磺成分的溫泉水中長期的浸泡，皮膚的角質(zhì)層不斷的脫落變薄，容易出現(xiàn)平皮膚干癢的情況。
冬季的氣溫會越來越低，許多男性都喜歡去泡溫泉來緩解寒冷！溫泉確實是很好的選擇，不僅僅可以幫助男人驅(qū)走寒冷，還可以緩解疲勞！但是你們知道嗎，泡溫泉也是要掌握技巧的哦，不正確的方法會對身體造成傷害的哦！快和小編一起來看看吧！
1、疲倦不宜
人覺得疲倦時，最重要的是好好休息。如果立即泡溫泉，反而可能加重心肺的負擔。還有，在飽餐或酒后1小時內(nèi)、睡眠不足或劇烈運動后都不宜泡溫泉。
2、時間有限制
由于溫泉的水溫多在38—42攝氏度，略高于體溫，所以浸泡時間不宜超過10—15分鐘，每天最多不過3次，以免加重心臟負荷。而且，當身處30攝氏度以下的環(huán)境時，身體還可以利用對流、輻射以及出汗3個方式進行散熱；一旦達到36攝氏度以上，就只能靠出汗散熱了。但身在水中，汗水根本不能蒸發(fā)，這就會導致體熱難以散發(fā)，時間泡得過長就可能導致中暑。
3、入池有序
進入溫泉池，要循序漸進，以便讓身體慢慢適應(yīng)。事先將身體弄濕：手伸進泉中30—40厘米的深度試溫，再舀泉水淋在腿、臂及軀干上。進池時，應(yīng)先站起來泡雙腿，接下來慢慢泡身體下半部（心臟以下），待適應(yīng)后，再讓身體上半部（心臟及以上）完全泡進池中。
4、離池要慢
離池時，動作也要慢。先緩緩站起，等身體慢慢適應(yīng)后，再離開溫泉。
5、最好再洗個澡
雖然溫泉經(jīng)營者大多建議泡后不要立即洗澡，好讓泉水中的礦物質(zhì)留在皮膚上，以發(fā)揮護膚功效。但事實上，這些礦物質(zhì)并不能滲進皮膚，留在身上效用并不大。溫泉水因地質(zhì)區(qū)域不同有酸、堿性之分，為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質(zhì)刺激，事后最好還是洗個澡。
6、擦干身體
泡完后，皮膚毛孔全部張開，會大量出汗，此時應(yīng)趕緊擦干身上水分，吹干頭發(fā)，以免著涼。
天氣寒冷的冬季能泡一泡溫泉是一件很享受的事情。但是泡溫泉也要注意很多事情，不然還沒享受到溫泉的溫暖和舒適，首先就感覺身體不適，破壞了心情。很多人選擇泡溫泉的時間要么在飯前，泡完后再吃飯，或是吃完飯再泡溫泉。其實這兩種情況都是不適宜馬上泡溫泉的。因為在肚子餓的時候泡溫泉會出現(xiàn)頭暈和作嘔的情況；而吃飽了泡溫泉，會出現(xiàn)消化不良?？梢栽陲埡笙雮€小時到一個小時后再進行泡溫泉。
1.泡湯之前，應(yīng)取下佩戴的金屬飾品，否則會與溫泉里的礦物質(zhì)產(chǎn)生化學反應(yīng)，造成佩飾變色。
2.空腹或太飽時請勿入浴， 以免出現(xiàn)頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等癥狀。
3.高血壓和心腦血管疾病患者，在規(guī)則服藥或經(jīng)醫(yī)生允許的前提下，可以泡溫泉，但以每次不超過20分鐘為宜。并注意：入水前，先用溫泉緩慢的擦拭身體，待適應(yīng)后再進入，以免影響血管正常收縮；出水時，緩慢起身，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒，誘發(fā)腦中風或心肌梗塞。
泡溫泉可以把身體的寒氣驅(qū)散，加快身體的血液循環(huán)，人會感覺很舒服，常常喜歡多泡一會。這樣也是不好的。溫泉水溫比較高的時候，不能長時間的浸泡，容易出現(xiàn)虛脫的情況。泡溫泉的時候，要讓身體慢慢的適宜，溫度高的溫泉每次浸泡時間不要超過10分鐘。
泡溫泉是很多人喜愛的選擇，泡溫泉對人體的幫助比較大，而且這樣的做法對身體沒有任何的影響，不過在泡溫泉的時候，也是要注意不能時間過長，同時根據(jù)自己的需求，對溫泉的選擇也是不同，溫泉的種類有很多，常見就是藥物溫泉，這樣的溫泉對疾病治療幫助較大，那泡溫泉要注意什么呢?
