【www.cndadi.net - 養(yǎng)生注意事項(xiàng)】
相信大家很多人對于補(bǔ)鈣能補(bǔ)腎嗎及注意事項(xiàng)并不是特別了解，提前了解一些關(guān)于這方面的內(nèi)容才能夠更有利于我們身體健康，現(xiàn)如今很多人的腎都不是特別好，尤其是一些中年男性朋友，經(jīng)常喝酒就會對我們的腎造成很大的損害，下面就讓我們一起了解一下補(bǔ)鈣能補(bǔ)腎嗎及注意事項(xiàng)吧。
1、鈣爾奇最好是餐后服用，能有效地幫助胃腸道對鈣的吸收，同時(shí)還要注意配合服用維生素d3，這樣才能更好的吸收，注意少喝茶，這樣會抑制吸收。
2、人體本身對鈣的攝入是有限的，吃鈣爾奇很容易傷害到腎，盡量通過牛奶等食物來攝取比較好。
3、補(bǔ)腎藥物選擇很重要，有腎陽虛和陰虛，確認(rèn)好后在醫(yī)師指導(dǎo)下服用藥物。
4.要補(bǔ)鈣，先補(bǔ)腎，尤其是機(jī)體缺鈣而又腎虧者，更當(dāng)以補(bǔ)腎先行。中醫(yī)藥學(xué)會研究表明，人體對鈣質(zhì)的吸收與肝腎氣血的狀況有很大關(guān)系。人體在肝腎氣血不足時(shí)，往往神疲乏力，內(nèi)分泌紊亂，胃腸道功能下降。
此時(shí)，如果胡亂補(bǔ)鈣，一方面會增加內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，同時(shí)還會使過多鈣質(zhì)在胃腸道、腎、膽等臟器部位積蓄，久而久之，就會在某些部位不同程度地形成結(jié)石類疾病。故專家建議，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，不要忘了服用一些能肝腎同補(bǔ)的中藥，例如枸杞、杜仲、蟲草等，它們可在促使腎精充盈的基礎(chǔ)上，促進(jìn)人體對食物中“自然鈣”的吸收，抑制“骨質(zhì)鈣”的丟失，從而有利于改善骨質(zhì)疏松、腰膝酸軟、腿腳抽筋等癥狀，并消除鈣質(zhì)在體內(nèi)無序積蓄而致結(jié)石的可能。
我們一定要提前了解一下補(bǔ)鈣能補(bǔ)腎嗎及注意事項(xiàng)，才能有效的避免給我們的腎帶來更多不必要的傷害，同時(shí)在以后的生活中可以多吃一些補(bǔ)鈣補(bǔ)腎的食物，可以有效地幫助我們預(yù)防出現(xiàn)的腎病等問題的苦惱，希望對大家有所幫助。
延伸閱讀
1.在天氣炎熱的時(shí)候，很多人都會去超市買一瓶碳酸飲料，雖然能夠短時(shí)間內(nèi)讓自己舒服不少，但是這種飲料對身體刺激性較大，而且其中含有不少的咖啡因，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后會使體內(nèi)血壓水平發(fā)生變化，導(dǎo)致血壓過高，對腎臟造成傷害。而且這種冰飲料由于溫度過低，喝下去之后還會對腸胃產(chǎn)生相關(guān)刺激，對消化功能造成影響。所以在口渴的時(shí)候最好多加控制自己，不要買可樂，雪碧等來解渴，最好喝白開水，不僅可以解渴，還可以促進(jìn)身體排毒，減輕腎臟承受的負(fù)擔(dān)。
2.另外除了要在口渴的時(shí)候喝水解渴，平時(shí)也最好定時(shí)喝水補(bǔ)充水分。因?yàn)榭诳实臅r(shí)候已經(jīng)意味著身體水分過少了，這時(shí)候在喝水已經(jīng)稍微遲了一點(diǎn)，這時(shí)候就會影響體內(nèi)的排毒效果，導(dǎo)致體內(nèi)廢物積累過多，使得腎臟承受的負(fù)擔(dān)過重，對腎臟造成傷害。
