【www.cndadi.net - 男性養(yǎng)生做一些什么】
如今天一亮很多人就起床開始了一天忙碌的工作，直到天黑才能下班到家，這樣的工作節(jié)奏讓很多人都感到比較的勞累。而其實(shí)生活中有一些措施是可以緩解身體的疲勞的，而選擇泡腳就是其中的一種辦法。有些人用艾葉精油泡腳，那么，艾葉精油泡腳應(yīng)該怎么做好一些呢？對(duì)于大家的這個(gè)問題，一起來看看下文的介紹。
艾草精油一般被用來泡腳泡浴和艾灸。
艾草精油泡腳具體方法：45-60度熱水入浴盤淹到足踝即可，滴入3-5滴艾草精油，以毛巾圍住浴盤泡腳15-20分鐘。若有手腳冰冷癥狀，建議延長(zhǎng)至25分鐘，水溫降則加入同比例熱水及艾草精油。
艾草泡腳的幾個(gè)小驗(yàn)方：
艾草精油加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
艾草精油加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。
艾草精油加鹽適用有火，常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
艾草精油加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
艾草精油是從艾草的葉子、莖的提取物，擠壓法和溶劑提取法提煉萃取的揮發(fā)性芳香物質(zhì)。艾草精油未經(jīng)稀釋一般最好不要直接使用。 精油的揮發(fā)性很強(qiáng)，一旦接觸空氣就會(huì)很快揮發(fā)，也基于這個(gè)原因，精油必須用可以密封的瓶子儲(chǔ)存，一旦開瓶使用，也要盡快蓋回蓋子。
艾草精油的功效：溫肌散寒、疏風(fēng)解表；溫經(jīng)通絡(luò)、活血散瘀；溫中活里、強(qiáng)臟壯腑；溫陰補(bǔ)虛、回陽(yáng)固脫；行氣活血、消火化淤；平衡陰陽(yáng)、保健防病。
面部皮膚方面：可加速皮膚的血液循環(huán)，使老化細(xì)胞代謝 ，新細(xì)胞再生加強(qiáng)，淡化色斑，減少皺紋，使膚色紅潤(rùn)，延緩衰老。
眼部方面：艾草精油可改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋、延緩眼部的松弛老化現(xiàn)象，使眼部恢復(fù)光彩。
身體方面：可疏通經(jīng)絡(luò)、和諧骯臟、平衡陰陽(yáng)、調(diào)整生理機(jī)能、增強(qiáng)人體的免疫力、強(qiáng)身健體。對(duì)治療頸椎病,風(fēng)濕類關(guān)節(jié)炎,肩周炎,骨質(zhì)增生等很有效。
艾草精油能借由皮膚、唿吸道來吸收，可以促進(jìn)身體機(jī)能運(yùn)作，此法以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科技稱之為微分子吸收法，而且對(duì)于空氣凈化辟毒具有很好的功效。
艾葉精油泡腳應(yīng)該怎么做好一些呢？對(duì)于艾葉精油泡腳的具體的流程都給大家進(jìn)行了介紹，希望對(duì)大家有一定的幫助。需要提醒大家的是，用這種辦法泡腳的時(shí)候，水溫千萬(wàn)別太高了，以免燙傷皮膚。還有就是泡腳的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，二十分鐘左右即可。
編輯推薦
艾葉大家一定都并不陌生，以前人們拿艾葉插在門上辟邪，并且祛除異味的作用，但是艾葉對(duì)于人體當(dāng)中的血液循環(huán)、皮膚過敏、氣管炎等癥狀有很好的療效。通常人們使用艾葉泡腳以來達(dá)到養(yǎng)生的作用，但是艾葉的使用方法也是需要講究的，艾葉泡腳怎么做才好，接下來的文章我就來一起了解一下艾葉的藥理功效吧!
大家都知道艾灸，也知道艾葉團(tuán)子，說明艾葉有極強(qiáng)的生活應(yīng)用性，今天我們要為大家介紹的是艾葉泡腳的好處，艾葉作為一味中藥可以活血去寒，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)等等。那就讓我們具體來看看艾葉泡腳的好處吧!
