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各臟器對我們來說的重要性不言而喻，如果我們稍不注意的話，我們身體內(nèi)的臟器就會出現(xiàn)大大小小的毛病，這樣對于我們來說是十分劃不來的，如果想要讓我們健康成長的話，就必須了解各臟器排毒時間，這樣我們的身體健康也能夠得到一定的保障，接下來讓我們一起來了解一下各臟器排毒時間是什么呢？
人體各器官排毒時間表
以中醫(yī)觀點而言，一天二十四小時可分為不同時段，由不同器官來執(zhí)行不同的功能，說明如下：
早上九 —— 十一點：
是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發(fā)育及生育。
中午十一 —— 一點(午時)：
是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數(shù)快速。
下午一 —— 三點：
是小腸吸收養(yǎng)分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的。
下午三 —— 五點：
是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助于排尿。
下午五 —— 七點：
是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助于腎臟排泄毒物的功效。
晚上七 —— 九點：
是血液循環(huán)旺盛的時間，此時血壓升高，應(yīng)該要在家中休息 。
晚上九 —— 十一點：
是人體免疫系統(tǒng)休息與濾毒的時間，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。
晚上十一 —— 一點：
是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
晚上一 —— 三點：
是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。
早上三 —— 五點：
是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當(dāng)?shù)禺?dāng)季太陽出來的時間，太陽出來后較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約五點就要起床。
早上五 —— 七點：
是大腸的時間要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便。
早上七 —— 九點：
是胃臟負責(zé)熱量消化，提供一天體力能量，早餐要在七點半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內(nèi)的東西（糞便）對身體不利。
各臟器排毒時間都是不一樣的，但是在很多的時間段內(nèi)，我們都在工作根本無暇顧及自己的身體，這就是一種很不健康的生活方式，所以說在日常生活中，無論平常的工作和學(xué)習(xí)再怎么忙碌，我們都應(yīng)該學(xué)會照顧自己，該休息的時候休息，該睡覺的時候睡覺。
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我們的身體需要排毒，如果體內(nèi)的毒素不能安全的排出，我們的身體將會出現(xiàn)各種各樣的疾病，從而影響我們正常的生活和工作，那么排毒的時間是怎樣的呢？從我們每天早晨起床開始一直到晚上睡覺，每個時間內(nèi)我們都有自己該做的事情，接下來讓我們一起來了解一下排毒的時間是什么呢？
晚上9點——11點是脾臟代謝排毒時間。脾臟是中樞免疫器官之一，是人體最大的淋巴器官。它生在腹腔左上方，雖然前面有第9—11肋骨保護，但質(zhì)地比較脆，容易外傷。這個時間段還是老實的休息比較好??！聽聽音樂，看看書，很不錯的??！
晚上11點——凌晨1點是肝臟代謝排毒的時間。肝臟是人體內(nèi)臟里最大的器官，位于腹部右上方。心臟，能夠有力和有規(guī)律地跳動、不斷地由血管輸出新鮮的血液；吃的食物，能夠完全被消化和吸收；大小腦，能夠保持正常的功能，以及肌肉，結(jié)實和富有彈性，都是依靠著肝臟。肝臟細胞能夠控制和調(diào)解體內(nèi)各種物質(zhì)，使所有器官都能順利地操作。更為重要的是，肝臟是人體解毒的總機關(guān)，具有化解細菌、酒精和其它毒素的功能。好好的準(zhǔn)備睡覺吧！
凌晨1點——3點是膽囊代謝排毒的時間。膽囊呈梨形，緊貼在肝下面的膽囊窩內(nèi)，容積約30-50毫升，有膽囊管與膽總管相通。膽囊有儲存膽汁和濃縮膽汁的作用，還有緩沖膽道壓力的作用。還可以分泌粘液，保護膽道黏膜，不受到膽汁的侵蝕和溶解。要熟睡哦！
