【www.cndadi.net - 痰濕體質(zhì)飲食養(yǎng)生】
可能生活當中對于什么是痰濕體質(zhì)，很多人非常的陌生，因為平日里痰濕體質(zhì)的人可以從外觀上辨別，比如說肥胖者，同時在肥胖者的身上又帶有很多的虛弱和臉色蒼白，根據(jù)各種癥狀就可以辨別我們是否是痰濕體質(zhì)，多數(shù)這的人就身體都比較差，什么叫痰濕體質(zhì)呢，接下來的文章就來為大家一一介紹一下，又該如何調(diào)理?
濕體質(zhì)的人飲食宜清淡，常吃的食物可選海帶、冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷葉等。體形肥胖的痰濕質(zhì)人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油膩的食物。另外要提醒的是，晚飯要少吃。
一般中醫(yī)里認為，黏的東西是可以補脾補氣的，但對痰濕體質(zhì)的人來說，有些甜黏的食物卻不能吃，因為它不但不補脾，還會影響其功能。比如，山藥是黏的，但它滑潤、好消化、不滋膩，就適合痰濕體質(zhì)的人;而元宵、奶油炸糕中包含了大量的糖、油，又甜又膩，很不好消化，會影響到脾氣的功能而生痰。在這里向大家推薦幾款適合痰濕體質(zhì)者的佳品。
山藥冬瓜湯：山藥50克，冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘，調(diào)味后即可飲用，可健脾、益氣、利濕。
赤豆鯉魚湯：將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內(nèi)臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內(nèi)，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰，用于痰濕體質(zhì)且有疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現(xiàn)的人。
白菜蘿卜湯：大白菜葉子2片，白蘿卜、胡蘿卜各80克，豆腐半塊(約200克)，將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈，切成大小相仿的長條，在沸水中焯一下?lián)瞥龃?，倒入清湯，把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中，大火煮開后加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調(diào)味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清熱消食。
如果很多人感覺自己是痰濕體質(zhì)，那么大家也不要驚慌，以上為大家介紹了什么叫痰濕體質(zhì)，平時又該如何調(diào)理，特別是對油膩不好消化，含有大量糖分的食物，是建議大家不要食用的，多吃一些山藥等等可以一起補血。
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? ?痰濕體質(zhì)形成內(nèi)容是多種多樣的，主要是因為脾胃受到了影響，比如日常的生活當中沒有養(yǎng)成一個好的飲食習慣，或者是經(jīng)常性的熬夜，作息沒有規(guī)律，就會對自己的脾胃產(chǎn)生損傷，現(xiàn)在的壓力好大，很多年輕人都喜歡吃一些快餐，長期的惡性循環(huán)就導(dǎo)致的痰濕體質(zhì)，那么怎樣改變痰濕體質(zhì)呢！
痰濕體質(zhì)應(yīng)對措施：
脾是生痰之源，它的源頭是在脾胃。所以這還是一個好好保護脾胃的問題。但是這個脾胃呢，它有可能是虛，加工能力不行，這時它產(chǎn)生痰濕。還有的是脾胃功能本來蠻好的，你太貪吃了，太貪涼了，太愛熬夜了。脾胃越不喜歡什么，你越給他強加什么。好了，我不干了。干脆不給你運化了。你吃吧，你吃我全部給你化痰濕，我怠工。所以要好好保護脾，它和氣虛一樣?！澳I為先天之本，脾為后天之本”。所以李東垣認為“百病皆由脾胃而生”。
養(yǎng)生原則就是在保護脾胃的基礎(chǔ)上適當?shù)卦偃ト?，適當?shù)厥崂須鈾C，讓人的內(nèi)環(huán)境盡量地清潔一些。
飲食上：
控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐(吃早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步)，飲食宜清淡，偏溫燥的或者有祛濕作用的。
比如有個病人，梅雨季節(jié)，痰濕體質(zhì)的人會很難受，大便發(fā)粘，小便混濁，誰、睡也睡不好覺，因為痰濕一重，它就會停到中焦，晚上陽氣不能潛藏，所以也睡不好覺。這時候可以吃點麻辣燙，出一身大汗，如果還不出汗的話，接著去運動。
祛濕的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生姜。
生姜非常適合痰濕體質(zhì)的人，能散濕，暖脾胃，促進發(fā)汗。最適合女性夏天來飲用，用法：泡茶，姜配紅糖、棗，煮幾分鐘，夏天堅持喝一段，情緒穩(wěn)定，耐熱強。
