【www.cndadi.net - 男性腎虛有哪些養(yǎng)生常識(shí)】
不光是男性有腎虛的毛病，生活中不少女人也有腎虛的毛病，補(bǔ)腎是很關(guān)鍵的，除了運(yùn)動(dòng)，提高抵抗力，按摩，還要注意自己的飲食，腎虛的患者多數(shù)會(huì)有身體過(guò)差抵抗力下降，免疫力不足的毛病發(fā)生，那么腎虛如何在生活中進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，對(duì)腎虛如應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)才對(duì)身體有好處呢！
中醫(yī)認(rèn)為，肢體的功能活動(dòng)，包括關(guān)節(jié)、筋骨等組織的運(yùn)動(dòng)，皆由肝腎所支配，故有“腎主骨，骨為腎之余”的說(shuō)法，因此適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于補(bǔ)腎，可以多進(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒，增強(qiáng)自身抵抗力。
俗話說(shuō) “自己動(dòng)手，豐衣足食”， 男人腎虛如何調(diào)理?保健專家為腎虛患者(包括腎氣虛、腎陰虛、腎陽(yáng)虛等)精心設(shè)計(jì)了人體自身補(bǔ)腎法，大家可以多多嘗試。
人體自身補(bǔ)腎法，就是外勞宮補(bǔ)腎法。具體方法是：每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5-10分鐘后，其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。
開(kāi)始時(shí)，雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3-5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會(huì)感到輕松靈活。常酗酒的人，腦門還會(huì)滲出汗珠，有的腰部會(huì)出汗。
這是因?yàn)槿说膬墒滞鈩趯m緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過(guò)運(yùn)行，變成汗水排出體外。
尤其是晚上10點(diǎn)半至11點(diǎn)，是亥時(shí)尾、子時(shí)頭，此刻地氣最旺，地氣通過(guò)內(nèi)勞宮吸入，穿過(guò)外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。男人腎虛如何調(diào)理?不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅(jiān)持兩手背緊貼兩腎半小時(shí)，便可收到奇效。
若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會(huì)變熱。倘若每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴，并反復(fù)揉擦兩腳心的“涌泉”穴，反復(fù)拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。
堅(jiān)持運(yùn)用外勞宮補(bǔ)腎法，再加上小指頭提水法的鍛煉(手指頭有許多神經(jīng)末梢，聯(lián)結(jié)五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、強(qiáng)壯，開(kāi)竅于二耳與二陰;左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎)。常練小指頭提水法可以強(qiáng)腎。
了解，該產(chǎn)品屬于純中藥提取產(chǎn)品，不僅對(duì)人體無(wú)刺激傷害，同時(shí)還不會(huì)反彈，所以使用本益元補(bǔ)腎之后的男性不用擔(dān)心會(huì)反彈。而經(jīng)過(guò)數(shù)萬(wàn)男性的驗(yàn)證本益元確實(shí)很有效，也因此成為補(bǔ)腎產(chǎn)品哪個(gè)好排行榜中的榜首。
本益元采用天然野生植物人參、蟲(chóng)草、黃精、鹿茸、附子、肉桂、杜仲、百里香、牛蒡等多種植物中提取的運(yùn)用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)超前融合技術(shù)經(jīng)過(guò)多種工序?qū)⒉菟幹械木A成分融入產(chǎn)品通過(guò)涂抹背部而滲透到腎部，搭配牛蒡茶，使傳統(tǒng)古方的效果最大化。
使機(jī)體內(nèi)精血充盈、精氣旺盛，使生理狀態(tài)回到年輕，從而使腎功能從根本上得到強(qiáng)化，從源頭上解決男性陽(yáng)痿、早泄、腰膝酸軟、夜尿頻多、畏寒肢冷、失眠健忘等腎虛癥狀。
多數(shù)腎虛都是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣引起的，長(zhǎng)時(shí)間熬夜過(guò)度的工作，熬夜，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦引起身體抵抗力下降，體力不足，男性多數(shù)為陽(yáng)痿早泄，性功能障礙，那么腎虛如何調(diào)理才好呢！在這里為大家推薦了一些中藥，可按照這些中藥方子來(lái)對(duì)癥治療。
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在這個(gè)生活水平不斷提高，物質(zhì)和經(jīng)濟(jì)都在不斷地飛速進(jìn)步的社會(huì)上。每個(gè)人面對(duì)著來(lái)自各方面的壓力，尤其是男性不光是自己的家庭需要照顧還有父母都是需要照顧的。這個(gè)時(shí)候很多的男性就很容易被一些疾病傷害到，比如：腎虛、腎虧等疾病都是很常見(jiàn)的。那么，黑眼圈腎虛應(yīng)該怎么補(bǔ)?
腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類有很多，其中最常見(jiàn)的是腎陰虛，腎陽(yáng)虛。 腎虛的癥狀：腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等?，F(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)，無(wú)論腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時(shí)，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對(duì)于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。
男人腎虛很大部分是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?、平時(shí)愛(ài)熬夜、煙酒、房事過(guò)多等等造成的。腎虛了就需要補(bǔ)，一般來(lái)說(shuō)建議多吃補(bǔ)腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都對(duì)補(bǔ)腎都會(huì)有所幫助，但這些食物只會(huì)短時(shí)間內(nèi)有效，一般堅(jiān)持兩天吃一次為佳。平時(shí)在食補(bǔ)的原則上，適當(dāng)?shù)脑谑澄镏屑尤胍恍┭a(bǔ)腎的中藥，如人參、鹿茸、靈芝、蟲(chóng)草、枸杞等等，方便快捷。男人腎虛不要有心理壓力，出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)也千萬(wàn)別著急，平時(shí)多注意合理分配自己的工作時(shí)間，放松自己的心態(tài)，早睡早起，多加鍛煉身體，慢慢就會(huì)好的。
山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚(yú)：又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子：性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
男人腎虛應(yīng)該忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
很多的男性總是會(huì)因?yàn)槟I虛的原因出現(xiàn)了黑眼圈的情況，可能一些朋友因?yàn)椴缓靡馑季筒蝗ス堋＿@樣是不對(duì)的疾病就要好好的治療才是對(duì)的，不過(guò)現(xiàn)在大家可以好好的看下上文中介紹的如何調(diào)理身體健康的辦法，希望能幫到大家。
現(xiàn)在越來(lái)越多的人都開(kāi)始注意自己的身體健康了。特別是男性都在注意自己是不是腎虛了。男人腎虛的情況出現(xiàn)的很頻繁的，其實(shí)出現(xiàn)這種情況的原因是很多的，那男性要是得了腎虛要怎么辦呢?今天小編就跟大家介紹幾種幫助男性朋友們治療腎虛的幾種方法：
1、每天適量步行或慢跑
運(yùn)動(dòng)是每個(gè)人都需要的。男人更是首當(dāng)其沖!但是很多男性都喜歡坐在沙發(fā)上或者板凳上!如果每天步行2公里者，出現(xiàn)勃起問(wèn)題的幾率會(huì)下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓(xùn)練也能達(dá)到同樣的效果。
2、性愛(ài)別太猛烈
很多男性朋友都有性功能障礙，而且?guī)缀醭^(guò)一半的男人都會(huì)有過(guò)生殖器官有受損的情況!而且男人在性愛(ài)中，“女上男下”、性愛(ài)太猛烈，都是威脅私處的因素。
3、充足睡眠
睡眠是為了我們第二天的精力充沛!當(dāng)男人們進(jìn)入了睡眠的狀態(tài)的話，男人的陰莖處會(huì)處于勃起的情況，而且會(huì)持續(xù)3—5個(gè)小時(shí)。這是其自我保養(yǎng)的方式，可以促進(jìn)血液循環(huán)。從功能角度來(lái)說(shuō)，男性在夜里勃起的次數(shù)越多，在性愛(ài)中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性交時(shí)勃起更有力。
4、多打哈欠
為什么要選擇用打哈欠來(lái)治療腎虛呢?其實(shí)是因?yàn)樵谖覀兇蚬返臅r(shí)候會(huì)產(chǎn)生一氧化氮。它不僅能到達(dá)唿吸神經(jīng)，保護(hù)心血管系統(tǒng)，還能沿著嵴髓下行，直至給私處輸送能量的血管。用來(lái)治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮形成。
男人腎虛吃什么
1、豇豆
又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺 精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白 帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?/p>
2、芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。
