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到底該怎么按摩才能夠治療失眠這個(gè)疾病呢?失眠是很多人精神壓力過大的時(shí)候所出現(xiàn)的一種后遺癥，還有很多人出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象的時(shí)候?qū)ι眢w造成極大的傷害，因?yàn)槭邥?huì)引發(fā)睡眠不佳，睡不著覺的話精神也不好，這樣就不能休息好，同時(shí)在工作的時(shí)候也沒有什么工作狀態(tài)，精疲力盡的工作也無法得到更好的效率，那么怎么按摩來治療失眠好呢?
點(diǎn)壓穴位：用兩手拇指的指面，分別按壓兩側(cè)小腿的三陽交穴，本穴位為足三陰之交會(huì)穴，可以調(diào)理足三陰之經(jīng)氣，以健脾、通經(jīng)活血;后用中指按壓兩側(cè)足三里穴，此穴位為胃經(jīng)的合穴;繼之再用兩手拇指著于小腿內(nèi)側(cè)的陰陵泉穴，余指在小腿外側(cè)陽陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移40-50次。
推摩腰腎：將兩手掌面相對(duì)搓熱，用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側(cè)，自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進(jìn)行往返上下推摩，待腰部有溫?zé)岣袨橐?。中醫(yī)認(rèn)為，“腰為腎之府”，推摩腰部可以益腎固本，有助于保持良好的睡眠。
按壓神門：用一手拇指按壓對(duì)側(cè)手腕的神門穴，待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時(shí)，再持續(xù)按壓30秒，然后更換對(duì)側(cè)。
頭部按摩：患者取仰臥位，術(shù)者先用右手拇指輕揉百會(huì)200次，再用雙手拇指由印堂至上星至百會(huì)交替推5-6次，共4分鐘;雙手拇指自印堂起向內(nèi)外依次點(diǎn)揉睛明、魚腰、太陽等穴位，共3分鐘;患者坐位，術(shù)者右手5指均勻張開，中指吸定印堂穴，其余4指對(duì)稱吸定魚腰及頭維穴，通過腕關(guān)節(jié)及前臂的擺動(dòng)，均勻地向后推擺，至風(fēng)池上，并點(diǎn)按風(fēng)池，反復(fù)4-5次，共5-6分鐘。
通過上面的反面方法來治療這個(gè)失眠就可以獲得更好的治療效果，當(dāng)治療失眠的時(shí)候按摩穴位要注意力度，力度不能用大了，這樣對(duì)對(duì)眼睛不好，而按摩也要經(jīng)常，必須要長期鍛煉才能夠取得更好的效果，同時(shí)還要注意在按摩失眠的時(shí)候改善自己的身體疲乏狀態(tài)，最好是多鍛煉身體，晚上按時(shí)睡覺。
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日常的生活當(dāng)中，無論是年輕的朋友們還是中老年朋友們，大多數(shù)都會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，有的人是嚴(yán)重，而有的人失眠總會(huì)好一些，一般治療失眠的方法有很多種，可以通過藥物配合按摩的方法來進(jìn)行治療，同樣按摩可以促使血液循環(huán)，促使大腦循環(huán)，然后大腦當(dāng)中產(chǎn)生疲勞達(dá)到治愈的目的，那么關(guān)于足底按摩治療失眠的方法，今天就來為大家介紹一下。
人體的雙足合起來恰象人體的整體縮影，人體的各組織器官在人體雙足都有其對(duì)應(yīng)的解剖部位，即反射區(qū)。同時(shí)，人的雙足默默無聲地左右著機(jī)體的健康狀況，雙足的反射區(qū)就好像反映機(jī)體周身健康狀況的一面鏡子，每時(shí)每刻在用無聲的語言回答著其相關(guān)的健康情況。
專家指出：當(dāng)病變程度達(dá)10%時(shí)，足部反射區(qū)就會(huì)反映相應(yīng)的征兆，而人體產(chǎn)生自覺癥狀，能夠被醫(yī)療儀器檢測出來時(shí)，病患程度已達(dá)70%。
失眠的人在足底出現(xiàn)了一條失眠線，是在腳掌自涌泉穴向斜上方延伸至第三、四趾內(nèi)的位置。失眠線出現(xiàn)的人要靠服用安定等藥物才能入睡，或睡著后容易醒，然后就難以入睡。
出現(xiàn)失眠的狀況不僅不能集中精力工作，沒有精神，而且對(duì)人體有有損害。治療失眠癥的方法很多，最常見的是長期服用安眠藥物。這種藥對(duì)腦神經(jīng)起到抑制作用，雖然暫時(shí)管用，但并不能治病祛根。
而且，長期服藥會(huì)使患者產(chǎn)生藥品依賴并出現(xiàn)記憶力嚴(yán)重減退，甚至老年癡呆等癥狀。運(yùn)用足反射按摩法可以克服對(duì)藥物的依賴性。那么如何按摩呢?
