黑豆補(bǔ)腎虛嗎
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生要多久補(bǔ)腎虛。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“黑豆補(bǔ)腎虛嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
腎虛，是今天比較常見的癥狀，腎虛會(huì)給患者帶來很多的影響，而且還可能會(huì)導(dǎo)致患者脫發(fā)，造成禿頂，相信大家都有一定的了解吧！大多數(shù)認(rèn)為黑豆是可以補(bǔ)腎的，真的是這樣嗎？黑豆為什么會(huì)有這么神奇的功效，相信大家也都非常的清楚吧！黑豆補(bǔ)腎虛嗎？感興趣的朋友們，趕快跟著小編一起來了解一下吧！
補(bǔ)
黑豆的作用
1.經(jīng)常食用黑豆，對(duì)腎虛體弱、腰痛膝軟、身面浮腫、風(fēng)濕弊病、關(guān)節(jié)不利、癰腫瘡毒等癥狀有良好的預(yù)防和輔療作用。
2.降低膽固醇
黑豆所含皂草甙有減少體內(nèi)膽固醇的作用，能有效預(yù)防中老年人動(dòng)脈粥樣硬化和心血管疾病。
3.清熱解毒www.cndadi.net
中醫(yī)認(rèn)為，黑豆有出去胃中熱痹、傷中、淋漏、下淤血、散五臟結(jié)積、去腫、消谷、止腹脹、去熱毒、改善痙攣等療效。
4.養(yǎng)顏美容
黑豆富含B族維生素及維生素E，是養(yǎng)顏美容所需的營養(yǎng)成分。此外，黑豆還含有豐富的泛酸，有烏發(fā)的功效。
究竟黑豆補(bǔ)腎虛嗎？相信大家看過了上文的介紹之后，也已經(jīng)知道了答案了吧！黑豆是非常好的食材，不僅僅是可以補(bǔ)腎，還有很多的其它功效，對(duì)人體的好處非常的多，腎虛患者一定要及時(shí)的治療，平時(shí)要注意自己的飲食，不要喝酒哦！
ys630.coM延伸閱讀
黑豆的營養(yǎng)價(jià)值很高，它里面富含花青素，富含多種礦物質(zhì)，在強(qiáng)腎補(bǔ)腎，美容養(yǎng)顏方面的作用都是不錯(cuò)的，黑豆屬于優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，含有氨基酸，平時(shí)吃一些能夠降低膽固醇，能夠促進(jìn)血管的通透，在抗衰老方面的效果也是很好的，另外還具有增加腸胃蠕動(dòng)，提高消化能力的效果，平時(shí)吃一些黑豆，對(duì)男性的腎臟健康也是有好處的，有一定的補(bǔ)腎的作用，當(dāng)然這種補(bǔ)腎的作用，并不是特別的明顯，需要通過其他的方法加以輔助治療，平時(shí)要多注意鍛煉身體，注重食療保健等等。
1、高蛋白低熱量
黑豆含有油脂以及脂肪酸，吸收率高，能在滿足人體對(duì)脂肪的需求的同時(shí)，還可以降低血液中的膽固醇。黑豆不含有膽固醇，只含有一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇降低血液中膽固醇含量的作用。
2、增強(qiáng)活力
豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機(jī)能開始，要想祛病延年、防老抗衰、增強(qiáng)活力，必須重視補(bǔ)腎。
3、防止大腦老化
黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，黑豆中還有一種能提高強(qiáng)化腦細(xì)胞功能的事物。
黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等含量都不低。這些個(gè)元素能滿足大腦的需求而延緩腦機(jī)體衰老。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。
4、使容貌美麗養(yǎng)顏
黑豆有助使容貌美麗養(yǎng)顏。很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使膚質(zhì)變白暫細(xì)嫩；宋朝文學(xué)家蘇東坡，曾經(jīng)記述當(dāng)時(shí)京城汴梁宮廷內(nèi)外，少女為了使容貌美麗而服食黑豆的情景。