3、蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無(wú)花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
腎虧調(diào)補(bǔ)的小竅門：
1.常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。
2.每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3.每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
5.每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)：
(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，知道了男人腎虛的表現(xiàn)。對(duì)于出現(xiàn)腎虛的癥狀，也不必要過(guò)分煩惱，只要合理的安排飲食調(diào)理改善，還是可以很快遠(yuǎn)離男人腎虛的煩惱的。
畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
房事過(guò)度
中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、滑精、精液病等病癥。
頭暈無(wú)力失眠多夢(mèng)
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開(kāi)車等)，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué)，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽(tīng)覺(jué)，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
在生活中，當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己在日常生活中有腎虧的癥狀時(shí)，其首先就需要弄清楚自己出現(xiàn)腎虧的原因，然后可以采用一些生活中常用的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理，以便盡早的擺脫自身所出現(xiàn)的腎虧的癥狀。
女性冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)從調(diào)整入手，調(diào)和好機(jī)體內(nèi)外平衡，使身體保持在一個(gè)氣血通暢的狀態(tài)下，然后再根據(jù)情況來(lái)確定是否需要進(jìn)補(bǔ)。女性生理特點(diǎn)不同于男性，女性以血為貴，冬令進(jìn)補(bǔ)的關(guān)鍵在調(diào)血，但應(yīng)根據(jù)不同的情況制定不同的進(jìn)補(bǔ)方案。
氣虛的女性主要表現(xiàn)為：神疲乏力、氣短、倦怠，也就是全身精神不佳，體力不濟(jì)。
進(jìn)補(bǔ)原則：氣虛的代表補(bǔ)品為人參，包括西洋參、白參（生曬參）、野山參、紅參（朝鮮參、高麗參）等。一般來(lái)說(shuō)，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。
單純氣虛者可服用白參（生曬參），氣虛較嚴(yán)重者可服用野山參，因?yàn)橐吧絽⒀a(bǔ)氣的功效顯著。氣虛偏寒者應(yīng)用紅參（高麗參）進(jìn)補(bǔ)，紅參有補(bǔ)氣溫陽(yáng)的功效。
氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補(bǔ)氣的食物；在藥補(bǔ)上，可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草配制的“四君子湯”。
山藥薏仁茶：淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶用飲。常飲山藥薏仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意，好的山藥是白色的，如果是紫色或赤色，功效僅相當(dāng)于吃番薯。
四神湯：蓮子、意苡仁、淮山藥、芡實(shí)煮成湯是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。有人習(xí)慣在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮。
香菇泥鰍粥：此粥對(duì)于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
日常生活中如何調(diào)理腎積水呢?腎積水患者除了藥物的治療之外，通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理也是不錯(cuò)的選擇哦!那腎結(jié)石患者要在飲食上面注意哪些方面才可以起到調(diào)理的效果呢?
飲食如何調(diào)理腎積水
1、腎積水的日常飲食注意盡量少吃或不吃咸味的和高蛋白的東西。比如多鹽的，雞蛋、土豆、黃豆等，可適當(dāng)食用白蘿卜及蜂蜜等有利于疏通水道的食物。
