【www.cndadi.net - 老人用什么泡腳養(yǎng)生】
? ?睡前泡腳好處很多，在寒冷的冬天大很多人都會(huì)選擇在睡前泡腳。睡前泡腳可以養(yǎng)胃益氣，溫暖身體，避免手腳冰涼等問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，體溫與血液循環(huán)有密切關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。對(duì)保健起著很大的作用。下面我就為大家具體介紹一下睡前用什么泡腳好。
? ?加姜(棗大一塊)，煮開，適用風(fēng)寒感冒初起、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、關(guān)節(jié)病、腳涼等。
? ?加紅花一小把：用紗布包好煮開可用兩次，適用靜脈曲張、末稍神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好、腿腳麻木或青紫等瘀血癥。
? ?加鹽：一平勺，適用上焦有火、經(jīng)常眼紅、牙痛、咽痛、性急愛生氣、急躁心煩、上火下寒、腿腳腫脹。
? ?加花椒：20～30粒煮開，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。
? ?加艾葉：一小把煮后用，適用呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、漫性氣管炎、支氣管炎、肺氣腫、哮喘。
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? ?泡腳后按摩、磕腳（8～10分鐘），再喝杯白開水睡。
? ?禁忌：
? ?急性炎癥、發(fā)燒、急性傳染病、血壓在150╱90以上的、糖尿病患者血糖過(guò)高的（7.5以上）、下肢破潰要慎泡。
? ?中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,雙腳是運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下經(jīng)絡(luò)的重要起始部位,人的五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位來(lái)反應(yīng)，腳部不僅是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，還是足三陽(yáng)經(jīng)的終止處。這六條經(jīng)脈之根都分別在腳上的6個(gè)穴位中。僅足踝以下就有33個(gè)穴位，雙腳穴位達(dá)66個(gè)，占全身穴位的十分之一。自古就有“養(yǎng)樹護(hù)根,養(yǎng)人護(hù)腳”之說(shuō)。中醫(yī)理論認(rèn)為腳位在下屬陰，而寒亦為陰邪，故腳是寒邪侵犯人體的主要途徑之一。而怕冷手腳冰涼的老年人或女性多屬氣血不足的虛弱體質(zhì)，因?yàn)闅馓?、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足，不能溫暖身體以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，寒邪則通過(guò)腳部侵襲人體,損傷陽(yáng)氣而致病,或使舊病復(fù)發(fā),病情加重甚至惡化。寒邪侵犯腳之后還會(huì)影響心臟，引起胃痛，造成月經(jīng)不調(diào)、行經(jīng)腹痛，發(fā)生腰腿痛、陽(yáng)痿等。
? 以上就是我為大家介紹的睡前泡腳的方法了。在日常生活中我們要少吃辛辣、煎炸食品，適量運(yùn)動(dòng)，多吃瓜果蔬菜，保持充足的睡眠，堅(jiān)持在睡前用熱水洗腳，并依據(jù)自己的身體狀況加入中藥泡腳，刺激穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行，疏通全身經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
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? ?在忙碌了一天之后，晚上是最好的放松時(shí)間了。在這個(gè)時(shí)間段，許多人常常選擇通過(guò)泡腳來(lái)使自己緊繃的神經(jīng)得到放松。泡腳的好處有很多，泡腳時(shí)可以添加不同的藥材或材料進(jìn)行泡腳可以有事半功倍的效果。如果睡前用醋泡腳有什么好處呢？用醋泡腳有許多的講究，我們不妨一起來(lái)看看用處泡腳的優(yōu)勢(shì)所在。
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? ?1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
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? ?2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽(yáng)，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。
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? ?3、睡前用白醋泡腳可以強(qiáng)身健體。足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
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? ?白醋泡腳的正確方法：
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? ?一、要調(diào)整好泡腳水的溫度。一般來(lái)說(shuō)，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過(guò)45度。
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? ?二、要選對(duì)泡腳容器。既然是泡腳，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
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? ?三、要選擇加熱設(shè)備。
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? ?市場(chǎng)上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設(shè)備，這樣，我們?cè)谂菽_的時(shí)候，有時(shí)感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。
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? ?四、如何確認(rèn)泡腳效果。
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? ?怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹骸３龊固鄷?huì)傷心的。
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? ?以上這些便是睡前用醋泡腳有什么好處的解答了，用醋泡腳的好處還是很多的。所以，在下班之后，不妨用醋泡泡腳，給雙腳按按摩，讓身心放放松，再來(lái)一曲舒緩的輕音樂，閉上雙眼享受這最舒適的一刻，生活的簡(jiǎn)單與美好大概就是如此吧。
? 在日常生活當(dāng)中很多人因?yàn)楣ぷ魃系拿β到?jīng)常忽略了自己的身體健康問(wèn)題，身體就會(huì)處于亞健康的狀態(tài)，尤其中老年人，經(jīng)常會(huì)遇到渾身無(wú)力手腳冰涼的情況，泡腳是一件對(duì)身體非常好的事情，不僅可以改善手腳冰涼的情況還會(huì)預(yù)防一些身體疾病，尤其是在寒冷的秋冬季節(jié)，可以有效改善一些感冒等，那么晚上睡前用醋泡腳的好處有哪些呢？下面讓我們一起來(lái)了解一下。
? 一、治灰指甲，用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風(fēng)干。需堅(jiān)持1個(gè)月以上。
? 若堅(jiān)持6個(gè)月可根治灰指甲，因長(zhǎng)出新指甲約需半年時(shí)間，原理在于腳氣為真菌所致， 灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可根 治腳氣或灰指甲 。
二、用白醋泡腳可以防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強(qiáng)身健體，用9度釀造白醋，每天補(bǔ)充少量新醋，重復(fù)用7-10天后換新醋，前年堅(jiān)持泡腳2月有余，治愈多年腳氣，至今未復(fù)發(fā)。
三、睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋，長(zhǎng)期堅(jiān)持，定會(huì)有意想不到的收獲。
1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)。
增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)。
就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。
? ?3、睡前用白醋泡腳可以強(qiáng)身健體。足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚。
增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
此外，用醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑;還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀?？傊么着菽_有很多的功效，而且簡(jiǎn)單實(shí)用。
? 以上文章中所講述的就是晚上用醋泡腳的好處有哪些詳細(xì)介紹，醋的用法繁多，但是很多人都認(rèn)為醋只能用來(lái)當(dāng)做做菜的調(diào)味料，很多人都忽略了家用食用醋的功效，常常食用醋泡腳還可以緩解身體內(nèi)部的寒氣，尤其是在秋冬季節(jié)寒氣進(jìn)入身體，晚上用醋泡腳可以改善一些寒冷的情況。
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