【www.cndadi.net - 養(yǎng)生之道與劇烈運(yùn)動(dòng)】
感冒是人們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)發(fā)生的，大家更因該注意身體的變化一但發(fā)現(xiàn)感冒要立刻看醫(yī)生。感冒是因?yàn)槲覀兩眢w當(dāng)中的免疫力下降了，才會(huì)導(dǎo)致自己的身體被病毒入侵，從而導(dǎo)致了感冒的發(fā)生。雖然感冒對(duì)很多人來(lái)說(shuō)都是家常便飯，但是感冒還是非常不好的。今天，我們要來(lái)討論的話題是感冒的時(shí)候可不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。
感冒是由病毒或細(xì)菌引起的急性上呼吸道疾病。在感冒后，人體為了抵抗入侵的病毒或細(xì)胞，就要?jiǎng)佑皿w內(nèi)的防御系統(tǒng)與之斗爭(zhēng)，這時(shí)就表現(xiàn)出一定限度內(nèi)的體溫升高，白細(xì)胞增多，細(xì)胞的吞噬作用、肝臟的解毒功能、抗體的形成都得到增強(qiáng)。
感冒后應(yīng)該盡量休息，為機(jī)體創(chuàng)造有利的抵抗疾病條件，如果感冒后再進(jìn)行打球、跑步等鍛煉，會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)熱增加，代謝更加旺盛，這樣勢(shì)必會(huì)造成體溫進(jìn)一步升高，進(jìn)而使體內(nèi)調(diào)節(jié)功能失常，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高過(guò)度。
這時(shí)，體內(nèi)的能量物質(zhì)如糖、脂肪和蛋白質(zhì)消耗過(guò)多，就會(huì)削弱人體的抵抗力，加重心、肺等系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。大家注意感冒后需要的是休息，體育鍛煉只會(huì)亂上添亂。
通過(guò)上面的討論我們知道了，感冒不能做激烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不好，所以請(qǐng)大家注意一下，感冒了要及時(shí)看醫(yī)生，在家里靜養(yǎng)，不能吃刺激的東西，對(duì)身體不好希望大家不要以為感冒是小問(wèn)題而不重視感冒，其實(shí)感冒可以引起很多疾病，所以請(qǐng)大家注意身體。
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現(xiàn)在許多的人在跑步之后都會(huì)出現(xiàn)腿疼的情況，特別是一些年輕人，在經(jīng)過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)之后也會(huì)出現(xiàn)腿疼的情況。這個(gè)到底是怎么回事呢？為什么跑完步之后自己的腿會(huì)很疼呢？甚至疼到下樓梯都覺(jué)得很困難，笑一下都是感覺(jué)整個(gè)人都在疼。
其實(shí)，在跑完步之后覺(jué)得自己的腿疼，主要的原因就是平時(shí)缺乏鍛煉，然后在經(jīng)過(guò)猛然間運(yùn)動(dòng)之后，身體就會(huì)出現(xiàn)腿疼的情況。有時(shí)候自己經(jīng)常鍛煉，但是突然間進(jìn)行了劇烈性的運(yùn)動(dòng)，也會(huì)出現(xiàn)腿疼的情況。
出現(xiàn)了這種情況之后，可以適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?，在腿疼了這段時(shí)間不要進(jìn)行劇烈性的運(yùn)動(dòng)了，可以服用一些藥物來(lái)緩解酸痛的現(xiàn)象，也可以自己在家做一些按摩，或者熱敷，這些都對(duì)于緩解酸痛的現(xiàn)象有很大的幫助，還可以通過(guò)泡腳的方式來(lái)緩解。
如果是因?yàn)樽约旱纳眢w沒(méi)有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，猛然間跑步之后才有的腿疼，那么就可以這樣子做，身體其實(shí)沒(méi)有什么特別大的傷害。但如果自己是每天都在運(yùn)動(dòng)，然后跑步的運(yùn)動(dòng)量跟平時(shí)也差不多而出現(xiàn)腿疼的情況的話，那么就需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查了，看看自己到底出現(xiàn)了什么問(wèn)題。
