【www.cndadi.net - 女性經(jīng)期喝什么養(yǎng)生茶】
在日常生活中，如今有不少的朋友經(jīng)常飲用茶來進行養(yǎng)生，因為茶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常飲用對人體十分健康。那么不同的茶葉具有不同的功效。烏龍茶是茶葉當中的精品，功效非常多，并且如今不少的女性朋友十分喜愛喝黑烏龍茶，那么女性在經(jīng)期能喝黑烏龍茶嗎？下面我們就來看一下吧。
經(jīng)期不可以喝烏龍茶。女性在月經(jīng)期大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素---鐵，也隨著血液一起流失掉了。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18-21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質(zhì)豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是此時要是繼續(xù)喝烏龍茶的話，茶葉中的鞣酸會阻止鐵的吸收，因而會出現(xiàn)貧血的狀況，同時在女性的經(jīng)期的時候會出現(xiàn)便秘的狀況，而烏龍茶葉中的鞣酸會加重這種狀況。
女人經(jīng)期應(yīng)該喝豆?jié){的，豆?jié){是有補虛潤燥，清肺化痰之功，對女人的有很多好處的，對于經(jīng)期也是可以喝的，最好喝熱豆?jié){。同時豆?jié){也具有補血的功效，正適合女人月經(jīng)期間食用，一般女人出現(xiàn)貧血的時候，豆?jié){對貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強。
不同的茶有有不同的效果，那么一般女性喝紅茶是比較好的，紅茶具有調(diào)理氣血的功效，但是到了經(jīng)期的時候，女性不能喝紅茶，其他的茶類也不該多喝，所以說經(jīng)期能喝黑烏龍茶嗎？答案很明顯是不可以的。
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導(dǎo)讀：烏龍茶能減肥嗎？我們知道飯后喝茶解油膩，促消化，喝茶還能降三高等，著名的烏龍茶還有減肥茶的美譽，烏龍茶真的能減肥嗎？減肥人士看過來。
烏龍茶是什么？
烏龍茶，亦稱青茶、半發(fā)酵茶，綠茶和烏龍茶是由同一種茶樹所生產(chǎn)出來的。最大的差別在于有沒有經(jīng)過發(fā)酵這個過程。尤為盛名的是安溪鐵觀音、武夷巖茶（大紅袍）及臺灣凍頂烏龍。
烏龍茶綜合了綠茶和紅茶的制法，其品質(zhì)介于綠茶和紅茶之間，既有紅茶濃鮮味，又有綠茶清芬香并有綠葉紅鑲邊的美譽。品嘗后齒頰留香，回味甘鮮。烏龍茶的藥理作用，突出表現(xiàn)在分解脂肪、減肥健美等方面。在日本被稱之為美容茶、健美茶。
烏龍茶能減肥嗎？
答案是肯定的。
烏龍茶之所以能減肥，完全是因為它自身的成分單寧酸有溶解脂肪效果，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。所以喝烏龍茶是可以減肥的。
經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。用烏龍茶減肥，三餐前后都要喝一杯。
喝烏龍茶減肥要注意什么？
1、泡茶時的水溫：泡茶時，水溫要控制在80℃-90℃左右。這能保證茶葉的有效成分不會被高溫破壞掉。而且這個溫度有利于泡出一壺好茶。
2、泡茶的時間要控制好：泡1-2分鐘后。泡的時間要適當，太短，色香味出不來。太長，會產(chǎn)生苦澀味。茶泡好后，要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化。
3、烏龍茶的喝法要講究：烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應(yīng)個人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。