由于黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E以及B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高5~7倍，維生素E是人們發(fā)現(xiàn)的最佳的保持芳華，延伸生命的營養(yǎng)元素。
5、預(yù)防便秘
黑豆中粗纖維的含量高，超過黃豆很多。粗纖維具有很好的通便作用，便秘是中老年人普遍存在的問題?，F(xiàn)代人的飲食精細(xì)，粗纖維含量過少，加重了腸道的承擔(dān)，容易導(dǎo)致便秘，導(dǎo)致痔瘡的產(chǎn)生。
每天吃點(diǎn)黑豆，增加粗纖維素，就可以有效預(yù)防便秘發(fā)生。
注意事項(xiàng)
1、 黑豆適宜脾虛水腫，腳氣水腫者食用；適宜體虛的人食用。老人腎虛耳聾，小兒夜間遺尿者也可食用。
2、 黑豆炒熟后，熱性大，吃多了容易上火，所以不宜多食。
黑豆，是我們比較常見的食材，在我們的生活中非常的常見，我們也經(jīng)常會(huì)吃，而我們吃黑豆都是煮成粥，味道非常的不錯(cuò)，很多人都比較的喜歡。而很多人認(rèn)為黑豆可以補(bǔ)腎，對(duì)于腎虛患者非常的好，黑豆補(bǔ)腎陽嗎？相信大家都非常的想要知道吧！大家快來一起看一看吧！
補(bǔ)
黑豆的作用
一、高蛋白低熱量：黑豆的蛋白質(zhì)含量最高達(dá)百分之三十六至四十，相當(dāng)于肉類含量的二倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍。黑豆的十八種氨基酸含量豐富，特別是人體必須的八種氨基酸含量，較美國FDA規(guī)定的高級(jí)蛋白質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)還高。黑豆含有百分之十九油脂，其中不飽和脂肪酸百分之八十，吸收率高達(dá)九成五以上，除了能滿足人體對(duì)脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。膽固醇是許多老年性疾病的罪魁禍?zhǔn)祝诙共缓懝檀?，只含一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇，降低血液中膽固醇含量的作用。對(duì)老年人而言，能軟化血管、滋潤皮膚延緩衰老，特別是對(duì)高血壓、心臟病、肝臟、動(dòng)脈硬化等老年性疾病大有益處 。
二、增強(qiáng)活力精力：根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機(jī)能顯現(xiàn)，要想延年益壽、防老抗衰，增強(qiáng)活力、精力，必須首重補(bǔ)腎。在中醫(yī)，黑豆入藥，黃豆不入藥，凸顯黑豆不同于黃豆特殊祛疾保健的功能。
三、防止大腦老化：黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，黑豆中還有一種能提高強(qiáng)化腦細(xì)胞功能的物質(zhì)。黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等含量都不低，這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦機(jī)體衰老。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。
四、美容養(yǎng)顏：古代很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚變白嫩；宋朝文學(xué)家蘇東坡，曾記述當(dāng)時(shí)京城汴梁宮廷內(nèi)外，少男少女為了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容藥品七寶美髯丹，主要的成份就是黑豆。為什么黑豆有助美容養(yǎng)顏呢？因?yàn)楹诙购胸S富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍，維生素E是人類發(fā)現(xiàn)的最好的保持青春健美，延長生命的物質(zhì)。
通過上文的介紹之后，相信大家都比較的清楚吧！黑豆補(bǔ)腎陽嗎？當(dāng)然補(bǔ)了，黑豆對(duì)人體的好處非常的多，味道也是非常的不錯(cuò)，腎虛患者一定要去治療哦！不然對(duì)人體造成傷害就不好了，平時(shí)注意自己的飲食，不要吃辛辣刺激的食物哦！
