【www.cndadi.net - 自然養(yǎng)生療法】
養(yǎng)生隨著近年來成為了社會當中讓人非常關(guān)注的一件事情，養(yǎng)生不僅僅可以有效的對于身體的各種疾病起到很好的療效，現(xiàn)如今很多人因為生活飲食方面不注意，逐漸的身體的虛和身體的弱頻頻發(fā)生，身體虛弱又該如何調(diào)理呢，成了很多人所擔心的一種后果，那么自然養(yǎng)生療法來為大家介紹一下。
1 止怒遏忿法
能于怒時忘其怒，而觀理之是非，可止怒也。如怒仍未止，則當思所得后患遏之?？鬃釉唬骸叭鹤佑芯潘迹阂曀济?，聽思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問，忿思難，見得思義?！?/p>
2 吃食妙法
人懶飲食以養(yǎng)身，善養(yǎng)生者，凡食前先飲茶一二口，潤其喉胃。食宜早些、宜緩些、宜清淡、宜溫暖、宜軟爛。飽食之后，不可就臥，不可發(fā)怒，不可憂傷，不可呆坐，不可跳蹴。
3 睡法
凡睡則曲足側(cè)臥而眠，可以斂其形，聚精神。睡不可言語，不可憂患。飽后勿睡，沐浴未干勿睡，，俱主傷人。夜間若睡醒，或有小便，需伸身、靜臥，待氣血通暢，方可穿衣起身。如此睡法，則心清神逸，蕭然無夢，縱有夢，亦有村莊花柳之間。
4 洗浴法
浴身乃人生四大快事之首。浴前，需以熱水撲胸，則不致能熱沖激;浴時，心無旁騖，靜聽嘩嘩水聲順肩流下;浴后，小解不可少，以去腹中濕氣。但飯后不可就浴，饑時亦不可就浴，浴水不可過熱，熱則不易活血，不可過冷，冷致血管雍滯。快哉，以身清爽，才是真福。
5 方便法
凡大小便不宜強忍，忍小便不便，傷膀胱;忍大便不便，成氣痔。小便時應(yīng)雙齒扣緊，凝神屏氣，以保真氣。
6 練耳法
耳為宗脈之所聚，常以手提揉、挽拉、捏彈、按壓、手摸雙耳，既能聰兒，又能去頭眩。
7 養(yǎng)目法
倘若目盲，終日黑天昏地，最為慘苦。平日無事則應(yīng)閉目靜坐，能養(yǎng)目力，不可久視日光、火光，久寫字看書，否則俱損人目。
很多人因為工作忙碌，總是覺得養(yǎng)生非常的麻煩，其實想要養(yǎng)生也不必不麻煩，只要我們注重好自己每日的飲食和睡前的方法，以及平日里需要做些什么，久而久之，慢慢的習慣就可以達到自然養(yǎng)生療法之處的功效。
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對于腎虛來說和濕熱腎陽虛和陰虛等不同的癥狀，如果我們腎臟出現(xiàn)虛了的話，就像是一口大水缸一樣，總是會出現(xiàn)裂痕，我們?nèi)绻患皶r的保養(yǎng)調(diào)理的話，那么這口大水缸就會破裂，我們腎臟是我們生命當中最重要的器官，如果不及時調(diào)理的話，男男女女的身體都會出現(xiàn)一些問題，對于自然療法養(yǎng)生來了解一下。
腎陽虛的自然療法
中醫(yī)理論認為：“腎為先天之本，通腦、主骨、主髓、主智、固齒，藏五臟六腑之精華，繁衍后人”。由此可見腎臟對人體生命的重要性。一個人若腎氣不足，欲求健康、長壽，無有是處。腎陽虛相當于腎這部“機器”電力不足，可分為兩種情況：
(1)先天不足。表現(xiàn)為耳垂枯小，從小到大，手腳冬天怕冷。嚴重者夏天手腳也冰涼。女性經(jīng)血色黑、有血塊，重者痛經(jīng)。男性婚育期有早泄現(xiàn)象，重者陽痿。