3.肉也要控制攝入量。一般來說每天只需要進(jìn)食300g左右的肉類即可滿足使人體有足夠的蛋白質(zhì)。如果進(jìn)食過多，就會導(dǎo)致腎臟承受過重的負(fù)擔(dān)。所以平時(shí)不要進(jìn)食太多肉類，多進(jìn)食一些蔬菜比較好。
1.菠菜牛肉絲
首先準(zhǔn)備好100克牛肉，將其切成牛肉絲。同時(shí)準(zhǔn)備好200克菠菜，將其清洗干凈。此外再把大蒜、生姜、老抽、淀粉、料酒這些輔料準(zhǔn)備好。
往鍋里面倒入適量水，開火燒熱之后放入菠菜，煮熟之后即可撈出瀝干。注意不要煮得太久，否則容易把菠菜煮的過老，影響口感。
此外往牛肉里面加入適量淀粉，再倒入少許生抽，用筷子攪拌均勻。
再往鍋里面加入適量油，開火燒熱之后放入牛肉絲，然后進(jìn)行翻炒，再加入適量食鹽、料酒進(jìn)行調(diào)味，繼續(xù)翻炒幾下即可出鍋放在菠菜上面。擺盤的時(shí)候注意不要把菠菜和牛肉混合在一起，這樣不僅會影響口感，還會影響菜品形象。
牛肉在出鍋之前還可以加入蒜泥，這樣可以增加食物美味，促進(jìn)食欲。
孕婦該如何補(bǔ)鈣？孕婦補(bǔ)鈣應(yīng)該適量，不可盲目補(bǔ)鈣。孕婦對鈣的需求會有所增加，缺鈣會導(dǎo)致很多問題。那么孕婦補(bǔ)鈣要注意什么呢？下面就來看看孕婦補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)吧。
孕婦補(bǔ)鈣：補(bǔ)不補(bǔ)也難做
解準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣之謎準(zhǔn)媽媽缺鈣，對自身健康和胎兒都有著不小的危害，下面讓我們一起揭開準(zhǔn)媽媽缺鈣后的謎底。準(zhǔn)媽媽缺鈣抽筋又掉牙鈣是維持神經(jīng)功能及肌肉伸縮力所必需的，正常人血清鈣濃度約為9～11毫克/100毫升，低于7～7。7毫克/100毫升時(shí)，即可導(dǎo)致神經(jīng)肌肉應(yīng)激性增高，而發(fā)生小腿抽筋。
如果準(zhǔn)媽媽缺鈣，就有可能出現(xiàn)鈣代謝平衡失調(diào)。最近美國休斯敦醫(yī)學(xué)中心和耶魯大學(xué)的專家對一組健康婦女在妊娠各期的鈣代謝進(jìn)行全面研究表明，整個(gè)妊娠期中，具有生物活性的維生素D增高，24小時(shí)尿鈣排出量亦高，鈣耐量試驗(yàn)也顯示血鈣和尿鈣反應(yīng)增高。鈣平衡試驗(yàn)表明，準(zhǔn)媽媽只有每日攝入 l。5克鈣，才能達(dá)到平衡。
胎兒所需要的鈣通過準(zhǔn)媽媽獲得，即使準(zhǔn)媽媽缺鈣，胎兒仍然要從準(zhǔn)媽媽吸收一定量的鈣，準(zhǔn)媽媽缺鈣若沒能得到及時(shí)補(bǔ)充，嚴(yán)重時(shí)準(zhǔn)媽媽骨骼和牙齒就會疏松，引起腰痛、腿痛、手足抽搐及牙齒脫落等，更嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致骨質(zhì)軟化癥，骨盆變形，造成難產(chǎn)。胎兒缺鈣得先天性佝僂病胎兒得不到足夠的鈣，很容易發(fā)生新生兒先天性喉軟骨軟化病，當(dāng)新生兒吸氣時(shí)，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，并產(chǎn)生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的。