4、空腹不能飲，否則就會感到饑腸轆轆，甚至?xí)^暈眼花，翻肚欲吐，即俗稱的茶醉。
5、睡前不能飲，否則會使人難以入睡。
6、冷茶不能飲，烏龍茶冷后性寒，對胃不利。
喝烏龍茶減肥效果因人而異，對絕大部分人來說是可以起到減肥效果的。這也是根據(jù)許多醫(yī)學(xué)家經(jīng)過科學(xué)實驗研究證明得出來的結(jié)果。
但是不能為了減肥過量喝烏龍茶哦，不要想立竿見影就隨意增加用量。要知道喝得太多、瘦得太厲害，反而會損害身體健康，尤其脾胃虛弱的人，過量喝茶會傷胃。
為達到減肥效果，最重要的是堅持飲用半年以上，3個月左右其效果都不會太明顯。而當體重下降到一定程度時，可停止飲用或減少用量。
? ?很多人都喜歡喝烏龍茶。烏龍茶里面還有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠補充我們很多的維生素或者是礦物質(zhì)。長時間的喝烏龍茶對于我們身體來說是非常有效果的。不僅能夠改善我們皮膚的狀況同時還能補充我們的營養(yǎng)物質(zhì)。長時間的和烏龍茶還具有減肥的效果，能夠降低我們身體內(nèi)的膽固醇的含量。另外烏龍茶還具有一定的藥用價值。如果在我們疲勞的時候喝一杯烏龍茶能夠很快的緩解疲勞。另外烏龍茶還具有防止中暑的作用，還可以解酒。
烏龍茶中含有機化學(xué)成分達四百五十多種，無機礦物元素達四十多種。茶葉中的有機化學(xué)成分和無機礦物元素含有許多營養(yǎng)成分和藥效成分。有機化學(xué)成分主要有：茶多酚類、植物堿、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、果膠素、有機酸、脂多糖、糖類、酶類、色素等。
而鐵觀音所含的有機化學(xué)成分，如茶多酚、兒茶素、多種氨基酸等含量，明顯高于其他茶類。無機礦物元素主要有：鉀、鈣、鎂、鈷、鐵、錳、鋁、鈉、鋅、銅、氮、磷、氟、等。鐵觀音所含的無機礦物元素，如錳、鐵、氟、鉀、鈉等均高于其他茶類。
隨著社會的進步，各項技術(shù)的提高，現(xiàn)在市面上有很多茶都被制作成可以茶飲料。這些茶飲料也受到廣大年輕人士的喜歡。其中最為常見的茶飲料有紅茶、烏龍茶。那么就有人想要了解經(jīng)常喝烏龍茶對身體好嗎？那么接下來我們就一起來認識下烏龍茶的主要成份和功效，以及喝烏龍茶對身體會不會好吧。
烏龍茶的抗衰老作用中外一些科學(xué)研究表明，人的衰老與體內(nèi)不飽和脂肪酸的過度氧化作用有關(guān)，而不飽和脂肪酸的過度氧化是與自由基的作用有關(guān)。化學(xué)活性高的自由基可使不飽和脂肪酸過度氧化，使細胞功能突變或衰退，引起組織增殖和壞死而產(chǎn)生置人于死地的疾病。脂質(zhì)過度氧化是人體健康的惡魔，但罪魁禍首卻是自由基，只要把自由基清除掉，就可以使細胞獲得正常的生長發(fā)育而健康長壽。通常，常用的抗氧化劑有維生素C、維生素E，它們均能有效地防止不飽和脂肪酸的過度氧化。
烏龍茶的抗癌癥作用癌癥是當今嚴重威脅人們健康的“不治之癥”。因此，近年來研究茶葉抗癌引起了人們的極大興趣和關(guān)注。數(shù)年前，曾有一篇報道稱，上海市民因飲茶使食道癌逐年減少，由此飲茶可以預(yù)防癌癥的發(fā)生這一事實在全世界引起很大反響。如今飲茶可以防癌抗癌已被世人所公認，而在茶葉中防癌抗癌效果最好的是臺灣烏龍茶。早在1983年，日本岡山大學(xué)奧田拓男教授就曾對數(shù)十種植物多酚類化合物進行抗癌變作用篩選，結(jié)果證明：兒茶素（EGCG）具有很強的抗癌變活性。其他科學(xué)家在證實臺灣烏龍茶抗變異的研究中，認為臺灣烏龍茶茶多酚是這一作用的主要活性成分；在化學(xué)物質(zhì)致癌的研究中，肯定了臺灣烏龍茶茶多酚的防止癌變作用。
? 通過以上對烏龍茶的功效和烏龍茶的成份的介紹。相信大家已對烏龍茶有了一定的了解。也知道了烏龍茶的主要成份和適合人群。但是不管是什么樣的好東西，在食用過程中，用量還是要加以控制。不要泡太濃，尤其是晚上，更不可飲用過量的茶水。避免造成失眠。
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