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我們常常說有的食物或藥物吃下去，，對于人的身體影響都是不一樣的，那么是因為每一種人的體質(zhì)不一樣，所以我們出去吃下去的東西帶來的影響也是不同的，有的人吃了杏仁過敏，而有的人吃了杏仁則沒有事情，還有的人習(xí)慣性的把杏仁當(dāng)成自己普通零食來食用，那么九型體質(zhì)養(yǎng)生，來為大家介紹一下。
中醫(yī)9型體質(zhì)的分類和養(yǎng)生特點
人之生也，其稟賦各不相同，體質(zhì)是人體稟賦于先天，受后天各種因素影響下，在其生長發(fā)育和衰老過程中，所形成的形態(tài)上和生理、心理上相對穩(wěn)定的特征。這種特征往往決定著機體對某些致病因素的易感性和病變過程的傾向性。
所以，同樣吃了人參，有些人就虛火上炎，口角生瘡，口氣很重，而另一些人吃了不會：同樣吃了冰鎮(zhèn)食品，有的人就腹痛腹瀉;同樣吹了空調(diào)，有的人覺得涼爽宜人，有些人馬上感冒。同樣，不同的體質(zhì)有不同的的方法。
氣虛型
總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征;
形體特征：肌肉松軟不實;常見表現(xiàn)：平素語音低弱，，氣短懶語，容易疲乏，精神不振，易出汗;
心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險;發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等，病后恢復(fù)緩幔;
陽虛型
總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征;
中醫(yī)9型體質(zhì)的分類和養(yǎng)生特點
形體特征：肌肉松軟不實;常見表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振;
心理持征：性格多沉靜、內(nèi)向;發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病，感邪易從寒化;
對外界環(huán)境通適應(yīng)能力：耐夏不耐冬，易感風(fēng)、寒、濕邪，陽虛型的人，最突出的就是一個冷字。
陽氣不足，水氣泛濫.所以閉虛型的人，病多痰飲、腫脹、泄瀉。
每個人的體質(zhì)都是不一樣的，所以大家的癥狀也是不同的，有的人的身體適合吃一些食物，而有的人又不可以，所以往往我們要去出現(xiàn)的疾病要到醫(yī)院對癥下藥，對于以上介紹的九型體質(zhì)養(yǎng)生法，大家有所了解的嗎。
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體制虛弱的朋友們生活當(dāng)中非常多，特別是身體虛弱體質(zhì)不堪，還有的人經(jīng)絡(luò)方面會出現(xiàn)一些問題，比如說氣血不足，氣血過于旺盛，通常我們可以采取中醫(yī)的措施針灸，按摩等方法來進行治療，達到治療的目的，也是人體健康目的養(yǎng)生的一種一部分，對于體質(zhì)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法，來一起了解下該如何做呢。
養(yǎng)生法
經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生法是運用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經(jīng)絡(luò)、穴位，以激發(fā)精氣，達到調(diào)和氣血、旺盛代謝、通利經(jīng)絡(luò)、增進人體健康等目的的一種養(yǎng)生方法。
針法是以毫針刺激人體經(jīng)絡(luò)穴位，通過提、插、捻、轉(zhuǎn)等不同手法，起到調(diào)整臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。灸法是借助艾火熱力，灸灼、薰熨穴位，以達到溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)養(yǎng)臟腑的效果。
按摩是用手對人體經(jīng)絡(luò)穴位進行按、拿、點、推、揉、拍等手法，起到運行氣血、健身祛病的作用。三種方法各有特長，既可單獨應(yīng)用，又可按需綜合施行，只要操作得法，一般對人體無損傷與副作用。如能持之以恒，不失為簡單、易行、實用、有效的養(yǎng)生祛病良法。
鑒于經(jīng)絡(luò)理論博大精深，人體穴位內(nèi)容豐富，針刺、灸法、按摩等操作方法復(fù)雜，非經(jīng)專門學(xué)習(xí)訓(xùn)練者，不宜草率施行，否則，容易釀成事故。但作為，現(xiàn)擇其易于掌握且安全有效的經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生方法加以介紹。
自我點穴
頭部點穴：點按風(fēng)府穴：雙掌掌根貼于耳后，雙手中指彎曲以指尖點按頭后正中線的風(fēng)府穴約1分鐘，力量適中。風(fēng)府為督脈穴，常點按此穴可防治頭、頸疼痛，預(yù)防中風(fēng)。
點百會、四神聰：雙掌掌根貼于頭的兩側(cè)，然后以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴，約1～3分鐘，力量適中。百會為督脈穴，四神聰為外經(jīng)奇穴，頭為諸陽之會，常點按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。
點印堂：以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴，約1分鐘。印堂為經(jīng)外奇穴，常點按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。
點太陽：以雙手中指指腹分別點、揉兩側(cè)太陽穴，點法和揉法結(jié)合，約1分鐘。太陽為經(jīng)外奇穴，常點按此穴可防治頭痛、目疾諸證。
點人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝，為督脈穴，點胺此穴可醒腦提神，用于神志昏迷、驚風(fēng)與腰脊強痛等證。
上肢點穴按摩
取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少沖穴，然后以右手拇指指腹依次點按合谷穴、列缺穴、內(nèi)關(guān)穴，也可點按左、右手的十宣穴。