更為重要的是，胎兒攝鈣不足，出生后還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。補(bǔ)鈣過程中的疑惑準(zhǔn)媽媽不清楚如何正確補(bǔ)鈣，在補(bǔ)鈣過程中常有些疑惑和誤區(qū)，如補(bǔ)鈣太多會不會導(dǎo)致難產(chǎn)?補(bǔ)鈣越多越好，以鈣片為主要補(bǔ)鈣源泉。
補(bǔ)鈣太多會不會分娩難
這種擔(dān)心是不必要的，孕期補(bǔ)鈣絕不會導(dǎo)致胎兒骨骼過硬而給分娩造成困難。對胎兒而言，胎頭是胎體最大的部位，其顱骨由額骨、顳骨、頂骨各兩塊及枕骨構(gòu)成，骨與骨之間有顱縫聯(lián)接，而顱縫與囟門間均有軟組織遮蓋，故胎頭具有可塑性，在分娩過程中，顱縫輕度重疊使頭顱徑線縮小，胎頭便于娩出。除非是巨大兒或骨盆狹窄或胎位異常等會使分娩發(fā)生困難，如果產(chǎn)力、胎兒、產(chǎn)道三方面均正常且能相互適應(yīng)，則分娩可順利進(jìn)行。
補(bǔ)鈣必須吃鈣片嗎
孕期補(bǔ)鈣，主要是為了滿足胎兒生長發(fā)育和準(zhǔn)媽媽各器官功能狀況和物質(zhì)代謝變化的需要。專家們指出，經(jīng)食物吸收的鈣足以滿足準(zhǔn)媽媽和胎兒的需要，只要準(zhǔn)媽媽多吃些含鈣豐富的食物，不必再額外大量吃鈣片等鈣制劑。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會制定的鈣供應(yīng)量標(biāo)準(zhǔn)，妊娠中期鈣供給量為1000毫克/日，妊娠晚期為1500毫克/日，胎兒鈣需要量為400～500毫克/日，至妊娠末期胎兒體內(nèi)含鈣約25克左右，其鈣的來源主要靠準(zhǔn)媽媽攝入食物所供給，當(dāng)滿足需要時(shí)，多余部分可通過尿液排出。
食物補(bǔ)鈣安全可靠食補(bǔ)是一條最為可靠、有效的補(bǔ)鈣途徑。
準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣首先宜從食物中獲取，從第5個(gè)孕月起，準(zhǔn)媽媽必須每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同時(shí)注意攝取含鈣較多且易吸收的食物：小魚、蝦米皮、芝麻醬、豆腐、海帶等。補(bǔ)鈣的促進(jìn)劑維生素D可幫助鈣的吸收，故在膳食中要適當(dāng)增加富含維生索D的食物，如奶油、蛋黃、動物肝臟等。另外，準(zhǔn)媽媽應(yīng)多進(jìn)行戶外活動，有意安排自己多曬太陽，以保證有足夠的陽光照射，特別是冬春季懷孕的媽咪，以使自己的皮膚產(chǎn)生吸收鈣所需的維生素D。
鈣吸收的克星鈣易與食品中的植酸、草酸結(jié)合，形成不溶性鈣鹽，致使鈣不能充分吸收利用，因此，含植酸、草酸豐富的食物如菠菜、竹筍、蒲菜、燕麥等，不宜與含鈣豐富的食物共烹。如果食物不能滿足孕婦補(bǔ)鈣的需求，不放棄使用鈣片，不過一定要考慮服用鈣劑。特別是有缺鈣癥狀的準(zhǔn)媽媽，懷孕4個(gè)月后在醫(yī)生指導(dǎo)下每天服用鈣劑，以腸道吸收率高、服用方便、價(jià)格低廉的鈣劑為好，直至第9個(gè)孕月。
每一個(gè)喜歡吃荔枝的朋友，說到荔枝的時(shí)候都會有種幸福感，取一顆白白的荔枝入口輕咬，果汁如泉涌般溢滿唇齒之間，頓時(shí)爽滑香甜的滋味貫穿全身，那你知道嗎？荔枝的功效與作用也很不錯(cuò)哦，但是要注意荔枝食用禁忌，不要亂吃。下面就和小編一起來了解荔枝的做法以及荔枝的相關(guān)知識吧。
荔枝含有豐富的營養(yǎng)，如果糖、多種維生素、檸檬酸、果膠、鐵等礦物質(zhì)，對我們的身體有著很好的補(bǔ)益作用。
