坐車(chē)再不怕：用手指按壓這個(gè)穴位竟專(zhuān)治暈車(chē)
穴位與養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《坐車(chē)再不怕：用手指按壓這個(gè)穴位竟專(zhuān)治暈車(chē)》，僅供您在養(yǎng)生參考。
暈車(chē)是很多人非?？鄲赖膯?wèn)題，由于暈車(chē)不能出遠(yuǎn)門(mén)；由于暈車(chē)不能去游玩下面小編給您介紹幾個(gè)小妙招，讓您的生活、旅途少一些牽絆，盡情的去擁抱美好的生活吧 預(yù)防暈車(chē)嘔吐的注意事項(xiàng)
出行前保證充足的睡眠、乘車(chē)前盡量不要吃東西、上車(chē)前半小時(shí)可服用胃復(fù)安、嗎丁啉等藥物、乘車(chē)選擇前排的座位就坐，行車(chē)途中可用與人聊天或聽(tīng)音樂(lè)等方式分散注意力。
造成暈車(chē)嘔吐的原因
暈車(chē)與人體前庭平衡器官有很大的關(guān)系。前庭器官是維持人體平衡功能的一個(gè)重要器官。當(dāng)汽車(chē)啟動(dòng)、運(yùn)行或剎車(chē)時(shí)，人的前庭會(huì)受到刺激，暈車(chē)的人容易出現(xiàn)前庭功能失衡，然后引起植物神經(jīng)功能紊亂。植物神經(jīng)對(duì)胃腸平滑肌的蠕動(dòng)有支配作用，植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂后胃腸平滑肌就會(huì)產(chǎn)生痙攣或逆蠕動(dòng)，從而出現(xiàn)嘔吐。另外人的胃內(nèi)壁上有一些感受器，在汽車(chē)運(yùn)動(dòng)時(shí)這些感受器會(huì)受到牽拉，也會(huì)導(dǎo)致胃腸平滑肌逆蠕動(dòng)而出現(xiàn)嘔吐。
穴位按壓法：避免暈車(chē)嘔吐
防治暈車(chē)按耳穴
按壓耳穴能有效預(yù)防和治療暈車(chē)嘔吐，當(dāng)你乘車(chē)感到不舒服時(shí)，及時(shí)按壓耳穴：胃。這個(gè)穴位位于耳輪腳消失的地方，在胃痙攣的時(shí)候，這個(gè)穴位會(huì)有明顯的壓痛。需要注意的是，耳穴一般都是一個(gè)區(qū)域而不是一個(gè)點(diǎn)，在這個(gè)區(qū)域內(nèi)用探針或指尖仔細(xì)尋找，會(huì)發(fā)現(xiàn)某一個(gè)點(diǎn)的壓痛比較劇烈，這就是我們要找的穴點(diǎn)。
為什么按壓耳穴可治療暈車(chē)
人的耳朵上有90多個(gè)穴位，這些穴位多是體內(nèi)臟器在耳朵上的反應(yīng)點(diǎn)，刺激這些反應(yīng)點(diǎn)對(duì)相應(yīng)臟器有雙向調(diào)節(jié)作用。所謂雙向調(diào)節(jié)作用是指當(dāng)臟器功能過(guò)于亢盛時(shí)，刺激這些反應(yīng)點(diǎn)能將其功能向抑制調(diào)整，使之恢復(fù)正常狀態(tài)；臟器功能不足時(shí)，刺激這些反應(yīng)點(diǎn)能將其功能向興奮調(diào)整，使之恢復(fù)正常狀態(tài)。按壓耳穴防治暈車(chē)嘔吐的機(jī)理，一方面是通過(guò)刺激相關(guān)的穴位，解除胃腸平滑肌痙攣或逆蠕動(dòng)狀態(tài)，使其恢復(fù)正常的蠕動(dòng)，從而達(dá)到治療嘔吐的目的；另一方面，耳穴按壓一般會(huì)有比較明顯的疼痛，疼痛的刺激有助于轉(zhuǎn)移人的注意力，減緩暈車(chē)帶來(lái)的不適感。
穴位按壓法：避免暈車(chē)嘔吐
耳穴的按壓手法
對(duì)耳穴的胃進(jìn)行刺激的時(shí)候，用手指的指尖垂直按壓于穴位上，力量由小到大，以暈車(chē)的人能忍受為度。一側(cè)穴位持續(xù)按壓3~5分鐘，休息2分鐘后再次按壓或換另一側(cè)耳朵上的穴位。按壓的時(shí)候注意不要用指甲掐，以免皮膚破損，壓住以后也不要揉搓。
按壓耳穴后的反應(yīng)
按壓暈車(chē)嘔吐穴位胃反射區(qū)之后，首先耳朵局部會(huì)有很明顯的疼痛，并且只有產(chǎn)生明顯的疼痛之后才能見(jiàn)效。然后在持續(xù)按壓一兩次之后，胃中會(huì)有泛酸水的感覺(jué)或會(huì)打幾個(gè)酸酸的嗝，這時(shí)嘔吐的感覺(jué)會(huì)明顯減輕或消失，標(biāo)志著胃痙攣已經(jīng)解除。
暈車(chē)在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為暈動(dòng)病或運(yùn)動(dòng)病,暈動(dòng)病是暈車(chē)、暈船、暈機(jī)等的總稱(chēng)，它與我們內(nèi)耳前庭平衡感受器官有直接關(guān)系。確切地講運(yùn)動(dòng)病不是真正的疾病，與通常意義上的疾病不同，它僅僅是敏感機(jī)體對(duì)超限刺激的應(yīng)急反應(yīng)。坐車(chē)時(shí)頭暈甚至嘔吐。生活中常有些人坐上汽車(chē)后沒(méi)多久就覺(jué)得頭暈，上腹部不舒服、惡心、出冷汗，甚至嘔吐；尤其當(dāng)汽車(chē)急剎車(chē)、急轉(zhuǎn)彎或突然起動(dòng)時(shí)更厲害，下車(chē)休息片刻即可逐漸減輕或恢復(fù)。有的人這種暈車(chē)癥狀還可持續(xù)幾天。這是怎么回事呢？
