如何驅(qū)濕氣呢
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“如何驅(qū)濕氣呢”，相信能對大家有所幫助。
濕氣的問題對于我們自身的影響太大了，可能會使我們自身的皮膚出現(xiàn)嚴(yán)重的缺水的情況，會使我們的皮膚看起來非常干燥，還可能會是我們自身的頭發(fā)出現(xiàn)脫發(fā)變黃的情況，會大大降低我們自身的外部形象，如何驅(qū)濕氣呢成為我們很多人頭疼的問題，我來介紹一下方法吧。
食療
(1)清熱祛濕粥yS630.Com
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
【用法】溫?zé)岱场?/p>
【療效】清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。
【注意事項】大便干結(jié)者不宜用。
(2)鮮土茯苓煲豬湯
【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1~2片。
【制作】鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
大家都可以嘗試用以上的如何驅(qū)濕氣呢的方法來幫助我們達(dá)到驅(qū)除濕氣的效果，可以采用拔罐兒的方式，拔罐的方式可以有效地幫助我們排出體內(nèi)多余的毒素，同時日常也一定要多喝一些熱水，可有效減少出現(xiàn)濕氣的幾率。
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體內(nèi)濕氣可能是由于我們自身長期生活在潮濕的環(huán)境里導(dǎo)致的，很多人為了省下房租就生活在一些地下室，地下室常年不見陽光，是非常潮濕，就可能會給我們自身帶來體內(nèi)濕氣堆積的問題，盡快的心就有效的方法進(jìn)行治療非常重要，簡述一下如何除掉體內(nèi)濕氣呢吧。
但針對不同癥狀的人，可適當(dāng)做一些加減法。體質(zhì)偏寒的人，可加點溫補的食物，如桂圓、大棗等;失眠者，可加一些蓮子、百合;女性朋友痛經(jīng)，可把薏米去掉，熬點赤小豆湯，加上一些姜片、大棗、紅糖，可以緩解疼痛。關(guān)節(jié)疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，可在薏米赤小豆湯中加一些桂圓。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，振奮心陽、溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。年輕人容易出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內(nèi)擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時又能健脾、補腎。如果著涼感冒了，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆湯中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。但生姜不可多放，多放使粥變辣了。如果想在湯里加點調(diào)味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要注意的是，婦女產(chǎn)后保養(yǎng)時，喝赤小豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點大棗，大棗對溫中、健脾、養(yǎng)血是非常適宜的。
最好的去除體內(nèi)濕氣的方法就是采用食療的方法，何首烏是一種非常不錯的中藥材可以幫助我們達(dá)到很好的去除體內(nèi)濕氣效果的同時，幫助我們緩解自身出現(xiàn)的內(nèi)分泌失調(diào)的情況，還可以有效地幫助我們預(yù)防自身出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)的問題。
現(xiàn)如今身體內(nèi)存在濕氣的人數(shù)越來越多，很多人都到醫(yī)院去進(jìn)行治療，各大醫(yī)院治療濕氣問題的人數(shù)早已人滿為患，治療身體濕氣也一定要掌握科學(xué)的方式方法，每天晚上可以進(jìn)行跑步鍛煉，運動過程中出汗可以有效的排除體內(nèi)的濕氣，簡述一下如何祛身體濕氣呢吧。
