【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生對身體有什么好處】
有的人習(xí)慣于早上醒來的時候先喝一杯水，而且喝什么的都有，像是最常見的是白開水，也有的人會喝淡鹽水或者是蜂蜜水，還有的會喝檸檬水以及一些飲料類的，有的人喝水之后就不想吃飯了，這個行為是非常不好的，早上到底喝哪種水好呢？早上喝淡鹽水對身體好不好，下面小編就和大家一起來看看。
不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人，增高的結(jié)果可能還不至于造成血壓出界，但對高血壓患者，則可能是雪上加霜，導(dǎo)致病情波動。
另外，對所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的時候，血壓也達(dá)到第一個高峰，對心臟病患者來說，清晨是病情波動的最危險時期。因此，任何促使血壓增高的因素，如飲用淡鹽水等，都應(yīng)避免。這對高血壓患者尤應(yīng)注意。
晨起飲水的目的是補(bǔ)充前一夜丟失的水分，并稀釋血液。研究和實(shí)踐表明，白開水是承擔(dān)這一任務(wù)的最佳選擇。
但有專家認(rèn)為，早上喝空腹喝一杯淡鹽水，有很好的潤腸通便的作用，可以排除體內(nèi)的宿便，促進(jìn)體內(nèi)物質(zhì)的代謝。
但是從健康的角度來說，早上喝鹽水是不提倡的，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致血壓高，晨起就喝淡鹽水，這種認(rèn)識是不科學(xué)的。
任何含鹽、糖、油，或兼而有之的飲品，不論濃度高低，都不能起到白開水的保健功效。相反，可能造成血液的進(jìn)一步濃縮。在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日2～3克，自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要，沒有必要飲用淡鹽水，特別是沒有必要養(yǎng)成飲用淡鹽水的習(xí)慣。有時為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事。
看了上面小編為大家搜集的關(guān)于晨起喝淡鹽水的介紹，相信大家也都清楚了，早上醒來喝淡鹽水是一種錯誤的做法，尤其是對于高血壓患者，嚴(yán)重的話還會加重患者的病情，所以早上的這杯水也不是亂喝的，大家最好的還是喝一杯白開水最好。
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我們都知道：人每天要喝八杯水，這樣對我們的身體很有好處。不僅可以使體內(nèi)補(bǔ)充水分，而且能使我們越活越年輕?？赏恍┤酥幻つ吭诤人⒉恢篮人暮锰幨鞘裁?。而往往在早上起來喝水的好處是最多的。下面小編來為你解答早上起來喝水的好處有些什么，這樣你就不會盲目喝水了。
早晨的第一杯水對于身體的影響程度非常之高，因?yàn)樵缙鸷笱旱臐舛缺容^高
第一杯水可以稀釋血液的粘度，有效預(yù)防心腦血管疾病以及中風(fēng)等疾病。另外，經(jīng)過一夜的睡眠，人從排尿、呼吸、汗液等方面失去太多水，早晨起床后整個身體是處于缺水狀態(tài)，早晨的第一杯水可以有效補(bǔ)充人體由于代謝所損失的水分。早晨喝水還有助于刺激胃腸的蠕動、軟化大便、防止便秘，還能有效預(yù)防痔瘡的產(chǎn)生。
經(jīng)過一夜的睡眠人體會累積很多毒素，早晨喝水可以稀釋血液濃度的同時還促進(jìn)機(jī)體的排毒功能，比如水可以稀釋尿液，可以使體內(nèi)的固態(tài)毒素溶解于尿液中排出體外，又可以預(yù)防腎結(jié)石。早晨喝水還可以美容，因?yàn)樗谙♂屟旱耐瑫r還可以排除累積的毒素，晨起補(bǔ)水后水會迅速遍布全身，有助于血液的循環(huán)，讓肌膚保持水嫩細(xì)化、光彩透亮。晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。
研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20-25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細(xì)胞膜，并能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫功能。凡是習(xí)慣喝溫、涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因?yàn)殚_水在空氣中暴露太久會失去活性。
以上就是小編為你找到的早上起來喝水的好處。其實(shí)水是生命之源，它的好處太多太多了，例如：稀釋血液、便于通便、有養(yǎng)顏的作用等。我們不應(yīng)該每天只喝飲料來代替水，雖然水無色無味，沒有飲料好喝，但它營養(yǎng)價值也是極高的。就從現(xiàn)在開始養(yǎng)成每天喝八杯水的好習(xí)慣吧。
現(xiàn)在的人們越來越注意自己的物質(zhì)生活，一點(diǎn)點(diǎn)非常簡單的食物都可以被他們利用來調(diào)養(yǎng)自己的身體，比如說鹽，這里的鹽指的就是我們平常使用的食用鹽，人們常常把這種食用鹽拿來泡水，在早上的時候空腹喝，這到底好還是不好呢?通過一些詳細(xì)的資料一起來看一下。
民間諺語說得好，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機(jī)體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預(yù)防腦血栓和動脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預(yù)防習(xí)慣性便秘及的好方法。
2007年2月1日，111歲的胡家芝在南京成功舉辦了她的剪紙作品展，并被授予“南京市文學(xué)藝術(shù)獎終身成就獎”。此時，她是全國年齡最大的民間藝術(shù)家。胡家芝有一個養(yǎng)生秘訣：每天早晨起來先喝一杯淡鹽開水，已經(jīng)堅(jiān)持了六七十年。對于此，她總結(jié)的好處是：睡了一夜，體內(nèi)的水分會減少，早晨起來喝杯淡鹽開水，能補(bǔ)充夜間身體代謝失去的水分，還能清潔腸胃，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防疾病。她的“鹽水養(yǎng)生法”成了“傳家寶”。家里人也都養(yǎng)成了同樣的習(xí)慣。
早上起來喝淡鹽水的話，由于早上血液本身就處于一種粘稠的狀態(tài)，喝鹽水后會可能會加重血液的粘稠度。
指導(dǎo)意見：
建議你最好還是喝白開水，這樣有利于稀釋血液，沖洗腸道。
以上就是關(guān)于人們早上起床空腹喝白開水到底對身體好不好的一些
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