穴位按壓法：避免暈車(chē)嘔吐
人體能判斷方向和維持自身平衡，主要由皮膚淺感受器、眼睛、頸和軀體的深部感受器及內(nèi)耳等共同負(fù)責(zé)，其中以?xún)?nèi)耳最為重要。內(nèi)耳的半規(guī)管以及橢圓囊和球囊主要有平衡功能。半規(guī)管有三個(gè)，互相垂直，構(gòu)成空間的三個(gè)面。它們接受外界的平衡刺激，通過(guò)前庭神經(jīng)，傳到大腦皮層的平衡中樞，來(lái)調(diào)節(jié)、管理平衡反應(yīng)。
暈車(chē)原因
概述
一、暈車(chē)的生理基礎(chǔ)：半規(guī)管是感受正，負(fù)旋轉(zhuǎn)加速度的感受器。當(dāng)半規(guī)管對(duì)刺激過(guò)度敏感或受到過(guò)強(qiáng)刺激時(shí)，會(huì)引起一系列自主性功能反應(yīng)，如暈車(chē)。
二、暈車(chē)的個(gè)體差異
外因
1.當(dāng)傳入的平衡刺激過(guò)分強(qiáng)烈時(shí)，如急剎車(chē)、劇烈旋轉(zhuǎn)時(shí)，即使在平衡系統(tǒng)安全正常的狀態(tài)下，也會(huì)讓人感到頭暈，這是正常的生理現(xiàn)象。但有些人這種耐受力差，對(duì)輕微的平衡刺激即產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)。
穴位按壓法：避免暈車(chē)嘔吐
2.睡眠差、過(guò)度勞累時(shí)容易發(fā)生。
3.過(guò)饑過(guò)飽時(shí)亦易發(fā)生。
4.患某些耳部疾病時(shí)可發(fā)生。
5.車(chē)廂密閉使空氣不流通，或某一些物質(zhì)的氣味刺激，如汽油等。
6.看到汽車(chē)時(shí)，嚴(yán)重的產(chǎn)生了條件反射，看到或想到車(chē)（尤其是公共汽車(chē)）就會(huì)暈車(chē)。
內(nèi)因
1.個(gè)體的敏感性不同。
2.心理原因。
3. 缺乏維生素b1
暈車(chē)癥狀及有效治療診斷：
穴位按壓法：避免暈車(chē)嘔吐
生活中常有些人坐上汽車(chē)后沒(méi)多久就覺(jué)得頭暈，上腹部不舒服、惡心、出冷汗，甚至嘔吐；尤其當(dāng)汽車(chē)急剎車(chē)、急轉(zhuǎn)彎或突然起動(dòng)時(shí)更厲害，下車(chē)休息片刻即可逐漸減輕或恢復(fù)。有的人這種暈車(chē)癥狀還可持續(xù)幾天。當(dāng)出現(xiàn)暈車(chē)時(shí)宜閉目仰臥，坐位時(shí)頭部緊靠在固定椅背或物體上，避免較大幅度的搖擺。環(huán)境要安靜，通風(fēng)要良好。同時(shí)必須在印堂或頭部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴上涂抹中藥 佛山萬(wàn)應(yīng)膏、活絡(luò)油等，亦可涂抹于肚臍眼處。
暈車(chē)相關(guān)疾病
位置性眩暈
位置性眩暈是由什么原因引起的？
1.可能因橢圓囊自發(fā)性退變，耳石自囊斑上脫落，沉積在后壺腹嵴上。
2.炎癥或外傷亦可誘發(fā)此癥，例如在病毒性迷路炎或慢性化膿性中耳炎過(guò)程中，白細(xì)胞、吞噬細(xì)胞或內(nèi)皮屑質(zhì)進(jìn)入內(nèi)淋巴液中；腦外傷或鐙骨手術(shù)，血液進(jìn)入內(nèi)淋巴液中，都可形成有形顆粒，而沉積在壺腹嵴頂。Barber報(bào)告，顳骨縱行骨折，47%的病人可出現(xiàn)位置性眩暈，無(wú)骨折出現(xiàn)此征者亦有20%.Dix及Hallpike（1952年）報(bào)告100例中耳炎病人，26%并有位置性眩暈。耳部手術(shù)如鼓室成形、乳突根治等損傷前庭，亦可并發(fā)本病。
穴位按壓法：避免暈車(chē)嘔吐
3.Lindsay、Cawthorne病理發(fā)現(xiàn)，前庭前動(dòng)脈和上前庭神經(jīng)支分布的橢圓囊和上半規(guī)管及外半規(guī)管變性，而球囊和后半規(guī)管均正常，故認(rèn)為高血壓、心臟病和椎基動(dòng)脈供血不足，可引起前庭前動(dòng)脈栓塞，而致耳石膜變性、脫落，沉積在壺腹嵴上。
4.球蛋白血癥，球蛋白沉積在壺腹嵴上，或酗酒者酒精使壺腹嵴變薄，均可產(chǎn)生本征。重度耳聾兒童戴用高強(qiáng)度（120~130dB）助聽(tīng)器時(shí)，約有半數(shù)發(fā)生位置性眩暈。
應(yīng)和下列諸病相鑒別
（一）中樞性位置眩暈：常見(jiàn)于大腦第四腦室腫瘤及血管病變，可有頭痛、惡心、嘔吐及其他陽(yáng)性神經(jīng)體征。常有自發(fā)性眼震，體位測(cè)試眼震持續(xù)在30秒以上，無(wú)潛伏期，無(wú)疲勞，CT及MRI可進(jìn)一步確診。
（二）前庭神經(jīng)炎：突然發(fā)病，可持續(xù)數(shù)天，冷熱試驗(yàn)減低，有上呼吸道感染史，血象白細(xì)胞輕度增多。
穴位按壓法：避免暈車(chē)嘔吐
（三）頸椎病：頸椎骨質(zhì)增生，可壓迫椎動(dòng)脈或刺激頸交感神經(jīng)而引起椎動(dòng)脈痙攣，使前庭供血不足， 多見(jiàn)于40歲以上成人，眩暈發(fā)作與特定頭頸位置有關(guān)。常合并其他椎基動(dòng)脈供血不足癥狀，如頭痛、視覺(jué)障礙及上肢麻木等。頸椎X線攝片可見(jiàn)第4~6節(jié)頸椎有骨質(zhì)增生或其他畸形。
