【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)腎補肝中醫(yī)養(yǎng)生】
肝腎對于一個人的身體來說十分重要，肝腎位于人體的內(nèi)部，是人體內(nèi)部器官，由于現(xiàn)代社會不斷的發(fā)展，很多人不重視自己的肝腎健康，導致一些肝腎疾病的發(fā)生，肝腎如果出現(xiàn)疾病就會給人帶來很多的不便和痛苦，會令人感到渾身無力，失眠多夢精神不振等癥狀，那么肝腎同補應該吃什么食物呢？下面讓我們一起來了解一下。
? ?十月正值鱸魚肥美期，此時產(chǎn)出的鱸魚肉質(zhì)肥美，營養(yǎng)豐富，還有潤燥和養(yǎng)胃的雙重作用，是秋季滋補的首選。鱸魚味甘性平，能補肝腎、健脾胃、化痰止咳，對于脾胃虛弱、消化不佳的人群來說，有非常好的滋補作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，體內(nèi)積累的營養(yǎng)物最豐富。
? 鱸魚肉為蒜瓣形，最宜清蒸。清蒸的做法如下：新鮮鱸魚洗凈后用鹽抹勻；盤子下墊上幾片蔥姜，將魚放在上面，在魚肚里和魚身上放兩片姜；蒸八分鐘；出鍋后淋上點蒸魚豉油，撒點蔥絲，熱鍋燒油，淋在上面就行了?？谖吨氐模梢試L試做香辣豆豉蒸鱸魚。做法是將魚頭、魚尾切下，魚背部用刀切成約1厘米寬的塊。撒上鹽、蔥、姜、料酒、生抽腌制15分鐘。魚頭魚尾魚身都放在盤子里，撒滿豆豉。上蒸鍋蒸8分鐘，關(guān)火后再虛蒸5分鐘。將小蔥、紅甜椒撒上，最后淋上熱油即可。
? 枸杞是一種藥食同源的常用中藥，具有補益肝腎、養(yǎng)血明目、防老抗衰等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，枸杞還有護肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種有效成分——甜茶堿，它對治療肝臟疾病有效。在葉、果實和根皮里均含豐富的甜茶堿。藥理實驗表明，甜茶堿有抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積、促進肝細胞再生的作用。枸杞葉中所含的葉綠素也有助于肝臟的解毒，同時還能改善肝功能。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨經(jīng)常食用枸杞子。此外，枸杞還有調(diào)節(jié)血脂、血糖、抗細胞氧化的能力。
? 以上文章中所講述的就是肝腎同補應該吃什么食物具體介紹，肝腎是重要的器官，所以一定要引起重視，再出現(xiàn)肝腎疾病的時候除了在飲食上食補有必要的時候也要去往正規(guī)的醫(yī)院進行詳細的檢查和治療，在日常生活中要注意身體，不要感冒，盡量要戒煙戒酒，注意個人衛(wèi)生。
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正如平常所說的腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處，因此經(jīng)常點按涌泉穴，可以活躍、收納和穩(wěn)固腎氣。而腰為腎之腑，強腰就要先補腎，所以按摩涌泉穴對于與腎有關(guān)的腰部虛證也有較好的治療效果，可以強壯腰膝，使行走有力。腎在人體是一個極其重要而又包含多種功能的臟器，而足心的涌泉穴是腎經(jīng)的開端。腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。
經(jīng)常點按涌泉穴，可以活躍、收納和穩(wěn)固腎氣。而腰為腎之腑，強腰就要先補腎，所以按摩涌泉穴對于與腎有關(guān)的腰部虛證也有較好的治療效果，可以強壯腰膝，使行走有力。還有人心肝火旺，常年需服用寒涼之藥以清熱解毒。豈知寒涼之藥最傷脾胃，這就象常年把自家的莊稼地當作戰(zhàn)場一樣，最后，就算不被敵人打敗，也會因無糧草而餓死。所以我們一定要給自己一些儲備—氣血的儲備。
常用拇指按足心可以強腰固腎。中醫(yī)認為，腎在人體是一個極其重要而又包含多種功能的臟器，而足心的涌泉穴是腎經(jīng)的開端。另外，按揉足心對于其他與腎有關(guān)的婦科病、肺病、肝病等也有保健作用，能讓人精力充沛，百病不生。很多朋友患有慢性病，癥狀很多，從頭到腳，好象就沒有舒服的地方，病雖不是很危重，但總是牽延不愈，時好時壞，令人煩惱不堪。
氣血充足了才有抵御病癥的資本，而如何補氣血才是最快捷，最有效的呢?中醫(yī)說：脾胃為后天之本，氣血生化之源。所以要想氣血充沛，必須要先把脾胃調(diào)養(yǎng)好才行，有些人吃一點東西就飽脹不適，難以消化;還有人吃下東西，不能很好的吸收，或腹瀉、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不長氣血而長贅肉。諸般問題，皆因脾不健運造成。