體內(nèi)濕氣重分濕熱重和寒濕重，同時濕熱重分為脾胃濕熱，肝膽濕熱，下焦?jié)駸帷Ｈ绻瞧⑽笣駸?，多伴有胃部不適，大便不成型黏膩，有口氣，舌苔黃厚等，可以用藿香清胃丸調(diào)節(jié);如果肝膽濕熱，多伴有口苦咽干，脅肋不不適，頭暈頭脹，耳鳴，舌苔黃厚等，可以用龍膽瀉肝丸調(diào)節(jié);如果是下焦?jié)駸幔喟橛袐D科炎癥，白帶多，有異味，舌苔黃厚，或是泌尿系炎癥，可以用婦科千金片，或是復(fù)方石葦顆粒調(diào)節(jié);如果是寒濕重，多伴有手腳涼，怕冷，乏力，等陽虛癥狀，舌苔白厚，治療應(yīng)該用附子理中丸，或是金貴腎氣丸，加利濕的藥物調(diào)節(jié)。同時注意飲食清淡，如果是濕熱少吃辛辣刺激食物，如果是寒濕少吃生冷食物
以上的如何祛身體濕氣呢的方法都相當(dāng)不錯，也可以采用食療的方法，多喝一些薏米粥效果非常不錯，薏米粥是專門兒治療自身出現(xiàn)濕氣問題的一種食物，日常一定要多吃一些清淡的食物，少吃一些大魚大肉少吃一些油脂的食物。
人體濕氣會給我們自身增加潛在的風(fēng)險，出現(xiàn)濕氣的主要原因就是由于我們自身的身體素質(zhì)太差，我們一定要合理搭配好自己的飲食，補充自己身體內(nèi)的營養(yǎng)所需，一定要注意多補充一些蛋白質(zhì)，多喝一些牛奶可以有效地補充我們的鈣質(zhì)，來簡述一下如何去除人體濕氣呢吧。
應(yīng)特別注意居室和工作場所的通風(fēng);涉水及淋雨后應(yīng)及時將身體擦干并更衣;陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內(nèi)濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護(hù)脾胃，祛濕氣。 數(shù)千年前中醫(yī)就提到氣候環(huán)境變化對身體產(chǎn)生的影響，其中「濕」被視為引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵，在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。 此外，現(xiàn)代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)。 體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。
治療人體內(nèi)濕氣的方法有很多，但是我們一定要根據(jù)自身的身體健康狀況以及發(fā)病癥狀選擇最適合自己的治療方法才能夠達(dá)到一個最佳的治愈效果，也可以采用蒸汗的方式也可以有效地幫助我們排出體內(nèi)多余的毒素。
濕氣是如何形成的呢？它是由于外濕氣侵入體內(nèi)無法排除而造成的，分為寒濕、濕熱、風(fēng)濕和暑濕。如果你早上起來感到自己像穿了一件濕衣服一樣，那你體內(nèi)就肯定有濕氣了。這時候就需要我們及時調(diào)理自己的身體，避免造成此癥狀再次發(fā)生。那么身體濕氣重該如何調(diào)理呢？下面我來為你解答。
? ?濕氣調(diào)理一：
? ?可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達(dá)到祛濕氣效果。
? ?濕氣調(diào)理二：
? ?紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
? ?注意：祛濕氣這粥忌加大米，因為大米長在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
? ?濕氣調(diào)理三：
? ?生活調(diào)理
平衡心態(tài)、樂觀積極，不要過分的壓抑或放縱自己。飲食均衡，可適當(dāng)多吃溫?zé)嵝缘氖澄?，少吃寒冷食?特別是冷飲)。勞逸結(jié)合(加強(qiáng)鍛煉)、注意保暖。用艾葉泡腳(最好在泡腳前喝40-100毫升溫艾葉水)。
? ?濕氣調(diào)理四：
? ?經(jīng)常按摩腿部，特別是涌泉穴和足三里。這兩個穴位能讓你的氣血運行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。
? ?濕氣調(diào)理五：
? ?適當(dāng)體育鍛煉。慢跑或者散步，讓身體適當(dāng)流汗，能去除身體的晦氣和濕氣。讓機(jī)能健康起來，自然就平衡了。