艾葉
艾葉在我國(guó)很早就被廣泛作為內(nèi)服藥用來治療疾病，現(xiàn)代技術(shù)又為艾葉的廣泛應(yīng)用開辟了更為廣闊的前景。已開發(fā)出艾葉牙膏、艾葉浴劑、艾葉油香精、艾蒿枕、保健腰帶、蘄艾蚊香等多種產(chǎn)品，還有正在開發(fā)的以艾葉為主要原料的香煙，不含尼古丁，或可作為香煙的替代品。
如果大家在每天的生活中都有一些比較健康的生活習(xí)慣的話，大家的身體也會(huì)比較的健康，而有個(gè)健康的身體是至關(guān)重要的事情。現(xiàn)在很多人都開始對(duì)于保健養(yǎng)生的知識(shí)有著濃厚的興趣，有人了解到用艾葉泡腳是比較好的辦法。那么，艾葉泡腳法應(yīng)該怎么做呢？艾葉泡腳對(duì)人體有很多的好處，對(duì)于艾葉泡腳的一些基本的知識(shí)，請(qǐng)看下文的介紹。
艾葉水泡腳的正確方法：
取一小把艾葉煮開后倒入泡腳桶，或者把艾葉撕碎后放在泡腳桶里，然后倒入開水把艾葉泡開。倒入適量冷水或溫水調(diào)節(jié)好水溫，泡至全身微微出汗即可，泡腳時(shí)可以喝點(diǎn)熱茶催汗，但絕對(duì)不要弄得大汗淋漓，泡至微汗是效果最好的。
就這樣每天臨睡前泡腳一次，通常連泡2～3天就可以明顯見效了，因虛火或寒火引起的各種癥狀會(huì)明顯好轉(zhuǎn)或消失。
艾葉水泡腳的注意事項(xiàng)：
1、用艾葉水泡腳期間不要吃寒涼的食物，泡腳的時(shí)候最好搭配飲用生姜紅棗水，既可以去寒氣又至于導(dǎo)致瀉氣。
2、用艾葉水泡腳能將虛火和寒火往下引，經(jīng)常泡就會(huì)引起頭部供血不足，導(dǎo)致頭暈或頭痛等不良反應(yīng)。
3、身體比較虛弱且吃一些補(bǔ)益食物就會(huì)上火的人，可以等上火癥狀出現(xiàn)以后再用艾葉水泡腳，沒火的時(shí)候再繼續(xù)吃補(bǔ)益食物，堅(jiān)持一段時(shí)間就不再容易上火了。
艾葉泡腳法應(yīng)該怎么做呢？用艾葉泡腳的話，應(yīng)該先把艾葉在鍋里煮一下，之后放到泡腳桶里面，然后桶里面放入一定量的溫水，泡個(gè)十幾二十多分鐘一般就可以了。但是需要指出的是，沒必要每天都用艾葉泡腳，泡多了也不好，每周泡個(gè)兩次就基本可以了。
身體內(nèi)的濕氣如果比較大的話，那么身體就會(huì)很容易出現(xiàn)一些疾病的癥狀。這些疾病癥狀可能開始的時(shí)候不太嚴(yán)重，但是如果不能很好很及時(shí)的控制，那么這些癥狀可能會(huì)引發(fā)更嚴(yán)重的身體疾病發(fā)生。那么對(duì)于身體健康來說就是非常不利的了。什么中藥去除濕氣最好呢？下面我們就來說一下。
? 濕氣重的人可以通過運(yùn)動(dòng)、食療等方式慢慢調(diào)養(yǎng)祛濕，也可以選擇較為快捷的方式——吃化濕藥來祛濕。中醫(yī)認(rèn)為凡是有化除濕濁，醒悅脾胃功能的藥物都稱為化濕藥。
化濕藥大多氣味芳香，故又稱為芳香化濕藥。這類藥物辛香溫燥，主入脾胃經(jīng)，能促進(jìn)脾胃運(yùn)化、消除濕濁，前人謂之“醒脾化濕”，同時(shí)化濕藥其辛能行氣、香能通氣，能行中焦之氣機(jī)，以解除因濕濁引起的脾胃氣滯之癥狀，而且部分藥還兼有解暑、辟穢、開竅、截瘧等作用。
脾胃為后天之本，主運(yùn)化，喜燥而惡濕，愛暖而悅芳香，易為濕邪所困，濕困脾胃（又稱濕阻中焦）則脾胃功能失常，化濕藥能宣化濕濁，醒悅脾胃而使脾運(yùn)復(fù)健。
化濕藥除了適用于濕困脾胃、身體倦怠，還適用于脘腹脹悶、胃納不馨、口甘多涎、大便溏薄、舌苔白膩等癥。此外，對(duì)濕溫、暑溫諸癥亦有治療作用。
一般化濕藥有藿香、佩蘭葉、紫蘇葉、白扁豆、西瓜汁、荷葉、綠豆等，敬請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
? 除濕氣的藥物可以選擇上面的這些。在選擇的時(shí)候根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇使用，那么藥物去除濕氣的效果會(huì)更加的理想一些。除了可以使用藥物的方法來進(jìn)行去除濕氣外，還可以在平常的時(shí)候都注意飲食和生活習(xí)慣，這樣也能很好的預(yù)防體內(nèi)濕氣增多。
現(xiàn)代社會(huì)，減肥竟然成了一種時(shí)尚。女孩子天生愛美是正常現(xiàn)象，那么理所應(yīng)當(dāng)?shù)呐⒆訉?duì)好身材也是非常期待的。但是現(xiàn)在，許多男同胞也開始減肥。因?yàn)榇蠹叶贾婪逝謳淼募膊∈欠浅６嗟?。于是，減肥茶自然而然的成為一種赤手可熱的東西。那么那種減肥茶效果好呢？來看一下把！
