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現(xiàn)在人們的生活條件越來越好，所以說就會更加注重自己的，但是每個人的體質不一樣，所以說選擇的方法也是有區(qū)別的，因為只有我們掌握了自己的體質，那么選擇的方法才可以起到很好的功效，下面就具體去了解一下不同體質中醫(yī)應該注重哪些問題？
現(xiàn)在越來越多的人都重視自己的，但是很多人對于自己體質選擇卻并不太了解，因此，希望大家通過下面的了解能夠更加注重比較科學，健康的這樣才可以更好的給五，達到養(yǎng)生作用，
一、平和體質 1.形體特征:體形勻稱健壯; 2.常見表現(xiàn):面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明闊，嗅覺、味覺正常，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，食欲良好，大小便正常; 3.心理特征:性格隨和開朗; 4.發(fā)病傾向:平時患病較少; 5.對外界環(huán)境適應能力:對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應能力較強。
二、氣虛體質 1.形體特征:肌肉不健壯; 2.常見表現(xiàn):容易呼吸短促，接不上氣;喜歡安靜，不喜歡說話，說話聲音低弱，容易感冒，常出虛汗，經(jīng)常感到疲乏無力; 3.心理特征:性格內向，情緒不穩(wěn)定，膽小，不喜歡冒險; 4.發(fā)病傾向:平時體質虛弱，易患感冒;或發(fā)病后因抗病能力弱而難以痊愈;易患內臟下垂; 5.對外界環(huán)境適應能力:不耐受寒邪、風邪、暑邪。
三、陽虛體質 1.形體特征:肌肉不健壯; 2.常見表現(xiàn):總是手腳發(fā)涼，胃脘部總是伯冷，衣服比別人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空調房間的冷氣，喜歡安靜，吃(喝)涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清，量多; 3.心理特征:性格多沉靜、內向; 4.發(fā)病傾向:發(fā)病多為寒證，易患泄瀉、陽痿等; 5.對外界環(huán)境適應能力:不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受濕邪。
以上就是關于不同體質的中醫(yī)養(yǎng)生介紹，可能在生活當中很多人都會忽略這些問題，但它確實會影響到我們的養(yǎng)生功效，所以希望注重的人都能夠重視自己的一個體制了解只有這樣才能夠充分發(fā)揮養(yǎng)生作用。
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身體體質的不同，不能吃同一種食物來調養(yǎng)身體，從中醫(yī)來講，不同體質需要不同的調養(yǎng)方法，今天就來看看飲食調理法，一起來看看吧！
1、氣虛體質（較為常見）
形體特征：面色偏白或淡黃，肌肉松軟。心理特征：表現(xiàn)為性格沉靜，說話聲音低、容易出汗。容易感冒，要預防受風受寒。
飲食調理：可多吃補氣的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚、鱔魚等。特別推薦補虛癥很好的山藥，同時，平和的它也是很好的養(yǎng)生食物。
體質調養(yǎng)，針對不同體質特征來飲食調養(yǎng)
食譜推薦：十全大補雞（黨參10g、白術10g、白茯苓10g、甘草5g、當歸6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黃芪10g、肉桂2g、烏骨雞或小母雞1只、姜3片、大棗2枚），鯽魚黃芪湯（鯽魚1條約半斤、黃芪24g、枳殼9g）。
2、血虛體質（氣虛者常兼有血虛）
形體特征：面色蒼白，唇甲淡白，兩目干澀，四肢麻木等。性格特征：比較內向，膽小，不善交際。發(fā)病時傾向于頭暈頭疼，心悸，失眠。對外界環(huán)境適應能力：不喜歡冬天和夏天。
飲食調理：多食補血的食物，豬肝、黑米、大棗、花生、櫻桃、椰子、龍眼肉、黑芝麻、南瓜等。特別推薦桂圓，可補血，還有豐胸的作用。
食譜推薦：四物湯燉雞、五彩蒸魚。
3、陰虛體質（血虛易發(fā)展為陰虛）
形體特征：形體瘦長。心理特征：性情急躁、外向好動、活潑。容易患陰虧燥熱病變，喜歡冬季。
飲食調理：多吃補陰的食物，如鴨肉、蕎麥、小麥、甲魚、銀耳、黑木耳等。
食譜推薦：益氣養(yǎng)陰排骨湯（黃芪15g、山藥、玉竹10g、麥冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g,要滋潤皮膚者還可加入白芷），芝麻拌雙耳（黑木耳和銀耳）。
4、陽虛體質（氣虛易發(fā)展為陽虛）