有可能是在跑步的過(guò)程中傷害到了身體的某個(gè)部位，又或者是身體發(fā)出來(lái)的一種危險(xiǎn)信號(hào)，總之如果是這種情況，就及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
現(xiàn)在許多的中學(xué)生和大學(xué)生由于沒(méi)有經(jīng)常的鍛煉，總是在體育考試或體育檢測(cè)中跑800米或者1000米的時(shí)候，很難受、呼吸困難，第二天或者第三天就出現(xiàn)了腿疼都情況，出現(xiàn)這種情況，那么也就是在警醒自己，平時(shí)要多進(jìn)行體育鍛煉了，不然的話，自己的身體會(huì)越來(lái)越差。
平時(shí)在學(xué)校的時(shí)候可以每天早起半個(gè)小時(shí)進(jìn)行跑步，半個(gè)小時(shí)，大概可以圍著操場(chǎng)跑好幾圈了，每天進(jìn)行適量的體育鍛煉對(duì)身體十分有幫助，并且還能減少脂肪讓身材更好，人也更好看。
除此之外，可以通過(guò)一些跳舞、跳高、跳遠(yuǎn)等等的體育鍛煉來(lái)提高自己的運(yùn)動(dòng)量，讓自己的運(yùn)動(dòng)量每天不斷地增長(zhǎng)，久而久之自己的身體也就越來(lái)越好了。要注意的就是運(yùn)動(dòng)之后不能及時(shí)的坐下，或者是吃東西、喝水，要等身體緩過(guò)勁來(lái)之后，再坐下和吃東西。
為什么男生運(yùn)動(dòng)后會(huì)遺精？運(yùn)動(dòng)時(shí)，一些人喜歡穿緊身運(yùn)動(dòng)褲，由于疲勞和運(yùn)動(dòng)器械的摩擦，也會(huì)導(dǎo)致遺精。
有的青年人對(duì)性比較敏感，運(yùn)動(dòng)中在做某種動(dòng)作時(shí)，會(huì)發(fā)生性聯(lián)想，從而引起性沖動(dòng)。
年輕人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大時(shí)就遺精的原因，一是由于人的性功能是一個(gè)復(fù)雜的生理過(guò)程，是受神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的活動(dòng)來(lái)控制的。起主導(dǎo)作用的是高級(jí)神經(jīng)中樞即大腦皮層，及腰骶段脊髓內(nèi)低級(jí)中樞———勃起中樞、射精中樞，而低級(jí)中樞是受大腦皮層控制的。當(dāng)生殖器官受到刺激或人受到性的刺激引起性的興奮、沖動(dòng)，傳入大腦則會(huì)引起性中樞興奮，就向下級(jí)性中樞傳遞信息，使勃起中樞、射精中樞興奮，引起性神經(jīng)反射，出現(xiàn)性沖動(dòng)，于是陰莖勃起射精，即遺精。當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大引起過(guò)度疲勞后，特別是在進(jìn)入睡眠時(shí)，大腦皮層抑制作用增強(qiáng)，失去對(duì)低級(jí)中樞的控制，而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強(qiáng)，這時(shí)也會(huì)發(fā)生遺精。
另一個(gè)原因是由于運(yùn)動(dòng)可使血液循環(huán)加快，機(jī)體各器官的功能亦隨之增強(qiáng)，生殖器官當(dāng)然也不例外。運(yùn)動(dòng)后流經(jīng)睪丸、前列腺、精囊等處的血液增加，致使睪丸產(chǎn)生的精子和前列腺產(chǎn)生的前列腺液增多，精液多了，就必然遺精。
由此可以看出，大多數(shù)人運(yùn)動(dòng)后遺精屬于正?，F(xiàn)象，不必有所擔(dān)憂和顧慮。遺精次數(shù)在運(yùn)動(dòng)后稍有增加，對(duì)身體也不會(huì)造成損害。如果是由于衣褲過(guò)緊引起摩擦造成遺精，應(yīng)穿用稍寬松一些的衣褲，減輕摩擦，遺精就會(huì)減少。
如果每次運(yùn)動(dòng)后都遺精，可先調(diào)整一下運(yùn)動(dòng)量，避免過(guò)度疲勞，看是否能夠減輕癥狀。如果以上措施都無(wú)明顯效果，遺精比較頻繁，就應(yīng)該到醫(yī)院查明原因，進(jìn)行對(duì)癥治療。
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