【www.cndadi.net - 中醫(yī)補(bǔ)腎養(yǎng)生法】
中醫(yī)認(rèn)為腎虧是人體疾病的根源，許多的疾病都是因?yàn)槟I虧腎臟不足，脾胃虛弱所造成的主要疾病，就比如說常見的營養(yǎng)不足性功能障礙，女性出現(xiàn)了手腳冰冷，身體乏力沒有力氣，很多人覺得吃藥不好，吃藥會(huì)對身體造成影響，對腸胃也不好，那么自然補(bǔ)腎法來為大家介紹一下。
中醫(yī)認(rèn)為，腎虧是人體疾病的根源，許多內(nèi)臟疾患的治療，應(yīng)從補(bǔ)腎入手。中醫(yī)還有個(gè)歌訣：“肝病先調(diào)腎，腎病先調(diào)肺，肺病先調(diào)脾，脾病先調(diào)心，心病先調(diào)肝”。可見個(gè)臟腑之間有著密不可分的關(guān)系。
人體自身補(bǔ)腎法，就是外勞宮補(bǔ)腎法。具體方法是：每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5-10分鐘后，其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。開始時(shí)，雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3-5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會(huì)感到輕松靈活。
常酗酒的仁，腦門還會(huì)滲出汗珠，有的腰部會(huì)出汗。這是因?yàn)槿说膬墒滞鈩趯m緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運(yùn)行，變成汗水排出體外。
尤其是晚上10點(diǎn)半至11點(diǎn)，是亥時(shí)尾、子時(shí)頭，此刻地氣最旺，地氣通過內(nèi)勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅(jiān)持兩手背緊貼兩腎半小時(shí)，便可收到奇效。
若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會(huì)變熱。倘若每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴，并反復(fù)揉擦兩腳心的“涌泉”穴，反復(fù)拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。
堅(jiān)持運(yùn)用外勞宮補(bǔ)腎法，再加上小指頭提水法的鍛煉(手指頭有許多神經(jīng)末梢，聯(lián)結(jié)五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發(fā)育、生殖、強(qiáng)壯，開竅于二耳與二陰;左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎)。
常練小指頭提水法可以強(qiáng)腎。日本有些人長期用此法強(qiáng)腎后，70多歲還能生育。倘若再添加以膝蓋逆時(shí)針走路法(走圓圈路)的鍛煉，靠人體自身練出的功能，就能治好上述的腎虧、腎衰之疾患。
腎臟跟我們的身體有著密切相關(guān)的關(guān)系，如果腎臟虛弱滋補(bǔ)的不到位，那么就會(huì)影響自己身體的五臟六腑出現(xiàn)問題，比如說胃炎腸胃炎不注意，吃飯感覺食欲下降，腸胃功能出現(xiàn)問題，那么對于以上也為大家介紹了自然補(bǔ)腎法。
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在繁華的都市，大家應(yīng)該隨處都可以看到無償獻(xiàn)血的車輛，也有很多愛心人士在排隊(duì)獻(xiàn)血。獻(xiàn)血是值得鼓勵(lì)的一件獻(xiàn)愛心的事件，獻(xiàn)血不但可以幫到需要幫助的人，對自己的身體也是有益處的，獻(xiàn)血可以排除體內(nèi)多余的血液，以便制造出更多新鮮的血液，但是獻(xiàn)血除了好處，獻(xiàn)血的危害有哪些呢?
雖然說獻(xiàn)血是值得鼓勵(lì)的一件事，但是在獻(xiàn)血的時(shí)候也是有很多講究的，如果您的血液不達(dá)標(biāo)或者身體狀況不好，醫(yī)生都是不建議獻(xiàn)血的。而且在獻(xiàn)血之后為了讓身體盡快恢復(fù)，需要注意以下事項(xiàng)。
獻(xiàn)血可以挽救他人的生命，是無上的功德，通過自己的無私愛心，幫助社會(huì)大眾，不得不說是一種值得稱贊的美德。獻(xiàn)血可以排除體內(nèi)多余的血液，較快新鮮血液的制造，使體內(nèi)的廢舊物質(zhì)及時(shí)代謝掉，進(jìn)而生成新鮮的血液物質(zhì)。
當(dāng)然，獻(xiàn)血后，也會(huì)造成一定的問題，獻(xiàn)血的危害注意表現(xiàn)在如果你本身就體弱多病，還強(qiáng)行獻(xiàn)血的話，會(huì)更加容易生病，頭疼腦熱肯定少不了，女生也會(huì)比較容易手腳發(fā)冷發(fā)顫。獻(xiàn)血也會(huì)造成一定的發(fā)胖問題，因?yàn)楂I(xiàn)完血的人很容易感到饑餓，一旦控制不好自己的食量，就容易增肥。其實(shí)，獻(xiàn)血?dú)w根結(jié)底來說，是一件好事，只要屬地獻(xiàn)血，量力而為，注意獻(xiàn)血前后的護(hù)理，你并不會(huì)覺得有任何不妥之處。
