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肝臟是我們體內(nèi)幫助分解毒素并排出的一個重要器官，肝臟功能如果出現(xiàn)異常那么人體內(nèi)的毒素則不能及時排出，長時間在體內(nèi)積壓必然會引起疾病的出現(xiàn)?，F(xiàn)在針對肝臟排毒已經(jīng)有不少的治療方法，今天我們需要了解的是有哪些中藥可以有效的幫助肝臟排毒。
一、五味子茶
五味子是養(yǎng)肝護肝的中藥，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)五味子中的五味子乙素對降低轉(zhuǎn)氨酶作用明顯，可減少肝細胞變性、線粒體及溶酶體的破壞，從而減輕肝細胞的損傷，增強肝的排毒功能。取五味子(中藥店有售)10 克，加水500 毫升，武火煮沸后改用文火煎煮20 分鐘，取汁代茶飲，連飲2 周。
二、枸杞
除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
三、由熟地黃、山茱萸(制)、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉組成的六味地黃丸。
六味藥相互配合，補中有瀉、寓瀉于補，相輔相成，是通補開合之劑、滋補肝腎之方。用于腎陰虧損、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸濕熱、盜汗遺精、消渴等癥。
上文中介紹到的這幾種中藥可以有效幫助肝臟進行排毒，讓肝臟恢復(fù)正常的運作功效。除此之外我們還要注意生活中要做到少動氣，保持開朗樂觀的心態(tài)，堅持每天睡午覺。健康的飲食以及必要的體力運動也是幫助肝臟運作很重要的因素。
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現(xiàn)在的空氣污染很嚴(yán)重，尤其是那些工業(yè)比較發(fā)達的大城市，我們每天都會吸入一些有毒的氣體，我們的身體之所以還能健康，是因為我們的肝臟在排毒。每天的凌晨1點到2點是肝臟排毒的最佳時間，所以在這個時間要進入到睡眠狀態(tài)，肝臟排毒的反應(yīng)有哪些呢？我們一起來看看吧。
一：反應(yīng)
癥狀1：全身倦怠感日趨嚴(yán)重。
癥狀2：食欲不振，有惡心感覺。
癥狀3：持續(xù)性微熱，或發(fā)惡寒。
癥狀4：注意力不容易集中。
癥狀5：酒量突然減少。
二：肝臟排毒不好的表現(xiàn)
1口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣；其次要調(diào)理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。
2 黃褐斑，中醫(yī)認(rèn)為，黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽失衡等相互關(guān)聯(lián)，并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導(dǎo)致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。要注意科學(xué)飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防曬。
肝臟的排毒功能雖然很強大，但畢竟也是有限的，所以我們在日常的飲食當(dāng)中要注意清淡營養(yǎng)，不要給肝臟過重的負(fù)擔(dān)，這樣其排毒效果會大大的降低，煙酒等對于肝臟的傷害是很大的，所以在不是必要的情況下最好是要遠離。
多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝；有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。喝水的時候，加點菊苣杜仲茶一起泡水喝，具有清肝養(yǎng)肝、幫助肝臟排毒的功效。
第1招：多喝護肝茶水
取狹基線紋香菜茶，菊苣，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草，做成菊苣杜仲茶。
杜仲雄花：杜仲雄花中的桃葉珊瑚甙具有明顯的護肝活性，能促進肝細胞的再生，能明顯抑制乙型肝炎病毒DNA的復(fù)制，同時還具有較強的抗菌作用，是一種天然抗菌素。
現(xiàn)代科學(xué)證實，狹基線紋香菜可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，故可以保肝。
第2招：吃青色食品
按中醫(yī)五行概念，青色的食品可以通達肝氣，達到很不錯的疏肝、解郁、舒緩情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食品。
推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
教你做，檸檬青瓜薄荷汁：
黃瓜削皮洗干凈；薄荷用開水洗一遍，放兩三粒的小冰糖進去再放小半杯開水泡著，因為要濃的薄荷茶，所以不需要放太多水。這步要提前做好放涼待用。
黃瓜放適度涼開水榨汁，榨好汁過濾一下，在黃瓜汁里擠點檸檬汁進去，倒2/3黃瓜汁到杯子里，繼續(xù)倒1/3薄荷汁到杯里，加入冰塊，加適度蜂蜜，也可以不加，因薄荷茶加了糖，只是輕輕甜，放上管子可以喝了。
第3招：按摩太沖穴排肝毒
太沖穴，是養(yǎng)肝的要穴。
位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3-5分鐘，變得輕微酸脹就可以。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
很多的朋友由于工作的原因或者生活習(xí)慣的問題，常常會吸入一些有害的物質(zhì)或者食用一些對身體有毒害的食物，這樣就對自己的肝臟造成了很大的負(fù)擔(dān)，使自己的肝臟留有一些毒素。這些毒素長期的積累會對自己的身體帶來很大的傷害。這個時候肝臟排毒顯得尤為重要，那么到底該如何促進肝臟排毒呢？下面給大家做個介紹。
?肝臟排毒的時間是晚上11點到凌晨1點。肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段你應(yīng)該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損，所以你一定要注意保證夜間充足的睡眠。
?肝臟排毒的食物
1.地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3.薏仁：薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
4.小米：小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
上面的就是一些平時大家可以用來排毒肝臟的方法，肝臟如果毒素積累過多，對身體會帶來很大的傷害以及負(fù)擔(dān)。如果長期忽視自己身體內(nèi)的毒素不進行排出，很容易引發(fā)其他的疾病，所以建議大家平時還是多做一些有利于排毒的食物和運動。
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