【www.cndadi.net - 每天早上養(yǎng)生小常識】
大多數(shù)的人為了自己一天能夠有個新的開始，都喜歡早上洗頭發(fā)，保持自己的形象。有的人就會問小編，早上洗頭發(fā)好不好?但是一般在洗頭之后，許多人會容易出現(xiàn)一定的身體不舒服的情況，甚至?xí)X得惡心，并且長此以往對身體也有一定的損傷。小編接下來想給大家解說一下早上洗頭發(fā)的問題。
早上洗頭好不好?
早上洗頭不好，因為早上人剛起床，血液循環(huán)還沒有恢復(fù)到正常水平。血液運行比較緩慢，當早上洗頭的時候，由于頭部皮膚比較敏感，水的刺激會突然使血液循環(huán)加速。所以，血液的突然提速會另頭部感覺不舒服。
尤其是在寒冷的冬季早上洗頭，早上洗頭之后頭發(fā)上仍然殘留著大量的水分，早上洗頭這些水分沒有擦干，并且因為洗頭的原因頭部的毛孔開放著，這時候水分很用以進入毛孔，很容易使得、腦部遭受風(fēng)寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經(jīng)常如此早上洗頭，還可能導(dǎo)致大小關(guān)節(jié)的疼痛，甚至肌肉的麻痹。
如果您有晚上或早晨洗頭的習(xí)慣，一定要記得洗完頭后擦干頭發(fā)或者吹干頭發(fā)之后再出門。也提醒你的愛人注意，洗完澡后一定要注意擦干身體和頭發(fā)，避免寒邪和濕氣乘虛進入體內(nèi)，造成罹患頭痛、頸腰背痛的后果，甚至引發(fā)一些疾病。
早上洗頭會導(dǎo)致的三件悲劇
(1) 導(dǎo)致頭皮異味、掉發(fā)與發(fā)癢
頭皮上分布許多皮脂線與汗腺，一整天下來，阻塞在頭皮上的皮脂及汗水等臟污多得驚人，在頭皮殘留污垢的狀態(tài)下睡著的話，就算在黃金時間入眠，也無法讓細胞呼吸與重新生成。
此外，早上洗頭會讓細菌與頭蝨容易繁殖，嚴重的話會導(dǎo)致頭皮異味或發(fā)炎等癥狀，掉發(fā)或發(fā)癢的情況也會變多。趁著晚上洗頭，將堵塞在頭皮的臟污清洗干凈十分重要。
(2)長不出健康的頭發(fā)
據(jù)說頭發(fā)生長的時段是凌晨3：00～早上9：00之間。這段期間內(nèi)，毛孔處于打開的狀態(tài)，若洗頭的話，不管怎么清洗洗發(fā)精容易殘留在毛孔中，此舉會傷害發(fā)根，導(dǎo)致掉發(fā)及毛發(fā)變細，是妨礙健康頭發(fā)生長的原因。
(3)頭皮易受紫外線的傷害
頭皮的油脂有防止紫外線的功能，據(jù)說洗發(fā)六個小時后才會分泌，也就是說，洗發(fā)后馬上出門的話，頭皮容易受到紫外線的傷害。
以上的主要內(nèi)容，除了在洗頭的時候，要選擇一個適當?shù)臅r間以外，大家也要注意，同時在洗頭的時候，也要選擇適合自己的洗發(fā)水護發(fā)素，這兩個是最主要的，也是密不可分的，還有如果想要柔順的頭發(fā)，大家在平時要注意好減少燙發(fā)染發(fā)的次數(shù)。
擴展閱讀
腳是人體的重要器官之一，經(jīng)常有人說腳是人的第二心臟。因此對腳的保護不容忽視。我國中醫(yī)學(xué)中還有足療這么一樣養(yǎng)生理療方式。因此，大家開始了各種各樣對腳的養(yǎng)護。那么到底什么樣的方式才是正確的呢？每天早上泡腳好嗎？
俗話說：「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇」，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗腳，晨起喝水和睡前洗腳是的良好辦法。
人睡了一夜，體內(nèi)水分由於生理上的散發(fā)而減少，晨起喝水一方面可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利於胃腸生理功能的發(fā)揮。晨起喝水還有一個很重要的作用，水很快被腸粘膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液回圈，防止心臟病「高峰期」的心腦血管疾病的發(fā)生，這對於中老年人來說尤為重要。清晨起床飲水，還能濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。晨起喝水，以喝涼開水為佳，天冷時可喝溫開水，在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性和容易受到細菌污染，就會喪失了的作用，甚至?xí)鹑梭w生病。
