濕氣的危害和去除方法
春季養(yǎng)生的方法和飲食。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《濕氣的危害和去除方法》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
如果身體的濕氣過大，而且得不到有效的治療，那么就會對身體造成很大的傷害，所以當(dāng)前很多人，為了盡快的祛除體內(nèi)的濕氣，讓自己身體更健康，想了解一下實(shí)際的危害和去除的一些方法，為了你能盡快的了解，也為了你能盡快康復(fù)，就來看看下面的介紹。
濕氣危害大 老中醫(yī)教你除濕氣
中國有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！?/p>
濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在
一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山
打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，
甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。
1800多年前，東漢偉大的醫(yī)學(xué)家張仲景在他的著作《傷寒論》中
說：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓?！本褪钦f發(fā)燒的人雖然體溫很
高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內(nèi)寒氣很重，寒邪都到骨髓
了。此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之
氣直接帶進(jìn)體內(nèi)。(我們不都是這樣做的嗎?)張仲景是《傷寒論》的
作者，在他那個時代人們?nèi)甜囀軆觯膊∫院盀橹?，用熱藥就可以?/p>
接對治。如今隨著生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見了，反而是
外寒跟內(nèi)熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見，主要是以
濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機(jī)。換句話說，陽虛的時代是
濕邪在作祟。
有一個奇怪的現(xiàn)象，就是現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，
夏天反而比比皆是。現(xiàn)代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，
對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮
發(fā)不出來淤積體內(nèi);冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住
精氣。(冬不藏精，春必病溫)人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，
皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力越來越差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕
邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大?？崾顣r
節(jié)，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到
外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將
濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。每年七
八月份叫長夏，此時濕氣當(dāng)令，人體中的脾與之相應(yīng)。濕在中醫(yī)里又叫
“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺
盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運(yùn)化水液，它的
特點(diǎn)是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽，而脾陽的
虛弱也進(jìn)一步助長了濕邪的侵入。還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒
助痰，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕，如果感覺體內(nèi)濕重，最好堅(jiān)持吃一段時
間的素食;長期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。體濕的人可以
用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥
來補(bǔ)補(bǔ)脾胃，久之脾健，濕自化。
世上有一種藥，又能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝，不僅美味養(yǎng)人，還能讓
全家人百病不生，它們就是紅豆和薏米。這兩種東西，不需按什么比
例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健
脾的佳品——薏米紅豆湯了。可以喝湯，也可以將下面的紅豆薏米渣一
起 吃了。薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是
熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大
半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，
正好可以當(dāng)茶喝。如果是夏天，上午就得爭取把它喝完，因?yàn)榈较挛绾?/p>
就會變味了。至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱“薏苡
仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，
健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的
利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能
補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動量少，脾虛濕盛。
既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，
意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。關(guān)
于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水
腫。試看今人，10個里面起碼有5～6個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)
臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不
能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如
此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或
食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用
紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不
傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
