【www.cndadi.net - 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生要多久補(bǔ)腎虛】
腎虛是一個(gè)司空見慣的疾病的了。一旦病人有這個(gè)局部的話，那么往往比較容易虛火上炎，所以會(huì)陸陸續(xù)續(xù)出現(xiàn)一些頭暈?zāi)垦５陌Y狀。這時(shí)候的病人，往往也有腰膝酸軟的癥狀和耳鳴遺精的癥狀的了。部分的病人往往感覺到精神萎靡，往往有手足心發(fā)熱的癥狀。補(bǔ)腎虛什么藥好？
腎虛患者在應(yīng)用藥物六味地黃丸效果是不錯(cuò)的。治療的同時(shí),還可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)進(jìn)行輔助治療.在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,關(guān)節(jié),筋等組織也可進(jìn)行運(yùn)動(dòng),關(guān)節(jié),筋由肝所支配,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨,舒筋活絡(luò),血脈通暢,健腎強(qiáng)身之效,增強(qiáng)自身抵抗力.腎虛患者可以進(jìn)行散步,慢跑,瑜珈,打網(wǎng)球,打太極等運(yùn)動(dòng)方式,要堅(jiān)持進(jìn)行,持之以恒
烤腰子
燒烤攤的烤腰子可以補(bǔ)腎嗎?
在我們周圍，吃燒烤時(shí)點(diǎn)幾串烤腰子是很多男性的最愛，再加上吃啥補(bǔ)啥傳統(tǒng)觀念的影響，很多男性餐桌上都少不了牛鞭、羊腎、豬肝、雞腎等具有壯陽(yáng)功能或含鋅量豐富的動(dòng)物肝臟。
內(nèi)臟重金屬含量高，臺(tái)灣有專家指出：豬、牛、羊的肝腎臟里面均有不同含量的重金屬鎘。湖北省衛(wèi)生廳曾經(jīng)公布的食品污染物監(jiān)測(cè)情況中，動(dòng)物肝臟金屬鎘的含量超過國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)制100倍。不僅僅是重金屬，動(dòng)物內(nèi)臟的脂肪和膽固醇含量也較高。鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)專家介紹，動(dòng)物內(nèi)臟容易被病原微生物和寄生蟲污染，如果不做熟炒透，會(huì)增加人們感染傳染疾病的機(jī)會(huì)。
專家還介紹，腎病病人需要積極的治療。而且這個(gè)時(shí)候?yàn)榱松眢w康復(fù)的時(shí)候，那么其實(shí)是不宜多吃動(dòng)物腎臟，就算是新鮮的話也不要吃。一旦病人本身因?yàn)槟I虛有腎功能不全的漲漲的時(shí)候，那么病人需要限制營(yíng)養(yǎng)攝入的。
延伸閱讀
腎虛是我們平時(shí)生活中比較常見的一種現(xiàn)象，但是往往有很多人出現(xiàn)腎虛的時(shí)候，總是盲目地服用一些藥物來進(jìn)行緩解，其實(shí)腎虛也是分好幾種的，有腎陽(yáng)虛腎陰虛等，都是需要通過不同的藥物才能進(jìn)行治療，另外光靠藥物調(diào)整會(huì)起到很慢的效果，需要通過飲食以及生活習(xí)慣一起調(diào)整才能得到更好的改善，下面一起了解一下腎虛咋樣補(bǔ)才好呢。
腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽(yáng)虛。腎虛的癥狀：腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
現(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)，無論腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時(shí)，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對(duì)于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。
腎虛咋樣補(bǔ)才好呢
益智仁粥：益智仁12克，糯米60克，鹽少許。將益智仁研為細(xì)末。用水適量，先將糯米煮成粥，加入益智仁，加鹽煮沸，溫?zé)峥崭故持辗?次。益智仁有溫暖脾腎的作用，加糯米是溫中健脾的良好方劑。
蒸甲魚枸杞湯：甲魚1只，枸杞子50克，蔥、姜、鹽各適量。先將甲魚洗凈，去內(nèi)臟，枸杞子洗凈裝入甲魚腹內(nèi)，加入蔥、姜、鹽，放入蒸鍋內(nèi)蒸2～3個(gè)小時(shí)。分2日服食。
大棗茯神粥：大棗(去核)14枚，茯神15克，小米100克，白糖少許。先將大棗、茯神放入砂鍋中，加清水適量，煎煮后，留汁去渣，再倒入小米，熬煮成粥即可。每日1劑，分2次溫食之，服食時(shí)可加白糖調(diào)味。
百合雞蛋黃湯：百合50克，雞蛋黃1個(gè)。將百合洗凈，浸泡一晚，洗凈，加清水400毫升，煎煮至200毫升;將雞蛋黃攪勻調(diào)入即成。分2次溫服。百合可滋陰潤(rùn)肺，清心安神。雞蛋黃能養(yǎng)血滋陰與百合共煮湯，能增強(qiáng)滋陰養(yǎng)血、清心安神的功效。
我們都知道健康的身體離不開日常的飲食，我們只有保證飲食的質(zhì)量才能讓身體更加的健康，上面就是對(duì)腎虛咋樣補(bǔ)才好呢的介紹，通過了解之后我們知道出現(xiàn)腎虛一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查之后對(duì)癥下藥，另外飲食上也要做好調(diào)整，可以多吃一些韭菜木耳等對(duì)很好的對(duì)腎虛有很好的緩解作用，另外每天要保證充足的睡眠，不要總是頻繁同房。
腎是很重要的一個(gè)器官，腎負(fù)責(zé)排掉血里面的雜質(zhì)，腎的重要性想必?zé)o需多說，所以人們重視補(bǔ)腎其實(shí)生活中有很多食物都是補(bǔ)腎的，韭菜、狗肉、適當(dāng)?shù)纳匣鸩⒉皇菈氖?，月?jīng)和腎也是息息相關(guān)的，腎若是不好月經(jīng)量會(huì)減少，小便長(zhǎng)期不順暢需要去醫(yī)院檢查一下。芝麻也是很補(bǔ)腎的，腎好的話頭發(fā)質(zhì)量也會(huì)很好。
1.補(bǔ)腎食物一：狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用。狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。狗肉暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽(yáng)痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)幔嗍晨缮匣?。凡熱瘍及?yáng)盛火旺者，不宜食用。