應(yīng)該做哪些檢查
1.頭位性眼震檢查 令患者坐床上，先仰臥垂頭位，觀察10秒無(wú)眩暈及眼震后，令坐起再觀察10秒，再令頭側(cè)向一方仰臥，觀察10秒，再仰臥垂頭向另一方，觀察10秒，每次變動(dòng)體位、坐起及躺倒均應(yīng)在3秒鐘內(nèi)完成，如在某體位時(shí)出現(xiàn)眼震，應(yīng)持續(xù)觀察30秒，如眼震持續(xù)不消失即為試驗(yàn)陽(yáng)性。如右耳向下時(shí)旋轉(zhuǎn)眼震向右，眼向左側(cè)凝視則出現(xiàn)垂直性眼震，反復(fù)試驗(yàn)均為陽(yáng)性，稱(chēng)為非疲勞型；反之，反復(fù)測(cè)試不再出現(xiàn)眼震，稱(chēng)為疲勞型。在不同頭位出現(xiàn)的眼震方向不變稱(chēng)為定向型；如出現(xiàn)不同方向的眼震則稱(chēng)為變向型。凡眼震在單向頭位出現(xiàn)，持續(xù)時(shí)間較短，有潛伏期，定向型有疲勞反應(yīng)者，多是周?chē)圆∽儯环粗鄬僦袠行圆∽?。視跟蹤及視?dòng)等其他試驗(yàn)一般均正常。
穴位按壓法：避免暈車(chē)嘔吐
2.冷熱變溫等前庭功能試驗(yàn)正常。
3.純音聽(tīng)力測(cè)試多正常。
（一）保守治療 此癥預(yù)后良好，可在一年左右不治自愈。個(gè)別長(zhǎng)期不愈者可采用對(duì)癥療法，如口服安定、俗維素藥物。亦可采用強(qiáng)迫體位鍛煉，利用具有疲勞反應(yīng)的特性，每日固定在誘發(fā)體位上進(jìn)行長(zhǎng)期鍛煉，久之即可適應(yīng)而不再有眩暈感。如眩暈嚴(yán)重，應(yīng)用4%利多卡因、硫酸鏈霉素做鼓室內(nèi)注射，可收良效。
（二）手術(shù)治療 長(zhǎng)期保守治療無(wú)效，可采取前庭神經(jīng)切斷術(shù)治療，有條件者最好做后壺腹神經(jīng)切斷，可單純消除后半規(guī)管壺腹嵴的異常沖動(dòng)而治愈。
采用耳內(nèi)鐙骨手術(shù)切口，將鼓膜皮片翻向前方，暴露錘砧關(guān)節(jié)和圓窗，用金鋼石鉆頭將圓窗底水平磨去1~2mm.為便于手術(shù)操作，可先用鉆將外耳道后下骨壁磨去少許，使圓窗暴露清楚。后壺腹神經(jīng)適位于圓窗膜附麗內(nèi)緣之內(nèi)1mm,在顯微鏡下辨清神經(jīng)后，用鉤鉤起并切斷之，將其復(fù)回鼓膜，填塞外耳道。
穴位按壓法：避免暈車(chē)嘔吐
中醫(yī)治療辨證論治
1）。痰濁上蒙證：乘坐車(chē)、船或飛機(jī)時(shí)，發(fā)作眩暈，惡心嘔吐，神疲乏力，苔白膩，脈弦滑。祛痰化濁。半夏白術(shù)天麻湯加減。
2）。肝腎陰虛證：乘坐車(chē)、船或飛機(jī)時(shí)發(fā)作眩暈，惡心嘔吐，平素頭暈?zāi)垦?，耳鳴健忘，腰膝酸軟，五心煩熱，舌紅，少苔，脈細(xì)弦數(shù)。滋補(bǔ)肝腎。杞菊地黃丸加減。
3.）氣血兩虛證：乘坐車(chē)、船、飛機(jī)時(shí)發(fā)作眩暈，惡心嘔吐，平常神疲乏力，心悸失眠，氣短懶言，面色淡白或萎黃，舌淡，苔少或薄，脈弱。補(bǔ)益氣血。歸脾湯加減。
單方
（1）澤瀉15g、白術(shù)10g、全蝎3g,水煎服，1劑/日，連用7天。
（2）天麻10~15g,燉烏雞服用。
2）針灸 發(fā)作時(shí)可輕輕按壓耳垂部位，或輕壓內(nèi)關(guān)穴。
穴位按壓法：避免暈車(chē)嘔吐
西醫(yī)治療
發(fā)病時(shí)患者宜閉目仰臥。坐位時(shí)頭部緊靠在固定椅背或物體上，避免較大幅度的搖擺。環(huán)境要安靜，通風(fēng)要良好。同時(shí)可選用抗組胺和抗膽鹼類(lèi)藥物，常用有如下一些：
1、氫溴酸東莨菪鹼（scopolamin hydrobromide），0.3~0.6mg,每日3次。副作用有口干、嗜睡、視力模糊。青光眼忌服。
2、茶苯海明（暈海寧、乘暈寧，theohydramin），每次口服25~50mg,每日3次。副作用有嗜睡。
3、鹽酸倍他司?。寡｀ぃ┟看慰诜?~8mg,每日3次。
4、鹽酸美克洛嗪（敏克靜meelizine hydrochlori-de），每次口服25mg,每日3次。副作用嗜睡、視力模糊、口干、疲乏。
5、其他如甲氧氯普胺（胃復(fù)安）、氯丙嗪、地西泮（安定）等止吐劑和鎮(zhèn)靜劑亦可酌情使用。
易患本病的患者，應(yīng)積極尋找誘發(fā)原因，并加以避免。在旅行前11/2~1小時(shí)先服用上述藥物一次劑量，可減輕癥狀或避免發(fā)病。
防治暈車(chē)
最簡(jiǎn)單有效實(shí)用的方法就是戴上耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，并把音量調(diào)大一點(diǎn)，這樣能干擾人內(nèi)耳對(duì)平衡刺激的反映，其他常用方法還有：
1.常暈車(chē)者在乘車(chē)前可服乘暈寧，成人每次25毫克，小兒酌減，以防暈車(chē)反應(yīng)。
2.乘車(chē)前進(jìn)食不過(guò)飽或過(guò)饑。
3.乘車(chē)前不宜過(guò)勞，前夜睡眠要好。