醋泡黑豆的功效價(jià)值也是比較多的，但是黑豆的吃法各不相同，所以說帶來的保健價(jià)值也會(huì)存在區(qū)別，醋泡黑豆是我們比較熟悉的食用方式，它可以達(dá)到非常神奇的保健功效以及治療一些病癥的效果，下面我們就為大家盤點(diǎn)醋泡黑豆的是否有補(bǔ)腎效果。
其實(shí)用醋泡黑豆是可以幫助我們起到一定的補(bǔ)腎功效的，醋泡黑豆能夠美容減肥，補(bǔ)腎明目，這些效果一直是公認(rèn)的，而且還可以有效的改善便秘、高血壓、高血脂等這些問題，尤其是對(duì)一些中老年人來講，長期受到三高疾病的影響，適當(dāng)?shù)氖秤么着莺诙梗泻芎玫妮o助治療效果。
而且它還可以起到很好的降血壓功效，主要的原因是黑豆中含有大量的，破壞膽固醇的大豆球蛋白，卵磷脂以及降低中性脂肪的亞麻酸，所以能夠幫助軟化血管，擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液的流通和循環(huán)，可以幫助高血壓患者降低血壓，對(duì)糖尿病患者來說也有很好的輔助治療功效。
那些需要長期用眼，視力疲勞的人來講，醋泡黑豆，對(duì)于改善視力疲勞也有很好的效果，因?yàn)楹诙贡旧砭陀凶萄a(bǔ)肝腎以及，有益肝腎健康的功效，還能夠緩解我們的視覺疲勞，避免視力下降的問題，所以說醋泡黑豆的功效價(jià)值，可以體現(xiàn)在比較多的地方。
對(duì)于男性朋友們來說，身體的健康是非常重要的，因?yàn)樗麄円缲?fù)起整個(gè)家庭的責(zé)任，他們要承受著更大的壓力，而男性也是比較容易出現(xiàn)腎虛的癥狀，給自己的身體帶來很多的影響，不僅會(huì)影響到性生活，更會(huì)影響我們的健康，那么，經(jīng)常吃黑豆能補(bǔ)腎壯陽嗎？大家快來看看吧！
一、黑豆是補(bǔ)腎佳品
根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多，腎虛的人食用黑豆是有益處的。尤其是現(xiàn)代人工作壓力大，易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強(qiáng)活力和精力可以多吃黑豆補(bǔ)腎壯陽。
二、黑豆具有美容美顏的功效
1、黑豆含有豐富的維生素，其中維生素B與維生素E的含量很高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍，維生素E是人類發(fā)現(xiàn)的最好的保持青春健美，能延長生命的物質(zhì)。
2、黑豆的皮是黑色的，含有豐富的花青素，我們知道花青素是很好的抗氧化劑的來源，跟維生素E的功效一樣，更勝一籌的是花青素在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，還能增加腸胃蠕動(dòng)。
三、黑豆降低膽固醇
黑豆屬于高蛋白低熱量食品，含有豐富的蛋白質(zhì)，含量高達(dá)36%-40%左右，是牛奶的十二倍。而且黑豆含有豐富的十八種氨基酸，特別是人體必須的八種氨基酸含量，比美國FDA規(guī)定的高級(jí)蛋白質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)還高。黑豆含有百分之十九油脂，其中不飽和脂肪酸百分之八十，吸收率高達(dá)九成五以上，除了能滿足人體對(duì)脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。膽固醇是許多老年性疾病的罪魁禍?zhǔn)?，而黑豆不含膽固醇，只含一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇，降低血液中膽固醇含量的作用。
腎虛是一定要及時(shí)的去改善，不然對(duì)身體的傷害是非常大的，而經(jīng)常吃黑豆能補(bǔ)腎壯陽嗎？自然是有一定的功效了，相信大家對(duì)此也有一定的了解，如果出現(xiàn)了腎虛的癥狀，一定要及時(shí)的到醫(yī)院檢查治療，平時(shí)也要注意自己的飲食哦！
黑豆呃做法非常的多，可以用來熬粥，而黑豆最著名的做法之一就是醋泡黑豆了，相信大家都不陌生吧！醋泡黑豆真的是非常的好吃，而且營養(yǎng)也比較的豐富，相信你也一定會(huì)非常的喜歡吧！可是，吃醋泡黑豆能補(bǔ)腎嗎？可能很多人都不太了解，那就快來看看到底是怎么回事吧！
