【www.cndadi.net - 濕熱體質(zhì)季節(jié)養(yǎng)生】
日常生活當(dāng)中或許很多人并不了解痰濕體質(zhì)的真正原因，痰濕體質(zhì)是由于身體中痰濕和濕氣過重，引起的一種體質(zhì)，這類患者多數(shù)可通過食療方式來調(diào)理，那么很多人會問痰濕體質(zhì)可以吃西洋參嗎？西洋參是大補的補品，這對痰濕體質(zhì)沒好處，痰濕體質(zhì)的飲食很關(guān)鍵，體質(zhì)可以吃什么呢？
在飲食方面，不宜多吃甜膩酸澀的食品，如石榴、李子、柚子、枇杷、砂糖、甲魚等。飲食以清淡為主，限制食鹽的攝入，且每餐不宜過飽，一定要吃早餐。
日常生活中，可以多加食用味淡性溫平、健脾益腎、化瘀祛痰的食物。下面小編就羅列出了這些食物。
谷薯類
如大米、小米、紅薯、燕麥、玉米、薏米仁等。
多加食用味淡性溫平、健脾益腎、化瘀祛痰的食物
蔬菜類
如包菜、冬瓜、黃瓜、洋蔥、韭菜、香椿、大蒜、生姜、蘆筍、黑木耳、紫菜、海帶、荸薺、栗子、杏仁、板栗、腰果等。
瓜果類
蘋果、草莓等。
豆類
如豆腐、豆芽、扁豆、赤小豆、蠶豆等。
魚蝦蛋肉類
如鯽魚、鰱魚、帶魚、河蝦、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、雞蛋、海參、鮑魚等。
奶類
如牛奶、酸奶、奶酪;油脂類，如橄欖油、玉米油、色拉油等。
下面小編給大家整理了適宜痰濕體質(zhì)者多加食用的幾道養(yǎng)生藥膳。
1、珍珠薏米丸
材料
瘦豬肉200g，薏米150g，生姜30g，鹽、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各適量。
做法
將豬肉洗凈，剁成肉餡，做成直徑2厘米大小的肉丸備用;生姜切成細末備用。
將薏米洗凈，備用的肉丸裹上生薏米、生姜末，放在鍋內(nèi)蒸10-15分鐘，然后取出肉丸，放調(diào)味品勾芡即可食用。
功效
健脾化濕和胃，降脂輕身。
關(guān)于痰濕體質(zhì)可以吃西洋參嗎？其實是不可以的，這樣效果不好，會讓西洋參殘留在體內(nèi)不易消化，不管是食物方面，還是中藥方面，在做的時候都要吃對痰濕體質(zhì)有幫助的，能夠健脾開胃，幫助消化的食物，如玉米，豬肉，羊肉，這才真正的適合痰濕體質(zhì)的食物。
延伸閱讀
你們知道嗎，許許多多的人就有許許多多的體質(zhì)，每個人的體質(zhì)基本上是不同的，但是大概來講還是有一些類似，我們的體質(zhì)總的來說，分為濕熱體質(zhì)，虛寒體質(zhì)，還有中性體質(zhì)，每種體質(zhì)都有它的弊端，都有可能造成身體的傷害，特別的是護理的方法還不同，那么如何調(diào)理濕熱體質(zhì)呢？
濕熱體質(zhì)的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質(zhì)的人。同時，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環(huán)境下工作和生活，衣著盡量保持以寬松為好。
各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內(nèi)濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說的“長夏”季節(jié)，也對應(yīng)五行中的“土”，內(nèi)外相合，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
如果濕熱侵襲到小孩，最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現(xiàn)下肢酸困、腰疼等癥狀。
飲食調(diào)理，多吃芳香食物
濕熱天氣，濕熱體質(zhì)的人在飲食上應(yīng)注意哪些問題？又該如何調(diào)理呢？武月萍給大家介紹了一些實用的小方法，不妨試試。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時適當(dāng)放一點有溫中祛濕的作用。
當(dāng)你是濕熱體質(zhì)，可以照著上面的方法調(diào)理一下，這樣對身體很好，能有效的排除身體的濕熱狀況，使身體逐漸的恢復(fù)比較正常的情況，同時也要注意平時的飲食調(diào)理，要多吃一點清淡的食物，少吃辛辣的食物，這種容易加重濕熱的情況，所以大家一定要注意。
炎炎夏季最喜歡做的一件事情，就是躺在家里吹著空調(diào)，吃著冷飲人會非常愜意，現(xiàn)在不少人每天都要忙碌的工作，沒有時間去關(guān)心這些養(yǎng)生的問題，久而久之身體生病了不說，還會讓抵抗力下降，長時間吹空調(diào)，還會引起痰濕體質(zhì)，那么痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理呢！濕熱體質(zhì)可以拔罐嗎效果好嗎？
夏季拔火罐注意事項
夏天氣溫較高，加上雨水多，人很容易有皮膚病如痱子。這時拔火罐主要為了祛濕氣。由于夏天出汗較多，拔罐前最好洗個澡，把身體擦干，別讓汗液影響火罐的吸附。拔完不要洗澡，即使身上出汗很多也不要洗，以免感染。 ?
