【www.cndadi.net - 每天早上養(yǎng)生小常識(shí)】
在這個(gè)生活節(jié)奏越來(lái)越快的時(shí)代里，很多人下班回家后已經(jīng)沒(méi)有了多余的力氣。每天躺到床上后就想睡它個(gè)天昏地暗。于是，洗頭這件事情，就成了一件棘手的事情。晚上回家后想要早點(diǎn)休息，而白天卻又忙碌的沒(méi)有時(shí)間。很多人便選擇了在早上匆匆洗個(gè)頭再出門。那么問(wèn)題來(lái)了，早上洗頭對(duì)我們的身體有害嗎?下面，還是跟小編一起去探索一下吧。
早上和晚上洗頭都不好的!因?yàn)樵缟先藙偲鸫玻貉h(huán)還沒(méi)有恢復(fù)到正常水平.血液運(yùn)行比較緩慢.當(dāng)早上洗頭的時(shí)候，由于頭部皮膚比較敏感，水的刺激會(huì)突然使血液循環(huán)加速.所以，血液的突然提速會(huì)另頭部感覺(jué)不舒服.晚上洗頭也不好，由于晚上的空氣濕度比較大，頭發(fā)不容易完全干燥，當(dāng)你入睡的時(shí)候，殘余的水分，由于頭部在睡覺(jué)的時(shí)候，其皮膚緊貼枕頭，無(wú)法通風(fēng)干燥.因此，水分只能依靠人體體溫蒸發(fā)，不斷侵蝕頭部皮膚，引起頭部皮膚不適。
建議：洗頭一般在午后進(jìn)行比較好.
如果由于上班的緣故，無(wú)法正常洗頭，那么請(qǐng)不要在早上剛起床的時(shí)候就洗頭，因?yàn)榇藭r(shí)你的身體各個(gè)器官都處于蘇醒階段，突然的刺激會(huì)引起不適感.晚上洗頭的話，盡量早點(diǎn)洗，洗后盡量使頭發(fā)干透再睡覺(jué).
最好是不要用冷水洗頭,盡量用熱水或溫水洗,這樣頭發(fā)會(huì)比較干凈. 長(zhǎng)期用冷水洗頭,會(huì)使腦部的神經(jīng)線受不了刺激,而且會(huì)產(chǎn)生頭痛、頭暈的現(xiàn)象。
用熱水洗頭，可以提神,還有助于發(fā)指的營(yíng)養(yǎng),比較不會(huì)容易脫發(fā). 因此還是用熱水洗頭比較好.
洗頭水溫度以31～38℃為宜.水太燙易損傷頭發(fā),使之變脆易折斷。
看了上面這些，想必大家心中對(duì)早上應(yīng)不應(yīng)該洗頭已經(jīng)有了打算吧。上面小編努力為大家找的資料希望對(duì)大家有幫助。同時(shí)，也要注意不管什么時(shí)候洗頭都不要把自己凍感冒了哦。小編建議還是盡量用熱水洗頭。保持一個(gè)健健康康的身體啊。
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任何人對(duì)于一日三餐應(yīng)該吃什么都是比較了解的，但吃食物的順序卻是不知道的，導(dǎo)致錯(cuò)誤的吃法使身體健康出現(xiàn)異常。早餐是一日三餐中為重要的一餐，因?yàn)槿梭w吸收營(yíng)養(yǎng)的開始是從早餐開始的，但多數(shù)人都喜歡在早上空腹喝牛奶，認(rèn)為這樣的喝法不但可以增加腸胃蠕動(dòng)，而且在一定程度上促進(jìn)身體營(yíng)養(yǎng)的吸收，殊不知這樣的觀念是有誤的。
早上空腹喝牛奶科學(xué)嗎
牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體吸收有促進(jìn)的作用，另外它對(duì)人體的健康也是有較多的好處。因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一種容易被消化吸收的天然食物，但是喝牛奶的時(shí)間對(duì)人體消化吸引也有一定的影響。即使它的價(jià)值高，但早上空腹喝它對(duì)身體是有害的，
人們多數(shù)常識(shí)性的觀念其實(shí)是不科學(xué)的，這些不科學(xué)的飲食方式會(huì)危害身體健康，而早上空腹喝它也是如此。因?yàn)樗兴恼剂勘容^大，如果空腹喝牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹時(shí)腸蠕動(dòng)很快，牛奶在胃腸通過(guò)很快，存留時(shí)間很短，其營(yíng)養(yǎng)成分往往來(lái)不及吸收，這樣就讓牛奶白白浪費(fèi)掉了。
不能空腹喝牛奶的主要原因
人體經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息，胃中的食物已經(jīng)消化完了，所以一大早胃做好開始消化的工作，這時(shí)胃的排空也是較快的，但牛奶屬于乳汁，使胃排出它的速度更快。另外，牛奶中的蛋白質(zhì)還會(huì)被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用。
