【www.cndadi.net - 老人可以吃什么養(yǎng)生】
在現(xiàn)實生活當中很多人都會遇到氣血不足的情況，氣血是人體重要的部分，如果出現(xiàn)氣血不足人體就會引起一些四肢無力，手腳冰涼等情況，尤其是女性朋友，女性朋友在生理期會大量的失血，這個時候就會容易造成氣血不足，引起皮膚暗淡，斑點的形成，令皮膚變的發(fā)黃，體質虛弱等，那么吃什么可以調氣血呢？下面讓我們一起來了解一下。
? ?山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內，即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調、痛經(jīng)等癥。
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
? 以上文章中所講述的就是吃什么可以調氣血的詳細介紹，氣血對于身體來說十分的重要，如果氣血不足就會導致一些身體疾病，危害著人體的健康問題，在日常飲食上也可以多吃一些補氣養(yǎng)血的食物，多喝一些紅豆湯和一些新鮮的水果蔬菜類，多吃西紅柿對調理氣血也有幫助。
精選閱讀
鑒于女性特殊的生理結構，如果出現(xiàn)氣血不足的話，會出現(xiàn)全身無力、臉色蒼白，甚至是長斑，對身體的影響非常大。及時的對氣血不足的情況進行調理是非常重要的，特別是通過食療的方式，往往具有非常不錯的效果，推薦女性朋友進行嘗試。那么，女人吃什么粥可以補氣血?下面咱們就來詳細了解下吧。
一、花生紅棗黑米粥
用料:黑米100克、糯米80克、花生50克、大棗10枚、冰糖15克
生紅棗黑米粥的做法
1、黑米和糯米淘洗干凈，提前用冷水泡2個小時。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水。
2、可以用電壓力鍋煮粥，時間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小火煮40分鐘左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用
黑米是一種理想的補益食材，黑米因為外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被稱為：補血糯米。黑米性平、味甘，能滋陰補腎，補益脾胃，養(yǎng)氣活血，還能養(yǎng)肝明目。
二、小米南瓜粥的做法
1、南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘;圖1
2、準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘;煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥
3、30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。
烹飪技巧
1、丟一把湯勺到鍋里，據(jù)說能改變粥“撲騰”的方向，從而達到不溢出的目的。2、在粥面上滴幾滴麻油，據(jù)說改變了分子的啥啥活性吧，也不會噗出來。
3、在鍋上加一層籠屜，就可以放心地蓋上蓋子，據(jù)說是因為預留了一個可供蒸汽上升又回落的空間，所以不溢
花生紅棗都是我們日常用來補氣血的食物，制作成美味的流食能夠充分補充我們身體流失的營養(yǎng)。上述介紹的有黑米和糯米兩種熬制的做法還有一些熬制過程中需要注意的烹飪技巧。熬制美味的粥需要慢火慢慢熬制才不會影響粥的營養(yǎng)。
有關女人吃什么粥可以補氣血的介紹，大家應該清楚了吧。女性很容易氣血不足是很正常的事情，既然這種情況無法改變，我們就要積極地尋找各種方法進行解決，食療的改善效果很不錯，建議女性平時多掌握補氣血粥的做法，保證我們的氣血充足。
女人是最容易氣血不足的，尤其是身體不是很好的女孩子更容易患病，補腎調氣血就是很多女孩子都需要做的事情，只有通過有效的方法來補充一下自己的氣血，才能保證人體的器官不受到傷害，而且也能夠更好的促進氣血的補充的，但是如何更好的補腎調節(jié)一些身體的氣血不足情況呢，詳細的調節(jié)方法具體的了解一下。
首先，腎虛要對癥下藥，腎陽虛的患者會出現(xiàn)頭暈眼花、耳鳴耳聾、腰膝酸軟、夜晚睡醒的時候滿頭的大汗、伴有潮熱的表現(xiàn)，這個時候才能用補腎的來治療，比如黑米、黑豆、白菜、芝麻，黑色的食物補腎。
其次，氣血不足的患者臉色淡白、舌苔白滑、四肢冰冷、來月經(jīng)的時候腹痛難耐、月經(jīng)量少、顏色淡、手指甲會呈現(xiàn)紫色，這個時候可以用補氣血的食物，比如紅棗、桂圓、黃芪、枸杞來食療。
怎樣補腎陽虛和氣血
最后，針對腎陽虛的患者推薦食療的方子山藥加黑豆燉雞湯、海帶枸杞排骨湯;氣血不足的可以喝桂圓紅棗茶、黃芪燉雞湯、固元膏、胡蘿卜玉米排骨湯;水果方面多吃點葡萄、櫻桃、紅棗。
END
注意事項
患者注意多多休息，不要過度的勞累;平時多多參加戶外運動、有氧運動、不要宅在家太久;飲食上不要多吃辛辣刺激性的食物，多多喝湯養(yǎng)胃。
以上就詳細的介紹了補氣血的方法，有的時候會看到女孩子臉色煞白，甚至也會出現(xiàn)四肢冰冷的情況，其實就是嚴重的氣血不足的問題，可以多吃一些補充氣血的飲食，通過上面講述到的食療辦法，肯定能夠起到更好的補養(yǎng)氣血的目的的。
很多的女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)氣血不足的情況。其實氣血很容易讓人臉色看起來很難看，同時也會影響身體的健康。對于氣血不足的情況，很多的人都會選擇一些食療的方法。其中最常見的就是紅棗。很多的人都會多吃一些紅棗來補充氣血。其實，我們還可以通過其他的食物補充氣血。
氣血不足吃什么好
玫瑰花
有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神;
茴香
果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效;
柑橘
不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
蓮藕
能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好;
蘿卜
長于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃;
山楂
擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用;
氣血不足的癥狀
看眼睛
看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，實在指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足，是氣血不足的癥狀。