為祛濕氣去拔火罐。
“兵來將擋，水來土掩”，縱使炎夏的陽光怎么強烈，天氣怎么酷熱，很多人都各顯神通，采取了一些降火祛暑的措施，記者日前對20個市民做了個小調(diào)查，對于是否采取了應(yīng)對炎夏的降火去暑措施，結(jié)果有14個市民表示采取了應(yīng)對措施。
案例一 辦公室放加濕器祛暑
家住豐寧小區(qū)的張宏先生說，他辦公室空間小且通風(fēng)效果差，每天坐在辦公室里感覺悶熱，透不過氣來，后來買了一個加濕器放在辦公桌上，一上班就把加濕器打開吹著，感覺涼快舒爽。
專家解答：李醫(yī)師指出，夏天不宜用加濕器，夏天本來多濕濁，應(yīng)去濕。尤其對于濕熱體質(zhì)的人，會加重濕氣，秋冬季節(jié)干燥宜用加濕器，建議夏天吹吹風(fēng)扇。
大多數(shù)的痰濕體質(zhì)患者身體都是比較肥胖的，這一類題旨在辨別上面很好判斷，關(guān)于濕熱體質(zhì)可以拔罐嗎效果好嗎？其實是可以的，痰濕體質(zhì)拔罐可以拔掉身體中的濕氣和痰濕，這樣也不必要在接受其他治療了，并且要建議大家夏季不用加濕器，長時間待在潮濕容易引起痰濕體質(zhì)。
隨著現(xiàn)如今生活的壓力不斷的加快，人們很多事情方面都想求快節(jié)奏，吃飯要快，工作要快，上班下班回家的時候要快，大家都有了自己的私家車，每天開車去上班非常的快捷，但時間快了，可是往往造成的體質(zhì)過于虛弱，缺少運動，對于濕熱體質(zhì)脫發(fā)的原因是什么呢!
隨著如今社會發(fā)展的不斷加快，上班一族的工作壓力和工作強度也在不斷加大。與此同時，很多人在工作之余忽略了自身健康的關(guān)注，出現(xiàn)了各種代謝紊亂性問題。
脫發(fā)這是這其中的主要一類。而濕熱體質(zhì)常出現(xiàn)的脂溢性脫發(fā)，令不少人為之頭痛，因為它不只是健康問題，還有面子問題。
我們都知道，濕熱體質(zhì)者多以先天遺傳或久居濕地，膳食肥甘或熱內(nèi)蘊、再或長期飲酒所致。
該類型人群多形體偏方或精瘦。而性格多急躁易怒。平日里，他們的面部和鼻尖多油亮，面部易生粉刺，皮膚易瘙癢，口中常有異味，大便不爽，小便有發(fā)熱感且尿色發(fā)黃。
如此看來，濕熱體質(zhì)出現(xiàn)脂溢性脫發(fā)多因體內(nèi)的濕熱過多，大量廢物儲存于體內(nèi)，阻礙了頭發(fā)的正常生長。所以我們建議您：
①洗頭頻率控制在每2~5天，夏天可適當(dāng)縮短;②梳子多用木梳而非塑料梳子;
③洗頭后盡量少用吹風(fēng)機，讓頭發(fā)自然風(fēng)干;④盡量做到戒煙限酒。
通過上面的描述，相信您的脫發(fā)煩惱會有所改善。
其實是最痛的因素有很多種，比如強健身體的健康問題，需要跟先天性身體潮濕發(fā)根生長不堅固，所以容易出現(xiàn)脫發(fā)，那么對于濕熱體質(zhì)脫發(fā)的毛病，我們可以通過調(diào)理身體，注意身體來進行解決。
眼下正值秋冬季節(jié)天氣不斷的悶熱潮濕，而且有時候又比較干燥，很多濕熱體質(zhì)的人群在這個時候調(diào)養(yǎng)是最為關(guān)鍵的，因為如果天氣太過于潮濕和太過于干燥人體就容易上火，一旦上火的話很容易造成口臭和喉嚨疼痛的發(fā)生，那么關(guān)于濕熱體質(zhì)的怎么調(diào)養(yǎng)的來為大家介紹一下吧!
體內(nèi)濕熱，有哪些癥狀?
“從中醫(yī)角度講，濕氣侵襲到上焦，就會出現(xiàn)有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱并存，就會出現(xiàn)濕熱體質(zhì)。濕熱天氣，這類人還會出現(xiàn)渾身黏糊糊的感覺。”武月萍博士說，長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會出現(xiàn)倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。還有不少人早上起來后口臭，不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等癥狀。除此之外，女性朋友如果出現(xiàn)臉上長“痘痘”、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象，也可能受濕熱侵襲了。
各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內(nèi)濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說的“長夏”季節(jié)，也對應(yīng)五行中的“土”，內(nèi)外相合，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
如果濕熱侵襲到小孩，最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現(xiàn)下肢酸困、腰疼等癥狀。
飲食調(diào)理，多吃芳香食物
濕熱天氣，濕熱體質(zhì)的人在飲食上應(yīng)注意哪些問題?又該如何調(diào)理呢?武月萍給大家介紹了一些實用的小方法，不妨試試。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
以上的文章當(dāng)中為大家介紹了濕熱體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法，首先可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，同時也要保證自己的休息和休息的時間，每天一定要按時的上床休息睡覺，如果這類體質(zhì)的患者痘痘和白帶較多的話，可以吃一些清淡的冬瓜木瓜山藥等等。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《濕熱體質(zhì)能吃西洋參嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“濕熱體質(zhì)季節(jié)養(yǎng)生”專題供您欣賞！
