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叩齒是古代盛行的一種養(yǎng)生術，古代人們認為牙齒好了身體才會長壽。那么叩齒是什么意思呢？說得簡單就是空口咬牙，這種牙齒保健方法在現(xiàn)代醫(yī)學認為也是科學道理的。叩齒可增加牙齒的自潔和增強牙體抵抗力。下面小編就來詳細介紹一下叩齒的保健方法，讓大家更加了解。
以往的養(yǎng)生論述各有出入，總之，叩齒每日早晚各作一次，每次叩齒數(shù)目多少不拘，可因人而異。叩齒的力量也不求一律，可根據牙齒的健康程度，量力而行。但必須持之以恒，從不間斷，方可見成效。
有一種說法叫"叩齒三十六"，就是每天早晚起床睡覺前叩齒三十六下，同時將產生的口水咽下，從小堅持一直到老，可以使牙齒堅固，不生牙病，相傳這還是達摩祖師傳下來的方法?，F(xiàn)代科學認為叩齒能興奮牙體和牙周組織的神經、血管和細胞，促進了牙體和牙周組織的血液循環(huán)，增強其抗病能力。
叩齒主要目的是健齒、固齒，屬于保健性質;咀嚼主要目的是利用牙齒將食物研碎，屬于生理功能。如果不正確使用牙齒和使用過大力量，就會造成牙齒損傷，如咬瓶蓋、咬筷子等。
現(xiàn)代醫(yī)學認為：叩齒能促進牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液循環(huán)，增加牙齒的營養(yǎng)供應，故能強壯牙齒，從而減少齲齒等牙病的發(fā)生。若堅持經常叩齒，面頰部還不易塌陷，且咀嚼有力，牙齒也不易松動、脫落。叩齒時對大腦也有輕度的刺激作用，對提高聽力、預防耳鳴都有一定作用。
以上就是叩齒的相關介紹，現(xiàn)在大家知道叩齒是怎么一回事了吧。這種經久不衰的健身術大家不要錯過了，每天堅持早晚叩齒吞咽唾液是養(yǎng)生好方法，平時在工作、學習時也可隨便輕叩。另外，患有牙病的朋友不要使用叩齒法，這樣會損傷牙齒。
小編推薦
如今很多人都在進補，但是往往忽略了“虛不受補”，或者很多人知道這個概念，但其實沒有真正理解。
一個身體十分虛弱的人要想一下子變得十分強壯，一口吃成一個胖子，往往是事與愿違的哦。
養(yǎng)生調理當中常說到“虛不受補”，即體虛，不能承受補藥的威力。在“虛不受補”的人群中因為脾胃虛導致消化吸收不好，進補后會出現(xiàn)腹痛、腹脹、拉肚子的情況最為常見。
脾胃為后天之本，主運化水谷精微。谷氣竭，命乃絕；胃氣一敗，百藥難施，因此，良醫(yī)治病，當時時重視保養(yǎng)胃氣！
重病或久病之人，常常胃口不佳，厭于飲食，此時，患者胃氣已衰，運化能力近乎停滯，稍稍補之，尚能緩緩吸收；若驟然大補，將不堪重負，因此，對于久病食少之人，切不可急功近利，蠻進大補之品。
很多人誤以為極度體虛時應該大補氣血，服用一些壯陽的湯藥，這樣用力過猛的方式不僅無法滋補身體，反而會消耗身體的能量，適得其反。
比如說感冒的時候，胃氣本來就處于比較虛的狀態(tài)，這時候應該清淡飲食，如果還是大魚大肉，必然不利于康復。
恢復功能的重要性久虛之人，好比是一個家里很窮的人，只是去進補，好比只是借錢給他，且不說窮人一下子拿了一大筆錢根本沒有能力去用，最主要的是借錢并不是長久之計，而真正能解決問題的是幫助他擁有賺錢的能力。
放到咱們人體也是一樣，脾胃功能就好比是身體賺錢的能力，只有功能強大，身體處于一直盈利的狀態(tài)，才不會出現(xiàn)很多疾病。
虛人怎么吃？大米湯，最能和胃氣，能被身體充分吸收，能快速的補充津液。
平時在煲粥煲湯的時候，一定注意加陳皮（橘皮）恢復胃氣水平，防止滋膩不消化。
另外，平時可以艾灸足三里，足三里是胃經合穴，每天堅持艾灸足三里十五分鐘，也可以恢復脾胃功能。
另外，可考慮應用恢復胃氣的經方——厚姜半甘參湯
原方劑量：厚樸半斤，生姜半斤，半夏半升，炙甘草二兩，人參一兩
參考劑量：厚樸60g 生姜45g 半夏30g 炙甘草30g 紅參15g
（胃氣以降為順，本方通降胃氣，另外，人參將外周的氣血收斂到腹腔，恢復脾胃功能）
恢復脾功能的經方——外臺茯苓飲
原方劑量：茯苓三兩，枳實三兩，人參三兩，橘皮二兩半，白術三兩，生姜四兩