補益脾胃是改善體質(zhì)的關(guān)鍵和前提。操作方法為：以拇指按摩足心，順時針方向按摩100次。手法宜輕柔，使足心有溫熱感。此外，要注意室內(nèi)溫度適中，空調(diào)、電風扇不能直吹腳部;按摩前操作者要修剪指甲，以免刺傷皮膚;對于老人和小孩要注意不能過度用力，以免造成損傷，注意要用指腹施力，用力均勻、柔和。
人到中年后，有部份人群就會明顯感覺到身體上出現(xiàn)一些問題。尤其是經(jīng)常生活不規(guī)律、飲食不合理的人。大多數(shù)都會出現(xiàn)不同程度的肝硬化、腎虛等問題，體型較胖的還會出現(xiàn)脂肪肝等，那么就有人想要通過中藥來進行調(diào)理肝腎，接下來我們就來一起了解下肝腎同補的中藥有哪些以及它的主要功效。
補腎中藥一般指鹿茸、山藥、淫羊藿、杜仲等傳統(tǒng)中藥。腎虛時才補腎，而腎虛的主要表現(xiàn)為：性功能降低 ，性欲降低，陽痿，遺精、滑精、早泄。補腎需要慢慢調(diào)理，不能急速調(diào)理，否則欲速則不達。
鹿茸
有補腎陽，益精血，強筋骨等作用，用于腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄，婦女宮冷不孕，小便頻數(shù)，腰膝疼痛，筋骨無力等癥。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。根據(jù)現(xiàn)代研究，鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進性腺功能，增強機體代謝，消除疲勞；促進潰瘍和創(chuàng)口的再生，加速愈合，并能促進骨折的愈合。本品多入丸散劑，每次用量0.6克--3克。
海,萃,參
味甘，性平。有補腎壯.陽之效，用于陽.痿早.泄。
山藥
清熱，解毒。治溫病發(fā)熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰疬，痔漏。
淫羊藿
補腎陽，強筋骨，祛風濕。用于陽痿遺精，筋骨痿軟，風濕痹痛，麻木拘攣；更年期高血壓。
肉桂
補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫，腹痛泄瀉，虛陽浮越。
仙靈脾
也稱淫羊藿，有補腎壯陽，強筋骨，祛風濕的作用，用于陽痿，婦人宮冷不孕，腎陽虛性高血壓，更年期癥候群，腰膝無力，牙齒松動，頭發(fā)脫落以及風濕筋骨疼痛等癥。根據(jù)現(xiàn)代研究，仙靈脾主要含有淫羊藿甙等，仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，能促進精液分泌、降血糖；有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量5克--15克。
通過以上對肝腎同補中藥的祥細介紹，對于肝腎有不適的人來說，有了一定的了解。如果有肝腎不好的人，可以根據(jù)個人的體質(zhì)來嘗試一段時間的中藥調(diào)理。但需要注意如果已患病并且病情嚴重的人，還是需要到醫(yī)院進去祥細的檢查，對癥治療。
生活中，往往我們的身體健康出現(xiàn)了一些小問題，就急著去藥店買藥，即使是沒有生病，也會買一堆保健品來食用。其實，日常生活中我們所吃的各種食物都有各自的妙用。食療也可以幫助我們起到保健的作用。今天，我們就來關(guān)注一下男性最關(guān)心的問題——滋陰壯陽。那么。怎么吃、吃什么才會滋陰壯陽呢？
一、鵪鶉肉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
二、牡蠣
牡蠣是一種富含微量元素的海產(chǎn)品，性質(zhì)微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有“南方之牡蠣，北方之熊掌”之說。牡蠣富含蛋白質(zhì)、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質(zhì)含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一（每百克蠔肉含量高達100毫克），每天吃2～3個牡蠣就可提供一個人全天所需的鋅。生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。
三、韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
滋陰壯陽可謂是每個男人最關(guān)注的問題，也是男性的必修課。所以，男性在日常生活中可以多使用以上幾種食物進行滋補。另外，除了上面說到的食物，日常中還有一些食物同樣具有滋陰壯陽的功效，例如松子、蝦以及泥鰍等等。
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