【www.cndadi.net - 關(guān)于泡腳養(yǎng)生的好處】
在冬天的時(shí)候大家往往會吃一些桔子,桔子的味道十分的香甜,橘子皮的味道聞起來也十分的清新.但是很多的朋友認(rèn)為，橘子皮并沒有什么作用，橘子皮在一定程度上只能起到清新空氣的作用。其實(shí)事實(shí)并不是這樣子的，問題具有很好的緩解皮膚緊張的作用，大家在平時(shí)的時(shí)候可以使用一些橘皮來泡腳。
冬天氣候干燥，皮膚容易失去水分，變得粗糙、沒有彈性。柑橘皮中含有豐富的有機(jī)酸、維生素C以及精油成分，經(jīng)過熱水的浸泡，這些物質(zhì)溶解出來，洗浴時(shí)就從張開的毛孔滲透進(jìn)皮膚，刺激表皮下的毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝;并且這些成分在皮膚表面形成一層薄膜，能防止水分蒸發(fā)，使肌膚光滑細(xì)膩。柑橘皮泡腳在冬天還有保暖效果，尤其適合體質(zhì)偏寒、怕冷的人，對治療初期風(fēng)寒感冒也有良好效果。柑橘皮還可護(hù)發(fā)，洗頭后毛發(fā)光滑柔軟;柑橘皮泡腳能改善睡眠，讓人香甜入睡。但是，橘皮性辛溫，皮膚過敏的人，有發(fā)熱、口干、便秘、尿黃等癥狀者慎用。
需要提醒大家注意的是，不要直接用鮮橘皮泡澡，因?yàn)樗谋砻嬗修r(nóng)藥和保鮮劑污染，可能會刺激皮膚。橘皮需要處理一下，應(yīng)先用清水沖洗掉表面的污物，繼而用清水蓋過5厘米左右，浸泡30分鐘以上;再放入堿水中(500毫升清水中加入食用堿5～10克)浸泡5～15分鐘或者在淘米水中浸泡1小時(shí)左右;最后用清水沖洗干凈，放在通風(fēng)、陰涼的地方干燥1周。洗浴前把柑橘皮裝入棉布袋里;再放入溫水中，就可以享受清香怡人的橘皮浴了。
以上就是使用橘子皮泡腳的好處，大家在平時(shí)的時(shí)候可以嘗試著使用一些橘子皮來泡腳。但是需要注意的是，因?yàn)楝F(xiàn)在很多的農(nóng)作物都是需要打農(nóng)藥的，所以橘子皮上很有可能殘留一些農(nóng)藥，所以建議大家先把橘子皮清洗干凈以后再泡腳。
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橘子是我們平時(shí)生活當(dāng)中可以吃到的一種水果，在吃橘子了后好多朋友會把橘子皮扔掉，這樣的做法是特別可惜的，橘子皮也是我們平時(shí)所說的陳皮，是一味中藥，我們可以用來泡水喝，而且也可以用來泡腳，對身體是特別有效果的，那么橘皮泡腳的功效有什么？下面我們來進(jìn)行一下了解。
冬天氣候干燥，皮膚容易失去水分，變得粗糙、沒有彈性。柑橘皮中含有豐富的有機(jī)酸、維生素C以及精油成分，經(jīng)過熱水的浸泡，這些物質(zhì)溶解出來，洗浴時(shí)就從張開的毛孔滲透進(jìn)皮膚，刺激表皮下的毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝；并且這些成分在皮膚表面形成一層薄膜，能防止水分蒸發(fā)，使肌膚光滑細(xì)膩。柑橘皮泡腳在冬天還有保暖效果，尤其適合體質(zhì)偏寒、怕冷的人，對治療初期風(fēng)寒感冒也有良好效果。柑橘皮還可護(hù)發(fā)，洗頭后毛發(fā)光滑柔軟；柑橘皮泡腳能改善睡眠，讓人香甜入睡。但是，橘皮性辛溫，皮膚過敏的人，有發(fā)熱、口干、便秘、尿黃等癥狀者慎用。
需要提醒大家注意的是，不要直接用鮮橘皮泡澡，因?yàn)樗谋砻嬗修r(nóng)藥和保鮮劑污染，可能會刺激皮膚。橘皮需要處理一下，應(yīng)先用清水沖洗掉表面的污物，繼而用清水蓋過5厘米左右，浸泡30分鐘以上；再放入堿水中(500毫升清水中加入食用堿5～10克)浸泡5～15分鐘或者在淘米水中浸泡1小時(shí)左右；最后用清水沖洗干凈，放在通風(fēng)、陰涼的地方干燥1周。洗浴前把柑橘皮裝入棉布袋里；再放入溫水中，就可以享受清香怡人的橘皮浴了。
通過上述的介紹，我們知道了橘皮泡腳的功效有什么，在平時(shí)的時(shí)候我們可以在吃橘子的時(shí)候把公子皮留下來，放到通風(fēng)的地方晾干，在平時(shí)泡腳的時(shí)候放幾片，對調(diào)理身體特別有好處，另外也可以平時(shí)用來泡水喝，都對養(yǎng)生有好處。