凌晨3點——5點是肺代謝排毒的時間。肺是進行氣體交換的器官，位于胸腔內(nèi)縱隔的兩側(cè)，左右各一。這就是為什么咳嗽的人在這段時間咳得最為劇烈的原因，不應(yīng)該用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5點——7點是大腸代謝排毒的時間。大腸居于下腹中，上接小腸，下接**。其主要生理功能是傳化糟粕。大腸接受經(jīng)過小腸泌別清濁后所剩下的食物殘渣，吸收多余的水分，形成糞便，經(jīng)**而排出體外。不要睡了，應(yīng)該起床上廁所排便了。
早晨7點——9點是胃工作的時間，應(yīng)該吃早餐了。胃是消化道中最膨大的部分，位于腹腔的左上部，是食物暫時停留和消化的場所。胃是人體消化系統(tǒng)重要器官之一。胃的功能正常，人體氣血才充足，精神才振奮。不管怎么樣一定要吃的，多少都要吃的。
身體內(nèi)每個器官排毒的時間都是不一樣的，因此我們不能一概而論，而是在每個時間段內(nèi)做自己該做的事情，這只是一方面，當(dāng)然對于我們來說更為重要的是，要嚴(yán)格要求自己，不能因為原因而打亂自己的作息時間表，這樣只會導(dǎo)致非常糟糕的后果。
相信大家肯定都知道內(nèi)臟對于我們的重要性吧，我們體內(nèi)的任何內(nèi)臟如果出現(xiàn)了問題，不但會給我們帶來不舒服的感覺而且還會影響到我們的身體健康，所以我們建議大家在日常的生活中一定要注意保護好自己的內(nèi)臟，一旦內(nèi)臟出現(xiàn)了問題，一定要及時去處理，下文我們介紹一下各大內(nèi)臟排毒時間。
晚上9點——11點是脾臟代謝排毒時間。脾臟是中樞免疫器官之一，是人體最大的淋巴器官。它生在腹腔左上方，雖然前面有第9—11肋骨保護，但質(zhì)地比較脆，容易外傷。這個時間段還是老實的休息比較好啊!聽聽音樂，看看書，很不錯的啊!
晚上11點——凌晨1點是肝臟代謝排毒的時間。肝臟是人體內(nèi)臟里最大的器官，位于腹部右上方。心臟，能夠有力和有規(guī)律地跳動、不斷地由血管輸出新鮮的血液;吃的食物，能夠完全被消化和吸收;大小腦，能夠保持正常的功能，以及肌肉，結(jié)實和富有彈性，都是依靠著肝臟。肝臟細胞能夠控制和調(diào)解體內(nèi)各種物質(zhì)，使所有器官都能順利地操作。更為重要的是，肝臟是人體解毒的總機關(guān)，具有化解細菌、酒精和其它毒素的功能。好好的準(zhǔn)備睡覺吧!
凌晨1點——3點是膽囊代謝排毒的時間。膽囊呈梨形，緊貼在肝下面的膽囊窩內(nèi)，容積約30-50毫升，有膽囊管與膽總管相通。膽囊有儲存膽汁和濃縮膽汁的作用，還有緩沖膽道壓力的作用。還可以分泌粘液，保護膽道黏膜，不受到膽汁的侵蝕和溶解。要熟睡哦!
凌晨3點——5點是肺代謝排毒的時間。肺是進行氣體交換的器官，位于胸腔內(nèi)縱隔的兩側(cè)，左右各一。這就是為什么咳嗽的人在這段時間咳得最為劇烈的原因，不應(yīng)該用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5點——7點是大腸代謝排毒的時間。大腸居于下腹中，上接小腸，下接**。其主要生理功能是傳化糟粕。大腸接受經(jīng)過小腸泌別清濁后所剩下的食物殘渣，吸收多余的水分，形成糞便，經(jīng)**而排出體外。不要睡了，應(yīng)該起床上廁所排便了。
早晨7點——9點是胃工作的時間，應(yīng)該吃早餐了。胃是消化道中最膨大的部分，位于腹腔的左上部，是食物暫時停留和消化的場所。胃是人體消化系統(tǒng)重要器官之一。胃的功能正常，人體氣血才充足，精神才振奮。不管怎么樣一定要吃的，多少都要吃的。
上午9點——11點是胰臟工作的時間。胰臟位于腹腔上部，胃的后下方，比較靠近背部。胰臟分泌一種內(nèi)分泌素叫胰島素進入血液，這種激素對于身體利用血液中的葡萄糖起著調(diào)節(jié)作用，缺少胰島素就會發(fā)生糖尿病。胰腺還有另外一種分泌素，就是分泌消化酶到腸腔中去。在所有各個消化腺中，胰腺分泌的消化酶最多的了。如果長期不吃早飯，就會導(dǎo)致胰島素分泌不均，也就容易得糖尿病。必須要吃早飯的。
中午11點——下午1點是心臟最脆弱的時候。千萬要小心，不要受到驚嚇。心臟位于胸腔內(nèi)，膈肌的上方，二肺之間。心臟的作用是推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應(yīng)氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝的終產(chǎn)物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)，使細胞維持正常的代謝和功能。
下午1點——3點是小腸吸收營養(yǎng)最好的時段。小腸是事物消化吸收的主要場所，盤曲于腹腔內(nèi)，小腸接受胃初步消化的食物，并對其作進一步的消化，將水谷化為精微。如果小腸功能異常，可以導(dǎo)致消化吸收障礙，表現(xiàn)為腹脹、腹瀉、便溏等。
下午3點——5點是膀胱代謝排毒的時間。膀胱位于小腹中，主要生理功能是貯尿和排尿。膀胱的病變，主要表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛;或小便不利，尿有余瀝，甚至尿閉;或遺尿、小便失禁等。想要噓噓，就馬上去，千萬不要憋著啊!