1、黑茶： 可抑制小腹脂肪堆 積。一說起肥胖，人 們馬上會(huì)想到腹部脂 肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加 有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā) 酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā) 酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從 而起到了防止脂肪堆積的作用。想 用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的 濃茶。在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下 去。
2、荷葉茶：古代減肥秘藥一種 用荷花的花、實(shí)制成的飲料，不僅 能令人神輕氣爽，還有改善面色、 減肥的作用。充分利用荷葉茶來減 肥，需要一些小竅門。 首先，必須是濃茶，第二泡的效 果不好。 其次，一天分6次喝，有便秘跡象 的人一天可喝4包，需要分4次喝完，使 大便暢通，對(duì)減肥更有利。 第三，最好是在空腹時(shí)飲用。 荷葉茶的好處在于不必節(jié)食，荷 葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛 好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛吃 油膩的食物了。
艾灸是中國(guó)最古老的醫(yī)術(shù)，艾葉不僅僅可以治療腎臟虛弱，而且還可以緩解身體疼痛的治療各種牙口疾病，和肝臟疾病，包括頭暈失眠現(xiàn)象有著非常好的功效，現(xiàn)在人們工作壓力越來越大，逐漸的又愛上了泡腳，泡腳可以緩解一天的疲勞還會(huì)有效的美容效果，我們來了解一下關(guān)于艾葉泡腳怎么泡呢!
艾葉能祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)，因現(xiàn)代人普遍寒濕重，所以艾葉就成了我治病不可缺少的幫手。 我喜歡用8-10根艾葉制成的清艾條扎成一排熏后背、小腹、小腿、手臂的方法，能快速祛寒濕，在《溫度決定生老病死》的第24頁(yè)，圖文并茂的詳細(xì)介紹了怎樣操作及注意事項(xiàng)。
我還喜歡用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病，只要是發(fā)生上述疾病時(shí)，你就取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會(huì)兒，等艾葉泡開后再對(duì)一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水，一般連泡2-3次，也就是2-3天后，同時(shí)要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會(huì)明顯好轉(zhuǎn)或消失了。
有的人看到用艾葉泡腳有這么多的好處，就經(jīng)常用艾葉泡腳，有的人幾乎每天泡，這樣又過了。因?yàn)橛冒~泡腳能將虛火、寒火往下引，就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛，還會(huì)引起情緒上的變化等。 有一天下午，我在家中，突然傷感起來，特別想哭，可仔細(xì)想想，這兩天并沒有讓我傷心、生氣的事，但心里總是一陣陣莫名其妙的傷心，我就認(rèn)真回想這兩天的飲食，是不是吃錯(cuò)了什么，可這兩天的飲食并沒有瀉氣及寒涼的食物，主要就是牛肉、土豆、洋蔥這些。
后來才想起這兩天用艾葉水泡腳了，是因?yàn)榍皫滋炖哿?，又吃了羊肉火鍋，有些上火，就用艾葉水泡腳了，只是連泡了兩天，上火的癥狀是沒了，但人又氣虛了，氣一虛，心里就不作主了，莫名的憂愁、傷感全上來了。知道是氣虛引起的，我就上街買了一斤活海蝦，吃了一斤白灼的海蝦后，整個(gè)人抑郁的情緒一掃而光，又心情開朗，寧?kù)o祥和了。
艾葉確實(shí)可以對(duì)于人體來說有著不錯(cuò)的功效，平時(shí)可以教可以泡，還可以治愈各種疾病，用艾葉泡腳不僅僅可以按摩穴位，讓艾葉的藥企進(jìn)入到自己的穴位當(dāng)中，對(duì)人體來說起到不錯(cuò)的功效。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《艾葉精油泡腳應(yīng)該怎么做好一些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“男性養(yǎng)生做一些什么”專題供您欣賞！