(2)后天不足。表現(xiàn)為小腿肚瘦弱、肌肉松弛，免疫功能低下，常感冒，易得肺炎、肺結(jié)核等。緣起多欲邪念、腎不藏精之故。
腎陽虛者多數(shù)面色青白，畏寒怕冷。女性進入35歲以后，冬天手腳冰冷，卵巢、乳房易生肌瘤、腫塊。男性40歲以后，易得前列腺疾患。
男女共同表現(xiàn)有：腿腫，腳腫，風濕，脫發(fā)，頸、肩、腰、腿痛，骨質(zhì)增生，泌尿系統(tǒng)炎癥，精神恐懼，睡眠不實，神經(jīng)衰弱等。
還表現(xiàn)為：腰部常有板結(jié)，脊柱易變形、彎曲等。腹為陰，背為陽。后背陽氣要足，陽氣足則后背清爽;陽氣足則百病漸退。誠如俗話所云：“腎氣足，百病除”。
以下治療、保健、養(yǎng)生方案，選擇酉時(17～19時，乃腎經(jīng)之開合時間)進行，可達事半功倍之效果。
(一)自然反射療法(每次90分鐘)
(1)中草藥泡腳30分鐘。藥方：肉桂、高良姜、川芍各30克，兌水2.5～4.5千克，燒開后，加入白酒3湯匙。水溫適宜時開始泡腳(期間每隔5分鐘左右增加熱開水1次，保持水溫)。
(2)手療：第二掌骨側(cè)全息頭穴、心肺穴、肝膽穴、胃脾穴、腎穴、腰穴、下腹部穴，手背腰腿敏感點，搓熱手掌心(《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“掌心熱，腹中熱”大補元氣)。
(3)耳療：取肝、心、脾、肺、腎、腦、脊柱等反射區(qū)。用力迅速搓熱雙手，馬上捂住雙耳，行“鳴天鼓”36下，共做3次。最后，雙手中指輕塞耳孔，停留36秒左右，然后慢慢移開，共做3次。功效：補腎氣，益腦髓。
(4)脊療：拇指揉撥脊背部膀胱經(jīng)，指壓肺俞、心俞、肝俞、脾俞、腎俞、命門等穴。
(5)足療60分鐘(含整理手法，熱水浴足9分鐘，小木錘敲擊雙足腳底6分鐘)：全足按摩(加強搓法，摩擦生熱)，重點加強腎上腺——腹腔神經(jīng)叢——腎——輸尿管——膀胱——尿道(口訣：排泄6區(qū)呈一線，開始結(jié)束按9遍。
力度稍重些，要有酸痛、麻熱感才有效，同時飲用熱開水200毫升左右)——垂體——大腦——甲狀旁腺——甲狀腺——前列腺(子宮)——生殖腺——胸椎——腰椎——骶椎——尾椎等反射區(qū)。
再點按涌泉穴——太溪穴——昆侖穴——三陰交——足三里。(點按反射區(qū)有酸痛即可，不可過痛，是名補法。)
其實生活當中如何調(diào)理身體成為了生活當中至關(guān)重要的問題，想要自然養(yǎng)生，那么就要注意調(diào)理身體方面下功夫，對于自然療法養(yǎng)生的方式，我們可以采取足療按摩或者理療反射治療的，方式來達到治理的目的。
對于現(xiàn)在不少的年輕朋友來說，聽音樂就想聽歌曲一樣，不僅僅可以改善我們的情緒，平時閑來無聊的時候打開收音機細細的聽一曲音樂，既可以放松心情，又可以緩解疲勞，其實如果一個人沉浸在音樂的海洋里面那是一件非常美妙的事情，現(xiàn)在音樂也被很多中醫(yī)的專家的指導的方法，那么中醫(yī)養(yǎng)生音樂療法來了解一下。
音樂是一種旋律，一種語言，一種心境，是“歡樂、悲哀、憂郁、幽默、憤怒……等情緒以聲音形式的體現(xiàn)”，音樂的魅力可以抵達人的心靈、撥動人的神經(jīng)，讓人在流動的、玄想的體驗中澆注心靈的藥方，音樂以獨特的形式反映了宇宙的本質(zhì)，也反映了人類的心靈狀態(tài)，它能廣泛而深刻地影響人的身心，具有獨特的養(yǎng)生功能。