在進行泡溫泉的時候也是有著一些注意事項，這樣對身體才不會有任何的影響，這點也是需要注意的，那泡溫泉要注意什么呢，下面就詳細的介紹下。
泡溫泉要注意什么
：1.溫泉浴可反復(fù)浸泡，每隔20分鐘應(yīng)上池邊歇歇，喝點飲料補充水分。
2.在熱騰騰的溫泉池里，愛美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉，更有利于美容。
3.溫泉水中含礦物質(zhì)，泡過溫泉后盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利于保持附著在皮膚上的礦物質(zhì)。
4.泡溫泉時可合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，達到釋放身心壓力的效果。
5.泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾會被泉水中的礦物質(zhì)"染黑"。
6.進入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水溫潑淋全身，適應(yīng)水溫后才全身浸入。
7.泡溫泉時不要同時按摩。因為泡溫泉時身體的血液循環(huán)和心臟的跳動次數(shù)都加快，如果同時按摩會加大了心臟的負擔。
以上就是對泡溫泉要注意什么詳細介紹，這些都是要進行注意的，否則對身體的影響是很大的，那在進行泡溫泉的時候，也是要注意身體感覺到異常的時候，要立即停止進行，這樣避免身體受到損害，這點也是要注意的。
冬季寒冷，血液循環(huán)不良，泡溫泉已經(jīng)是不可缺少的冬季養(yǎng)生項目，首先全身的毛孔可以在溫泉中打開，舒緩精神，減輕疲勞感，同時還能置身于大自然中，呼吸新鮮空氣，整個身心得到完全的放松。溫泉水可以促進全身血液循環(huán)，御寒保暖，改善睡眠質(zhì)量，溫泉中礦物質(zhì)通過毛孔進入體內(nèi)，使肌膚加快新陳代謝，使肌膚更健康，同時對關(guān)節(jié)炎等骨關(guān)節(jié)疾病也有很好的輔助療效。
首先，溫泉水比體溫要高，泡溫泉可以促進身體的血液循環(huán)，血液運送更多的氧氣、營養(yǎng)成分到身體的各個部位。溫泉水中自然的礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對肌膚、神經(jīng)酸痛等有舒緩的作用，泡溫泉肌膚更健康。
泡溫泉可以舒緩疼痛，促進較原組織的延展性，增進關(guān)節(jié)活動度和血液循環(huán)、新陳代謝。溫泉水的物理作用主要是來自水的浮力、靜水壓力與溫度，浮力 作用可以減輕身體腳部受重之外，還可以提供肌肉支撐，并且有效的降低肌肉緊張度，因此對肌肉關(guān)節(jié)疼痛和精神壓力緊張有一定的舒緩的作用。
泡溫泉有助于紓解情緒壓力，從而有利于改善睡眠質(zhì)量，有失眠癥狀的人不妨可以利用泡溫泉的機會，好好的放松一下身心。泡溫泉的時候，溫泉水可以在皮膚表面上形成溫泉離子屏障，以此減緩體表熱散失，改善肢體循環(huán)，有保暖和御寒的效果。
冬季泡溫泉可謂是好處多多，在泡之前首先先了解一下溫泉的溫度，避免燙傷，讓身體對溫泉的溫度有個慢慢的適應(yīng)過程，泡溫泉時間不宜太長容易出現(xiàn)心腦缺血導致暈厥，另外泡完之后要及時擦干身體，注意保暖，使用潤膚露涂抹身體，避免皮膚干燥。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《夏季泡溫泉注意事項有哪些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏季泡溫泉養(yǎng)生好處”專題供您欣賞！