紅豆薏米湯你可以加糖，也可以直接喝湯不加糖。堅(jiān)持喝上一段時
間，效果出奇的好。
濕氣的危害是比較大的，所以很多體內(nèi)濕氣比較厲害的人，要盡快的進(jìn)行去除，這樣才能保證自己身體的健康，以上就做了詳細(xì)的介紹，如果你的體內(nèi)濕氣過大，一定要引起自己的重視，盡快的通過有效的方法，去除體內(nèi)的濕氣，讓自己保持健康。
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濕氣這被認(rèn)為是人們生病的根源，人們之所以會出現(xiàn)各種各樣的疾病，就是因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣非常的重，那么人們是從哪些地方帶有濕氣的呢？經(jīng)過研究調(diào)查表明，人們的身體內(nèi)之所以會有濕氣就跟人們的飲食和居住的環(huán)境有著非常大的關(guān)系，冰冷的食物會給人們帶來濕氣，那么陰暗潮濕的房間也會給人們帶來濕氣，那么你知道去除房間濕氣的方法有哪些嗎？下面我們就來具體的說一說。
方法一：鋪報(bào)紙。避免開門和開窗，在地上和桌子上鋪報(bào)紙吸濕。
方法二：辣椒干、炮仗、火盆。民間歷來有傳統(tǒng)的防潮做法，一種是放置辣椒干，可吸收一定水分，不過一定要常更換新的辣椒干;另一種是放置質(zhì)量可靠的炮仗，因?yàn)榕谡虄?nèi)有硫黃，不但可除濕還可除蟲。不過專家提醒，“土方”雖然效果好，但是譬如炮仗存在安全問題，市民使用時還是小心的好。此外，還可以在房間里燒上一盆火爐來提高室內(nèi)的溫度，使水汽無法凝結(jié)，從而減輕室內(nèi)濕度。
方法三：點(diǎn)蠟燭。點(diǎn)蠟燭能使水汽無法凝結(jié)，從而減低室內(nèi)濕度。如果家里已經(jīng)出現(xiàn)霉味，可以選用含天然植物香熏精油的蠟燭，這樣的蠟燭既可以干燥空氣，又可以去除房間里的霉味。
方法四：用熱水加鹽拖地板。這種方法能加速水分揮發(fā)，拖完地后，在家門口鋪上一些廢舊紙箱或報(bào)紙，減少鞋底把水分帶入。
方法五：用設(shè)備。利用抽濕機(jī)、空調(diào)或暖風(fēng)機(jī)。目前市場上的除濕產(chǎn)品主要有空調(diào)、抽濕機(jī)、暖風(fēng)機(jī)、家用除濕機(jī)，一般家庭使用的空調(diào)都有除濕的功能。
去除房間濕氣的方法有哪些，看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)了解到了怎么樣才能讓自己的房間變得更干爽了。其實(shí)除了上面的方法，人們可以經(jīng)常的通風(fēng)透氣，這樣不僅讓房間的空氣清新，而且還能吹走水汽。特別是出太陽的時候，打開窗戶，讓太陽曬進(jìn)來，這樣會更好哦。
濕氣被中醫(yī)認(rèn)為這是百病之源，對于人們的影響非常的大，濕氣比較重的人，他的身體會比較的虛弱，經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸背疼的情況，還有就是濕氣重了，人們的精神非常的不好，特別是經(jīng)常要上班的人，總會忍不住的想要睡覺。除了這些，濕氣還會讓人們的皮膚非常的糟糕，人們會出現(xiàn)提前衰老，因此怎么樣去濕氣就變得非常的重要?，F(xiàn)在民間去除濕氣方法有許多，下面我們就來具體的說一說。
祛濕首選紅豆薏米
如果世上有一種藥，又能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝，不僅美容養(yǎng)人，還能解決大問題。它們一是薏米，一是紅豆。
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
薏米和紅豆的“消腫”作用，不要以為是水腫，現(xiàn)在的人，10個里面起碼有5～6個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。
祛濕性很好的紅豆薏米粥，能祛除這些滯留在人體的水液，所以，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
這些方法，也能有助于祛濕
運(yùn)動排汗
現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。運(yùn)動出汗是很好的去濕氣方法。特別是夏天盡量不要開空調(diào)，多開風(fēng)扇，讓身體里面的汗排出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動，對身體是非常有益的。運(yùn)動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
環(huán)境祛濕法：避環(huán)境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵?，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服，水分?jǐn)z取要適量。
均衡飲食祛濕法
腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。此外，適當(dāng)午睡、戒煙戒酒、飲食清淡適量也是祛濕途中應(yīng)該注意的。
去除濕氣辦法有哪些？看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)了解到了什么樣的方法可以幫助人們?nèi)コ凉駳饬?，飲食和環(huán)境對于去除人們體內(nèi)的濕氣有著非常好的效果，因此大家在日常的生活中要多注意，一定要注意運(yùn)動，盡量的少食用冰冷的食物，注意飲食的營養(yǎng)，多吃紅豆，這樣就可以很好的去除濕氣了。
每天早晨對于上班族來說都是極其難熬的，因?yàn)閷?shí)在不想起床。出現(xiàn)這樣的情況首先肯定是頭一晚沒有休息好，但不論前一晚幾點(diǎn)入睡，早晨依舊還會出現(xiàn)這樣的情況，可能就是身體濕氣較重的表現(xiàn)了。如果懷疑是濕氣太重，可以觀察自己大便的性狀是否有便溏的情況。那么，去除人體濕氣最好方法是什么?
一、避開環(huán)境中的濕氣
人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。日常生活中應(yīng)注意：
1、睡覺不要睡在地板上。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。
2、潮濕下雨天減少外出。
3、房間內(nèi)的濕氣如果很重，應(yīng)多開窗透氣。
4、不要穿潮濕未干的衣服;不要蓋潮濕的被子;洗完澡后要及時充分擦干身體，吹干頭發(fā)。
二、運(yùn)動
運(yùn)動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運(yùn)動，有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。
體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人。這些人常常因?yàn)楦杏X身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。
三、清淡飲食
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，保護(hù)腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸食品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。在烹調(diào)生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
四、食療
很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。
很多女性在懷孕過程中，由于大魚大肉的滋補(bǔ)，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，而且長期臥床靜養(yǎng)的不運(yùn)動致使體內(nèi)的濕氣越來越重，主要表現(xiàn)癥狀有：臉上皮膚長痘、皮膚瘙癢、口臭、白帶異常等，嚴(yán)重的影響到了正常的生活。本文簡單介紹下生完孩子之后的女性如何祛除濕氣調(diào)理身體。