形體特征：形體白胖、臉色發(fā)白、肌肉松軟。心理特征：性格多沉靜、內向。容易水腫，手腳冰涼，喜歡吃熱的東西。喜歡夏天。
飲食調理：多吃補陽的食物，如羊肉、白菜、番茄等。
食譜推薦：當歸生姜羊肉湯。
5、痰濕體質
形體特征：肥胖、腹部肥滿松軟。心理特征：偏溫和，穩(wěn)重謙恭，善忍耐。多表現(xiàn)為面色黃腫、容易困倦、舌體胖大、胸悶、痰多等，還容易關節(jié)酸痛、腸胃不適，易患高血壓、糖尿病等文明病。不適應潮濕的環(huán)境。
飲食調理：要控制體重和改善飲食習慣。要多吃祛濕的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陳皮、鱸魚等。
體質調養(yǎng)，針對不同體質特征來飲食調養(yǎng)
食譜推薦：白扁豆肉片湯、香菇燜鱸魚。
6、血瘀體質
瘦人居多，性格易內郁、易煩、急躁健忘。皮膚暗、眼眶偏黑、痛經(jīng)等。易出血、腫塊、中風、得冠心病等。不耐風寒。
飲食調理：要做好護暖工作。要多吃活血的食物，如薺菜、佛手、黑木耳、洋蔥、藕、桃子、栗子等。
食譜推薦：鯉魚赤豆湯。
7、氣郁體質
瘦人居多，性格內向不穩(wěn)定，長期情致不暢，敏感脆弱。發(fā)病傾向為抑郁癥、失眠等。女性容易乳房脹痛等。對精神刺激適應較差。
飲食調理：多吃理氣的食物，如佛手、橙子、白蘿卜、萵苣等。
食譜推薦：蘿卜絲炒牛肉、黃芪紅燒萵苣。
在春季該如何預防疾病?專家指出，不同體質的人有不同的防病妙方。春季萬物復蘇、春暖花開的春季，同時也是各種病毒和細菌活躍的季節(jié)。諸如流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、流行性出血熱等傳染病在這一節(jié)氣容易流行爆發(fā)，需提高警惕。
陽虛體質
特點：
多形體白胖，小便清長，大便時稀，手足欠溫，怕寒喜暖1.精神調養(yǎng)。陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，容易恐懼或悲傷。平時要善于調節(jié)自己的情緒。
2.環(huán)境調養(yǎng)。陽虛體質的人，適應氣候的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注意補陽氣。在春夏季多曬太陽，每次不少于15～20分鐘，可大大提高耐寒能力。
3.運動鍛煉，一年四季都應加強體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目。
4.飲食調理。
多食壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。炎熱的夏季容易出現(xiàn)上火等毛病，有不少朋友都喜歡喝涼茶來降火、消暑，但是你知道嗎？不同體質的人喝的涼茶也是有區(qū)別的，相信很多朋友對于自己該喝什么涼茶都不了解，下面就讓小編帶你來了解下哪些體質該喝哪些涼茶。
不同體質飲不同茶
平和體質
大多數(shù)茶飲都適合平和體質的朋友飲用，推薦平和體質的朋友選擇中性的青茶，直接飲用或者選擇與性味平和的枸杞、甘草一起泡水喝都可以。
陽虛體質
陽虛體質比較畏寒怕冷，特別是在溫度較低的空調房里，屬于陽虛體質的朋友會感到身體不適，專家建議用桂花、姜片、肉桂再加上紅茶來泡一杯溫陽散寒的茶飲。
陰虛體質
陰虛患者在夏日容易出現(xiàn)手心、腳心出汗發(fā)熱的情況，中醫(yī)認為，陰虛體質的朋友要多喝黃茶、白茶，或者可以選用桑葚茶、枸杞紅棗茶等來調理身體。
痰濕體質
肥胖者一般都屬于痰濕體質，這種體質的人群會感到口舌黏膩而且出汗多、出油多，在夏日，痰濕體質的人多喝一點普洱茶可以起到去膩、化痰的功效。
濕熱體質
在夏季，濕熱體質是比較常見的，大家都知道，濕熱體質的人需要祛濕，這個時候就需要多喝一些帶有利水、清熱功效的藥茶。推薦濕熱體質的朋友多喝綠茶，可以加以金銀花、淡竹葉，這2種藥材也具有清熱解毒的作用。
氣郁體質
為何你在夏季也會有悲秋的感覺呢？這與氣郁體質脫離不了關系，氣郁體質主導情感，容易讓人多愁善感，這個時候喝點茉莉花茶、桂花茶等帶有芬香氣味的茶飲可以幫你調理情緒。
氣虛體質
氣虛體質的人在夏季容易出現(xiàn)氣短、出汗而且精神不濟的毛病，這個時候可以選擇喝一杯人參烏龍茶，把人參與烏龍茶葉一起放置在杯中，加入沸水燜夠30分鐘即可飲用。
血瘀體質
很多女性朋友其實都有血瘀體質的潛力,這種體質的人嗑一下碰一下身體就容易出現(xiàn)淤青，中醫(yī)建議，血瘀體質喝的茶飲要以順氣、活血為主，例如柴胡玉竹飲、枸杞紅棗茶都是不錯的選擇。
特稟體質
特稟體質其實就是過敏體質，特稟體質的朋友在飲食方面要比別的體質來得謹慎，發(fā)酵度較高的烏龍茶是比較適合這類人群的。
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