參考劑量：茯苓60g 枳實45g 紅參30g 橘皮45g 炒白術30g 生姜60g
（平時沒有食欲的朋友，是脾功能太弱，可考慮此方哦）
熬藥方法：
如果有附子，需要將附子先煎90分鐘，然后將剩余藥材倒入鍋中，第一次煎藥時間為大火燒開，小火煎50分鐘，倒出藥液。
將剩下的藥材再加水，大火燒開，小火煎30分鐘，倒出藥液。
服用方法：
將兩次的藥液合到一起，攪拌均勻后分成兩份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，飯后十分鐘到一個小時服用。喝之前熱透。
特別說明：漢制劑量一兩約等于15.625g。
所選方劑，僅供參考，方劑的選用化裁一定要根據個人的身體整體情況，如有需求，需遵醫(yī)囑。
臘八是什么意思
1、臘八節(jié)的由來是什么
臘八節(jié),俗稱臘八,漢族傳統(tǒng)節(jié)日,民間流傳著吃臘八粥,泡臘八蒜(有的地方是臘八飯)的風俗。在河南等地,臘八粥又稱大家飯,是紀念民族英雄岳飛的一種節(jié)日食俗。
臘八是古代歡慶豐收、感謝祖先和神靈(包括門神、戶神、宅神、灶神、井神)的祭祀儀式,夏代稱臘日為嘉平,商代為清祀,周代為大蠟。因在十二月舉行,故稱該月為臘月,稱臘祭這一天為臘日。先秦的臘日在冬至后的第三個戌日。臘八節(jié)是用來祭祀祖先和神靈,祈求豐收和吉祥的節(jié)日,后來東漢佛教傳入,為了擴大在本土的影響力逐附會傳統(tǒng)文化把臘八節(jié)定為佛成道日。
2、臘八節(jié)的寓意是什么
何故歲終之月稱臘的含義有三:一曰臘者,接也,寓有新舊交替的意思(《隋書禮儀志》記載)。二曰臘者同獵,指田獵獲取禽獸好祭祖祭神,臘從肉旁,就是用肉冬祭。三曰臘者,逐疫迎春,臘八節(jié)又謂之佛成道節(jié),亦名成道會,實際上可以說是十二月初八為臘日之由來。
3、臘八節(jié)是什么時候
臘八節(jié),俗稱臘八,即農歷十二月初八,古人有祭祀祖先和神靈、祈求豐收吉祥的傳統(tǒng),一些地區(qū)有喝臘八粥的習俗。相傳這一天還是佛祖釋迦牟尼成道之日,稱為法寶節(jié),是佛教盛大的節(jié)日之一。
臘八節(jié)的習俗有哪些
1、吃臘八粥:臘八這一天有吃臘八粥的習俗,臘八粥也叫七寶五味粥。我國喝臘八粥的歷史,已有一千多年。最早開始于宋代。每逢臘八這一天,不論是朝廷、官府、寺院還是黎民百姓家都要做臘八粥。到了清朝,喝臘八粥的風俗更是盛行。在宮廷,皇帝、皇后、皇子等都要向文武大臣、侍從宮女賜臘八粥,并向各個寺院發(fā)放米、果等供僧侶食用。在民間,家家戶戶也要做臘八粥,祭祀祖先;同時,合家團聚在一起食用,饋贈親朋好友。
2、祭祀:臘八本來就是祭祀的日子,一些地方至今還保留著這樣的習俗。祭祀的對象包括:先嗇神神農、司嗇神后稷、農神田官之神、郵表畦神、開路、劃疆界之人、貓虎神、坊神、水庸神、昆蟲神等。唐宋后來又融入了拜祭佛祖的成分,佛教習慣在這天祭佛。部分地區(qū)很隆重。
3、吃冰:臘八前一天,人們一般用鋼盆舀水結冰,等到了臘八節(jié)就脫盆冰并把冰敲成碎塊。據說這天的冰很神奇,吃了它在以后一年不會肚子疼。
臘八節(jié)的飲食禁忌
1、消化不良者的臘八粥可以考慮少放黃豆、黑豆等,因為它們消化起來的確有點辛苦?？梢苑劈c暖身的糯米,多加點養(yǎng)胃的糙米。淀粉豆子和養(yǎng)生食材在烹調之前要充分浸泡,煮后就會更加柔軟,容易消化。
2、糖尿病人的臘八粥則相反,不要加入糯米和白米,更不要加糖。宜用燕麥、大麥來增加黏稠感,同時要放一半以上的豆子,以便幫助控制血糖上升速度。
3、減肥者的臘八粥重在咀嚼口感和飽腹感,也要少加糯米和白米這種太容易消化的配料,不加糖。要多加皮比較厚的淀粉豆類,比如各種蕓豆、紅小豆等,讓粥的質地軟而不爛。
4、至于孩子們的臘八粥,不妨加些切碎的堅果仁和水果干,增加香甜的氣息,幫助他們高高興興地把這種健康食品吃下去。
我們最想說的一句話是:不要只在臘八這天和臘八粥見面。這樣好的一種養(yǎng)生營養(yǎng)美食,為什么不可以經常登上我們的餐桌,為我們的健康多做貢獻呢!