面對美味，大家的抵抗力都會減弱，荔枝好吃，這讓很多人吃著吃著就停不了。荔枝性溫，我們吃荔枝的最大感受就是甜，其實(shí)荔枝本身甜度及熱量非常高。一顆荔枝三把火，形象的說明荔枝的火力之大，吃大量荔枝之后會發(fā)生火熱之癥，常見的有嘴角長熱痘、臉上長痘、喉嚨腫痛、牙齦腫痛等，所以吃荔枝一定要注意量，一天不要超過十顆，可以把荔枝連皮放入淡鹽水中浸泡在放進(jìn)冰箱后使用會緩解上火，吃完荔枝可以喝點(diǎn)綠豆湯、涼茶都有緩解的作用。
不要空腹吃荔枝
如果在空腹的情況下吃大量的荔枝，可能會導(dǎo)致低血糖，容易出現(xiàn)頭暈、出冷汗、手腳冰冷的癥狀。之所以會出現(xiàn)這些情況，是因?yàn)槔笾χ泻写罅康墓?，果糖會刺激胰島素分泌，分泌的胰島素只對葡萄糖敏感，而果糖在轉(zhuǎn)變葡萄糖的過程中需要轉(zhuǎn)化，當(dāng)轉(zhuǎn)化酶不夠時(shí)，葡萄糖會降低，胰島素還會繼續(xù)分泌，這樣會導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。同時(shí)空腹吃荔枝會刺激胃黏膜、消化液的分泌，出現(xiàn)胃痛、胃脹，建議還是選擇在兩餐之間吃為好。
選購不要只注重艷麗的外表
外表艷麗的荔枝，確實(shí)看上去很不錯(cuò)，但是大家不要被它騙了，鹽酸、染色荔枝已被媒體曝光，購買的時(shí)候要注意顏色太鮮艷、太黑的都不要購買。
你可以用手輕輕地對搓，如果手上有殘留的顏色，說明是染色荔枝。聞上去有刺鼻味道的，可能是用鹽酸處理的不要購買。
之前網(wǎng)絡(luò)上盛傳的荔枝新奇的吃法---蘸醬油、芥末等，確實(shí)是一個(gè)奇特的嘗試，換一種口味、增添別樣的風(fēng)味值得一試喲。
食用不宜過量
過量進(jìn)食荔枝且吃飯過少，容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥,此時(shí)，會出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重的會發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等癥狀。這些癥狀都是過量食用荔枝后產(chǎn)生突發(fā)性低血糖,醫(yī)學(xué)上稱為荔枝急性中毒,也叫荔枝病.因荔枝所含糖類大部分是果糖,被機(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶催化才能轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被組織細(xì)胞氧化利用。如果一次食用過多，導(dǎo)致機(jī)體血糖含量比正常時(shí)降低許多而引起低血糖癥。
糖尿病人慎吃
荔枝含糖量很高，因此，糖尿病人不宜食用。另外，陰虛火旺、咽喉干疼、牙齦腫痛、肝火旺盛的人也不宜食用。
不要吃水泡的荔枝
現(xiàn)在市場上很多荔枝都是用水泡過的，含大量的水分。大量水分進(jìn)入胃腸道后會稀釋消化液，引起消化不良。
挑選荔枝小技巧
新鮮荔枝應(yīng)該色澤鮮艷，個(gè)大均勻，皮薄肉厚，質(zhì)嫩多汁，味甜，富有香氣。挑選時(shí)可以先在手里輕捏，好荔枝的手感應(yīng)該發(fā)緊而且有彈性。從外表看，新鮮荔枝的顏色一般不會很鮮艷。如果荔枝頭部比較尖，而且表皮上的釘密集程度比較高，說明荔枝還不夠成熟，反之就是一顆成熟的荔枝。如果荔枝外殼的龜裂片平坦、縫合線明顯，味道一定會很甘甜。
為什么人們喜歡吃荔枝
荔枝的作用與功效
1、補(bǔ)肝益脾、生津止渴等作用
