【www.cndadi.net - 高血壓人群養(yǎng)生方法】
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高血壓多發(fā)生在老年人的群體中，但是近年來也逐漸的轉移到中年人和青年人的群體中，這主要是因為現(xiàn)在大多數(shù)人的生活方式存在一定的問題，自然而然就很容易患上一些疾病，如果你有高血壓的話，那么就有必要去了解一下高血壓的中藥調理，這樣能幫助我們盡快走出陰霾。
生活中有許多的心血管疾病困擾著我們，而高血壓就是其中的一種。那么在我們的生活中能吃什么來改善呢？下面給大家介紹調理高血壓的中藥偏方，供大家參考。
二子茶
決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈目眩、雙目干澀、視物模糊、大便干結等癥狀。
黃精四草湯
黃精20克，夏枯草15克，益母草15克，車前草15克，豨薟草15克。每日1劑，水煎代茶飲。高血壓屬中醫(yī)眩暈病證，多由脾腎不足、肝陽偏亢所致，為虛實夾雜之證。本方能補脾、平肝、通絡以降血壓，宜于腦血管硬化、腎病水腫兼有高血壓者?，F(xiàn)代藥理研究表明，方中黃精、夏枯草、益母草均有良好的降壓作用；益母草、車前草又有良好的利尿作用，故又可通過利尿而降壓。
菊槐茶
菊花10克，槐花10克，綠茶3克。三味共放茶杯內，沖入沸水，加蓋浸泡10分鐘即可。邊飲邊加開水，每日1劑。有平肝祛風、清火降壓的作用，對早期高血壓引起的頭痛、頭暈、目赤腫痛、眼底出血、鼻出血等效果較佳。
決明羅布麻茶
決明子12克，羅布麻10克。二藥以沸水沖泡15分鐘后即可飲用。每日1劑，不拘時代茶頻飲。功能清熱平肝，適用于高血壓病伴頭暈目眩、煩躁不安，屬肝陽上亢類型者。
桑寄生茶
桑寄生30克，夏枯草15克。水煎代茶飲。方中桑寄生長于補肝腎、強筋骨。藥理研究證實，桑寄生具有降壓、鎮(zhèn)靜、利尿作用。能舒張冠狀血管，增加冠脈血流量。夏枯草清肝降壓。故此方對高血壓因肝腎不足、腰膝酸痛者尤為適宜。
高血壓的中藥調理并沒有我們想象中的那么復雜，只要我們按照醫(yī)生開出的藥方一步一步的進行就行了，當然有的人認為中藥不好喝，因此不愿意服用，這樣是不對的，要記住良藥苦口，只要我們認真服藥，我們的疾病才能好起來。
延伸閱讀
高血壓疾病做治療的時候是可以選擇中藥治療的，中藥可以吃，但是同時也可以用來泡腳，選擇中藥來泡腳治療高血壓的時候用量要大，這樣才可以有泡腳的效果，還可以在利用中藥泡腳的時候適當?shù)陌茨Π茨?，這樣才可以將藥效發(fā)揮得更好，高血壓疾病必須要及時的治療，否則血壓升高的時候很容易出現(xiàn)腦出血的現(xiàn)象，那么高血壓中藥泡腳方法有哪些?
高血壓患者可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥。高血壓患者患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。一些高血壓患者冬季需要活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。有些高血壓患者到冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。
上述中藥每樣取用15～20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。
泡腳對水溫和水量都有講究：水溫宜在40～50度左右，水量則以沒過小腿的2/3為最佳。也只有直達膝部的高水位泡腳才能充分促進人體血液循環(huán)，才可使泡腳效果更充分。
中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則藥液有效成分會損失一部分。皮膚有破損、傷口時要暫停泡藥(皮膚干皴破裂的情況除外)。中藥泡腳只能起輔助治療的作用，高血壓患者朋友千萬不要把它當作治病的方法，以免耽誤病情。
這些藥物就是可以用來泡腳后治療高血壓疾病，當治療高血壓疾病的時候是需要長時間保守治療的，治療期間要記得堅持鍛煉，這樣通過鍛煉才可以得到更好的改善，針對這個高血壓疾病做治療的時候也可以選擇口服中藥來治病，治療高血壓要記得合理的改善自己的飲食。
由于高血壓目前無法治愈，會伴隨終身，因此不少人體檢發(fā)現(xiàn)有高血壓時，都非?；艔?。其實高血壓只要控制得好，并不會對健康造成很大威脅。體檢發(fā)現(xiàn)有高血壓時，只需按照以下方法來做即可。
體檢發(fā)現(xiàn)有高血壓怎么辦？跟著做，不用慌
1.按時服藥
這是最為關鍵的一點，在遵照醫(yī)囑、按時服藥的基礎上，才能再去談其他的調理辦法。
2.少吃鹽
在家做飯時，可使用限鹽勺;少吃或不吃咸菜、火腿、香腸等高鹽食品，多吃新鮮果蔬。
3.低脂飲食
建議每人每天吃的植物油少于0.5兩，少吃或不吃肥肉和動物內臟，每天吃400～500克蔬菜和100克水果，可以常飲像印象唐記這樣清除血液垃圾，改善心血管功能來降壓的天然茶飲;
4.戒煙限酒
徹底戒煙，避免被動吸煙，高血壓患者盡量不喝或少喝酒。
5.規(guī)律運動
每周做3～5次中等強度運動，每次至少持續(xù)30分鐘。運動形式根據(jù)自己的喜好進行選擇，如步行、慢跑、游泳。運動應做到循序漸進。
6.控制體重
建議采用規(guī)律的運動方式減肥，通常以每周減重0.5～1千克為宜。
高血壓一天食譜推薦1
早餐：
低脂牛奶250ml，燕麥片25g，二面花卷(玉米面25g，白面50g)
午餐
清蒸魚120g帶骨，香菇油菜200g，大米150g，炒菜的火麻油1.5湯勺。
下午
橘子1個、蘋果1個(可以用其他水果代替)
晚上
打鹵面(西紅柿150g，雞肉30g，蛋清1/2個，黃花，木耳少許，魔芋面條150克。)，拌芹菜100g，香干50g，油1湯勺，1杯降壓清脂的亦舒堂火麻生態(tài)茶。
高血壓一天食譜推薦2
早餐
大米粥、蒸糕(面粉40克、玉米面10克、白糖5克)、海米拌菠菜(海米10克、菠菜100克)、腐乳1塊點心：水果200克，如蘋果、橘子、獼猴桃、木瓜等
點心
水果200克，如蘋果、橘子、獼猴桃、木瓜等
午餐
大米飯、海帶豆腐湯(豆腐200克、海帶50克)、肉絲炒芹菜(瘦豬肉50克、芹菜100克)
晚餐
小米粥、豆包(面粉50克、赤小豆20克、白糖5克)、炒小白菜(小白菜200克)、清蒸帶魚(帶魚100克)、全天烹調用油20克，火麻油最好。
除此之外，一些小細節(jié)也要注意，比如高血壓患者吃飯時盡量放慢速度，利于腸道的吸收消化;走路不要太快，緩步走最好;如廁時最好選擇坐式馬桶，如廁完畢后慢慢站起，以免腦缺血導致暈倒;保持心態(tài)平和，可使氣血運行順暢，利于降壓。
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