【www.cndadi.net - 拍打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生】
在中醫(yī)上很多治療方法是我們見(jiàn)了之后覺(jué)得非常奇異的方法，比如說(shuō)拍打方法，用手來(lái)輕輕的拍打自己的經(jīng)絡(luò)，讓經(jīng)絡(luò)流通，從而可以預(yù)防很多突發(fā)性疾病，對(duì)人的身體好處頗多，但是現(xiàn)在這種拍打經(jīng)絡(luò)的方法還 被很多人不了解，也不認(rèn)識(shí)，所以就無(wú)法活動(dòng)這個(gè)拍打經(jīng)絡(luò)的好處，那么拍打經(jīng)絡(luò)的好處到底有哪些呢?
拍打能夠擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加血流量、加速血液循環(huán)、恢復(fù)血管彈性，排除血管壁內(nèi)的脂炎物質(zhì)，使身體獲取充足的血液營(yíng)養(yǎng)和調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)自身的整體免疫和抗病能力;拍打還能提高白血球和吞噬癌細(xì)胞的能力，從而具有防癌抗癌作用;總之拍打能通經(jīng)活血，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能以及中樞神經(jīng)的衰老，而血管硬化和大腦神經(jīng)衰老是人類(lèi)衰老的兩個(gè)主要因素，所以拍打不僅能防治疾病，還能提高生命活力，延年益壽。
有研究表示，肌肉每平方毫米的橫切面上約有4000根毛細(xì)血管，在安靜狀態(tài)下僅開(kāi)放很少一部分，約開(kāi)放30-270根，運(yùn)動(dòng)時(shí)毛細(xì)血管大量開(kāi)放，其開(kāi)放數(shù)量可達(dá)安靜時(shí)的20-36倍，這樣肌肉可獲得比平時(shí)多得多的氧氣和養(yǎng)料。而氧氣和養(yǎng)料對(duì)人體至關(guān)重要，德國(guó)諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者瓦伯教授發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體組織細(xì)胞中的氧含量低于正常值的65%時(shí)，缺氧的組織細(xì)胞就容易癌變。導(dǎo)致癌癥的原因較多，其中非常重要的一個(gè)原因是因?yàn)槿毖酰┘?xì)胞是一種不需氧氣即能繁殖的細(xì)胞，若人體的血液出現(xiàn)缺氧或氧氣不足狀態(tài)，即提供了癌細(xì)胞繁殖的誘因。而拍打所提供的氧氣和養(yǎng)料能避免和防止癌細(xì)胞繁殖和生存，加之拍打所具有的提高白血球和吞噬癌細(xì)胞能力，所以單就防癌抗癌的功效和作用而言，拍打的重要性和意義就不言而喻了。
如果經(jīng)常給自己拍打經(jīng)絡(luò)的話，那么這些就是常見(jiàn)的好處，這些好處是可以健身的，一些疾病在拍打經(jīng)絡(luò)的過(guò)程中還可以得到治療的效果，還有很多疾病的預(yù)防也是可以用拍打經(jīng)絡(luò)的方法來(lái)完成，不過(guò)給自己拍打經(jīng)絡(luò)的時(shí)候要注意拍打的程度，不能太重了，這樣會(huì)拍傷自己。
延伸閱讀
拍打經(jīng)絡(luò)是一種與穴位相關(guān)的拍打運(yùn)動(dòng)方式，身體的經(jīng)絡(luò)是由穴位連接的，拍打一個(gè)穴位會(huì)刺激到周?chē)慕?jīng)絡(luò)，其功效是極多的，但是 很多人使用了拍打經(jīng)絡(luò)的方式，卻沒(méi)有清楚其優(yōu)勢(shì)好處，可以說(shuō)都是盲目的鍛煉身體。因而需要大家認(rèn)識(shí)拍打經(jīng)絡(luò)的好處，那么拍打經(jīng)絡(luò)有什么好處呢?
1. 肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過(guò)肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
敲打肺經(jīng)時(shí)，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，按理說(shuō)此時(shí)敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!
2. 心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開(kāi)始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說(shuō)的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時(shí)，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!
3. 心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測(cè)法。
具體方法很簡(jiǎn)單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說(shuō)明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說(shuō)明你疲勞過(guò)度，急需減壓，建議你借機(jī)美美地睡一覺(jué)!
4. 大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開(kāi)始，經(jīng)過(guò)脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤(rùn)胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤(rùn)、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
以上文章里為大家講解的就是拍打經(jīng)絡(luò)有什么好處的解答，拍打經(jīng)絡(luò)的好處要按照拍打的部位來(lái)看，不同的經(jīng)絡(luò)部位其功效有差異，但是只要患者堅(jiān)持拍打，鍛煉身體或是減肥、養(yǎng)生等都是可以的，在拍打經(jīng)絡(luò)前我們要先學(xué)習(xí)穴位、拍打的手法，掌握其拍打姿勢(shì)、力度等，拍打經(jīng)絡(luò)就會(huì)更有利于身體健康。
很多人的經(jīng)絡(luò)活動(dòng)不好，所以說(shuō)經(jīng)常會(huì)出血一種身體麻木的現(xiàn)象，還有點(diǎn)人因?yàn)榻?jīng)絡(luò)活動(dòng)不好的原因動(dòng)不動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)一種活動(dòng)障礙表現(xiàn)，經(jīng)絡(luò) 不活動(dòng)也會(huì)早在血液毒素，不能循環(huán)流通，這樣對(duì)一個(gè)人的身體來(lái)說(shuō)影響和傷害都是相當(dāng)大的，很多人會(huì)通過(guò)拍打經(jīng)絡(luò)的方法來(lái)給自己改善癥狀，那么拍打經(jīng)絡(luò)法有哪些呢?