在經(jīng)期的時(shí)候女性朋友們往往會感覺自己的身上十分的寒冷,這是因?yàn)榕栽诮?jīng)期的時(shí)候抵抗力會十分的虛弱,所以很容易出現(xiàn)寒冷的情況。你正在經(jīng)期的時(shí)候可以選擇性地泡腳，這樣能很有效地緩解身上寒冷的情況。但是在經(jīng)期泡腳的好處并不僅僅于此，在經(jīng)期泡腳還有其他的好處，下面就簡單的給大家做一個(gè)詳細(xì)的介紹。
1、調(diào)整血壓
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽經(jīng)的足浴終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。
采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
2、改善血液循環(huán)
足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過測試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
3、促進(jìn)新陳代謝
足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
4、消除疲勞
足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來消除疲勞。
5、改善睡眠
足浴可通過促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，加速血流，，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。
以上的就是在經(jīng)期泡腳的時(shí)候一些常見的好處，女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候一定要照顧好自己的身體，因?yàn)榕栽诮?jīng)期的時(shí)候很容易生病，所以大家在經(jīng)期的時(shí)候一定要注意自己的保暖問題，多喝一些熱水，不要讓自己受涼，出現(xiàn)宮寒的情況。
腳底板上有很多的穴位，這些穴位都是連接到身體各個(gè)部位的。如果能經(jīng)常刺激這些穴位的話，那么對于保健養(yǎng)生來說就是非常好的一件事情。每天進(jìn)行熱水的泡腳也是能起到這樣效果的。所以很多人會選擇泡腳來進(jìn)行。那么泡腳的好處有那些呢？下面我們就來給大家詳細(xì)介紹一下。
? ? 強(qiáng)身健體
中醫(yī)認(rèn)為，足是人之根，具有重要治療價(jià)值的反射區(qū)就多達(dá)75個(gè)，經(jīng)常用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，有助于平衡陰陽。長期堅(jiān)持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，對于身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)都有改善作用哦。
減壓
經(jīng)常用醋泡腳，可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度，起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領(lǐng)們，經(jīng)常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。
促進(jìn)血液循環(huán)
冬天手腳冰涼的情況多由于身體血?dú)庋h(huán)不通而導(dǎo)致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部分因?yàn)殚L期不動或者是疲勞而導(dǎo)致的缺氧，增強(qiáng)新陳代謝，改善手腳冰涼情況。
改善腳氣
很多人有腳氣病，也就是香港腳的朋友會很煩惱，腳不僅會發(fā)癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況哦。
滋潤肌膚
很多MM在冬季腳部皮膚會有干燥龜裂的情況，此時(shí)不妨嘗試用醋泡腳連續(xù)1周，會發(fā)覺不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤澤度高哦。