4.可坐汽車(chē)的前部，以減輕顛簸，打開(kāi)車(chē)窗使通氣良好，并將頭稍后仰靠在固定位置上，閉目，以減輕頭部震動(dòng)和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。
5.嘔吐時(shí)可服乘暈寧或胃復(fù)安等。精神緊張時(shí)可服鎮(zhèn)靜藥，如安定等。
6.平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其在抗頭暈上要下工夫，如多做轉(zhuǎn)頭、原地旋轉(zhuǎn)、翻滾等運(yùn)動(dòng)，通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)使暈車(chē)得到緩解。
7.乘車(chē)前10分鐘左右可佩帶電子防暈防吐儀到內(nèi)關(guān)穴，共有1-5檔，根據(jù)自身舒適度選擇合適的檔位，選擇坐在空氣流通的地方，對(duì)緩解暈車(chē)效果顯著。
8. 在汽車(chē)踩油門(mén)、剎車(chē)、旋轉(zhuǎn)時(shí)深吸氣能減輕癥狀。
9.穴位按摩。用右手拇指點(diǎn)按左手虎口正中的合谷穴。
10.按膻中穴， 位置：在體前正中線，兩乳頭中間。
11.乘車(chē)前半小時(shí)，用風(fēng)濕止痛膏貼肚臍，效果明顯。（肚臍為神厥穴，常被養(yǎng)生學(xué)家譽(yù)為保健要塞.在這里主要刺激清醒大腦）
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當(dāng)你看到一個(gè)人的四個(gè)手指都打理的干干凈凈，唯獨(dú)小拇指留著一截細(xì)細(xì)的指甲，往往會(huì)心一笑，甚至都能想象到他瞇著眼睛，把細(xì)長(zhǎng)的指甲伸進(jìn)耳朵掏耳屎的樣子了。
相信在生活中大家都會(huì)有掏耳朵的習(xí)慣，如果一段時(shí)間不清理耳道，難免會(huì)瘙癢難忍，我們都會(huì)用棉棒、耳扒或者直接用指甲對(duì)耳朵進(jìn)行清理，這種做法其實(shí)是很不健康的，它會(huì)對(duì)我們耳朵的安全造成隱患。
1、傷害耳膜
一般而言，耳朵是不需要清理的，更不能經(jīng)常清理，耳屎是耳朵的正常分泌物體，當(dāng)數(shù)量過(guò)多時(shí)，身體會(huì)自行將其排出體外，比如在吃飯的時(shí)候，我們咀嚼食物時(shí)會(huì)用到顳頜關(guān)節(jié)，這一關(guān)節(jié)的活動(dòng)會(huì)帶出多余的耳屎。
在我們使用外物清理耳道時(shí)，力道和深淺都很難掌控，脆弱的耳道在外物的摩擦下極易損傷，嚴(yán)重時(shí)會(huì)傷到我們的耳膜，對(duì)聽(tīng)力造成損傷。
2、破壞保護(hù)耳朵的屏障
人體是一臺(tái)精密的機(jī)器，任何產(chǎn)生的物質(zhì)都有它的用處，耳屎也不例外了，它所含的油脂會(huì)滋潤(rùn)我們的耳道和耳道覆蓋的細(xì)毛，可以有效地防止外部的雜物進(jìn)入耳朵，是保護(hù)我們鼓膜的一道屏障。
此外，耳屎味苦，當(dāng)有蟲(chóng)子進(jìn)入耳道時(shí)往往知難而退，不會(huì)危及到我們耳朵內(nèi)部。
3、造成感染
耳朵內(nèi)部是一個(gè)獨(dú)立的生態(tài)環(huán)境，擅自用外物進(jìn)行清理會(huì)破壞其內(nèi)部的平衡，而且掏耳朵的工具上所帶有的細(xì)菌會(huì)留在耳朵內(nèi)部，極易造成耳朵的感染。
雖然人體會(huì)通過(guò)自身調(diào)節(jié)對(duì)耳屎進(jìn)行清理，但有時(shí)還會(huì)覺(jué)得耳朵瘙癢難忍受，特別是油耳朵的人，很難通過(guò)咀嚼的方式將耳屎排出，這時(shí)掌握科學(xué)的掏耳朵方式就顯得尤為重要了。那么，耳朵應(yīng)該怎么掏呢?
1、軟化耳垢
特別是對(duì)于油耳朵的人來(lái)講，這一步尤為關(guān)鍵。先往耳道內(nèi)滴入1~2滴雙氧水，將板結(jié)成塊的耳垢進(jìn)行軟化，一段時(shí)間后側(cè)過(guò)頭，將液體流出。
2、去除耳垢
這時(shí)最好讓別人用一根消過(guò)毒是干凈棉棒，輕輕的將軟化的耳垢掏出，注意不可探入過(guò)深。也可以選擇用溫水沖洗耳道的方式帶出耳垢：在軟化過(guò)的耳道內(nèi)滴入幾滴溫水，然后側(cè)過(guò)頭將液體空出，如此幾次即可。
耳朵的清理不可太過(guò)頻繁，一月一次即可，如果自己掏不放心可以去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行清理。
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一早刷牙，老王常常被這樣的問(wèn)題困擾，牙刷一伸到嘴里他就有一種強(qiáng)烈的想嘔吐的沖動(dòng)，在刷動(dòng)的過(guò)程中，要干嘔的沖動(dòng)越來(lái)越強(qiáng)烈，嘔吐聲不斷發(fā)出，有時(shí)候胃液都會(huì)翻上來(lái)，十分難受。
相信這種情況在日常生活中并不少見(jiàn)，不少人都被這個(gè)問(wèn)題所困擾，究竟是什么原因造成了這種狀況的產(chǎn)生呢?