2.補(bǔ)腎食譜之狗肉湯：
用料：狗肉200克，菟絲子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：
1、取精華狗肉洗凈斬件汆水，菟絲子洗凈，姜切片待用。
2、取凈鍋上火，放入清水、姜片、菟絲子、狗肉、桂皮，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉45分鐘，待肉軟爛時(shí)調(diào)味即可。
補(bǔ)腎食物二：羊腎
羊腎又名羊腰子，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫，有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。羊腎能“補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎”，主要適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。
補(bǔ)腎食譜之羊腎煮粥：用料羊腎100克、大米200克，調(diào)味料適量。
做法：
1、將羊腎除去腰臊，洗凈，切小片。
2、然后將羊腎片洗去血水
3、最后將羊腎片放入鍋中，加水煮熱，再加入淘洗干凈的大米和調(diào)味料，按常法煮粥即成。
如上所述希望給大家意見參考，已經(jīng)給大家詳細(xì)的介紹了幾道菜，都是對(duì)補(bǔ)腎很有效果的，做法也不會(huì)很復(fù)雜，保持良好的睡眠還有多運(yùn)動(dòng)，腎是需要時(shí)間排除血液里面雜質(zhì)的，好的睡眠時(shí)間可見多重要。豬腎是很好的一種補(bǔ)品，需要的東西從動(dòng)物身上得到，多吃黑色食物列如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
馬上就要進(jìn)入冬季啦，你們準(zhǔn)備好過冬天了么？許多的男性朋友都有腎虛的癥狀，男性腎虛直接影響男性的身體健康！你們知道男性補(bǔ)腎的方法有哪些嗎？生活中哪些食物是可以幫助男性朋友們補(bǔ)腎的呢？男性想要改善體弱腎虛的情況該怎么辦呢？
黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。
何首烏
何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
山藥
山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
栗子
栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
補(bǔ)腎是不分季節(jié)與年齡的，當(dāng)然小孩是不存在腎虛的，出現(xiàn)腎虛的多是成年人，其原因也是較為復(fù)雜，比如患者腎功能出現(xiàn)問題，身體虛弱引起腎方面的疾病等，補(bǔ)腎時(shí)也可參考季節(jié)性的食物調(diào)理身體，也可以吃藥補(bǔ)腎，不同類型的補(bǔ)腎方法所用到的藥物也有區(qū)別，患者宜謹(jǐn)慎的選擇，那么秋天補(bǔ)腎吃啥藥好呢?
腎虛分腎陰虛和腎陽(yáng)虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長(zhǎng)期積累成疾，切不可因急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物。應(yīng)慢慢調(diào)理。
陽(yáng)虛癥狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚;頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑;舌淡胖苔白，脈沉弱;男性易陽(yáng)痿早泄，婦女易宮寒不孕;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉;或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘?；颊咭耸褂眠@些藥：
右歸丸 溫補(bǔ)腎陽(yáng)，填精補(bǔ)血。用于年老或久病氣衰神疲，畏寒肢冷，腰膝軟弱，陽(yáng)痿遺精，或陽(yáng)衰無子，或飲食減少，大便不實(shí)，或小便自遺。 口服，水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。 本方溫補(bǔ)腎陽(yáng)之力較金匱腎氣丸更強(qiáng)。高血壓患者慎用。
濟(jì)生腎氣丸 溫腎化氣，利水消腫。用于腎虛水腫，腰膝酸重，小便不利，痰飲喘咳。 口服，水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。 適用于腎之陽(yáng)氣不足而兼有水腫癥狀者。
陰虛癥狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發(fā)齒松，盜汗失眠，夢(mèng)囈磨牙，口干，尿黃，大便干燥，男子陽(yáng)強(qiáng)易舉或陽(yáng)痿、早泄、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會(huì)引發(fā)各種疾病，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴(糖尿病)等。患者就可使用下列的藥：
左歸丸 滋陰補(bǔ)腎，填精益髓。用于真陰不足，頭暈?zāi)垦＃嵬溶?，遺精滑泄，自汗盜汗，口燥咽干。 同上 是治療腎陰虛的常用方。因是純補(bǔ)之劑，久服常用易滯脾礙胃，影響食欲。
麥味地黃丸 滋腎養(yǎng)肺。用于肺腎陰虧，潮熱盜汗，咽干咳血，眩暈耳鳴，腰膝酸軟，消渴。 同上 用于腎陰虛兼肺陰虛者，兼有潮熱盜汗、咽干咳血癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分腎陰虛和腎陽(yáng)虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長(zhǎng)期積累成疾，切不可因急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物。而應(yīng)慢慢調(diào)理。
秋天補(bǔ)腎吃啥藥好呢?以上這些藥都是針對(duì)患者腎虛的類型使用的藥，兩種腎虛所使用到的藥都是不同的，患者要觀察身體的癥狀，才能判斷出自己腎虛的類型，如果不能判斷的最好到醫(yī)院檢查一下，確診疾病才能更好的治療，可避免錯(cuò)誤的食用藥物身體出現(xiàn)副作用，反而對(duì)腎功能的恢復(fù)有害。
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