除此之外，胃在空腹之下喝它，它會(huì)很快的被消化，其中的蛋白質(zhì)沒(méi)有被完全的吸收就排到大腸內(nèi)，這樣易使它在大腸內(nèi)腐敗，最后生成有毒物質(zhì)，長(zhǎng)期下去就會(huì)有損健康。
早上如何喝牛奶
對(duì)于早上喝飲品而言，最好邊吃點(diǎn)東西邊喝，而牛奶也是如此，這樣有利于降低乳糖的濃度，可以促進(jìn)牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分被身體完全吸收。
都說(shuō)民以食為天，正確飲食對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是非常重要的，如果吃錯(cuò)了東西就很容易產(chǎn)生一些副面影響。尤其是吃藥期間不要亂吃食物，不僅會(huì)影響藥效，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)一些副作用，所以在這期間，一定要注意一些飲食禁忌，不要吃錯(cuò)了導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)，但是你知道哪些飲食禁忌呢?知道吃藥期間不能吃什么嗎?知道藥不能和什么一起吃嗎？
說(shuō)到飲食禁忌，我們需要知道的太多了，而你又知道多少呢?今天我們就來(lái)了解一下吃藥期間不能吃的食物，大家一起來(lái)看看吧。
一.吃藥不能吃的調(diào)料
1.醋
醋是酸性調(diào)料，最忌與堿性藥物同服，如抗胃酸類的藥物，如胃舒平、達(dá)喜等。其主要成分是碳酸氫鈉、碳酸鈣、氫氧化鋁等堿性物質(zhì)。服藥前后食用醋等酸性食物，二者很容易發(fā)生中和反應(yīng)，抵消藥效，同時(shí)醋也會(huì)直接刺激胃黏膜。另外，像紅霉素、慶大霉素等弱堿性的抗生素，在酸性環(huán)境下容易降解或不易溶解，影響吸收。
2.味精
藥物一般經(jīng)腎臟排出，味精中含有大量的氨基酸，如果同時(shí)服用，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。服用利尿藥、腎上腺皮質(zhì)激素時(shí)要特別注意。
二.吃藥不能吃的食物
1.蝦
在服用維生素C前后2小時(shí)是不能吃蝦的，因?yàn)槲r中含有豐富的銅會(huì)氧化維生素C，讓藥物失效，同時(shí)，蝦中的成分還會(huì)與藥物中的維生素C產(chǎn)生毒性物質(zhì)三價(jià)砷。
2.菠菜
菠菜中含有大量草酸鉀，進(jìn)入人體后電解出的草酸根離子會(huì)沉淀鈣離子，不僅妨礙人體吸收鈣，還容易生成草酸鈣結(jié)石。專家建議服用鈣片前后2小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食菠菜，或先將菠菜煮一下，待草酸鉀溶解于水，將水倒掉后再食用。
3.奶酪、肉制品
服用抗過(guò)敏藥物期間忌食奶酪、肉制品等富含組氨酸的食物。因?yàn)榻M氨酸在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為組織胺，而抗過(guò)敏藥抑制組織胺分解，因此造成人體內(nèi)組織胺蓄積，誘發(fā)頭暈、頭痛、心慌等不適癥狀。
三.吃藥不能喝的飲料
1.治療感冒藥
空腹服用含有對(duì)乙酰氨基酚的感冒藥時(shí)，一般只要20分鐘就能達(dá)到最高的血藥濃度，而胃里有糖類食物時(shí)，藥物的吸收會(huì)推遲2小時(shí)，影響其發(fā)揮作用。糖皮質(zhì)激素患有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡的患者，需要經(jīng)常服用氫化可的松、強(qiáng)的松等糖皮質(zhì)激素藥物，如果服用這些藥物期間常喝含糖飲料，可能使糖耐量減退，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)大大增加。
2.降糖類藥物
糖尿病患者常用的二甲雙胍等降血糖藥不能和含糖飲料同服，因?yàn)楹秋嬃现泻械某煞殖四茉龈吒翁窃?，使血糖升高外，還可能抵消藥物的作用，然病情加重。
早上空腹喝牛奶的壞處
對(duì)于它這樣的飲用方式，對(duì)人體健康是有危害的。所以，千萬(wàn)不要再出現(xiàn)這樣的喝牛奶的方式。在以下的內(nèi)容里，主要告訴大家早上空腹喝牛奶的壞處有哪些!