能
功效
1.美容護(hù)膚。黑豆含有豐富的維生素，對(duì)于女性朋友來說建議可以多吃一點(diǎn)，因?yàn)楹诙怪泻胸S富的維生素E，能夠起到很好的美容的養(yǎng)顏的作用；
2.增強(qiáng)活力和精力。黑豆就是一種有效的補(bǔ)腎品，對(duì)于體質(zhì)虛弱的人來說，可以多吃一點(diǎn)，能夠起到很好的補(bǔ)腎、提高精力的作用，對(duì)于工作壓力大的人而言，可以多吃；
3.很好的抗氧化劑。黑豆中含有含有花青素，能夠很好的清除體內(nèi)的自由基，起到很好的抗氧化作用，美容護(hù)膚的好食品；
4.清熱明目。黑豆也能夠起到很好的明目的作用，因此多吃黑豆也能夠起到很好的防止近視明目的作用，因此建議可以多吃一些黑豆的類食物；
究竟吃醋泡黑豆能補(bǔ)腎嗎？相信大家在看過了上文的介紹之后，相信也已經(jīng)非常的清楚了吧！醋泡黑豆的功效是不是很多呢？其實(shí)，黑豆對(duì)于補(bǔ)腎還是有一定的作用的，但是，并不一定就能夠治愈，如果腎虛較為嚴(yán)重，還是去醫(yī)院治療比較好哦！
一直以來黑豆被人們認(rèn)為是一種非常好的養(yǎng)生食物，經(jīng)常食用一些黑豆不但可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的功效，而且對(duì)于預(yù)防一些疾病也有很好的效果，尤其是醋泡黑豆，對(duì)于治療很多疾病都有很好的療效，有很多人都想知道醋泡黑豆可以補(bǔ)腎嗎？一起來了解一下吧！
黑豆是傳統(tǒng)的養(yǎng)生食品，民間至今還流傳著“要想長壽，常吃黑豆”的諺語。中醫(yī)認(rèn)為“豆乃腎之谷”，醋泡黑豆也是中醫(yī)治療腎虛的黃金驗(yàn)方。根據(jù)中醫(yī)五色入五臟的理論，黑色入腎，所以常吃黑豆，補(bǔ)腎的效果自然就會(huì)更好一些了。
但是，對(duì)于慢性腎病以及高血壓腎病、糖尿病腎病，如果合并腎功能不全，血肌酐、尿素氮升高的患者，不宜食用黑豆及其制品。如果過多食用豆制品會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，加速腎功能不全的進(jìn)展以及蛋白尿的增多。所以，慢性腎病，腎功能衰竭患者不宜服用，胃潰瘍，胃酸過多者也不宜服用。
腎虛因而導(dǎo)致發(fā)白的同志就很適合這個(gè)偏方，大多數(shù)人腎虛都是是天生的，也有少數(shù)人因?yàn)榉N種原因后天腎虛，可是不管先天后天，只要腎虛了就要補(bǔ)上，這就得看醋泡黑豆的功效了！醋泡黑豆的做法，一起來學(xué)習(xí)下。
材料：黑豆100克，糙米醋300毫升。
做法：將黑豆放在平底鍋內(nèi)，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘。把煮熟了的黑豆放入密實(shí)瓶內(nèi)，加入糙米醋，兩者所占的分量大約是1/3及2/3。變涼后將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之后便可食用。時(shí)間久了醋上面會(huì)長膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新?lián)Q醋。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天后即可食用。
吃法：每天傍晚5-7點(diǎn)之間（腎經(jīng)最旺的時(shí)候），取20-30粒當(dāng)零食吃。如此常服，可使白發(fā)變黑，補(bǔ)腎強(qiáng)腎。
醋泡黑豆做好后當(dāng)天就可食用，放入冰箱可以保存半年，因而可每次多做一些。黑豆本身具有天然的甜味，醋泡黑豆味道醇和。如果不喜歡醋的酸味，還可以加入少量的蜂蜜。
從上面講述的內(nèi)容當(dāng)中我們可以看出，醋泡黑豆是有一定的補(bǔ)腎功效的，但需要注意的是腎虛有腎陽虛和腎陰虛，如果要想采取補(bǔ)腎的方式，最好及時(shí)到醫(yī)院看醫(yī)生，在醫(yī)生的建議下采取合適的方式比較好，當(dāng)然，想用醋泡黑豆，要學(xué)會(huì)制作也很重要。