看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
看頭發(fā)
頭發(fā)黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
看耳朵
現(xiàn)在，人的身體素質越來越差。不信你往仔細看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上往越來越僵硬、而且外形上看上往已有些變形。就是孩子和年輕人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強于現(xiàn)代人。
小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看光彩、有無斑點、有無疼痛。假如呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。假如耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要留意了。
摸手的溫度
假如手一年四季都是熱和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
看手指的指腹
無論孩子還是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
看青筋
假如在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質弱，氣血兩虧。假如在小指上看到青筋，說明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養(yǎng)差，體質弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等癥。
看指甲上的半月形
正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內冷氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末稍冬假如半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
看手指甲上的縱紋
只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會有的。當成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時，一定要進步警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體朽邁的象征。
看牙齦
小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食品越來越輕易塞在牙縫里，就要留意了，身體已在走下坡路，朽邁正在加快。
看睡眠
成人假如像孩子一樣進睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而進睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
看運動
運動時假如出現(xiàn)胸悶、氣短、疲憊難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動后精神抖擻、渾身輕松的人就很好。
氣血不足如何調理
女人身體屬陰，經(jīng)常會氣血不足，體虛乏力，尤其是經(jīng)期那幾天，女人氣血不足如何補的方法。
多吃富含維生素的食物
研究發(fā)現(xiàn)，維生素攝入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現(xiàn)。
適當在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調節(jié)。
建議：
選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。多吃富含鈣質的食物
鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏松癥。
鈣質食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。
特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。
建議：
每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對內分泌系統(tǒng)有良好的調節(jié)作用。多吃富含鐵質的食物
有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。
建議：
應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨海鮮等。多吃疏肝理氣食物
從中醫(yī)角度來看，要調節(jié)女性經(jīng)前期及更年期的不良情緒，多從疏肝健脾理氣入手。
補血是幾乎是每個女人都要做的事情，但是有的人不知道如何去補血，不知道吃什么補血，今天小編就為大家?guī)砹艘恍┛梢匝a血的食物，馬上跟著小編去看看吧！
推薦九大補氣血的食物：
1、龍眼肉—民間熟知的補血食物
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血食物！
2、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
3、黑棗
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
4、紫葡萄干
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉），也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
5、南瓜—補血之妙品
被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
6、葡萄—歷代中醫(yī)推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也行！
7、甘蔗—補血果
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
8、紅棗—補血養(yǎng)顏圣品
紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
9、胡蘿卜—日本人參
俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補血有極佳的益處，平?？梢远嗬煤}卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品??！
氣血不足的原因
一般來說，氣血不足的原因有2個，一個是先天的，一個是后天的，先天的我們無法改變，后天的則可以補給。所謂先天的就是父母的體質狀況如何直接影響著孩子的先天體質因素。當然先天性的我們是無法改變的，所以后天的補養(yǎng)也非常重要。后天引起氣血不足的原因包括以下幾個方面：
第一，飲食不當
飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷.導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了.引起氣血虧虛。還有一些OL，長期的節(jié)食減肥上班期間常常外食，營養(yǎng)攝取不均衡等也會導致氣血不足。而潤之爾康雪彥茶對營養(yǎng)不足造成的缺鐵性貧血有很好的治療效果，能顯著改善貧血帶來的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等癥。
第二，睡眠不足
長期生活不規(guī)律，該睡不睡.使機體的血氣沒有恢復的時間.造血也沒有充足的時間。氣血不足病因
第三，缺乏運動
運動量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻.會導致氣血不足。氣血不足病因
第四，勞欲過度
體力勞動過重，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外.腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。還有一種情況值得注意.那就是房勞過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。
氣血不足吃什么好
桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強活力。
黑木耳
養(yǎng)陰補血、潤肺明目。
烏雞
養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養(yǎng)陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
黑芝麻
有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
紅棗
養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛(wèi)、促生津液、通關開竅、助益十二經(jīng)絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養(yǎng)作用。
補氣血的中藥一、八珍。八珍湯有人參、白術、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”。這幾味藥中，人參、白術、茯苓、甘草補氣，當歸、川1芎、芍藥、地黃養(yǎng)血，其補血與補氣是同步進行的。
補氣血的中藥二、當歸。所用藥材更簡單，只有當歸和黃芪兩味，補氣血的效果相當好。
補氣血的中藥三、四味。這款湯的主料是羊肉。何為四味呢?“四味”指的是四味藥材，即當歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來行血、補氣補血的功效、既能養(yǎng)身，又能治病。
補氣血的中藥四、黑枸杞。黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
補氣血的中藥五、人參。最名貴的補氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補元氣，益智安神，為補益保健之佳品。
補氣血的中藥六、黃芪。性微溫，味甘，功能補氣升陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。
總結：上面介紹的幾種能夠補足氣血的藥膳食譜你都記住了嗎？如果你是需要補血的那一類人，就要多吃一點這些藥膳哦！還有小編為大家推薦的一些可以補血的食物，大家在平時飲食中也要適當?shù)爻渣c哦！
氣血是人體健康的象征，尤其是女性朋友，由于在月經(jīng)期間會出現(xiàn)失血過多的情況，所以會比較容易出現(xiàn)一些氣血不足的情況出現(xiàn)，氣血是和人體內部肝臟有所關聯(lián)，如果氣血不足長期得不到好的治療就會造成一些身體疾病，身體抵抗力也會下降，面部也會顯得黯淡無光，皮膚發(fā)黃等，那么吃什么中藥可以滋補氣血呢？下面讓我們一起來了解一下。
? ?(1)當歸：當歸為傘形科植物當歸的根，又稱千歸。當歸味甘辛，性溫。具有補血活血、調經(jīng)止痛及潤燥滑腸等功效。據(jù)藥理研究證明，當歸有降低血壓、保護肝臟、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、提高全身代謝功能、利尿及對子宮有興奮和抑制的作用等。當歸乃補血要藥，適用于心肝血虛所致的面色萎黃、眩暈身倦、心悸氣短、手足痿弱等證。當歸補血且能活血，血活則通，通則不痛，故當歸可活血調經(jīng)，行氣止痛，適用于婦女月經(jīng)不調、行經(jīng)，腹痛、閉經(jīng)不通、產(chǎn)后淤滯腹痛等證。并適于血淤阻絡所致的風濕痹痛、手足麻木、肢體淤血、癰疽瘡瘍之血虛、血淤。還能潤燥滑腸，治療大便秘結，尤其適用于老年習慣性便秘。自古醫(yī)家認為，當歸可分成3部分，各自功效有異。當歸頭止血而上行，當歸身養(yǎng)血而中守，當歸尾破血而下流，當歸全身則和血而不走。因此，當歸歷來被視為血中圣藥。
? (2)雞血藤：雞血藤為豆科植物雞血藤的干燥藤莖。雞血藤味苦，微甘，性溫，入肝腎經(jīng)，具有補血活血、通經(jīng)活絡、強筋骨、升血紅蛋白和白細胞的功效。由于雞血藤重在補血而活血，故適用于血虛經(jīng)閉、月經(jīng)不調、痛經(jīng)等婦科疾病。雞血藤可舒筋通絡，又適用于肢體麻木、腰膝酸痛、風濕痹癥及癱瘓等病。又因其活血而通絡，故又適用于跌打損傷、淤血腫脹等外傷性病患。
? ?以上文章中所講述的就是吃什么中藥可以滋補氣血的相關介紹，氣血不足的患者也可以在日常飲食中進行食補，在飲食上很多食材都有補氣血的功效，女性氣血不足可以多食用一些紅棗、枸杞、也可以多喝一些魚湯和烏雞湯來進行食補，要適當?shù)氖秤茫灰耸秤眠^多，否則可能會造成營養(yǎng)過多。
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