? ?以上就是改變痰濕體質(zhì)的一系列的方法，除了飲食方法之外，還有其他的一些方式，飲食方法只能起到一定的調(diào)理作用，可以起到很好的保健功效。但是對于治療痰濕體質(zhì)，還需要藥物治療，對于非常嚴重的患者，一定要及時的去醫(yī)院接受治療，不能盲目的選擇藥物。
其實日常的生活當中都有很多痰濕體質(zhì)的患者來說，在目前看來，這種疾病是一種常見性疾病，一般經(jīng)過人體的五臟六腑，通過時期的越積越多，從而造成痰濕體質(zhì)的發(fā)生，那么對于痰濕體質(zhì)怎樣調(diào)理，又該如何進行恢復(fù)呢，現(xiàn)在的文章小編就來了各位朋友們詳細的介紹一下，
痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型，當人體臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運化失調(diào)，易形成痰濕時，便可以認為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小便不多或微混。性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。此種體質(zhì)類型有易患高血壓，糖尿病，肥胖癥，高脂血癥，哮喘，痛風，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。
飲食調(diào)養(yǎng)
痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應(yīng)多食。
適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、蠶豆、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。應(yīng)限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、大棗、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質(zhì)者是不錯的食補選擇。
[韭菜炒蝦仁]
原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。
制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成。
養(yǎng)生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
[蝦馬童子雞]
原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。
制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。
養(yǎng)生功效：溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰濕。
藥物養(yǎng)生
痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質(zhì)者可通過溫燥化痰藥物進行調(diào)養(yǎng)。
以上的文章當中為大家介紹的痰濕體質(zhì)怎樣調(diào)理，對于痰濕體質(zhì)的患者，多數(shù)與肥胖身體臃腫容易發(fā)福，那么對于這類體質(zhì)怎么可以采取藥物和食療的方式，通過中醫(yī)的調(diào)理達到治愈的目的。
痰濕體質(zhì)的患者在生活當中可謂是非常多，很多痰濕體質(zhì)的朋友們身體都因為濕氣太重，所以往往會形成心煩口苦，感覺身體虛胖，不僅僅影響著日常的生活，而且還會造成自己在工作方面和生活的日常方面受到很多的壓力，那么對于痰濕體質(zhì)怎么改變，接下來的文章來為大家介紹一下。
[痰濁中阻(痰濕內(nèi)壅)]
主證：
眩暈而見頭重如蒙,胸悶惡心,少食多寐,舌苔白膩,脈象濡滑。
證候分析：
痰濁蒙蔽清陽,則眩暈而重;停阻中焦,氣機不利,故胸悶精惡心。
脾陽不振,則少食多寐。
苔白膩,脈濡滑,為痰濕內(nèi)蘊之征。
治療：
宜化濕祛痰為主。
方藥：
用半夏白術(shù)天麻湯。
本方用二陳湯化濕除痰,加白術(shù)以健脾,天麻以熄風,是標本兼顧之法。
倘痰郁化火,證兼頭目脹痛,心煩口苦,舌苔黃膩,脈象弦滑者,宜溫膽湯加黃連、黃芩以化痰泄熱;
[半夏白術(shù)天麻湯]
組成：
半夏9g、天麻、茯苓、橘紅各6g、白術(shù)15g、甘草4g。
[用法]
生姜一片,大棗二枚,水煎服。
關(guān)于痰濕體質(zhì)的患者，我們可以選擇中成藥的方式來的患者的身體進行調(diào)理，首先痰濕體質(zhì)，患者多數(shù)跟個人的身體狀況有著極大的關(guān)系，只要我們選擇好適合自己的藥物來進行調(diào)理，排出體內(nèi)的濕氣和痰器，想必一定能夠調(diào)調(diào)理身體。
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