換左手指點按右上肢各穴，穴位同上。
下肢點穴按摩：以雙手中指指腹分別點、揉兩側(cè)足三里穴和委中穴，點法和揉法結(jié)合。
以上的文章為大家介紹的體質(zhì)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。首先建議大家在這里，經(jīng)經(jīng)絡(luò)方面的養(yǎng)生。我們可以采取穴位按摩。按壓理療或者是利用自己在家里點穴的方式來進行治療，不過建議大家在穴位按摩的時候一定要小心輕易，不可以用力過猛。
中醫(yī)養(yǎng)生講究是要分清體質(zhì)的，如果沒有分清體質(zhì)來進行調(diào)理的話，會造成身體起到相反的效果，那么按照身體寒熱虛實分為9種，大家可知道自己是哪種體質(zhì)嗎?其實說到這里，相信大家有不少人心里非常的疑惑，那么小編就來為大家介紹一下9種體質(zhì)養(yǎng)生的方法在于哪里呢!
中醫(yī)認為，養(yǎng)生應(yīng)依據(jù)體質(zhì)來調(diào)養(yǎng)。人有9種體質(zhì)，1種平和，8種偏頗，有平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、特稟質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)，下面是不同體質(zhì)應(yīng)注意的問題。
1、體質(zhì)類型：平和體質(zhì)
體質(zhì)特點：平和體質(zhì)是正常體質(zhì)，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。
對策：平和體質(zhì)的人乃陰陽平和、臟腑氣血功能正常的人，但平時也應(yīng)該注意保健。
2、體質(zhì)類型：陽虛體質(zhì)
體質(zhì)特點：這類人肌肉不健壯，手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。
對策：可常食用有溫陽益氣的食物。如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒等。
可常食用“當(dāng)歸生姜羊肉”，做法是羊肉300克，當(dāng)歸30克、生姜50克。忌食生冷寒涼食物，少飲用綠茶。
3、體質(zhì)類型：陰虛體質(zhì)
體質(zhì)特點：陰虛體質(zhì)的人體形多瘦長，經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁，外向好動。
對策：經(jīng)常吃養(yǎng)陰潤燥、清淡的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、魚類等。少吃肥膩厚味、燥烈食物，如蔥、姜、蒜、椒等辛味之品少吃。
可常服用百合、枸杞、沙參、玉竹等養(yǎng)陰清熱之品做成的藥膳。如海參百合羹(海參1條、豬肉末150克、百合50克、雞蛋2個、冬菇5朵、冬筍1塊、蔥、姜適量煮羹)。
生活當(dāng)中每一個人的體質(zhì)方法和養(yǎng)生的方法都是不一樣的，有的人的體質(zhì)好，有的人的體質(zhì)不好，對于9種體質(zhì)養(yǎng)生方法關(guān)鍵在于如何養(yǎng)生如何保健，同時也要注重好自己平時吃的食物，以及生活的個人習(xí)慣。
在中醫(yī)看來日常生活當(dāng)中有兩種人一種是體質(zhì)差的人，一種是體質(zhì)好的人，可是大家并不知道，其實這兩種人的分別還有很多種，很多人的體質(zhì)差，身體過于虛弱，總是會出現(xiàn)感冒發(fā)燒的癥狀，還會因為頭暈頭痛，帶來的疾病而遭受癥狀的危害，那么對于8種體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢?來為大家介紹一下。
、陽虛體質(zhì)養(yǎng)生法
(1)體質(zhì)特點
形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷臥、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按;或身面浮腫、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或陽痿滑精、宮寒不孕;或胸背徹痛、咳喘心悸;或夜尿頻多、小便失禁。
(2)養(yǎng)生原則
祛陽法寒，溫補脾腎，因為陽虛者關(guān)鍵在補陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當(dāng)著重補之。
(3)養(yǎng)生方法
精神調(diào)養(yǎng)：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“肝氣虛則恐”，意思是肝臟功能差的人，容易恐懼，又指出：“心氣虛則悲”，這是說心臟功能低下者精神上易出現(xiàn)悲哀的情緒。中醫(yī)認為，陽虛是氣虛的進一步發(fā)展，故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)節(jié)自己的情感，去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。
環(huán)境調(diào)攝：此種體質(zhì)多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故陽虛體質(zhì)者尤應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝，提高人體抵抗力。有人指出，若在夏季進行20～30次日光浴，每次15～20分鐘所得的紫外線將能使用一年。對于年老及體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓電扇直吹，禁吹冷氣、開空調(diào)，亦不要在樹陰下停留過久。
加強體育鍛煉：因為“動則生陽”，春夏秋冬，每天進行1～2次，具體項目因體力而定。
飲食調(diào)養(yǎng)：多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鹿尾巴、人參、冬蟲草、雞肉，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食鹿尾巴枸子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。
藥物治療：偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者，選理中湯;偏腎陽虛者，宜服金匾腎氣丸;心肝腎陽虛者，宜用高麗參泡蜂蜜。