下午5點——7點是腎臟代謝排毒的時間。腎位于腹腔后上部，脊柱兩旁，左、右各一，前面有腹膜遮蓋，為腹膜外位器官。是重要的排泄器官，除完成泌尿系統(tǒng)的主要機能，還有活化維生素D,促進紅細胞生成及分泌腎素等作用。一般這個時候大家都在下班回家的路上。
晚上7點——9點是三焦代謝排毒的時間。三焦屬六腑之一，為氣機、水液升降之通路，是參與人體水液代謝的重要臟腑之一。三焦有病，往往影響水液代謝。從臨床實踐看，三焦病變多屬實證，常見尿閉、水腫等癥。
在上面的文章里面我們介紹了內(nèi)臟對于我們的重要性，我們建議大家在日常的生活中要注意內(nèi)臟的健康，一旦內(nèi)臟出現(xiàn)問題要及時去治療，上文為我們詳細介紹了各大內(nèi)臟排毒時間。
每個人，每天都要排毒，而每個人的體內(nèi)都有一個生物鐘，只有正確的排毒時間和方法才能讓身體更健康。那么人體不同器官養(yǎng)生排毒的最佳時間是什么時候？一起來看看吧。
內(nèi)臟器官的最佳排毒時間
早上5~7點：大腸排毒時間
如果大腸不能得到很好的排毒和修復(fù)，積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑，甚至還會增加患直腸癌的幾率。
因此盡量在這段時間進行排便，因為時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等?；蛘吲浜辖?jīng)絡(luò)按摩，大腸經(jīng)對排便和大腸的養(yǎng)護有很好的功效。
早上7~9點：胃排毒時間
胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉(zhuǎn)運、消化食物的功能。
因此，早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。另外，平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處。要保持心情愉快，因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。
早上9—11點：脾臟排毒時間
脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個器官。養(yǎng)好脾不僅能讓我們有一個好身體，而且能讓皮膚變得紅潤有光澤。氣色好，整個人看起來也會漂亮。
排毒期間可以進行腹部按摩，同時盡量讓腦部放松活動。過度用腦也會對脾造成傷害，可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力。
中午11~1點：心臟排毒時間
心臟是所有器官里的核心部分。專家建議，午餐吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。另外這段時間是心臟跳動速度的高峰期，因此注意不要劇烈運動。如果能夠午睡一會，更有利心臟進行排毒。
下午1~3點：小腸排毒時間
這段時間可以吃些食物適當(dāng)補充營養(yǎng)。也可以做些簡單的運動，比如踢腿，這樣可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好地蠕動。
下午3-5點：膀胱排毒時間
這段時間要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶飲，讓體內(nèi)的廢物盡量排出去。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，對它的按摩也有助于排毒。
下午5~7點：腎臟排毒時間
這段時間為一天中鍛煉的最佳時機，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運動方式。另外，扭腰的鍛煉效果也不錯，可以刺激腎臟起到按摩的作用。
晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補腎而且還可排毒。
晚上7~9點：心包排毒時間
這段時間是血液循環(huán)的旺盛時期，可通過拍打心包經(jīng)，或者手臂的肘窩處進行排毒，這樣能有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以按摩中指，因為中指對應(yīng)著心包經(jīng)，做彈中指的動作可以活動心包經(jīng)。
晚上9點~11點：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時間