1、慢性咽炎
慢性咽炎是導(dǎo)致刷牙嘔吐的最常見(jiàn)原因，患上了這種病，人的軟腭部會(huì)變腫變厚，懸壅垂增長(zhǎng)，此時(shí)咽反射會(huì)變得異常敏感，這是口中的牙刷和牙膏會(huì)引起強(qiáng)烈的惡心和嘔吐。
2、鼻炎
鼻炎患者的鼻腔內(nèi)常常分泌出粘稠的膿性物質(zhì)，刷牙的時(shí)候這些物質(zhì)會(huì)倒流進(jìn)口腔，引起不適，造成惡心、嘔吐。
3、胃炎
胃炎患者常常出現(xiàn)反胃現(xiàn)象，胃部分泌的酸性物質(zhì)在刷牙是容易翻涌上來(lái)，刺激口腔，造成惡心干嘔的狀況加重。
4、牙膏太多
當(dāng)刷牙時(shí)擠過(guò)多的牙膏，口腔內(nèi)會(huì)出現(xiàn)大量的泡沫，它們會(huì)刺激咽喉造成嘔吐;再者，牙膏在生產(chǎn)的過(guò)程中為了避免讓人吞食，會(huì)在其中加入一些催吐物質(zhì)，這也是加重了嘔吐的反應(yīng)。
5、牙刷不合適
當(dāng)選擇刷頭過(guò)大的牙刷刷牙時(shí)，相當(dāng)于往嘴里塞入一個(gè)異物，這會(huì)強(qiáng)烈的刺激咽喉做出反應(yīng)，引起嘔吐。
在日常生活中，我們應(yīng)該如何避免這一情況的出現(xiàn)呢?
1、正確的刷牙方式
想要有效地防止刷牙嘔吐，正確的刷牙方式很關(guān)鍵，選擇刷毛多刷頭小的牙刷;牙膏不要擠太多，一厘米左右的長(zhǎng)度即可;刷牙最好選擇溫水，這會(huì)避免對(duì)口腔造成強(qiáng)烈刺激;刷牙的手法也要科學(xué)合理，不能胡亂的亂刷一氣，這會(huì)加重對(duì)咽喉的刺激，造成嘔吐。
2、合理的飲食
平時(shí)養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，均衡營(yíng)養(yǎng)，維護(hù)胃部健康，防止胃酸過(guò)多等胃部不適的狀況出現(xiàn)，這將很好地緩解刷牙干嘔的情況。
3、戒煙
但凡有吸煙習(xí)慣的人大多患有慢性咽炎，這讓他們的咽喉變得敏感異常，一點(diǎn)刺激都會(huì)引起強(qiáng)烈的嘔吐感，戒煙之后，這種狀況將大大緩解。
刷牙干嘔是一件很尷尬的事情，既痛苦又讓刷牙的效果大打折扣，掌握正確的刷牙方式會(huì)很好的緩解這一狀況，如果是疾病導(dǎo)致的嘔吐，想要根治最好還是先把疾病治好。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
夏天的溫度一天高過(guò)一天，出街的人們穿得衣服也一天少過(guò)一天，這是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)普遍的現(xiàn)象：男人們大多體毛茂盛，小臂雙腿上覆蓋著一層黑毛;女性的汗毛相對(duì)少了很多，只有淡淡的一層絨毛，可也有意外，不少女性的體毛也很旺盛，四肢上的汗毛不遜色于男性，就連唇上都有胡須的痕跡。
這類(lèi)女性可能要當(dāng)心了，體毛重一方面可能是自身屬性導(dǎo)致，天生如此;如果一段時(shí)間內(nèi)，體毛突然增多，這可能是由內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的。
體毛的生長(zhǎng)是由體內(nèi)的雄性激素控制的，男性的雄性激素遠(yuǎn)高于女性，因此體毛重于女性;當(dāng)女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)后，體內(nèi)的雄性激素分泌可能增多，導(dǎo)致了體毛加重。值得注意的是，雄性激素并非男性獨(dú)有，就像男性體內(nèi)也存在雌性激素一樣，這兩種激素同時(shí)存在于男女身體之中，只是含量不一，這種差異過(guò)構(gòu)成了男女生理表現(xiàn)上的差異。
為了不違反自然規(guī)律，避免成長(zhǎng)為真正的“女漢子”，女性在平時(shí)應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理，避免內(nèi)分泌失調(diào)的情況出現(xiàn)呢?
1、飲食
在飲食的選擇上多一些粗糧、蔬菜、水果等清淡的食物，它們所富含的膳食纖維和維生素是促進(jìn)腸胃消化，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的有效物質(zhì)。還可以多吃些黑米、紅棗、赤豆、銀耳等補(bǔ)氣血的食物，這對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)和也有著促進(jìn)作用。
2、運(yùn)動(dòng)
每天保持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，下來(lái)不但可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吸收，還能促進(jìn)新陳代謝，將內(nèi)分泌調(diào)節(jié)至正常水平。
3、保持健康的精神狀態(tài)
當(dāng)代女性也要面臨著生活和家庭的雙重壓力，在壓力之下，常常會(huì)出現(xiàn)焦慮、緊張等負(fù)面情緒，這些不良情緒會(huì)對(duì)女性的內(nèi)分泌造成影響。保持輕松愉悅的心情，避免過(guò)于勞累，積極的精神狀態(tài)是內(nèi)分泌維持正常的重要條件。
4、中藥調(diào)理
對(duì)于女性而言，以調(diào)理稱(chēng)著的中醫(yī)是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的不錯(cuò)選擇，選擇一些調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補(bǔ)益沖任的藥方服用，可以促進(jìn)女性雌性激素的正常分泌，將內(nèi)分泌水平調(diào)制正常水平。
女性雖然也要獨(dú)立自強(qiáng)，可在外形上最好還是不要太過(guò)剛強(qiáng)的好，一層厚厚的黑毛顯得還是十分突兀的。平時(shí)注意對(duì)身體的管理和調(diào)節(jié)，內(nèi)分泌水平一定會(huì)維持在正常水平，體毛過(guò)重的問(wèn)題一定不會(huì)出現(xiàn)。
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女人痛擊皺紋，食療藥膳DIY
事實(shí)上除了化妝品的涂涂抹抹之外，還有什么能與皺紋決一死戰(zhàn)呢，那就是各種各樣的內(nèi)調(diào)小秘方了，一起來(lái)看看吧，為了你的青春永駐。
容顏不老方
需要的材料：
生姜500克，大棗250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，鹽30克，甘草150克。
女人抗皺祛斑食療
怎么樣做呢：
上述物共搗為末，和勻備用。
怎么吃最有效：
每日清晨開(kāi)水泡10克，當(dāng)早茶飲用。具有消除皺紋、容顏不老功效。