故產(chǎn)生了以音樂保健醫(yī)療為內(nèi)容的“音樂療法”，亦稱為“音樂養(yǎng)生”或“音樂醫(yī)療”。音樂療法是一門涉及音樂學、心理學、醫(yī)學、哲學、美學等多門學科的綜合性科學，而從源遠流長的祖國文化中溯源音樂養(yǎng)生之旨，更能體驗“樂者，心之動”，“樂者，德之華”之妙。
一、“同聲相應(yīng)，同氣相求”——音樂養(yǎng)生源遠流長
作為現(xiàn)代醫(yī)學一個分支的音樂治療學，它的一些原理，早在幾千年前，就被我國的音樂家和醫(yī)學家所了解。用《易經(jīng)》上的這句名言“同聲相應(yīng)，同氣相求”，正為說明我國音樂養(yǎng)生的歷史悠久，它比Altshuler在五十多年前才提出，而后被各國音樂治療家所認同的“同質(zhì)原理”早了好幾千年，而且含義更加深刻。
醫(yī)和大概是我國歷史上有記載的最早音樂治療專家，春秋時代，秦醫(yī)和為晉平公診病，就對音樂與健康的關(guān)系作過深刻論述，醫(yī)和說：“先王之樂所以節(jié)百事也，固有五節(jié)，遲速，本末以相及。
中聲以降，五降之后不容彈矣。于是有繁手淫聲，堙心耳，乃忘平和，弗聽也。物亦如之，至于煩，乃舍也己，無以生疾。君子之近琴瑟，以儀節(jié)也，非以心也。天有六氣，降生五味，發(fā)為五色，徴為五聲，淫生六疾。
”對于音樂治療中如何選用音樂的問題醫(yī)和已說得較為清楚。孔子、莊子、荀子、韓非子作為一代思想家，也都對音樂養(yǎng)生有自己的獨到見解，如孔子提倡音樂應(yīng)“中聲以節(jié)”，莊子的“無聽之以耳，而聽之以心;無聽之以心，而聽之以氣”的精辟論述其實已涉獵了音樂欣賞心理，荀子提倡禮樂治人、治國[2]。
自唐宋以來，音樂空前繁榮，音樂的養(yǎng)生和治療作用，被人所知曉，利用音樂治療疾病已較廣泛地應(yīng)用于臨床。深諳音樂之理的偉大詩人白居易在詩篇中有很多關(guān)于音樂養(yǎng)生的詩句，曾有詩《好聽琴》曰：“本性好絲桐，心機聞即空，一聲來耳里，萬事離心中;清暢堪銷疾，恬和好養(yǎng)蒙，尤宜聽‘三樂’，安慰白頭翁。
”詩句強調(diào)了音樂對人的心理調(diào)節(jié)功能。北宋大文豪歐陽修在《歐陽文忠公集》中記載：他曾因憂傷政事，形體消瘦，屢進藥物無效。后來，孫道滋以“宮聲數(shù)引”治愈了“幽優(yōu)之疾”，歐陽修深有感觸地說：“用藥不如用樂矣?！边@可以算是我國歷史上以音樂治病的典范事例之一。
以上的文章當中為大家介紹了有關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生音樂療法的由來，其實在上古時期，中醫(yī)就把這種意思療法被命名為抑郁癥，心情壓抑過度壓力的朋友們有著很好的緩解作用，對于很多精神疾病可得到相關(guān)的治療。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《自然養(yǎng)生療法有哪些呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“自然養(yǎng)生療法”專題供您欣賞！