這段時間切記要放松身心，保持愉悅的心情。另外，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助于淋巴排毒。
晚上11點~早晨5點：膽、肝、肺排毒時間
膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質(zhì)量很重要。晚上10點睡覺。晚上10點~凌晨2點是身體排毒的黃金時段。提高睡眠質(zhì)量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。
排毒的注意事項
1、排毒過程還應(yīng)注意多喝水，成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達不到這個標(biāo)準(zhǔn)，對人身體的新陳代謝有非常大的影響。
2、斷食不等于排毒，反而會讓新陳代謝能力減緩。
3、吃排毒產(chǎn)品要清楚來源，如果制作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調(diào)味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。
4、不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道。
合適的排毒時間和方法，不僅可以讓自己變得更加青春靚麗，還可以讓身體更加健康，大家快行動吧。
我們身體內(nèi)有很多器官，這些器官在我們身體每天的運轉(zhuǎn)中都起著至關(guān)重要的作用，但是如果我們不知道器官排毒時間表的話，就很容易導(dǎo)致器官出現(xiàn)問題，從而導(dǎo)致我們的身體產(chǎn)生疾病，因此對于我么辦每個人來說，掌握器官排毒時間表還是很有必要的，接下來讓我們一起來了解一下器官排毒時間表吧。
上午9點——11點是胰臟工作的時間。胰臟位于腹腔上部，胃的后下方，比較靠近背部。胰臟分泌一種內(nèi)分泌素叫胰島素進入血液，這種激素對于身體利用血液中的葡萄糖起著調(diào)節(jié)作用，缺少胰島素就會發(fā)生糖尿病。胰腺還有另外一種分泌素，就是分泌消化酶到腸腔中去。在所有各個消化腺中，胰腺分泌的消化酶最多的了。如果長期不吃早飯，就會導(dǎo)致胰島素分泌不均，也就容易得糖尿病。必須要吃早飯的。
中午11點——下午1點是心臟最脆弱的時候。千萬要小心，不要受到驚嚇。心臟位于胸腔內(nèi)，膈肌的上方，二肺之間。心臟的作用是推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應(yīng)氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝的終產(chǎn)物（如二氧化碳、尿素和尿酸等），使細胞維持正常的代謝和功能。
下午1點——3點是小腸吸收營養(yǎng)最好的時段。小腸是事物消化吸收的主要場所，盤曲于腹腔內(nèi)，小腸接受胃初步消化的食物，并對其作進一步的消化，將水谷化為精微。如果小腸功能異常，可以導(dǎo)致消化吸收障礙，表現(xiàn)為腹脹、腹瀉、便溏等。
下午3點——5點是膀胱代謝排毒的時間。膀胱位于小腹中，主要生理功能是貯尿和排尿。膀胱的病變，主要表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余瀝，甚至尿閉；或遺尿、小便失禁等。想要噓噓，就馬上去，千萬不要憋著啊！
下午5點——7點是腎臟代謝排毒的時間。腎位于腹腔后上部，脊柱兩旁，左、右各一，前面有腹膜遮蓋，為腹膜外位器官。是重要的排泄器官，除完成泌尿系統(tǒng)的主要機能，還有活化維生素D,促進紅細胞生成及分泌腎素等作用。一般這個時候大家都在下班回家的路上。
晚上7點——9點是三焦代謝排毒的時間。三焦屬六腑之一，為氣機、水液升降之通路，是參與人體水液代謝的重要臟腑之一。三焦有病，往往影響水液代謝。從臨床實踐看，三焦病變多屬實證，常見尿閉、水腫等癥。
以上詳細的介紹了器官排毒時間表，我們可以看出有一部分的排毒時間表很容易被我們忽視，并且在那個時間表內(nèi)我們還在做一些不該做的時間，這樣是不對的，當(dāng)掌握了器官排毒時間表，那么在以后的生活中就有必要嚴(yán)格按照器官排毒時間表休息。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《各臟器排毒時間是什么》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生排毒”專題供您欣賞！