靈芝鵪鶉蛋湯
需要的材料：
鵪鶉蛋12個(gè)，靈芝60克，紅棗12個(gè)。
怎么樣做呢：
1.將靈芝洗凈，切成細(xì)塊；紅棗（去核）洗凈；鵪鶉蛋煮熟，去殼。
2.把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。
具有補(bǔ)血益精、悅色減皺功效。
女人抗皺祛斑食療
美膚祛皺飲
需要的材料：
芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。
怎么樣做呢：
1.將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁。
2.葡萄單獨(dú)榨汁備用；將蜂蜜和牛奶加溫水調(diào)勻。以上共混合均勻即可飲用。
怎么吃最有效：
每日1-2次。經(jīng)常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效，使皮膚嫩白紅潤(rùn)，富有光澤。
女人抗皺祛斑食療
地黃抗皺粥
需要的材料：
熟地黃、枸杞子各20克，甘菊花10克，雞脯肉100克，粳米60克，細(xì)鹽、生姜末、味精、蔥花各適量。
怎么樣做呢：
將雞脯肉洗凈，剁肉泥，備用；將熟地黃等3味中藥水煎2次，取汁，備用。
粳米洗凈，放沙鍋內(nèi)，加入藥汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、蔥花、生姜末與味精調(diào)勻，再煮片刻即成。
怎么吃最有效：
每日1劑，當(dāng)早餐，1次趁熱吃完。每20劑為1個(gè)療程，間隔5日后可用下1個(gè)療程。具有和血益膚、滋補(bǔ)肝腎、烏發(fā)固齒功效。久服有抗皺抗衰老作用。
女人抗皺祛斑食療
杏仁牛奶芝麻糊
需要的材料：
杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用溫水浸泡30分鐘），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料適量。
怎么樣做呢：
先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。
怎么吃最有效：
冷卻后食用，每日早晚各100克。具有潤(rùn)膚養(yǎng)顏、延緩皮膚衰老及抗皺祛皺功效。
女人抗皺祛斑食療
營(yíng)養(yǎng)果汁讓女人祛斑不難
白皙，光滑沒(méi)有斑點(diǎn)的皮膚是每個(gè)女人的夢(mèng)想。大家都知道水果可以美容，可以保養(yǎng)肌膚和祛斑的確實(shí)有好多種，下面就讓小編來(lái)為你介紹一下。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
女人抗皺祛斑食療
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為維生素C的倉(cāng)庫(kù)。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
女人抗皺祛斑食療
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
女人抗皺祛斑食療
現(xiàn)在，容易暈車(chē)的朋友越來(lái)越多，暈車(chē)讓你十分難受，也會(huì)影響到你外出心情。那么，出現(xiàn)暈車(chē)的情況，我們?cè)撊绾沃委熌?？接下?lái)，小編我就為你介紹一些，中醫(yī)里的家庭調(diào)護(hù)法，下面小編幫你來(lái)治療暈車(chē)。
偏方一：按手腕
如果感到胃部不適，惡心想吐，可用大拇指在手腕內(nèi)側(cè)折痕下方5厘米處，按壓幾分鐘，暈車(chē)癥狀就能減輕。
偏方二：盯住車(chē)外高樓
適宜輕微的頭暈眼花和嘔吐。如果眼睛盯住車(chē)輛內(nèi)部的物體，大腦就會(huì)收到?jīng)]有移動(dòng)的信號(hào)，使內(nèi)耳和大腦不同步，進(jìn)而出現(xiàn)頭暈。此時(shí)可以盯住車(chē)外一個(gè)固定不動(dòng)的點(diǎn) （如遠(yuǎn)處的高樓），這樣能讓內(nèi)耳和大腦保持同步，緩解頭暈。
偏方三：嚼塊生姜
生姜的辛辣味道能抑制惡心嘔吐的感覺(jué)。坐車(chē)之前一個(gè)小時(shí)服用1000-2000毫克的生姜補(bǔ)劑或嚼一小塊生姜即可。需要提醒的是，姜會(huì)讓血液變得稀薄，如果你在服用降血壓的藥物，一定要事先咨詢(xún)醫(yī)生。
這三個(gè)養(yǎng)生偏方，對(duì)于治療暈車(chē)問(wèn)題，都是有不錯(cuò)功效的。如果你也暈車(chē)的話，就可以來(lái)試一試這些中醫(yī)偏方了。從中醫(yī)的角度考慮，暈車(chē)肯定會(huì)影響你的身體健康，所以，要注意及時(shí)治療才行。
身體出現(xiàn)啥癥狀暗示你該補(bǔ)腎了！
中醫(yī)認(rèn)為，腎有藏精、主生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱(chēng)為先天之本。一個(gè)人身體是否健壯，與腎的強(qiáng)弱有關(guān)，腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。因此，腎虛造成的影響是很大的，在平日里，男人一定要養(yǎng)腎補(bǔ)腎。
那么，要如何判斷自己是不是腎虛？簡(jiǎn)單3個(gè)信號(hào)告訴你；
1.水腫
一般腎功能衰弱的人體內(nèi)累積過(guò)多水份而無(wú)法排泄出去，會(huì)形成水毒。當(dāng)你早上起床時(shí)發(fā)現(xiàn)眼瞼或面部水腫，午后就會(huì)消退，勞累后加重，休息后又減輕了。
嚴(yán)重時(shí)，水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等，這些癥狀長(zhǎng)期反覆出現(xiàn)，尤其是40歲以上的人更應(yīng)該要注意，你的腎臟是不是出現(xiàn)了問(wèn)題。
2.頭痛、頭昏、眼花、耳鳴
高血壓患者會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些人對(duì)疾病的耐受力比較強(qiáng)，可能感受不到。若不注意，高血壓也可能引發(fā)腎臟病，當(dāng)然，腎臟病也會(huì)導(dǎo)致高血壓。
所以，經(jīng)常性的出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴癥狀時(shí)，可能在提醒你腎功能可能已經(jīng)衰弱了。
3.尿量過(guò)多或過(guò)少
健康的人每天排尿次數(shù)大約為4-6次，尿量約800-2000毫升，平均為1500毫升。如果排尿次數(shù)和尿量過(guò)多或過(guò)少，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號(hào)。