3、氣虛體質(zhì)養(yǎng)生法
(1)體質(zhì)特點
形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征。若患病則諸癥加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大便溏泄;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊;或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀。
(2)養(yǎng)生原則
補氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補。
(3)養(yǎng)生方法
氣功鍛煉：腎為元氣之根，故氣虛宜作養(yǎng)腎功;其功法如下：
屈肘上舉：端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸直向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度，隨即復(fù)原，可連做十次。本動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。
拋空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做拋空動作，與右手動作相同，每日可做五遍。
蕩腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉(zhuǎn)動身體3次，然后，兩腳懸空，前后擺動十余次。本動作可以活動腰、膝，具有益腎強腰的功效。
摩腰：端坐，寬衣，將腰帶松開，雙手相搓，以略覺發(fā)熱為度;再將雙手置于腰間，上下搓摩腰部，直到腰部感覺發(fā)熱為止。搓摩腰部，實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩，而這些穴位大多與腎臟有關(guān)。待搓至發(fā)熱之時，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、溫腎壯腰之作用。
養(yǎng)生的關(guān)鍵在于找到適合自己的養(yǎng)生方法，以上文章為大家介紹的八種體質(zhì)養(yǎng)生的方法妙招，散瘀按摩中藥調(diào)理食療方法，以及養(yǎng)生一氣補血，對于身體起到按摩和保護的作用。
每一種體質(zhì)的人身體方面的癥狀都是不一樣的，有的人體質(zhì)屬于氣血體質(zhì)，有的人的手藝屬于平和體質(zhì)，中醫(yī)把所有人的體質(zhì)分為9種體質(zhì)，每一種體質(zhì)的方式養(yǎng)生的方法都是不一樣的，年紀大了以后統(tǒng)一都會出現(xiàn)一種體質(zhì)，那么就是痰濕體質(zhì)多數(shù)身體方面會發(fā)福，出汗，來為大家介紹一下9種體質(zhì)如何養(yǎng)生。
一、平和體質(zhì)
1.形體特征:體形勻稱健壯;
2.常見表現(xiàn):面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明闊，嗅覺、味覺正常，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，食欲良好，大小便正常;
3.心理特征:性格隨和開朗;
4.發(fā)病傾向:平時患病較少;
5.對外界環(huán)境適應(yīng)能力:對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強。
二、氣虛體質(zhì)
1.形體特征:肌肉不健壯;
2.常見表現(xiàn):容易呼吸短促，接不上氣;喜歡安靜，不喜歡說話，說話聲音低弱，容易感冒，常出虛汗，經(jīng)常感到疲乏無力;
3.心理特征:性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，膽小，不喜歡冒險;
4.發(fā)病傾向:平時體質(zhì)虛弱，易患感冒;或發(fā)病后因抗病能力弱而難以痊愈;易患內(nèi)臟下垂;
5.對外界環(huán)境適應(yīng)能力:不耐受寒邪、風(fēng)邪、暑邪。
三、陽虛體質(zhì)
1.形體特征:肌肉不健壯;
2.常見表現(xiàn):總是手腳發(fā)涼，胃脘部總是伯冷，衣服比別人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空調(diào)房間的冷氣，喜歡安靜，吃(喝)涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清，量多;
3.心理特征:性格多沉靜、內(nèi)向;
4.發(fā)病傾向:發(fā)病多為寒證，易患泄瀉、陽痿等;
5.對外界環(huán)境適應(yīng)能力:不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受濕邪。
四、陰虛體質(zhì)
1.形體特征:體形瘦長;
2.常見表現(xiàn):經(jīng)常感覺身體、臉上發(fā)熱耐受不了夏天的暑熱，皮膚干燥，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，常感到眼睛干澀，經(jīng)?？诟裳试?，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié);
3.心理特征:性情急躁，外向好動活潑;
4.發(fā)病傾向:易患咳嗽、糖尿病、閉經(jīng)發(fā)熱等;
5.對外界環(huán)境適應(yīng)能力:平時不耐暑熱干燥，耐受冬季，不耐受夏季。
其實養(yǎng)生在生活當(dāng)中算得上是非常常見的現(xiàn)象，無論是老年人還是中年人，大家一定要多多注重養(yǎng)生的方式，關(guān)于9種體質(zhì)如何養(yǎng)生，以上的文章為大家所介紹，希望大家能夠再次好好了解關(guān)于養(yǎng)生的正確方法。
想要讓我們的血脈暢通無阻，那么就必須預(yù)防我們身體當(dāng)中的血瘀體質(zhì)，很多人的體質(zhì)每一種都是不同的，有的人的體質(zhì)屬于虛弱型的，有的人體質(zhì)屬于寒氣不足型的，而有的人則是痰濕體質(zhì)，虛弱體質(zhì)帶來的癥狀都不一樣，所以說遇到的現(xiàn)象，也都不同，那么對于血瘀體質(zhì)養(yǎng)生的方式有哪些好處，還有哪些呢!