? ?以上就是對身體濕氣重調(diào)理方法的介紹，大家不妨可以嘗試一下。尤其現(xiàn)在即將過冬，我們需要注意保暖以免體內(nèi)濕氣重而導(dǎo)致各種疾病產(chǎn)生。仍需注意的是，我們在生活中要少吃冷飲等過寒的東西，多吃多喝一些暖暖的東西，否則導(dǎo)致各種疾病可就不好了。
夏天的時候大家都喜歡呆在有空調(diào)的房間里，其實夏季也是影響濕氣原因最重要的季節(jié)，有的人一天到晚都在空調(diào)房里呆著，空調(diào)出來的寒氣進(jìn)入人體其實也是一種濕氣形成的現(xiàn)象，怎么去看一個人身上是否有濕氣呢？下面就一起來了解一下判斷體內(nèi)濕氣重從哪些方面可以了解。
一、耳朵里面很濕。有時候總感覺到耳朵癢癢的，然后用棉簽一蘸，就感覺棉簽都是濕濕的。正常的頭發(fā)是光澤、干爽的。體內(nèi)濕起太重，頭發(fā)就愛出油！
二、洗澡的時候身上有小紅點。剛洗完熱水澡后，就覺得身上有一些很小的小紅點，一顆一顆的。比較癢癢，可是過一會兒就好了。有沒有覺得臉上油油的，無論冬天還是夏天臉上都喜歡出油，摸上去能感覺到膩膩的。 那就是體內(nèi)有濕氣。
三、胳膊腿疼痛。感覺有時候胳膊和腿的有的地方比較酸痛，隨便動動就感覺到很累。關(guān)節(jié)還總是會困，尤其下雨的時候很怕冷，酸疼。
四、比較怕冷。天氣稍微涼一些，就感覺到身上很冷，手腳也冰涼了起來。
五、體型偏胖。感覺沒怎么吃，就胖了起來，還總覺得做什么事情都很吃力，不得勁。
六、食不知味。感覺舌頭上有厚厚的舌苔，吃東西的時候也不怎么能感覺得到好吃。
七、為什么說睡覺喜歡流口水是有濕氣呢，因為人在睡覺的時候處于一個排泄的放松階段，而體內(nèi)濕氣太飽和，口水就會自行流出了。這個過程你自己完全察覺不到。上廁所的時候大便總是很稀不成型。
通過以上的方法大家就可以了解自己身上到底有沒有濕氣的問題，平時大家要注意加強(qiáng)身體的鍛煉，出汗也是一種去除濕氣的辦法，也可以通過很多其他的辦法去除濕氣，比如拔火罐，蒸桑拿等等，如果汗蒸建議大家掌握好時間，不要蒸的時間過長，導(dǎo)致身體缺水，平時也要多注意補水。
體內(nèi)濕氣過多，自然對我們的身體健康是比較不利的，但是在生活當(dāng)中，很多人都會受到這種問題的困擾，所以我們就需要了解一些去濕氣的方法，這樣才能夠更好的幫助自己，祛除濕氣保證身體健康，遠(yuǎn)離一些疾病的危害，下面就為大家具體來介紹一下，中醫(yī)祛除濕氣的一些方法。
1、 祛除濕氣方法一：食療
日常飲食中很多經(jīng)常食用的食物都有不錯的祛濕功效，濕氣重的人不妨多食用。例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用；薏米利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿。
薏米紅豆水利尿除濕，尤其是對于水腫者功效更顯著。除此之外，還可以將紅豆、薏米、茯苓、淮山、黨參等放入煲湯材料中，同樣可以達(dá)到祛濕功效。
2、祛除濕氣方法二：運動
體內(nèi)濕氣重的人，大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運動的人，他們經(jīng)常會感覺到身體沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活動，越是不動，體內(nèi)積聚的濕氣就越多，濕氣越多越不想動，因此陷入惡性循環(huán)當(dāng)中。
堅持適量運動是保持身體健康的關(guān)鍵，運動不但可以有效的緩解工作和生活壓力，還可以通過排汗的方式加速將體內(nèi)濕氣排出。
每天堅持30分鐘左右的運動時間即可達(dá)到良好的保健作用，跑步、快步走、散步、游泳、打球、太極拳等等，都有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝，促進(jìn)濕氣排出，提高身體抵抗力。
3、 祛除濕氣方法三：清淡飲食
清淡、適量、均衡的飲食習(xí)慣是保護(hù)腸胃健康的好方法。經(jīng)常食用肥甘厚味等油膩食物，不但不容易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎等癥狀，甜食油炸之物又會讓身體產(chǎn)生過氧化物、加重發(fā)炎反應(yīng)。因此日常應(yīng)該盡量以清淡飲食為主，保護(hù)腸胃健康，讓腸胃系統(tǒng)正常運作。
希望大家能夠明白，體內(nèi)濕氣過多，給身體產(chǎn)生的危害其實是比較大的，所以我們必須了解最有效的祛除濕氣的方法，這也是保證身體健康減少危害的根本，因此在生活當(dāng)中，每個人對這些常識，都應(yīng)該有科學(xué)的了解。