除濕氣，祛濕健脾，是女性和中老年人秋冬季節(jié)最關(guān)心的話題。北方雨雪后氣候潮濕、陰冷、反復(fù)多變，人體最容易遭濕氣侵犯（尤其是產(chǎn)后媽媽），建議大家做好預(yù)防工作，祛濕防病。
身體濕氣重的癥狀
1、頭部：當(dāng)濕氣首先侵蝕的時候，頭部是最先產(chǎn)生反應(yīng)的部位；頭昏，身體困重，四肢沉重，渾身似乎附著重物。還會有發(fā)熱、怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等。
2、關(guān)節(jié)：當(dāng)體內(nèi)濕氣侵蝕到關(guān)節(jié)的時候，關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)一定的病癥，例如：部分氣血運(yùn)行不暢，會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
3、消化不良：濕邪侵蝕脾臟，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量減少等。而因脾虛運(yùn)化不利致使“內(nèi)濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等表現(xiàn)。
4、婦女白帶增多，大便溏泄：濕邪還有一個特征也是“趨下”，傷及人腰部以下, 中醫(yī)養(yǎng)生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經(jīng)典。
5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)時就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫矔r最為準(zhǔn)確。
6、大便不成形：長期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。
祛除濕氣的方法有哪些？
1、食療：最常見的祛除濕氣的方式是食療，如薏米紅豆粥。薏米，可利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿; 紅豆，能健脾止瀉、利水消腫。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。注：不適宜尿多的人食用。
2、運(yùn)動：運(yùn)動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運(yùn)動，有助于氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。
3、清淡飲食：保護(hù)腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味、甜食油炸、生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。
4、調(diào)味料祛濕：姜、蔥、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有一定的藥用價(jià)值。嘗試在家里煮一碗熱姜湯，用姜湯將體內(nèi)的濕氣逼出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解。
5、產(chǎn)后凈化排毒（藥熏）：針對產(chǎn)后人群研發(fā)，運(yùn)用遠(yuǎn)紅外線濕蒸技術(shù)，通過打開的毛孔透皮給藥，讓身體達(dá)到邊排、邊調(diào)、邊養(yǎng)的效果。使細(xì)泡產(chǎn)生共頻，加速體內(nèi)代謝，將月子里進(jìn)入人體筋骨內(nèi)的風(fēng)寒濕以汗液的形式排出體外。從而預(yù)防頭疼、腰酸腰痛、肩頸酸痛、關(guān)節(jié)痛等月子病。
濕氣是一種中醫(yī)所特有的理論概念，在傳統(tǒng)中醫(yī)看來，如果體內(nèi)濕氣過重的話，會影響一個人的陽氣，降低其身體免疫力，誘發(fā)很多種疾病。去除濕氣不僅可以通過食療，還可以通過一些中醫(yī)針灸來達(dá)到去除濕氣的目的，特別是對于一些經(jīng)期不調(diào)的女性來說，去除濕氣格外重要。來看看去除濕氣的穴位有哪些吧。
1、曲池穴
屈起肘部時出現(xiàn)橫紋的外側(cè)段為曲池穴，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此，也就是說血脈之氣從四肢匯集到這里。對這個穴位進(jìn)行按摩，能夠起到調(diào)理氣血以及去除風(fēng)濕的作用。
2、委中穴
委中穴在膝窩的中心點(diǎn)上。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。
3、陰陵泉
陰陵泉穴，屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷處，其主要功能是排滲脾濕。它有運(yùn)中焦、化濕滯的功效，適當(dāng)按摩，可以利小便，讓體內(nèi)的濕邪從小便而出，從而有利于脾的氣機(jī)運(yùn)行恢復(fù)。
4、承山穴
承山穴位于人體的小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。足太陽膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，而承山穴就在足太陽膀胱經(jīng)上，點(diǎn)按承山穴可以振奮人體陽氣，起到解除濕邪，振奮精神，緩解疲勞的作用。很多人點(diǎn)按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時間后，便會覺得身體微微發(fā)熱，這預(yù)示著陽氣生發(fā)，濕邪減少。
5、豐隆穴
豐隆穴屬于足陽明胃經(jīng)，位于小腿前外側(cè)，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。它既是胃經(jīng)的絡(luò)穴，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)，對脾胃兩大臟腑都有很好的調(diào)理作用，是除濕祛痰的要穴。按摩此穴位能夠有效的起到健脾化濕的作用。
人體濕氣會給我們自身增加潛在的風(fēng)險(xiǎn)，出現(xiàn)濕氣的主要原因就是由于我們自身的身體素質(zhì)太差，我們一定要合理搭配好自己的飲食，補(bǔ)充自己身體內(nèi)的營養(yǎng)所需，一定要注意多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，多喝一些牛奶可以有效地補(bǔ)充我們的鈣質(zhì)，來簡述一下如何去除人體濕氣呢吧。
應(yīng)特別注意居室和工作場所的通風(fēng);涉水及淋雨后應(yīng)及時將身體擦干并更衣;陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內(nèi)濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護(hù)脾胃，祛濕氣。 數(shù)千年前中醫(yī)就提到氣候環(huán)境變化對身體產(chǎn)生的影響，其中「濕」被視為引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵，在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。 此外，現(xiàn)代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)。 體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。
治療人體內(nèi)濕氣的方法有很多，但是我們一定要根據(jù)自身的身體健康狀況以及發(fā)病癥狀選擇最適合自己的治療方法才能夠達(dá)到一個最佳的治愈效果，也可以采用蒸汗的方式也可以有效地幫助我們排出體內(nèi)多余的毒素。