另外，環(huán)境污染、食品污染和現(xiàn)代人一有病就吃藥，都是造成腎虛的原因。要防止腎病危害就要盡早發(fā)現(xiàn)腎病早期癥狀。
所以如果出現(xiàn)了腎虛，那么就要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理一下，養(yǎng)腎糾虛的方法很多，平日要多曬太陽(yáng)，多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食品和補(bǔ)腎的藥品外，經(jīng)常按摩氣海穴和關(guān)元穴會(huì)有意想不到的效果。
手指按摩這部位竟能補(bǔ)腎！
搓耳
按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。
用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部12～18次。
搓腰
腰為腎府，刺激腎俞穴和命門(mén)穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸)上，再以命門(mén)穴(腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
此丹田即下丹田，與人體生命活動(dòng)關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎。
將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的氣沖穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。
擦涌泉
涌泉為足少陰腎經(jīng)井穴，中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水是由此外涌而出的，故可開(kāi)竅寧神，交通心腎。
以涌泉穴(在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)為中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令腳掌發(fā)熱即可。
男人多吃什么能有效幫助男人解決陽(yáng)痿的困擾？補(bǔ)腎，一直是一個(gè)永恒的話題，好像很多人都特別在意自己的腎好不好。
那吃什么食物補(bǔ)腎呢?下面，小編就為你介紹，用它泡酒喝男人此生不腎虛，一種補(bǔ)腎的酒，便宜效果又好。
板栗是補(bǔ)腎的食物還有助陽(yáng)的功效，很多人喜歡把食物水果泡成酒。那么板栗也能泡成酒，接下來(lái)就來(lái)告訴大家板栗泡酒的方法。
板栗泡酒功效很好，適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)能增強(qiáng)男子功能，很多水果和藥材都能去泡酒效果都很不錯(cuò)也深受大家的喜愛(ài)，大家趕快動(dòng)手泡酒，泡酒的過(guò)程十分簡(jiǎn)單的，板栗酒雖好但有三高的患者要先咨詢(xún)一下醫(yī)生的意見(jiàn)。
生板栗含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)等，并有腎果之稱(chēng)。其性味甘溫。是一種能藥食兩用之佳品。入藥具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、養(yǎng)胃健脾、活血止血之功。
意見(jiàn)建議：板栗在日常食用與入藥使用時(shí)，多是以生食、煮食或炒存性后研末沖服;也可搗爛外敷用。至于用來(lái)泡酒飲用，其功效如何，還未見(jiàn)到這方面的臨床報(bào)道。
板栗泡酒的方法
1.用500克板栗和白酒1500毫升白酒浸泡，板醬香型白酒就可以，栗不用剝皮，洗干凈晾干后切一個(gè)口放入白酒內(nèi)就可以了。
2.封閉浸泡一個(gè)星期后發(fā)酵得差不多就可以喝了。體弱之人可長(zhǎng)期服用，有益壽延年的作用。板栗酒是非常補(bǔ)的，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅有助陽(yáng)的功效，還可以提神醒腦，對(duì)我們的生活習(xí)性非常有益。
3.板栗補(bǔ)腎，助陽(yáng)，益脾胃。制成酒劑，借酒力而行藥勢(shì)，效力益佳。每次同房的時(shí)候都適合喝一杯，還可以長(zhǎng)期喝，對(duì)男子功能有很好的療效。
日常生活怎么補(bǔ)腎
1.干貝滋陰補(bǔ)腎
又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
2.鱸魚(yú)補(bǔ)肝腎
又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
3.栗子補(bǔ)腎壯腰
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
4.山藥潤(rùn)肺益腎
味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
5.枸杞子補(bǔ)肝益腎
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6.黑芝麻潤(rùn)腸補(bǔ)腎
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
7.核桃補(bǔ)腎益精
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥；這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
8.何首烏補(bǔ)腎養(yǎng)血
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
9.黑豆養(yǎng)顏益腎
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。
10.黑米明目護(hù)腎
具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
男性補(bǔ)腎的菜譜有哪些？
一、這么搭配用補(bǔ)腎給力
材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無(wú)色無(wú)味后將參食用。
男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使欲望增強(qiáng)，持久，床事質(zhì)量大大提升、獲得充分滿足感。
二、盤(pán)點(diǎn)一些補(bǔ)腎食物
【肉絲炒綠豆芽】
用料：瘦豬肉100克，綠豆芽300克，姜絲、醬油、精鹽、味精、水淀粉、植物油各適量。
做法：
瘦肉洗凈，切成細(xì)絲。綠豆芽去根，洗凈。將肉絲放入碗中，加入醬油、精鹽和水淀粉拌勻。在熱油鍋內(nèi)放入肉絲翻炒幾下，下洗凈的綠豆芽爆炒，隨即將所有的調(diào)料下鍋同炒片刻即可。