大多數(shù)的人都覺得牛奶非常有營養(yǎng)，就選擇牛奶來作為大家早餐的一個飲品。牛奶的營養(yǎng)價值是非常高的，但是有的人喝的時間不對，體內(nèi)沒有正常吸收，所以就吞噬了牛奶的營養(yǎng)存在。那么在喝牛奶的時候也是要注意的，每天早上喝牛奶我們能夠吸收還是被釋放呢?相信很多人也在考慮這個問題，因為我們都想讓身體將牛奶里的營養(yǎng)成分吸收進去，所以接下來小編給大家講述一下每天早晨喝牛奶。
根據(jù)國內(nèi)外營養(yǎng)專家多年研究證實，牛奶是我們身邊“最接近完善的食品”,每天喝牛奶對人體至少有12個好處：
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險。
2、牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生。
6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。
8、牛奶中的維生素B能提高視力。
9、常喝牛奶能預(yù)防動脈硬化。
10、牛奶含鈣量高，吸收好。
11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。
12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn):7~10歲的兒童每天早晚各飲一袋牛奶，可滿足每日所需蛋白質(zhì)的40%-60%，對鈣需求的50%-75%
不論是飲品還是食物都有它的營養(yǎng)價值，早上喝牛奶有好處，當然也有壞處，就在我們自己去掌握。有的人早上喝了一段時間牛奶會覺得身體比從前要好，但是有的人卻不這么認為。所以，任何事都需要自己去親自嘗試，每個人的體質(zhì)都是不同的。選擇適合一個自己的方式很重要，大家要正確對待牛奶的利與弊。
小編知道晚上洗頭的話對身體不好，因為頭發(fā)都沒有完全干，自己就要入睡了，小編有幾次是晚上洗頭之后睡的，第二天醒來的時候都發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)還沒有完全干，而且還有些偏頭痛，后來就再也不晚上洗頭了，現(xiàn)在有的時候開始早上洗頭發(fā)，但是又有人說早上洗頭也不好，這里小編就和大家一起來了解下早上起床后是否可以洗頭發(fā)。
早晨出門前洗頭也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因為頭發(fā)沒有擦干，頭部的毛孔開放著，很容易遭受風(fēng)寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經(jīng)常如此，還可能導(dǎo)致大小關(guān)節(jié)的疼痛，甚至肌肉的麻痹。
如果您有晚上或早晨洗頭的習(xí)慣，一定要注意擦干再睡或者擦干再出門。女士洗完澡后一定要注意擦干身體和頭發(fā)，避免寒邪和濕氣乘虛而入，以免罹患頭痛、頸腰背痛，甚至引發(fā)一些婦科疾病。
1、早上，人剛起床，血液循環(huán)還沒有恢復(fù)到正常水平。血液運行比較緩慢。當早上洗頭的時候，由于頭部皮膚比較敏感，水的刺激會突然使血液循環(huán)加速。所以，血液的突然提速會另頭部感覺不舒服。
2、晚上洗頭，由于晚上的空氣濕度比較大，頭發(fā)不容易完全干燥，當你入睡的時候，殘余的水分，由于頭部在睡覺的時候，其皮膚緊貼枕頭，無法通風(fēng)干燥。因此，水分只能依靠人體體溫蒸發(fā)，不斷侵蝕頭部皮膚，引起頭部皮膚不適。
建議：洗頭一般在午后進行比較好。
如果由于上班的緣故，無法正常洗頭，那么請不要在早上剛起床的時候就洗頭，因為此時你的身體各個器官都處于蘇醒階段，突然的刺激會引起不適感。晚上洗頭的話，盡量早點洗，洗后盡量使頭發(fā)干透再睡覺。
看來早上起床之后就洗頭也是不可取的，大家最好的是在下午的時候洗頭發(fā)，洗完頭發(fā)之后一定要完全吹干才可以，小編一般都是等著自然風(fēng)干，不太用吹風(fēng)機，吹風(fēng)機其實還是比較傷頭發(fā)的，早上要是準備洗頭發(fā)的話，也要等吃完飯之后，一般十點鐘就可以了。
?夏天到了，大家都會天天洗澡，在洗澡的時候，很多愛美的女士和男士都會順便把頭發(fā)也一起洗了，認為這樣保持頭發(fā)的干凈清潔，驅(qū)除油污，利于頭發(fā)的成長和營養(yǎng)的吸收，擁有一頭飄逸美麗的秀發(fā)，首先需要有清爽整潔的發(fā)質(zhì)作為基礎(chǔ)，可是，每天洗頭發(fā)好不好呢？我們可以一起來探討一下這個問題。