《本草綱目》中有記載，荔枝有補(bǔ)脾益肝、生津止呃、消腫痛、鎮(zhèn)咳養(yǎng)心等功效。
2、促進(jìn)血液循環(huán)
荔枝中含有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。其中富含維生素C,有助于增強(qiáng)集體的免疫力，提高抗病能力。
3、止呃逆，止腹瀉
荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
4、消腫解毒，止血止痛
荔枝辛溫，入肝、腎經(jīng)，有理氣止痛作用，可用于氣滯血瘀所致的經(jīng)前腹痛或者產(chǎn)后腹痛。還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
5、補(bǔ)氣安神
荔枝的果肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖，是很不錯(cuò)的補(bǔ)充能量和營養(yǎng)的水果。同時(shí)荔枝還有改善失眠等作用，對于健忘、神疲等癥有補(bǔ)氣安神的作用。
荔枝食療方
鼻塞
用荔枝干七個(gè)，加50毫升醋煮熱服用。
治水痘發(fā)出不暢
荔枝肉浸酒飲，并吃肉。忌生冷。
治痢疾（赤白?。?/p>
荔枝殼、橡斗殼，石榴皮、甘草各自炒后煎服。
治呃逆不止
用荔枝七個(gè)，連皮核燒灰存性，研成末，白湯調(diào)服，即止。
治疝氣
荔枝核、青橘皮、茴香各等分，炒灰存性研開。用酒調(diào)服二錢，每日三次。
治婦女血?dú)獯烫?，胃痛，腰腹背?/p>
用荔枝核燒存性，取半兩；香附子炒一兩，研成末，每次服二二錢，用鹽湯，米湯調(diào)服均可。
治疔瘡惡腫
用荔枝三個(gè)或五個(gè)，不用雙數(shù)，以淘凈為末，與糯米粥同研成膏，攤在紙上貼。留一孔出毒氣?；蛴美笾θ狻姿犯魅?，搗成餅子。貼于瘡上，消除病根。
以上就是小編為大家介紹的關(guān)于荔枝的功效與作用以及荔枝食用禁忌
現(xiàn)在很多的人都非常關(guān)心男性的健康，只有男人們擁有健康的身體才能夠給社會和家庭帶來幸福！但是越來越多的男性都出現(xiàn)了腎虛的癥狀，你們知道男性怎樣補(bǔ)腎嗎，生活中補(bǔ)腎的方法有哪些是適合男性的呢？下面就和小編一起來看看男性該如何補(bǔ)腎吧！
1、積極地控制血壓
現(xiàn)如今，生活工作壓力過大，導(dǎo)致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過程，故人們應(yīng)密切注意血壓的變化并嚴(yán)格地控制血壓。
2、注意蔬菜水果的食用
如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
3、別吃太多的肉
如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個(gè)量應(yīng)該再減少。
4、充足的睡眠
充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。
結(jié)語：男性的健康是每個(gè)人都非常關(guān)心的事情，家庭的幸福和社會的發(fā)展都離不開男性！所以男士們平時(shí)要多多了解這些養(yǎng)生常識，這樣可以更好的照顧男人！相信小編今天介紹的這些男性補(bǔ)腎的常識可以幫助大家更好的照顧男人哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦！
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