失眠的人多是壓力過大，再加上本身的原因，因此最好是全足按摩進(jìn)行調(diào)理。但要重點(diǎn)加強(qiáng)失眠效應(yīng)點(diǎn)，即對(duì)足跟前部正中偏內(nèi)側(cè)的失眠效應(yīng)點(diǎn)的點(diǎn)按和刺激。
在腳后跟的失眠效應(yīng)點(diǎn)往前推，推36下，或者您有時(shí)間的話就多推會(huì)兒，不必拘泥于數(shù)字。但是，推的方法要注意，還是那個(gè)原則，不要在風(fēng)箱里趕耗子。
這就是說千萬別來回推，來回推會(huì)起到相反的作用。另外，在小腳趾根部橫紋處也有一個(gè)失眠效應(yīng)點(diǎn)，多推按這個(gè)點(diǎn)也能讓你睡得很好。
按摩可以稱得上為中醫(yī)的一部分治療方法，因?yàn)橹嗅t(yī)擅長理療，按摩，食療，中藥，經(jīng)過足底按摩治療失眠，往往可以達(dá)到緩解老年癡呆，冠心病，高血壓，同時(shí)對(duì)很多常見的失眠和精神障礙，注意力不集中，有著很好的恢復(fù)作用。
說到失眠很多人深有感觸，現(xiàn)在的人由于生活壓力大導(dǎo)致失眠。晚上翻來覆去睡不著，白天沒辦法醒沒精神工作，久而久之對(duì)身體是種很大的傷損，睡眠不好導(dǎo)致頭昏注意力不集中，睡眠不好反應(yīng)遲鈍，睡得好才能更好的展開工作。于是很多的人為了治好失眠試了很多辦法，現(xiàn)在就來和 大家說說治療失眠的辦法。
1、患者仰臥位，術(shù)者坐于患者頭部上方，以右手食、中二指點(diǎn)按睛明穴3～5次后，以一指或雙拇指推法，自印堂穴向兩側(cè)沿眉弓、前額推至兩太陽穴處，操作5～10分鐘。然后雙手拇指分別抵于兩側(cè)太陽穴，換用余下四指推擦腦后部風(fēng)池穴至頸部兩側(cè)重復(fù)兩遍，再以雙拇指尖點(diǎn)按百會(huì)穴。
2、患者坐位，術(shù)者站于患者右側(cè)，用右手五指分別置于頭部督脈、膀胱經(jīng)及膽經(jīng)上，自前發(fā)際推向后發(fā)際5～7次，然后術(shù)者站在患者之后，沿兩側(cè)之胸鎖乳突肌拿捏，拿肩井3～5次。
3、患者俯臥位：術(shù)者在其背部用滾法，操作3～5分鐘。心脾虧損者，可多按揉心俞、脾俞;腎虛者，可多按揉腎俞(腰部兩側(cè))，關(guān)元俞，最后再點(diǎn)按神門、足三里、三陰交。
4、自我按摩：可在每晚睡覺前，坐于床上進(jìn)行如下按摩：
(1)揉百會(huì)50次。
(2)擦拭腎俞50次。
(3)摩臍下氣海、關(guān)元50次。
(4)揉按足三里、三陰交各50次。
(5)擦涌泉100次。
(6)仰臥于床上作細(xì)而均勻的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。
5、每晚臨睡前先揉足三里、三陰交，每穴1分鐘，再掐按內(nèi)關(guān)、神門穴1分鐘，再用雙手掌根部揉擦背部，以有熱感為宜，重點(diǎn)按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平臥閉目養(yǎng)神，不生雜念，用拇、食指按揉雙側(cè)睛明穴，連續(xù)揉按3～5分鐘即可產(chǎn)生睡意。
值得注意的是，用按摩療法治療失眠，不宜用叩砸、提彈等興奮手法，應(yīng)采用有鎮(zhèn)靜安神作用的緩慢輕柔的表面按摩或深部按摩。
以上的方法希望大家能試一試，愿大家都有一個(gè)好的睡眠。畢竟睡得不好一整天都不在狀態(tài)會(huì)耽誤很多事情，開車過馬路注意力不集中后果不堪設(shè)想，好的睡眠是一天的開始，調(diào)整呼吸能更好的進(jìn)入睡眠，希望大家每天都能開心每晚都有好睡眠，失眠有一半是源于心態(tài)。睡前要將一天的壓力放下!
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