經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法
1、起勢(shì)
兩腳稍微分開(kāi)，保持與肩膀部一樣的寬度，兩只手自然的下垂，養(yǎng)神閉目，下列所有的動(dòng)作都是如此。
兩腳稍微分開(kāi)，保持與肩膀部一樣的寬度，兩只手自然的下垂
2、拍打頭部
第一步，用手掌(右手或左手)拍打頭頂百會(huì)穴，一般拍打36下左右。
第二步，用手掌(右手或左手)拍打額頭上星穴、神庭穴部位，拍打36下左右。
第三步，兩手同時(shí)拍打額頭，從額頭開(kāi)始一直想頭頂拍打，大約拍打30次為宜。
第四步，雙手同時(shí)拍打頭部?jī)蓚?cè)，拍打36下左右。
第五步，雙手同時(shí)從頭部?jī)蓚?cè)拍打至頭后風(fēng)池穴，采用從上至下順拍方法，一般拍打5遍。
第六步，用手掌(右手或左手)從頭頂拍打至頭后風(fēng)府穴，采用從上至下順拍方法，一般拍打5遍。頭部拍打時(shí)宜口目合閉。
第七步，在上面拍打全部結(jié)束的時(shí)候，用手心輕輕的拍打面部。首先是搓熱兩手心，然后從兩腮下部向鼻梁上推，一直到額頭部分兩手分開(kāi)，順著眉骨、臉頰向下拉，來(lái)回反復(fù)一分鐘。
首先是搓熱兩手心
需注意的是，高血壓患者不宜拍打頭部，應(yīng)采用十指摩擦或掐揉的方法!
3、拍打頸部
第一步，用手掌(右手或左手)拍打頸部后側(cè)，從風(fēng)府穴起拍至頸后處，拍打時(shí)，頭和脖子略微前傾，便于拍打，一般拍打5遍。
第二步，用左手拍打頸部左側(cè)，從風(fēng)池穴起拍至肩頸處，拍打時(shí)，頭和脖子略微向右前側(cè)傾斜，便于拍打，然后用右手拍打頸部右側(cè)，方法同上，采用由上而下順拍，一般拍打5遍
第三步，搓摩脖子，下巴仰起，用手掌(右手或左手)從下巴抹脖子至頸項(xiàng)處天突穴，一般36下左右。
拍打經(jīng)絡(luò)法是中醫(yī)上的一種方法，這個(gè)主要是中醫(yī)的治病方法，大家可以試試，不過(guò)在拍打的時(shí)候自己要注意適度，如果用力過(guò)大的話，那么肯定是會(huì)影響到自己拍打的結(jié)果，甚至還會(huì)因此而影響到自己的皮膚疼痛的現(xiàn)象，拍打的力度也要合適，不能拍打得太重了，這樣是會(huì)引起疼痛的。
很多人在健身的時(shí)候喜歡選擇一些經(jīng)絡(luò)拍打的方法，現(xiàn)在經(jīng)絡(luò)拍打也是目前很流行的健身方法，不僅是可以當(dāng)成健身的方法，如果患有腰椎，患有頸椎的話，那么通過(guò)這個(gè)經(jīng)絡(luò)拍打的方式是可以改善疾病癥狀，如果沒(méi)有疾病，也是可以通過(guò)這個(gè)經(jīng)絡(luò)拍打的方式來(lái)做好相應(yīng)的預(yù)防準(zhǔn)備，那么經(jīng)絡(luò)拍打的方法有哪些呢?
拍打頸部
第一步，用手掌(右手或左手)拍打頸部后側(cè)，從風(fēng)府穴起拍至頸后處，拍打時(shí)，頭和脖子略微前傾，便于拍打，一般拍打5遍。
第二步，用左手拍打頸部左側(cè)，從風(fēng)池穴起拍至肩頸處，拍打時(shí)，頭和脖子略微向右前側(cè)傾斜，便于拍打，然后用右手拍打頸部右側(cè)，方法同上，采用由上而下順拍，一般拍打5遍
第三步，搓摩脖子，下巴仰起，用手掌(右手或左手)從下巴抹脖子至頸項(xiàng)處天突穴，一般36下左右。
拍打大椎
用手掌(右手或左手)拍打大椎，可以單掌拍打也可以左右手輪流拍打，拍打時(shí)，頭部略微前傾低頭，便于拍打，一般拍打36下左右。
拍打后背、背部?jī)蓚?cè)膀胱經(jīng)、背部中央督脈(華佗夾脊)
第一步，扭擺拍打后背，以腰為軸帶動(dòng)兩臂，左手手掌繞至體后用掌背拍擊后背部，同時(shí)右臂繞過(guò)體前用掌心拍擊左側(cè)后背部(以手能盡量拍到處為佳)。然后再反方向左右輪換拍打。右手內(nèi)旋向右下方繞至背后，屈肘用掌背拍擊后背部，左臂同時(shí)向左繞過(guò)體前用掌心拍擊右肩部，如此反復(fù)拍打，一般拍打遍數(shù)為四八拍。
如果知道了這個(gè)經(jīng)絡(luò)拍打的好方法的話，那么平時(shí)是可以好好的將自己的身體鍛煉出來(lái)，通過(guò)經(jīng)絡(luò)拍打的方式也是可以提高一個(gè)人的身體素質(zhì)的，經(jīng)絡(luò)拍打是必須要遵守醫(yī)道的，最好是不要拍打過(guò)力，這樣容易造成受傷的現(xiàn)象，剛開(kāi)始幾天拍打肯定會(huì)引起酸痛，最開(kāi)始拍打的時(shí)候大家不要著急，慢慢的來(lái)就行了。
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