要想讓我們的血脈暢通無阻，那么，我們就必須預(yù)防血瘀體質(zhì)的產(chǎn)生。
要想讓我們的血脈暢通無阻，就必須預(yù)防血瘀體質(zhì)的產(chǎn)生。因為血瘀體質(zhì)后續(xù)帶來的疾病是我們不容忽視的。腦子梗塞了，心肌梗塞了，這些都是會危及我們生命的疾病。而這些疾病的背后，就是血瘀體質(zhì)的存在。
血瘀體質(zhì)：體內(nèi)有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ)，以血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
血瘀體質(zhì)常見的癥狀，主項：平素面色晦暗，皮膚偏暗或色素覺著，容易出現(xiàn)瘀斑、歇患疼痛，口唇暗淡或紫，舌質(zhì)暗有點、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細澀或結(jié)代。副項：眼眶黯黑，鼻部暗滯，發(fā)易脫落，肌膚干，或有出血傾向、吐血，女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)，或經(jīng)血中多凝血塊，或經(jīng)色紫黑有塊、崩漏。
血瘀體質(zhì)的主要表現(xiàn)于瘀阻在上焦，偏于血瘀阻滯在腦竅。還會表現(xiàn)在下焦。老少男女都常見。氣郁氣滯，推動無力了，血液就會黏在血管壁上，一點一點，緩慢地，如同瘀泥一樣，越積越多，最后就形成瘀血，阻塞在血管里。形成血瘀的另外一個主要原因是寒凝血瘀。還有血熱也會形成血瘀。
血瘀容易引發(fā)的兩種致命大病
氣滯血瘀最容易得腫瘤，惡性腫瘤也就是癌癥。
血瘀體質(zhì)的人，還容易得冠心病。冠心病是因為冠狀動脈狹窄、供血不足而引起的一種中老年常見的心臟病。
血瘀體質(zhì)的人，食宜行氣活血、起居勿安逸、運動促血行。
血瘀體質(zhì)的原因最常見的一個方面就是氣機不暢，氣機阻滯了。血瘀體質(zhì)的人經(jīng)常感到心煩、急躁、健忘，或者憂郁、苦悶、多疑這些情緒都非常容易產(chǎn)生不良的心態(tài)，甚至有的時候不能參與正常的人際交往。所以在情志調(diào)攝上，應(yīng)該培養(yǎng)樂觀情緒，做到精神愉悅，那么氣血就會和暢，血脈就會很流通。
血瘀體質(zhì)的人宜吃的食物
血瘀體質(zhì)的人，具有血行不暢或瘀血內(nèi)阻的體質(zhì)狀態(tài)，飲食上宜多吃一些行氣活血的食物，所以應(yīng)多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。
還有桃仁、黑豆、油菜等也具有活血化瘀的作用。也可選用一些活血養(yǎng)血的當(dāng)歸、川芎、丹參、地黃、地榆、五加皮等來煲湯飲用。
我們在講痰濕體質(zhì)的時候介紹過山楂，痰濕體質(zhì)的人選用山楂是因為山楂有降血脂的作用。而對于血瘀體質(zhì)的人來說，山楂是首選的食物。因為山楂除了消食健胃的作用以外，還有活血化瘀的功效。經(jīng)常吃醋，對活血化瘀、行氣也有比較好的效果。
其實這是很多血于體質(zhì)的人來說，養(yǎng)生的關(guān)鍵在于每日的飲食該吃什么食物，不該吃什么食物自己心里一定要有講究，而且我們一定要有研究，對于食物方面我們最好的選擇五谷雜糧，這樣非常的適合血瘀體質(zhì)養(yǎng)生。
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