黑豆是一種豆類，人們經(jīng)常用黑豆泡醋吃，或者用黑豆熬湯，因?yàn)樵谌藗兊挠∠笾蓄伾畹氖澄锒际蔷哂醒a(bǔ)腎效果的，黑豆補(bǔ)腎效果最佳。如果要想通過黑豆補(bǔ)腎，需要把黑豆加工后才能具有更好的補(bǔ)腎效果，下面是黑豆配什么最補(bǔ)腎的介紹，想了解的朋友可以閱讀下面內(nèi)容進(jìn)行了解哦~
一、黑豆怎么吃最補(bǔ)腎 黑豆補(bǔ)腎的最佳吃法
1、黑豆煮著吃最補(bǔ)腎
黑豆煮著吃補(bǔ)腎效果最好，平時(shí)大家可以把適量的黑豆用清水洗凈，然后入鍋加清水不煮制，煮開以后放些食用鹽，然后接著煮，煮熟以后關(guān)火，降溫以后取出就能直接食用，這種煮熟的黑豆可以當(dāng)零食，一天食用多次，不限數(shù)量，一段時(shí)間以后就能看到明顯的補(bǔ)腎效果。
2、黑豆與其他中藥一起煎著吃最補(bǔ)腎
黑豆與一些中藥材搭配食用補(bǔ)腎效果最好，具體用法是準(zhǔn)備當(dāng)歸十二克，黃芪六克和生地熟地各十二克，加入枸杞子和首烏各二十五克，再加入適量的黑豆與清水一起煮制，煮好以后把藥渣去掉把黑豆取出曬干，直接食用黑豆即可。
3、黑豆做豆?jié){喝最補(bǔ)腎
黑豆做豆?jié){喝補(bǔ)腎效果也很好，平時(shí)可以把黑豆用清水洗凈，再用清水浸泡七八個(gè)小時(shí)，等黑豆變軟以后把里面的水倒掉不要，把黑豆放入到豆?jié){機(jī)中，加入適量清水，制成新鮮的豆?jié){，然后直接飲用，每天兩杯，補(bǔ)腎效果特別出色。
二、黑豆補(bǔ)腎食譜一、黑豆燉鯽魚
材料：鯽魚1條，紅棗3枚(去核)，黑豆20克。
做法：將鯽魚宰后去鱗、鰓及腸臟，沖洗干凈;把黑豆洗凈放在鍋中炒至豆殼裂開;紅棗洗凈去核。將鯽魚、黑豆、紅棗放入鍋中，加水適量，燉兩小時(shí)即可。
功效：鯽魚滋陰補(bǔ)腎，含大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);紅棗補(bǔ)中益氣，有豐富的營養(yǎng)價(jià)值;黑豆補(bǔ)腎補(bǔ)血。鯽魚、黑豆、紅棗相配，不僅味道鮮美，而且可補(bǔ)充人體氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，并能降低膽固醇，防治動(dòng)脈粥樣硬化，尤其適用于肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦Ｕ咭约袄夏耆说娜粘Ｕ{(diào)理。
三、黑豆補(bǔ)腎食譜二、黑豆豬肚湯
功效：補(bǔ)虛損、健脾胃。
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20 克，豬肚1 個(gè)。
調(diào)料：鹽適量。 做法：
1.將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用干凈紗布包裹好;豬肚清洗干凈，去除異味。
2.將紗布包和豬肚一起放入鍋中， 加適量水燉熟，加鹽調(diào)味即可。
上了年紀(jì)之后，我們有的朋友就會(huì)出現(xiàn)腎虧腎不好等一些關(guān)于腎的一些問題了，有的朋友就問了，有的人都割腎賣腎照樣能活著，沒關(guān)系的，對(duì)于這種想法的朋友我想就打錯(cuò)特錯(cuò)了，沒錯(cuò)，少了一個(gè)腎不會(huì)影響到我們的生命，但是會(huì)嚴(yán)重影響到我們的生理功能，所以，腎對(duì)我們來說還是相當(dāng)重要的，那么哪種黑豆補(bǔ)腎效果好呢？
黑豆可分為烏皮青仁豆和烏皮黃仁豆。烏皮青仁豆因種皮烏黑、仁肉青色而得名。此品種所以名貴，主要是蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)等含量極為豐富，藥用價(jià)值很高，在中醫(yī)用藥上屬于滋補(bǔ)佳品。據(jù)中醫(yī)藥理記述，它有養(yǎng)陰補(bǔ)氣，滋補(bǔ)明目，祛風(fēng)防熱，活血解毒，以及烏須發(fā)等藥用?？蓛?nèi)服，也可外用，單獨(dú)食用有效果，與其他藥物配合使用，作用更大?！侗静菥V目》中僅用烏豆作單方治病的處方就達(dá)59條之多。治病范圍涉及內(nèi)科、婦科、外科、五官科以及藥物中毒等，通常作為清涼性滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥來應(yīng)用。烏皮青仁豆因有這種功用，在國際市場上被列為緊俏物資，暢銷于香港、北歐等國家和地區(qū)。