1、使人體營(yíng)養(yǎng)不良
人體需要吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)成分才能維持一整天的學(xué)習(xí)及工作，如果對(duì)于牛奶的飲用方式出現(xiàn)錯(cuò)誤，會(huì)使牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分不斷流失，致使人體不能得到能量，長(zhǎng)期下去，身體會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。所以，早上千萬(wàn)不要空腹喝牛奶。
2、使人精神萎靡
人們都說(shuō)，早上吃得好，一整天的精神也是相當(dāng)不錯(cuò)的。所以，想要自身的精神變好，最好不要早上空腹喝牛奶。如果在早上空腹喝牛奶很有可能會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)有精力不濟(jì)以及昏昏欲睡等情況。因?yàn)榕Ｄ瘫旧砭途哂写呙叩淖饔?，早晨正是人們精力旺盛地學(xué)習(xí)和工作時(shí)間，如果空腹飲用勢(shì)必會(huì)出現(xiàn)有昏昏欲睡的感覺(jué)，在喝之前最好吃點(diǎn)東西。
所以，早上最好不要以這樣的方式飲用它，不過(guò)晚上可以這樣飲用，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)人們的睡眠。
3、不利腸胃吸收
早上科學(xué)的飲食方法不但可以促進(jìn)腸胃的吸收，對(duì)身體健康也有促進(jìn)的作用。但如果早上空腹喝牛奶會(huì)使胃消化出現(xiàn)異常，甚至還會(huì)出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象。同時(shí)，過(guò)多的胃酸導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性沉淀，營(yíng)養(yǎng)不易被腸胃吸收，嚴(yán)重導(dǎo)致消化不良和腹瀉。
所以，為了提高胃的耐受性，最好在喝它之前吃點(diǎn)東西墊墊。
牛奶的正確飲用方式
1、喝之前吃點(diǎn)東西
上文已經(jīng)告訴大家空腹喝它對(duì)身體的危害有哪些，所以，在喝它之前最好吃點(diǎn)東西墊墊，這樣的它才能在胃腸中停留時(shí)間延長(zhǎng)，有利于其營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收。
2、注意飲用量
對(duì)于它的飲用量是有一定的講究，不能多喝，也不能少喝，這樣對(duì)身體健康都是不好的。成年人一天至少要喝250毫升左右，即一袋牛奶，最好不超過(guò)1000毫升，否則其營(yíng)養(yǎng)成分難以全部吸收利用。
結(jié)語(yǔ)：早上應(yīng)該吃什么或者喝什么是諸多人都比較了解的，但在食用的順序上卻有較大的常識(shí)性錯(cuò)誤，導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)異常。所以，本文主要告訴大家早上空腹喝牛奶對(duì)人體健康是有害的，希望大家改掉這種錯(cuò)誤飲用牛奶的方式。
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腳是人體的重要器官之一，經(jīng)常有人說(shuō)腳是人的第二心臟。因此對(duì)腳的保護(hù)不容忽視。我國(guó)中醫(yī)學(xué)中還有足療這么一樣養(yǎng)生理療方式。因此，大家開始了各種各樣對(duì)腳的養(yǎng)護(hù)。那么到底什么樣的方式才是正確的呢？每天早上泡腳好嗎？
俗話說(shuō)：「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長(zhǎng)壽，百歲不稱奇」，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗腳，晨起喝水和睡前洗腳是的良好辦法。
人睡了一夜，體內(nèi)水分由於生理上的散發(fā)而減少，晨起喝水一方面可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利於胃腸生理功能的發(fā)揮。晨起喝水還有一個(gè)很重要的作用，水很快被腸粘膜吸收進(jìn)入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進(jìn)血液回圈，防止心臟病「高峰期」的心腦血管疾病的發(fā)生，這對(duì)於中老年人來(lái)說(shuō)尤為重要。清晨起床飲水，還能濕潤(rùn)腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。晨起喝水，以喝涼開水為佳，天冷時(shí)可喝溫開水，在頭天晚上晾開水時(shí)一定要加蓋，因?yàn)殚_水在空氣中暴露太久會(huì)失去活性和容易受到細(xì)菌污染，就會(huì)喪失了的作用，甚至?xí)鹑梭w生病。
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