【www.cndadi.net - 這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生泡什么茶好呢】
養(yǎng)生的方法有很多，現(xiàn)在的人們生活雖然好了，疾病卻是越發(fā)越嚴(yán)重了，養(yǎng)生成為每個(gè)人必要的事情，很多朋友都喜歡喝養(yǎng)生酒，目前市面上賣(mài)的養(yǎng)生酒價(jià)格都是不菲的，而且效果也是很一般的，如果能在家制作養(yǎng)生酒的話，也能節(jié)省一些成本，同時(shí)也能夠更好的保健身體，那么養(yǎng)生酒怎么泡好一些呢?
先將買(mǎi)回的藥材打碎或剪短后，再用冷開(kāi)水浸濕，這樣既可洗去臟物，又可防止藥材吸酒太多。然后取出，放在玻璃瓶或罐里，兌入白酒，至少應(yīng)將藥材全部淹沒(méi)，最后，將口封嚴(yán)，每天搖動(dòng)數(shù)次，以使藥材的有效成分充分析出，浸泡半月后即可飲用。有些貴重藥材，可將酒飲完后再浸泡幾次。
用酒浸泡中藥材，可以浸出許多水無(wú)法浸出的有效成分，故藥酒的滋補(bǔ)與治療作用比中藥煎劑療效更好，但藥酒畢竟不同于一般的酒，除滋補(bǔ)性質(zhì)的藥酒外，按規(guī)定的療程和劑量服用，病愈后即可停止服用。
藥酒在使用劑量上，可根據(jù)病人對(duì)酒的耐受力，每次服30～50毫升。不善飲酒者，可將藥酒兌在葡萄酒、黃酒或冷開(kāi)水中，按量飲用。藥酒中雖含有酒精，但濃度不高，服用量又小，一般不會(huì)產(chǎn)生副作用，少量飲用還會(huì)使唾液、胃液的分泌增加，有助于胃腸的消化和吸收。
患有肝腎疾病、高血壓、過(guò)敏性疾病、皮膚病者，最好不要飲用藥酒，即使需要飲用時(shí)，也應(yīng)多兌加一些水，放在鍋里煮一下，除去大部分酒精后再飲用。
以上的養(yǎng)生酒泡法還是很簡(jiǎn)單的，如果能夠在家來(lái)制作養(yǎng)生酒的話，能夠根據(jù)自身的情況設(shè)立養(yǎng)生酒，而且在用藥劑量上也會(huì)根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)決定的，養(yǎng)生酒的保健作用雖然是很有效的，但是養(yǎng)生酒喝多了之后對(duì)身體也是不好的，還是量力而行的比較好一些。
延伸閱讀
寒冷的冬季，天寒地凍，相信不少人每逢下班回家冰冰涼的雙手，恨不得馬上想泡在水里面溫暖一會(huì)，所以冬天能夠感覺(jué)到微微的熱量就讓人覺(jué)得非常的欣喜，隨著工作的壓力越來(lái)越大，我們平時(shí)要上班要工作，還要外出，不可能天天都待在熱水里面和溫?zé)岬奈葑永锩?，那么怎么做泡腳效果好呢？如何泡腳對(duì)身體有好處呢？
第一，要選對(duì)泡腳桶。
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)"泡"字來(lái)。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
正確的選擇是，買(mǎi)一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。
第二，要選擇加熱設(shè)備。
市場(chǎng)上賣(mài)的這種泡腳桶，沒(méi)有加溫設(shè)備，這樣，我們?cè)谂菽_的時(shí)候，有時(shí)感覺(jué)水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。
第三，如何確認(rèn)泡腳效果。
怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多?huì)傷心的。只要出微汗就OK了，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。
[2]第四，晚上哪個(gè)時(shí)間泡腳最補(bǔ)腎。
泡腳最佳的時(shí)間是每晚7～9時(shí)，這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰，此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。另外，泡腳用的容器以木盆為好。
以上這篇文章當(dāng)中為大家介紹了怎么做泡腳效果好呢？想要讓自己的身體氣血充足，其實(shí)并不難，首先我們要做好怎么做泡腳的方法，建議大家可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┲胁菟幒桶~來(lái)進(jìn)行泡腳，不僅可以起到幫助神經(jīng)舒緩功效，還可以舒筋活絡(luò)。
隨著生活水平不斷的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始意識(shí)到擁有健康的身體是多么幸福的一件事情，但是想要讓身體更加健康，我們平時(shí)就要對(duì)身體進(jìn)行保健養(yǎng)生，這樣才能避免身體出現(xiàn)一些疾病，但是對(duì)身體的保養(yǎng)是講究方法方式的，無(wú)論飲食起居都要特別的注意，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持，下面一起了解一下怎么養(yǎng)生好呢
怎么養(yǎng)生好呢
? 冬季養(yǎng)生有八宜
? 一宜保暖。冬季“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。
? 二宜健腳。必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上以活動(dòng)雙腳。此外，選一雙舒適、暖和、輕便、吸濕性能好的鞋子也相當(dāng)重要。
? 三宜防病。寒冷會(huì)誘發(fā)心肌梗死、中風(fēng)，使?jié)儾?、風(fēng)濕病、青光眼等癥狀加劇?；颊邞?yīng)注意防寒保暖，特別是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)注意耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
? 四宜多飲。冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水量不應(yīng)少于2000—3000ml。
? 五宜調(diào)神。冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是適宜的活動(dòng)，如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳繩、踢毽子等，都是消除冬季煩悶、保養(yǎng)精神的不錯(cuò)的方法。
? 六宜通風(fēng)。冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。
? 七宜粥養(yǎng)。冬季飲食忌黏硬生冷。營(yíng)養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最為適宜。
? 八宜早睡。冬日陽(yáng)氣肅殺，夜間尤甚，要早臥遲起。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精，陰平陽(yáng)秘，陰陽(yáng)調(diào)和則機(jī)體健康。
上面就是對(duì)怎么養(yǎng)生好呢的介紹，通過(guò)了解以后希望朋友們能夠引起重視，不要等疾病出現(xiàn)了去盲目的尋找治療方法，我們平時(shí)多對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)就能減少疾病的發(fā)生，另外平時(shí)每天要保證三餐的質(zhì)量，并且有規(guī)律的生活習(xí)慣
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