? 泡腳的好處有那些的問題，上面的這些介紹已經(jīng)非常好的回答了。知道了這么多的泡腳好處，那么在以后的生活中就要多多的采用泡腳的方法來進(jìn)行了。這樣就能讓我們的身體得到更好的保健養(yǎng)生效果，保持身體的健康狀態(tài)，不會有疾病的癥狀發(fā)生。
俗話說，腳是我們身體的第二顆小心臟，有著很重要的作用。在經(jīng)過一整天的辛勤勞作之后，回到家里泡泡腳是非常舒服的，既能夠緩解緊張的壓力，又能夠使得自己的身體舒展。那么，該怎么泡腳呢？
我們先一起來學(xué)習(xí)一下正確的泡腳方法：
第一，要選對泡腳桶。
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)“泡”字來。“泡”在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。正確的選擇是，買一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢？一是比較容易保溫，二是貼近自然。
第二，要選擇加熱設(shè)備。
市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設(shè)備，這樣，我們在泡腳的時(shí)候，有時(shí)感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。
第三，如何確認(rèn)泡腳效果。
怎樣算是泡好腳了呢？那就是泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。
泡腳最佳時(shí)長：
雖然沐足對肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當(dāng)季常見病、多發(fā)病的保健效果不錯(cuò)，但要注意根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和疾病控制好浴足時(shí)間的時(shí)間，一味用熱水長時(shí)間浸泡對身體健康并沒有好處。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法。泡腳時(shí)間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液（可對水稀釋），然后按普通熱足浴的方法進(jìn)行。但是，特別提醒老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰?，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
薄荷葉里含有豐富的薄荷醇，這種物質(zhì)能刺激我們的皮膚神經(jīng)，使我們的血管擴(kuò)張，血流量加大，從而達(dá)到散熱加快，清涼爽膚的目的。薄荷葉泡水喝還能促進(jìn)我們呼吸道的粘液分泌，從而達(dá)到一定的化痰作用。薄荷葉還含有多種茶萘酚酸，這些營養(yǎng)成分是有效的抗炎劑，對什么中耳炎呀，燙傷發(fā)炎呀都有很好的治愈效果哦。
薄荷葉不僅可以用來泡水喝哦，在我們生活中薄荷葉的功效與作用也有非常多的運(yùn)用。夏天蚊子多，被蚊子叮咬后可以將薄荷葉搗碎涂抹于患處，可以止癢促愈合。由于運(yùn)動過量引起的肌肉酸痛，也可以通過使用薄荷葉泡澡來達(dá)到緩解的目的。薄荷葉的殺菌特性還被用在美容方面，用來除去臉部的細(xì)菌和保持臉部涼爽，很多收斂水的成分都有薄荷葉哦。
薄荷葉的功效與作用固然好，但是也有許多禁忌哦。首先是哺乳期的媽媽們可不能食用薄荷葉，因?yàn)楸『扇~的食用禁忌具有一定的抑制乳汁分泌的作用，而且薄荷葉也是涼性食物，對于因濕冷而引起咳嗽的患者或者體寒脾虛的人也不適合使用。而且薄荷葉里還含有微量的呼吸麻痹成分，平時(shí)正常使用沒什么影響，但是用量過多就會引起呼吸停止等嚴(yán)重癥狀，所以一定要注意哦。
在炎熱的夏季，如果用上薄荷葉泡泡腳是非常的舒爽的，但是一定要十分注意，泡腳的時(shí)長和時(shí)機(jī)都要選擇好。當(dāng)然，在某些情況下，還是要好好的做好運(yùn)動，勞逸結(jié)合是最好的，也要學(xué)會休息和放松。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《橘皮泡腳的好處呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“關(guān)于泡腳養(yǎng)生的好處”專題供您欣賞！