【小炒香菇黃瓜條】
材料：黃瓜，香菇，花椒，干辣椒，蔥絲，油，鹽
做法：
黃瓜切條提前用鹽腌約一個(gè)小時(shí)，擠去水分，泡好的香菇切條備用。炒鍋熱油炸香花椒，把花椒撈出扔掉，然后放切絲的小干辣椒、蔥絲，炒出香味和辣味，放入香菇條翻炒一會(huì)，然后放入黃瓜條翻炒幾下就好，酌量加鹽。
【香菇山藥炒肉片】
材料：山藥 瘦肉片 料酒 糖 生抽 淀粉 鮮香菇 青椒 蔥 姜
做法：
山藥去皮用水浸泡。瘦肉切片加料酒、糖、生抽、淀粉抓勻。鮮香菇剪去跟,洗凈用開(kāi)水煮2分鐘。香菇切條，山藥切片，青椒切菱形塊。炒鍋倒油爆香蔥姜,倒肉片炒變色盛出。
底油放香菇、山藥、加生抽、糖、鹽、水炒片刻，放青椒，入肉片炒勻，加雞精、香油炒勻。
【肉末炒粉條】
材料：粉條、培根、蝦米、蒜
調(diào)料：生抽、蠔油、鹽
做法：
粉條泡軟，用水煮好，用涼水多沖幾次，瀝干水分鍋內(nèi)放油，放大蒜片爆出香味 放入培根末、肉餡和小蝦米翻炒放入粉條，攪拌，然后放生抽，蠔油，鹽調(diào)味即可。
結(jié)語(yǔ)：原來(lái)想要補(bǔ)腎，沒(méi)有我們想的那么難，吃吃喝喝就夠，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單方便，可行度高呢？
護(hù)腎事項(xiàng)：
1．過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎；
2．男性接觸過(guò)多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入；
3．適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。
葡萄糖：
對(duì)于血糖低暈車(chē)的人群，在上車(chē)前十分鐘喝1~2支，效果顯著。
食醋：
乘車(chē)前可以喝一杯加醋的溫開(kāi)水，途中也不會(huì)暈車(chē)。
鮮姜：
在行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時(shí)放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。
桔皮：
乘車(chē)前1小時(shí)左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會(huì)噴射也帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車(chē)途中也照此法隨時(shí)吸聞。
橄欖及檸檬：
暈車(chē)的初期使你產(chǎn)生過(guò)量的唾液，這些唾液滴人你的胃內(nèi)，產(chǎn)生惡心的感覺(jué)。橄欖及檸檬所產(chǎn)生的鞣酸，能使你口腔干燥。因此，在出現(xiàn)惡心的初兆時(shí)，吃點(diǎn)橄欖，有助于消除惡心。
蘇打餅干：
這個(gè)雖無(wú)法停止唾液分泌，但蘇打餅干到達(dá)胃部之后，可以吸收那里過(guò)多的液體。
可口可樂(lè)及果汁：
可以幫助兒童紓解暈機(jī)。桔汁和蘋(píng)果汁有較好效果。其他碳酸可樂(lè)飲料可能也有效，不妨都試試，從中找到對(duì)你有效的一種。
風(fēng)油精：
乘車(chē)途中，將風(fēng)油精搽于太陽(yáng)穴或風(fēng)池穴。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。
大家對(duì)于暈車(chē)并不陌生，還有不少的人深受其害：頭暈、惡心、嘔吐，難受極了。那么，人為什么會(huì)暈車(chē)？怎樣預(yù)防呢？下面說(shuō)道說(shuō)道，以作共享。
從醫(yī)學(xué)上說(shuō)，暈車(chē)、暈船和暈機(jī)統(tǒng)稱(chēng)為暈動(dòng)病。究其原因不外乎兩個(gè)方面，一是外因，即車(chē)輛、船舶、飛機(jī)的運(yùn)動(dòng)、顛簸、搖擺或旋轉(zhuǎn)等任何形式的加速運(yùn)動(dòng)，一句話，外界環(huán)境的刺激；二就是內(nèi)因，即我們的前庭神經(jīng)發(fā)生的“疾病”，也就是前庭神經(jīng)的敏感性。
說(shuō)到前庭神經(jīng)，它是人們維持人體平衡功能的一個(gè)很重要的器官。就好比是眼睛的作用是視覺(jué)反應(yīng)，鼻子的作用是嗅覺(jué)反應(yīng)一樣，耳朵的作用就是產(chǎn)生聽(tīng)覺(jué)，而前庭的作用就是維持人體平衡，前庭可以感受到人體頭位、體位的變化，可以隨時(shí)調(diào)整人身體的姿勢(shì)，達(dá)到身體平衡。
因?yàn)槊總€(gè)人基因遺傳和身體素質(zhì)不同，當(dāng)我們的內(nèi)耳前庭器感受到運(yùn)動(dòng)刺激的時(shí)候，會(huì)刺激我們的中樞神經(jīng)。每個(gè)人忍受這種刺激是有一定限度和時(shí)間的，也就是說(shuō)敏感性不同。在一定限度和時(shí)間內(nèi)人們不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，但是每個(gè)人對(duì)這些刺激的強(qiáng)度和時(shí)間的耐受性限度不同，這個(gè)限度就是暈車(chē)與不暈車(chē)的區(qū)別了。如果刺激超過(guò)了這個(gè)限度就會(huì)出現(xiàn)暈車(chē)的癥狀。
如何預(yù)防和治療運(yùn)動(dòng)病（暈船、暈車(chē)、暈機(jī)）？其實(shí)運(yùn)動(dòng)病不是真正的疾病，與通常意義上疾病不同，如上所述，它僅僅是敏感機(jī)體對(duì)超限刺激的應(yīng)急反應(yīng)。因此就不存在真正意義上的根治或治愈措施，現(xiàn)有的各種防治方法都是暫時(shí)緩解癥狀或延緩它的發(fā)生。因此，可要注意以下問(wèn)題：
1、吃酸東西。有暈車(chē)病的人，在上車(chē)之前可以帶一些酸酸的東西上車(chē)吃，例如青橘、話梅等，酸的東西可以麻痹我們的神經(jīng)，可以緩解我們對(duì)交通工具所產(chǎn)生的顛簸刺激！
2、姜。姜能預(yù)防暈車(chē)，姜的作用在于它能吸收胃酸，以阻止惡心。還可以將姜片貼在肚臍及手腕內(nèi)關(guān)穴上，外面用活血止痛膏固定，此家庭療法經(jīng)廣泛試用，對(duì)暈車(chē)帶來(lái)的惡心有極佳的療效。
3、聞風(fēng)油精。風(fēng)油精可以通過(guò)刺激的味道刺激我們的神經(jīng)系統(tǒng)，讓我們神經(jīng)處于一個(gè)興奮的狀態(tài)！這也可以緩解我們的暈車(chē)癥狀。
4、上車(chē)睡覺(jué)。在車(chē)上睡著了你就不會(huì)記得顛簸的刺激感了！但是值得注意的是，在車(chē)上睡覺(jué)最好事先準(zhǔn)備一個(gè)小毯子，蓋在身上，這樣可以防止感冒了。因?yàn)?，如果感冒了，免疫力低下也容易暈?chē)。
5、必要時(shí)可以服用眩暈停，惡吐建議口服嗎丁啉。
