【www.cndadi.net - 吃什么能養(yǎng)生】
對(duì)于頭發(fā)，做為東方人來說有一頭烏黑亮麗的黑發(fā)，是一件值得高興的事情。而事事往往不如人意，很多人的人未老卻早早的長(zhǎng)了白頭發(fā)，這看上去平白一下子長(zhǎng)了好幾歲，誰都不想看上去比實(shí)際年齡還要老的，那該怎么辦了？可以試試用食療的方法來預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn)，那么下面就來說一說吃什么能防白發(fā)？
1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無毒。
作用：補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。
2.枸杞子 性甘、平、無毒。
作用：補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
上面給大家一起分享了吃什么能防白發(fā)，用食療的方法來不讓白發(fā)早早的來報(bào)到，黑芝麻、枸杞子、仙人粥大家都可以試一試，當(dāng)然了，并不是說吃了之后就不會(huì)長(zhǎng)白發(fā)，而這也是需要一個(gè)過程的，所以對(duì)這個(gè)食療要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持才能看得到效果。
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現(xiàn)在許多中老年朋友們最擔(dān)心的一個(gè)問題，就是自己年紀(jì)還未太大，就頂了一頭白花花的銀發(fā)，很多人被稱作為是中年白頭，這大多屬于工作的壓力太大生活的壓力有著很大的關(guān)系，中間白頭可以通過一些方式來進(jìn)行治療，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人即便是到了老年頭發(fā)還是一樣烏黑發(fā)亮，那么防白發(fā)吃什么好呢?
食療
1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無毒。 作用：補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。 食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。
2.枸杞子 性甘、平、無毒。 作用：補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。 食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。 先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
(1)精神因素：如果一個(gè)人長(zhǎng)期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發(fā)由黑變白。
(2)營(yíng)養(yǎng)狀況：毛發(fā)是皮膚的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營(yíng)養(yǎng)。據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明，如果身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
想預(yù)防白發(fā)最重要的還是要調(diào)理身體，身體好了才不會(huì)有白發(fā)，白發(fā)的滋生都屬于我們的身體內(nèi)分泌失調(diào)，色素和血液供不上來有著很大的關(guān)系，對(duì)于少白頭，我們可以吃一些補(bǔ)腎的食物生長(zhǎng)時(shí)期提高了，自然就不會(huì)出現(xiàn)白發(fā)的發(fā)生，如黑芝麻，黑豆和黑顏色的食物有助于美容。
白頭發(fā)是一種時(shí)刻困擾著我們形象的問題，一般的情況下老年人出現(xiàn)白頭發(fā)是非常正常的現(xiàn)象，但是如果年輕人出現(xiàn)這種情況的話，那么就會(huì)給患者的身心健康和形象造成極大的傷害，所以我們需要及時(shí)解決這樣的情況，在我們的生活中，有很多的食療方法是可以解決白頭發(fā)的，下面我們一起詳細(xì)了解下。
導(dǎo)致年輕人出現(xiàn)白頭發(fā)的原因有很多種，其中包括遺傳因素、疾病因素、同時(shí)緊張的情緒、用腦過度、憂慮、驚恐、神經(jīng)外傷等都會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)的發(fā)生，所以我們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒB(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，降低白頭發(fā)的出現(xiàn)幾率。
1、枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時(shí)加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
2、紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個(gè)，枸杞子30g，雞蛋2個(gè)，加水同煎，蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘，吃蛋飲湯。
3、側(cè)柏桑椹膏：側(cè)柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時(shí)后去渣，加蜂蜜成膏。
4、豬腎核桃湯：豬腎1對(duì)，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發(fā)，出現(xiàn)頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢(mèng)，舌苔少，脈細(xì)數(shù)者。
中藥治療：中醫(yī)認(rèn)為導(dǎo)致白發(fā)的主要原因是由于氣血滯留、腎臟虧盈所指的，所以提倡調(diào)理身體，使白發(fā)從發(fā)根開始慢慢變黑，從而徹底治療白發(fā)，不復(fù)發(fā)，無任何毒副作用，對(duì)身體健康還是有好處的，所以我們不防試一試中藥治療白發(fā)。
其他治療：目前最快速的緩解白發(fā)癥狀的就是染發(fā)，這是治療方法之一，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)的效果來看，是不適合患者使用的，還有經(jīng)常按摩頭皮，刺激頭部穴位，改善血液循環(huán)也能減輕癥狀，慢慢達(dá)到治療的效果。
有關(guān)吃什么能治白發(fā)的問題就講解到這里，希望對(duì)您起到幫助。白頭發(fā)在治療的時(shí)候方法非常重要，其中就包括我們不能忽視的飲食了解，這種方法起到了一定的輔助作用，所以我們可以選擇使用這樣的方法進(jìn)行治療，讓我們?cè)缛諗[脫白頭發(fā)的傷害。
青春痘，也是一種皮膚疾病，表現(xiàn)為臉上長(zhǎng)一些類似于小包的東西，皮膚紅，容易過敏。青春痘不僅僅是會(huì)出現(xiàn)在年輕人身上，有很多問題都會(huì)引起青春痘的產(chǎn)生。痘痘的治療很難，而且時(shí)間長(zhǎng)，還很多愛美的女性們帶來了許多煩惱。大家對(duì)于痘痘的了解也不是特別科學(xué)，不是特別多。那么吃什么防痘呢？
長(zhǎng)痘痘不論是對(duì)男性仍是女性都是很緊張的，特別對(duì)于女性來講就更是如斯了。因?yàn)閷?duì)藥物等醫(yī)治缺少信心，不少的朋友都想經(jīng)由食物來祛痘。那臉上長(zhǎng)痘痘吃什么調(diào)理呢?
痘痘是常見的一種皮脂腺慢性病，其成因是青春期時(shí)，體內(nèi)的荷爾蒙會(huì)刺激毛發(fā)生長(zhǎng)，皮脂腺分泌旺盛，導(dǎo)致毛孔堵塞形成的。臉上長(zhǎng)痘痘的朋友可以通過下面的食物調(diào)理：
多吃含鋅和含維生素B6的食物可以祛痘：想祛痘還應(yīng)該多吃含鋅的食物和含維生素B6的食物，這些食物都可抑制皮脂分泌。含維生素B6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、瘦肉類、魚類、豆類和白菜等，而含鋅較多的食物有瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等等等。
多吃含維生素A豐富的食物可以祛痘：想祛痘還應(yīng)該多吃些含維生素A的食物，這些食物能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟等。
多吃些含維生素B2豐富的食物可以祛痘：想祛痘還應(yīng)該多吃維生素B2的食物，這些食物能保持人體激素平衡，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
多吃清涼食物：清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
痘痘的治理首先必須要從臉部清潔開始，因?yàn)槎欢簧L(zhǎng)的一個(gè)重要原因就是臉部細(xì)菌滋生，螨蟲寄生。所以，清理臉部是前提。然后關(guān)于吃什么防逗這個(gè)問題，大家最好是多吃一些上面提到的食物，比如維生素含量豐富的水果，還有冬瓜苦瓜綠豆等一些清熱解毒的食物。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《吃什么能防白發(fā)呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“吃什么能養(yǎng)生”專題供您欣賞！
