【www.cndadi.net - 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的種類】
枕芯是決定枕頭材質(zhì)優(yōu)劣的核心組成部分。枕芯我們每天都會(huì)與之打交道，人體三分之一的時(shí)間是在睡眠和與枕頭的親密接觸中度過(guò)的，枕頭和枕芯的材質(zhì)是否過(guò)關(guān)，決定著我們能否有個(gè)好的睡眠環(huán)境。所以對(duì)于怎么挑選枕芯的種類絕對(duì)不能馬虎。蕎麥皮枕芯，茶葉枕芯以及蠶沙枕芯等，都是優(yōu)質(zhì)價(jià)廉，適合日常使用的枕芯材質(zhì)。
蕎麥枕芯：蕎麥殼枕舒服又實(shí)用，是天然材料的枕頭，具有悠久的歷史。蕎麥具有堅(jiān)韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，而蕎麥皮做的枕頭非常貼合頭頸部的曲線，頭枕上去十分舒服。這種枕頭的清潔方法也很簡(jiǎn)單，就是定期放在太陽(yáng)下晾曬。
茶葉枕芯：枕芯茶葉散發(fā)出清新的香味，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量;使茶葉中上千種有效成分，通過(guò)吸納和透皮作用充分被人體吸收，達(dá)到明目健腦、健康睡眠的效果。學(xué)生使用可以保護(hù)視力、去眼疾、清腦安神、祛青春痘;成年人使用好處就更多了，如可以抗病毒、抗輻射、降血壓、養(yǎng)顏明目、清熱解毒以及用于亞健康狀態(tài)等。
蠶沙枕芯：使用蠶沙枕可醒腦，涼爽止汗，祛暑退火。有益于幼兒枕出健康周正的頭型, 聰耳明目,預(yù)防起痱子等，而且還具有清熱解毒，安神醒腦，降低血壓，消炎止痛，聰耳明目，增強(qiáng)記憶，改善睡眠，促進(jìn)大腦血液循環(huán)，預(yù)防中風(fēng)癱瘓，手足不遂等功效!
怎么挑選枕芯的種類還包括菊花枕芯。菊花自古就是一種藥食兩用的花品，也可以用來(lái)做枕頭。菊花和黑豆皮等做成的菊花枕芯，具有清熱解暑，養(yǎng)肝明目，防止風(fēng)寒外感等多重功效，野菊花材質(zhì)的枕芯則可以起到疏風(fēng)散寒的作用，是不錯(cuò)的保健枕芯。
編輯推薦
日常可以選擇的枕芯有很多，比如蕎麥皮材質(zhì)的枕芯，這是人們?nèi)粘Ｗ钕矚g的枕芯材質(zhì)之一?，F(xiàn)在還有人造纖維枕芯，木棉枕芯等，都是可以供人們選擇的。一個(gè)質(zhì)量好的枕芯，有助于我們身體健康，但是質(zhì)量差的枕芯，則會(huì)傷害身體甚至造成疾病的發(fā)生。那么我們?cè)鯓犹暨x枕芯才更合適呢?枕芯的挑選方法有以下幾種：
蕎麥皮這是最常見(jiàn)的填料，市場(chǎng)上有售。軟硬適中、塑型和吸水性能都不錯(cuò)，也比較輕;缺點(diǎn)是彈性較差，而且翻身及頭頸部活動(dòng)時(shí)枕頭有響聲，對(duì)于失眠等睡眠較差的人來(lái)說(shuō)，可能影響入睡。癟谷子比蕎麥皮的塑型和吸水性能更好，可能稍微重一些;其缺點(diǎn)和蕎麥皮枕頭類似。
2人造中空纖維枕，人造纖維輕軟、有彈性的特點(diǎn)使其成為枕心制作的低成本材料，具有彈性好、價(jià)格低、易清洗、防霉防蟲等優(yōu)點(diǎn)。乳膠枕：乳膠枕的枕心由于是純天然的材質(zhì)，不同于其他人工合成的泡沫、海綿類材料，無(wú)毒無(wú)味，對(duì)人體無(wú)不良影響。而且，乳膠整體一塊的構(gòu)造免除了細(xì)小纖維對(duì)人體的干擾，特別適合對(duì)纖維過(guò)敏者及氣喘病人使用。
怎樣挑選枕芯才更合適的方法除了人造中空纖維枕芯，蕎麥皮枕芯，還有稻糠皮枕芯，這種枕芯材質(zhì)在市場(chǎng)上比較少見(jiàn)，稻糠皮枕芯的優(yōu)點(diǎn)是，可塑性強(qiáng)，更容易適應(yīng)人體頸部的曲線，彈性好，缺點(diǎn)是比較扎皮膚，對(duì)皮膚有刺激，所以要根據(jù)自己的體質(zhì)和皮膚特點(diǎn)進(jìn)行選擇。
枕頭的材質(zhì)各有不同，作用也不同，比如木棉材質(zhì)的枕芯，這種枕芯具有柔軟舒適可塑性強(qiáng)的優(yōu)點(diǎn)，蕎麥皮是廣大群眾最喜歡也是使用最廣泛的枕頭，這種材質(zhì)的枕頭具有軟硬適中，吸汗性好等特點(diǎn)。蠶屎材質(zhì)的枕芯具有很好的塑性度，又可以隨著人體的頭型變化，因此更適合嬰幼兒使用，那么材質(zhì)不同怎么選枕芯呢?
但是軟體材料如真空棉、棉花、海綿等一般就可能存在透氣性差、彈性差的問(wèn)題。據(jù)調(diào)查，俯臥姿勢(shì)在每人的睡眠過(guò)程中都占有一定的比例，透氣性能不好的枕頭會(huì)使睡眠中的人們呼吸不暢，從而嚴(yán)重影響到人的身體健康甚至可能會(huì)造成安全問(wèn)題，目前市場(chǎng)上的枕頭商家多數(shù)已經(jīng)考慮到這一問(wèn)題，多采用多孔纖維來(lái)解決這一問(wèn)題。
彈性好主要是指軟體枕芯材料可以避免枕頭的塌陷，保證枕頭長(zhǎng)時(shí)間的舒適使用，增加對(duì)頸部彎曲的承托力，但是彈性好的枕頭也存在睡眠姿勢(shì)不穩(wěn)定的缺點(diǎn)。最好的枕頭需要彈性適中，承托力適中，適之寶特別推薦香蒲絨枕頭。
睡覺(jué)時(shí)頭部在枕頭上的合理位置時(shí)非常重要的，可以讓頸部有一定的承托力，保持身體正常的生理曲線。如果采用的是沒(méi)有彈性的枕芯材料，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不前屈，也不側(cè)彎，保持適當(dāng)?shù)暮笊煳?，這樣早晨起來(lái)才不會(huì)頸椎酸痛。
除了要注意材質(zhì)不同怎么選枕芯這個(gè)問(wèn)題，還需要注意睡覺(jué)枕枕頭的位置，有的把頭全都枕在枕頭上，也有的人在睡覺(jué)時(shí)抱著枕頭，不是枕枕頭，這幾種枕枕頭的方法都是錯(cuò)誤的，正確的作法是把枕頭放在中上部位置，這樣既可以讓睡眠姿勢(shì)更加穩(wěn)固，也可以防止落枕的發(fā)生。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《怎么挑選枕芯的種類》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的種類”專題供您欣賞！