1是月經(jīng)期間女性血液中激素有所變化，可能對患者帶來不良影響;2是失血量不超過血容量10%是安全的，這就是獻(xiàn)血400毫升的依據(jù)。如果月經(jīng)失血量多，加上獻(xiàn)血量，短期內(nèi)累積失血量過多，可能出現(xiàn)失血反應(yīng)
以上就是關(guān)于獻(xiàn)血的危害的介紹了，雖然說獻(xiàn)血可以幫到他人，但是人們在獻(xiàn)血的時(shí)候一定要量力而行，如果身體狀況不好就不要強(qiáng)行獻(xiàn)血，另外在獻(xiàn)血之前的24小時(shí)內(nèi)一定要保證充足的睡眠時(shí)間，另外前一天的飲食一定要清淡，否則在獻(xiàn)血的時(shí)候血液是很難達(dá)標(biāo)的。
一代宗師張三豐平日酷愛太極，所以年俞過百而不衰。足以見得，太極是強(qiáng)身健體的好選擇，亦是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的好門道。究竟太極的具體優(yōu)點(diǎn)體現(xiàn)在哪些方面呢？
它有助于預(yù)防和抵抗疾病
研究發(fā)現(xiàn)如果太極拳用于輔助傳統(tǒng)的治療，太極拳能有助于保持骨密度，減輕關(guān)節(jié)炎患者的痛苦，增強(qiáng)心臟健康，降低高血壓，提高生活質(zhì)量并且緩解乳癌患者的緊張，以及其他對健康的益處。
越來越多的精心的研究為太極拳提供了一個(gè)令人信服的理由，就是太極拳能輔助標(biāo)準(zhǔn)醫(yī)療，預(yù)防和治愈許多有老年相關(guān)的常見疾病。
習(xí)練太極好在哪里
對人的身心都同樣有益處
除了緩解壓力，經(jīng)過科學(xué)證明，太極拳能抵抗老年人的抑郁癥。
打太極拳時(shí)，人們專注于呼吸和身體內(nèi)部的感覺，這有助于平息紛繁的思緒，增強(qiáng)身體的感知。這種運(yùn)動(dòng)的冥想的特點(diǎn)有助于給習(xí)拳者帶來與傳統(tǒng)的靜坐冥想同樣的感知的益處，包括增強(qiáng)感知力，靜心和健康。太極拳可通過改善習(xí)拳者的睡眠的質(zhì)量，延長其睡眠時(shí)間，從而有助于增強(qiáng)其健康。研究發(fā)現(xiàn)，太極拳能有效改善老年人群的普通睡眠問題。它還可以減少白天的打瞌睡和注意力不集中的問題。
它可以有助于抵抗衰老，保持優(yōu)雅的體態(tài)
太極拳有助于中老年人提高身體的柔軟度，擴(kuò)大身體的運(yùn)動(dòng)幅度，同時(shí)鍛煉肌肉力量。而且，有患骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)或患有此病的女性應(yīng)留意一下，研究已發(fā)現(xiàn)太極拳能有效增加骨骼礦物質(zhì)密度。據(jù)醫(yī)生說，太極拳可能是最為有效的提高老年人平衡感，防止摔跤的方法。研究發(fā)現(xiàn)太極拳緩解老年人對摔跤的恐懼并降低老年人摔跤的風(fēng)險(xiǎn)。
它能教你學(xué)會(huì)怎樣放慢速度--學(xué)會(huì)懂得放手
太極這個(gè)詞本身就表示相反力量的和諧統(tǒng)一__它就是這兩種力量在身體極限的范圍內(nèi)循環(huán)運(yùn)行，順暢地運(yùn)行。打太極拳時(shí)目的不是使人超出自然狀態(tài)或給自然狀態(tài)加壓而是要實(shí)現(xiàn)與自己本性的協(xié)調(diào)一致，從而釋放身體的固有的力量，太極拳并不是只適合老年人。的確，它是低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，但是任何人都可以享受這種運(yùn)動(dòng)對健康的無數(shù)益處。即使是身體很差的人也可以開始打太極拳并且在練習(xí)一段時(shí)間后改善他們的身體狀況。
能有效改善帕金森病患者的肌肉控制
據(jù)專家說，甚至坐輪椅的或者從手術(shù)中康復(fù)的人都可以打太極拳，并且已經(jīng)過證明可以改善帕金森病患者的肌肉運(yùn)動(dòng)的控制。
高血壓問題困擾著很多人，這種現(xiàn)象對我們的身體健康，自然會(huì)帶來比較多的影響，所以在生活當(dāng)中，大家對于預(yù)防高血壓，以及家具降血壓工作也是不可忽視，除了基本的一些藥物降血壓之外，有一些穴位同樣可以起到降血壓功效，下面就為大家來詳細(xì)介紹一下這些穴位。
高血壓治療首先要控制攝取過量的蛋白質(zhì),盡量多食蔬菜,水果,海菜之類.然后以植物性蛋白質(zhì)慢慢取代動(dòng)物性蛋白質(zhì),另外還須注意少食用調(diào)味濃厚的腌漬物.這些,有賴家人的協(xié)助.因?yàn)榘岩幌虺詰T的食物改以其他食物代替,尤其是上了年紀(jì)的人,很難用自己意志控制,若沒有人嚴(yán)密監(jiān)視施行,馬上就會(huì)恢復(fù)原先的飲食習(xí)慣.
治療高血壓的穴位與指壓法
在腳的大拇趾趾根上,有粗的橫紋.在其中央是稱為“高血壓點(diǎn)”的穴位.
慢慢的吐氣,用兩手的大拇指強(qiáng)力按壓此處6秒鐘.
在兩腳的穴位各做3次.一天請做10次.
每月不間斷的做此指壓法一年,無論多高的血壓,亦可有很顯著的療效.
以上就是可以起到降血壓的穴位介紹，希望通過這些介紹之后，大家對于這種降血壓方法，可以有全面的了解，只有更加注重這些方法的使用，才可以達(dá)到最好的降血壓功效，減少這些不利問題給我們健康造成的影響。
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