【www.cndadi.net - 痰濕體質(zhì)飲食養(yǎng)生】
今天小編想告訴大家痰濕體質(zhì)的患者在我國(guó)占據(jù)了30%的人群，因?yàn)楝F(xiàn)在很多居住在南方的朋友，空氣比較潮濕，長(zhǎng)期生活在這樣的環(huán)境下就會(huì)導(dǎo)致痰濕果種情況，今天想告訴大家痰濕體質(zhì)不能吃什么呢?平時(shí)的飲食方面又該如何調(diào)理?
痰濕體質(zhì)飲食健康與否關(guān)系到痰濕體質(zhì)人群的健康，只有健康的飲食才會(huì)有利于痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生，那么痰濕體質(zhì)的人吃東西有什么禁忌?
痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型，要了解痰濕體質(zhì)不能吃什么食物首先要了解痰濕體質(zhì)形成的原因，接下來跟中國(guó)吃網(wǎng)一起了解痰濕體質(zhì)的人吃東西有什么禁忌。
痰濕體質(zhì)的人吃東西有什么禁忌
一、痰濕體質(zhì)的人吃東西有什么禁忌
宜：口味要清淡，飯吃七分飽，慢咽細(xì)嚼，吃偏溫燥食品，攝取能宣肺，健脾，益腎，化濕，通利三焦的食物，少用養(yǎng)
陰之品，兼陽(yáng)虛，氣虛，氣郁質(zhì)的則配以補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)氣，行氣之食物。
忌：吃的過飽，不吃早飯，晚飯豐盛，吃夜宵，酸性，寒涼，肥膩，黏滯，生澀，甜食。
宜 (以下可吃)
果品：橘 櫻桃 柚 白果 蓮子 枇杷 橄欖 芡實(shí) 金橘 甘蔗 荸薺 大棗 無花果
蔬菜：冬瓜 洋蔥 絲瓜 葫蘆，蘿卜 胡蘿卜 椿葉 芥菜 毛筍 香菇
蔥 蒜 竹筍
糧食：大麥 蕎麥 高粱 玉米 米仁 黃豆 黑豆 赤豆 蠶豆 扁豆 花生
海產(chǎn)： 海蜇 牡蠣 文蛤 泥鰍 黑魚 鯽魚 海帶 紫菜 文蛤
胖頭魚
水產(chǎn)：泥鰍 黑魚 鯽魚
調(diào)味：姜 芥末
飲料：酒(少量)
忌：(以下不吃或少吃)
酸性食物 寒涼食物
通過上文詳細(xì)的介紹，相信大家能夠清楚的了解到痰濕體質(zhì)患者適合吃什么，不適合吃什么，大多數(shù)痰濕體質(zhì)的患者都適合喝茶，吃一些溫?zé)嵝缘乃?，而冷飲和油膩的食物，是不宜痰濕體質(zhì)患者食用的，希望大家注意哦。
痰濕體質(zhì)的人應(yīng)多吃能健脾利濕的食物，如懷山藥、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蠶豆等。
山藥具有補(bǔ)先天之腎氣、健后天之脾胃的功效。
蔬菜方面，痰濕體質(zhì)可選食香菇、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、南瓜、黃豆芽及包菜等葉菜。另外還應(yīng)適當(dāng)吃些溫陽(yáng)利濕化痰的蔬菜，比如姜、蔥、蒜、韭菜、洋蔥、辣椒、紫菜、海帶、海蜇等，這些都具有除濕利水、化痰散結(jié)、止渴、養(yǎng)脾益腎等功效。
選擇水果時(shí)，要多吃點(diǎn)偏溫健脾益腎的低糖水果或干果，注意不要吃甜度高的水果。應(yīng)多吃些含糖分比較低的水果，比如黃瓜、西紅柿、火龍果、榴蓮、檸檬、櫻桃、木瓜等。
痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)
痰濕體質(zhì)的人往往表現(xiàn)為面部皮膚容易出油，汗多而且發(fā)黏，胸悶痰多，面色發(fā)黃而且暗淡，眼部浮腫，神情倦怠、嗜睡易困、口中黏膩或發(fā)甜、喜食肥甘，小便混濁，大便軟而黏、肌膚麻木不仁等情況;女性還可能表現(xiàn)為白帶過多。這類人因?yàn)樘禎耋w質(zhì)容易阻礙、減緩氣血運(yùn)行，往往更容易患上糖尿病、中風(fēng)、心腦血管等疾病。
飲食要清淡肥肉不宜多
痰濕體質(zhì)的人，要改善自己的健康狀況，首先生活中應(yīng)盡力合理安排休閑、休假，疏解不愉快的心情，保持平和心態(tài)。居室應(yīng)保持干燥，不宜居住在潮濕的環(huán)境里;衣著要透濕散氣，經(jīng)常曬太陽(yáng)、多到戶外運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)根據(jù)自己的情況。
而在飲食上，這類人宜吃清淡的飲食，多吃蔬菜、水果;少吃肥肉以及甜膩、油膩的食物，少喝酒或不喝酒。
以上的文章當(dāng)中我們了解到了痰濕體質(zhì)吃什么水果好，在這里小編告訴大家在選擇食物的方面，對(duì)于這類體質(zhì)的患者，一定要保證清淡，而且得有營(yíng)養(yǎng)多吃一些新鮮的水果，蔬菜不要吃肥肉和油膩的食物，比如說喝酒或飲料碳酸飲料都是不宜食用的。
痰濕體質(zhì)多吃草莓
痰濕體質(zhì)吃什么水果
果肉多汁，酸甜適口，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，有“水果皇后”的美稱。草莓不但好吃，還一定的藥用價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為.它具清暑解熱，潤(rùn)肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。近年來，又發(fā)現(xiàn)它對(duì)防止動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病及腦溢血等具有一定的功效。草莓果實(shí)中的維生素及果膠，對(duì)治療痔瘡、高血壓、高膽固醇均有顯著效果，出它提煉出的“草萄胺”，對(duì)治療白血虹、障礙性貧血等血液病也有功效。草莓中還含有抗癌成分，可抑制惡件腫瘤生長(zhǎng)。
痰濕體質(zhì)多吃蘋果
痰濕體質(zhì)吃什么水果
性味甘涼。有健脾開胃消食、潤(rùn)肺化痰止嗽之效，蘋果皮亦有止瀉作用。有肺燥咳嗽者可輔以冰糖燉服。
痰濕體質(zhì)多吃雪梨
痰濕體質(zhì)吃什么水果
性味甘微酸寒。有清熱生津，潤(rùn)肺化痰止咳之效?？删徑夥卧锴?。
痰濕體質(zhì)多吃木瓜
痰濕體質(zhì)吃什么水果
南方作水果食用的木瓜味甘性平，有補(bǔ)中益氣，潤(rùn)肺止咳，通乳汁之效。乳母最宜食之，亦宜肺虛咳嗽者食用。
痰濕體質(zhì)多吃柿子
痰濕體質(zhì)吃什么水果
性味甘澀微寒。可潤(rùn)肺止咳，生津止渴。曬乾加工則為柿餅，性味甘平，能潤(rùn)心肺、益胃腸。柿餅上之白色粉霜稱為柿霜，性味甘涼，能清熱潤(rùn)燥，化痰止咳，可緩解肺熱燥咳、咽喉乾痛。
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