黑豆的調(diào)補(bǔ)服法有兩種: 一種是煮料豆法，即與它藥同煮；一種是單服法。明太醫(yī)劉俗德《增補(bǔ)內(nèi)經(jīng)拾遺方論》載"煮料豆藥方：老人服之能烏須黑發(fā)，固齒明目。"綜上看來，烏皮青仁豆補(bǔ)腎更好。
關(guān)于哪種黑豆補(bǔ)腎效果好呢這個(gè)問題我們到這里就已經(jīng)結(jié)束了，看完后大家是不是知道黑豆有補(bǔ)腎的功效了呢？沒錯(cuò)，黑豆確實(shí)對(duì)我們的腎有好處，但不是所有的黑豆效果都很好的，腎不好的朋友可以吃一些上文中所提到的黑豆，我相信會(huì)有一個(gè)明顯的效果的。
黑豆是一種比較常見的豆類，它的營養(yǎng)價(jià)值是非常不錯(cuò)的，它屬于黑色的一種豆子，還有一定的花青素，有很好的補(bǔ)腎作用，在調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌方面也能發(fā)揮一定的作用，比如說平時(shí)如果出現(xiàn)脫發(fā)發(fā)質(zhì)比較差的情況，適當(dāng)?shù)某砸恍┖诙?，有一定的補(bǔ)益和預(yù)防的作用，我們來了解一下這方面內(nèi)容。
黑豆補(bǔ)腎的最佳做法
1、黑豆煮著吃最補(bǔ)腎
黑豆煮著吃補(bǔ)腎效果最好，平時(shí)大家可以把適量的黑豆用清水洗凈，然后入鍋加清水不煮制，煮開以后放些食用鹽，然后接著煮，煮熟以后關(guān)火，降溫以后取出就能直接食用，這種煮熟的黑豆可以當(dāng)零食，一天食用多次，不限數(shù)量，一段時(shí)間以后就能看到明顯的補(bǔ)腎效果。
2、黑豆與其他中藥一起煎著吃最補(bǔ)腎
黑豆與一些中藥材搭配食用補(bǔ)腎效果最好，具體用法是準(zhǔn)備當(dāng)歸十二克，黃芪六克和生地熟地各十二克，加入枸杞子和首烏各二十五克，再加入適量的黑豆與清水一起煮制，煮好以后把藥渣去掉把黑豆取出曬干，直接食用黑豆即可。
3、黑豆做豆?jié){喝最補(bǔ)腎
黑豆做豆?jié){喝補(bǔ)腎效果也很好，平時(shí)可以把黑豆用清水洗凈，再用清水浸泡七八個(gè)小時(shí)，等黑豆變軟以后把里面的水倒掉不要，把黑豆放入到豆?jié){機(jī)中，加入適量清水，制成新鮮的豆?jié){，然后直接飲用，每天兩杯，補(bǔ)腎效果特別出色。
黑豆，是我們生活中比較常見的，是粗糧的一種，對(duì)人體有非常多的好處，而且它的做法也是非常多的，相信大家都非常的喜歡的吧！而且黑豆還具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)人體非常的好，相信大家都想要知道補(bǔ)腎黑豆做法是什么吧！如果你對(duì)此感興趣的話，就趕快來看看吧！
黑豆又名烏豆、黑豆，味甘性平。它所含的不飽和脂肪酸，可促進(jìn)膽固醇的代謝、降低血脂，預(yù)防心血管疾病，且黑豆的纖維質(zhì)含量高，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，所以是不錯(cuò)的減肥佳品。而且黑豆?jié){不像黃豆性冷，喝多了也不會(huì)拉肚子，而且還有治療風(fēng)濕、抗衰老等效果。
醋黑豆制作起來非常簡單，原料只需黑豆和醋。按先生介紹的方法，10斤黑豆泡2斤或者1斤的醋，
1黑豆先用水煮個(gè)8分熟
2用醋泡個(gè)7天
3每天晚飯的時(shí)候吃個(gè)30粒
用慢燉鍋，這樣煮得快，還省事，大概一個(gè)多小時(shí)就好了。煮好后瀝去水分，直接加入醋浸泡，只消一個(gè)星期就可以食用了。豆泡好后，每天傍晚5-7點(diǎn)之間（這應(yīng)該是走腎經(jīng)的時(shí)段），取20-30粒當(dāng)零食吃。如此常服，可使白發(fā)變黑，補(bǔ)腎強(qiáng)腎。
通過上文的介紹之后，相信你也已經(jīng)知道了補(bǔ)腎黑豆做法是什么了吧！雖然黑豆的做法非常的多，而醋泡黑豆只是其中的一種，做法也很簡單，不僅可以補(bǔ)腎，還可以讓白發(fā)變黑哦！如果你感覺醋泡黑豆的做法不錯(cuò)，那就趕快試著做一下吧！
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