2、不要吃油炸、腌制食品、可樂(lè)、漢堡、牛奶、糖、堅(jiān)果、豆類、葷菜等。多喝水(這條一定要做到，前提是不水腫，水腫后改為尿量80%)，可吃米飯，粗糧。但菜要以青菜為主，餐餐有青菜，其它蔬菜為輔。
3、增加能量攝入，但為了避免增加積水腎臟的負(fù)擔(dān)，不宜過(guò)多進(jìn)食含蛋白質(zhì)豐富的食物。能量的攝入主要依靠碳水化合物及脂肪類食物。如單側(cè)性腎積水，不必限止飲水量，如果雙側(cè)腎積水，有腎功能障礙現(xiàn)象，要限止每日的進(jìn)水量。
4、忌食豆類及其制品(如豆腐、豆芽、豆粉等)。
5、有水腫、高血壓、心力衰竭者，應(yīng)進(jìn)食少鹽或無(wú)鹽飲食。
6、飲食要吃得清淡一些，忌食用酒及辛辣性食物，少食油膩及含動(dòng)物蛋白多的葷腥食物(如肥肉、蝦、蟹等)。
7、限制鈉鹽飲食。補(bǔ)充充足熱量，但是不限制蛋白質(zhì)，應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，但是出現(xiàn)氮質(zhì)血癥腎功能損害癥狀，應(yīng)該限制蛋白質(zhì)飲食。
腎積水如何保健
一、藥物保健
腎積水狀況一般不能通過(guò)藥物治愈，但為了防止繼發(fā)感染和保護(hù)腎功能，在未作出解除尿路梗阻治療之前，可采用：
1、中藥治療：可用清熱解毒的抗菌中藥，例如柴胡、黃柏、黃芩、車前子等。
2、抗菌藥物：例如紅霉素、先鋒霉素等。
二、飲食保健
患者在生活中要堅(jiān)持健康的飲食結(jié)構(gòu)，不能過(guò)多的食用含蛋白質(zhì)較多的食物，避免加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于身體的恢復(fù)。如果患者是單側(cè)性腎積水，沒(méi)有必要限制飲水的數(shù)量，而出現(xiàn)腎功能障礙的病人，要限制每天飲用的水量。
肺癌的發(fā)生越來(lái)越多地出現(xiàn)在人們身上，這不得不引起人們更多的重視。但是還是會(huì)有很多人抱有僥幸心理，依然在為煙草公司做出杰出的貢獻(xiàn)，同時(shí)二手煙和三手煙又繼續(xù)危害著其他無(wú)辜的朋友，使肺癌已經(jīng)成為人類的一個(gè)噩夢(mèng)。所以當(dāng)前很多朋友為了避免這種傷害，繼而提出了“如何調(diào)養(yǎng)肺”這個(gè)問(wèn)題，下面我們一起來(lái)看看。
肺氣虛多見(jiàn)五種表現(xiàn)：
(1)多少氣乏力，稍有勞作則氣喘吁吁，呼吸氣促
(2)使人體抗病能力低下，容易感染外邪，易于感冒，多有畏寒、流清涕之證
(3)遇寒冷易發(fā)作鼻竇炎
(4)常見(jiàn)皮膚干燥、皺縮、瘙癢，秋冬氣候干燥時(shí)尤其突出
(5)常可導(dǎo)致腎陽(yáng)不足，使水液運(yùn)行不利，出現(xiàn)尿頻數(shù)，余瀝不盡。
肺氣虛證的臨床表現(xiàn)為咳喘氣短，聲音低怯，自汗畏風(fēng)，易感外邪，氣短乏力，面白神疲，舌淡苔白，脈弱等。由于肺主諸氣而司呼吸與聲音，有輸布精微至全身，通調(diào)水道的作用。因而病理上，肺氣不足，一則胸中宗氣虧少，呼吸失司;二則衛(wèi)氣不足，衛(wèi)外不固，易被外邪所襲;三是肺氣虛少不能通調(diào)水道，布散精氣而致水液失調(diào)，臟腑周身失養(yǎng)。所以肺氣虛的辨證要點(diǎn)大致有以下幾方面：①咳嗽聲低無(wú)力，喘息短氣，聲怯懶言，痰多清稀。②面色不榮，畏寒自汗，疲乏無(wú)力，易患外感，或脾氣虛導(dǎo)致大腸傳送無(wú)力而致便秘，雖有便意而大便難下伴汗出氣短。③除上述肺經(jīng)癥狀與全身表現(xiàn)外，多見(jiàn)舌質(zhì)淡，苔薄白，脈虛或細(xì)弱。
肺氣虛又可發(fā)展為肺陽(yáng)虛，前述癥狀更加嚴(yán)重，且有背寒怕冷，反復(fù)感冒等陽(yáng)虛表現(xiàn)。如肺氣虛與脾虛或腎虛同時(shí)存在，可出現(xiàn)浮腫，小便不利。
推拿按摩
咳嗽、哮喘反復(fù)發(fā)作，在緩解期可用此法，以扶正固本，寬胸理氣。取穴：風(fēng)池、大椎、肩井、命門、曲池、合谷。常采用擦、拿、抹、搖、拍擊等手法。
食療
1、黃芪燉母雞 生黃芪120克 母雞1只 佐料適量
作法：將母雞殺后洗凈去內(nèi)臟將黃芪放入母雞腹中縫好，置鍋中加水及佐料燉熟即成，吃肉喝湯，每周2次可常服
2、羊肉火鍋 羊肉50-100克 黃芪棗子酒10-50毫升 火鍋料適量
作法：將羊肉洗凈切薄片，放入火鍋沸湯中邊打爐邊吃，同時(shí)飲服黃芪棗子酒，冬季常食之痰濕肺食方案
3、生姜汁 生姜飴糖各50克
作法：將生姜洗凈切小塊，用干凈紗布包好取汁 取半匙加入飴糖上匙，沸開(kāi)水沖服，每日2次
4、薏米杏仁粥 薏米仁30克 杏仁10克 冰糖少許
作法：將薏米仁洗凈，杏仁去皮，冰糖打成碎屑 將薏米仁放入鍋內(nèi)，加水適量，至武火燒沸，再用文火煮至半熟入入杏仁，待熟后放入冰糖即成每日一次
通過(guò)上面內(nèi)容的描述，相信有疑問(wèn)的朋友不再彷徨，對(duì)肺部的調(diào)養(yǎng)更加有心得，同時(shí)也會(huì)把這些經(jīng)驗(yàn)分享給身邊的朋友，讓更多的人來(lái)正視這個(gè)問(wèn)題。但是我還是要呼吁大家，肺部的調(diào)養(yǎng)不是一朝一夕的，需要我們常年來(lái)月來(lái)行動(dòng)，千萬(wàn)不要抱有一絲僥幸心理，那樣將會(huì)得不償失。
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