? 很多醫(yī)生認為，天天洗頭非但不能保護頭發(fā)，還有可能對頭發(fā)造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護膜，反而對頭發(fā)的健康不利。 洗發(fā)水的頻繁使用，會一定程度的傷害的頭發(fā)，同時，天天注意洗頭發(fā)，雖然清潔了，但也同時清潔到了頭皮的一些天然保護的油脂，使得頭發(fā)與頭皮失去了天然的保障，是對頭發(fā)的保護有很大的傷害的。所以，建議大家隔天洗一次就差不多了。清洗頭部的時候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過大的洗發(fā)液，最好加上護發(fā)素。 有晚上洗頭習(xí)慣的人，要盡量改變晚上洗頭習(xí)慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。 而且梳理頭發(fā)與洗發(fā)同樣重要 每一根頭發(fā)都有與其相連的皮脂腺不斷地分泌出皮脂。經(jīng)常洗頭可以及時清洗頭發(fā)表面過多的皮脂，根除真菌的培養(yǎng)基，明顯減少頭屑的產(chǎn)生，并有效增加頭發(fā)的光滑程度和易梳性?，F(xiàn)在人們的生活節(jié)奏加快了，腦力工作者多了，經(jīng)常洗頭是必要的，但除了特殊情況人群，常人完全沒有必要天天洗頭.最好每星期洗三至四次頭。
?看了以上的觀點，相信大家對每天洗頭發(fā)好不好也有了一定的了解，，洗頭頻率應(yīng)依季節(jié)和發(fā)質(zhì)而定。夏季和油性發(fā)質(zhì)者，可每天洗發(fā)1次，但未必每次都用洗發(fā)水，少用吹風(fēng)機；中性或干性發(fā)質(zhì)者，清潔頭發(fā)的頻率可調(diào)整為每周三四次?？偟膩碚f就是根據(jù)自己的具體情況來決定洗頭的頻率，保護好自己的頭發(fā)，因為它不但是一種美觀，也可以保護頭皮健康。
很多人都有晨跑的習(xí)慣，她們認為早上的空氣清新，是一天中空氣最好的時候，所以早上跑步有利于健康，有的人則喜歡夜跑，因為晚上比較安靜，自己跑步感覺非常的愜意，每個人的觀點不同，所以每個人的習(xí)慣也有所不同，一般年齡比較大的人都喜歡早上跑步。因為她們起的比較早，那么，早上起床跑步好嗎？我們一起來了解一下。
? ?晨跑增加了血管中形成血栓的可能性,易導(dǎo)致血管栓塞,因為這時血液的凝聚力提高了6%。而晚間跑步則正相反,血小板的數(shù)量下降20%,大大減少了血管栓塞的危險性。 另外,晨跑時血壓和心率上升以及加速度均較大,易產(chǎn)生超負荷情況,影響運動效果及健康。
? ?
? ?而晚間體力和肢體反應(yīng)的敏感及適應(yīng)性均達高峰,心跳頻率最平穩(wěn)或偏低,運動而導(dǎo)致心跳增快和血壓上升的幅度均較緩慢,對健康有利。晚跑還有促進睡眠更香的作用。 運動醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明,早晨剛起來時,人體各臟器的運轉(zhuǎn)仍處于較低水平,這時候鍛煉,對于心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。而人體的活動能力在晚上被充分開發(fā)出來,這時候跑步,身體更容易適應(yīng)運。好,早晨的空氣新鮮好,因為這樣對身體有益。
? ?
? ?跑步鍛煉身體總是好的,可是早上跑步不能太早,植物白天進行光和作用,夜里就釋放CO2,早晨空氣中的CO2濃度比白天高,所以晨練也不是越早越好,根據(jù)季節(jié)不同,選擇不同的時段。
? ?
? ?建議到體育場跑,專業(yè)跑道,有彈性,抗沖擊,對腿部關(guān)節(jié)傷害小,沒有汽車尾污染。不用任何器械簡單練肌肉: 1俯臥撐 鍛煉到的肌肉包括胸肌 三角肌 斜方肌 三頭肌，你也可以負重做俯臥撐，就是身上壓個重物 ，比如一個人，或者加大難度，就是雙腳墊高，或是擺四個板凳分別放在你的四肢處再做 這樣可以加大形成 難度自然增大 。
? ?
? ?以上就是早上跑步好嗎的全部內(nèi)容，用跑步的方法來鍛煉身體是一種十分健康的鍛煉方法，是值得我們推崇和提倡的，但是現(xiàn)在空氣污染嚴重，早上的時候霧霾還不能散去，所以晨練并不是越早越好的，我們?nèi)绻憻捝眢w一定要選擇合適的時間，合適的地點，這樣才能健康健身。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《每天早上洗頭好嘛？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“每天早上養(yǎng)生小常識”專題供您欣賞！