電子產品雖然給我們帶來了很多的好處，同時也成為了威脅我們身體健康最為重要的一個因素，很多人產生了亞健康的狀態(tài)，經常會感到身體疲憊，需要及時的去補氣益血，其實我們身體當中的一種動力，如果不及時的補起，身體就會惡性的循環(huán)，帶來十分重大的疾病，那么您知道中醫(yī)補氣是什么意思呢？
補氣是中醫(yī)治療氣虛癥的方法。也常用于血虛，因氣旺可以生血，也稱益氣。本類方劑主要由補氣藥組成;適用于氣虛證。以倦怠乏力，少氣懶言，語音低微，動則氣促，面色萎白，食少便溏，舌淡苔白，脈虛弱等為主證。
中醫(yī)認為，氣是人體一切生理功能的動力，是由水谷的精氣與吸入的自然界大氣合并而成的。《黃帝內經》認為人體正氣充盛，邪氣就不會侵襲使人致病。怎樣才能補氣呢?食補是一種重要的保健養(yǎng)生方法。然而，補氣時，應因人而異，不同體質的人應吃不同的補氣食物。
陰虛之體質者
應多吃些補陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應少吃。
氣虛之體質者
在飲食上要注意補氣，藥膳“人參蓮肉湯”可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗，這些都有補氣的作用，應該多食。
血虛之體質者
應多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物，因為這些食物均有補血養(yǎng)血的功效。
陽虛之體質者
應多食用溫陽的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽的食物有助于補陽。
陽盛之體質者
平素應忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥、蒜等，對于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用?？啥嗍乘?果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛熱上行的，故應戒酒。
血瘀之體質者
要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需長飲，醋可多食，二者均有活血作用。
氣郁之體質者
可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒，平素應多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。
痰濕之體質者
應多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等，對于肥甘厚昧之品，則不應多食。
健德堂中醫(yī)提醒：每種體質應吃不同的。
? ?以上就是中醫(yī)補氣的中藥意思，陰虛的體質，往往會影響了身體的健康，多吃一些補氣的食物是很重要的，可以多吃一些水果和蔬菜，也可以多吃一些，營養(yǎng)保健的食物，那么在經過我的講解之后，希望大家能夠注重自己的身體健康，多吃健康的食物。
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? ?這些年老百姓們的生活水平逐步的提高，短短幾年之內，很多人家就住上了嶄新的樓房，房間裝修的非常美麗舒適。而且汽車也進入了越來越多普通的家庭之中，大家的健康意識也提升了不少。養(yǎng)生方面的知識是大家很感興趣的，而養(yǎng)生先養(yǎng)骨是基本的道理。那么，養(yǎng)生先養(yǎng)骨是什么意思？對此請看下文的解答。
? ?不少市民認為，養(yǎng)骨就是養(yǎng)骨骼，骨骼好身體就健康，其實這是一個很大的誤區(qū)。骨與筋、經絡都是相連的，中醫(yī)上講養(yǎng)骨，它和骨骼、筋、經絡，以及臟腑之間的關系都是密切相關的，因此，養(yǎng)骨并不是單單養(yǎng)骨骼，也是養(yǎng)經絡和臟腑。
? ?很多人會覺得，養(yǎng)骨很簡單，吃點保健品，補點鈣就可以。這種觀點是片面的。如中老年人，他們血液中鈣并不低，因為骨頭是鈣的重要儲存器，當年紀大出現(xiàn)骨質疏松的時候，鈣不能沉到骨骼里去，大量的鈣就跑到血液里，因此骨質疏松的患者，血鈣并不低，那問題的關鍵就在于鈣不能被骨質吸收。
? ?中醫(yī)講，肝主筋，腎主骨，腎在中醫(yī)里，是分泌性激素的內分泌系統(tǒng)，如男性強健雄壯，它有雄激素，女性柔美，它有雌激素，性激素影響骨的質量，性激素分泌不足時，單純補鈣并不能養(yǎng)骨。健康的骨頭要有一定的韌性，而長期吃鈣片，會使骨頭變脆。因此除了補鈣外，養(yǎng)骨還要養(yǎng)腎。
? ?養(yǎng)生先養(yǎng)骨是什么意思？經過上文的詳細介紹，大家應該明白了這句話的含義了。養(yǎng)骨并非是大家字面意思上理解的養(yǎng)骨骼，而是養(yǎng)靜脈和臟腑，養(yǎng)腎。養(yǎng)生的學問是非常多的，大家多了解一些這方面的知識的話，對于身心健康都是相當有好處的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《叩齒到底是什么意思？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“養(yǎng)生調理是什么意思”專題供您欣賞！
