【www.cndadi.net - 泡腳養(yǎng)生】
現(xiàn)代人常常坐在辦公室里，普遍頭部和足部血液循環(huán)不良而影響到自己的腳疼，腳發(fā)麻，腳踝酸痛，而且還會影響到心臟血液不循環(huán)，從而造成高血壓，心臟病的發(fā)生，那么一般來說早上泡腳好不好呢?有效的可以對于人體來說起到怎樣的功效呢?我們就來去了解一下吧!
話說泡腳
民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參。其實這話有些科學道理。
腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為現(xiàn)代科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū)，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區(qū)，促進人體血液循環(huán)，調理內分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環(huán)加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進入人體血液循環(huán)，使泡腳治病的效果更勝于口服給藥。
我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論也早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。
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當泡腳成為一種重要的養(yǎng)生方式之后，有關泡腳的方方面面，規(guī)則常識也成為了大家比較關注的問題。特別是在泡腳時間的選擇上，更是有最佳時間一說，讓不少想要嘗試泡腳樂趣的人群相當?shù)年P心。一般而言晚上泡腳比較好，那么，中午泡腳好不好呢?下面咱們就來詳細了解一下泡腳時間的選擇。
宜泡腳時間：午后、睡前、飯后
中醫(yī)有“秋收冬藏”之說，認為秋冬季節(jié)進補是最好的時機，而泡腳，也是進補的方式。雖然全年均可泡腳，但秋冬泡腳更好。
“一般來說，中午12點至晚上泡腳最佳，但也因人而異，看身體狀況來定。”莊禮興舉例說，需要養(yǎng)心安神促睡眠、調精神的，應在晚上9點后、睡覺前泡;治療消化系統(tǒng)的疾病，如慢性胃炎、十二指腸潰瘍等，前者宜在飯后泡，后者宜在飯前空腹泡;對應生殖系統(tǒng)疾病如月經(jīng)不調、慢性盆腔炎等，建議在晚上9點左右泡腳;治療鼻炎、感冒等呼吸系統(tǒng)疾病的，選擇在飯后泡腳，泡至微微出汗的效果最好。
注意：水溫約45℃、時間約20分鐘
熱水泡腳有利有弊，特別是都有很多正處于月經(jīng)期間的女性來說，適當?shù)挠脺責岬拈_水泡一泡腳有效的可以舒緩血液，不調和月經(jīng)帶來的痛經(jīng)的感覺有著很好的幫助，那么對于月經(jīng)來了泡腳好不好，如何泡腳對女性的身體來說有講究呢?接下來的文章就來為大家介紹一下。
一、不是人人都適合泡腳的，特別是對于一些本身就有心臟病，或者心功能不全的患者來說，如果用熱水泡腳的話，會使得血管擴張，全身的血液會由重要臟器流向體表，從而引起大腦缺氧，因此會增加心臟病發(fā)作的機率的。再者對于低血壓患者也不適合經(jīng)常用熱水泡腳。
二、剛吃飽不要馬上泡腳，如果飯后馬上泡腳的話，則會影響到胃部的血液的供給，引起不適感，長期下去，會使得機體營養(yǎng)不良。
三、空腹不要泡腳，泡腳會加速血液循環(huán)，但是如果空腹的時候泡腳的話，會加重頭暈不適感。
四、有腳氣的人不要泡腳，比如說腳部有炎癥，皮膚病，或者外傷的話，都不要用熱水泡澡了，以免引起傷口的感染。再者泡腳的桶一定要專人專用，避免與他人共用一個泡腳桶。
五、泡腳時間不要太長了，如果在熱水中浸泡的時間過長的話，會使得皮膚過于干燥，容易出現(xiàn)瘙癢的問題，再者泡腳的時間過長，也會使得局部的血液循環(huán)過快，體內的血液也會往下移動，這樣會使得心血管的負擔加重的。從健康的角度上說，每次泡腳以15分鐘至半個小時為宜。
六、泡腳的水溫不能過高。如果水溫過高的話，容易引直血管，使得體內的血液流向下肢，從而引起其它器官的供血不足不利于身體健康。所以最佳的泡腳溫度應該在50攝氏以下為宜。正常情況下泡腳的溫度以能接受的熱度為宜。在泡腳的過程中要隨時的添加熱水，才能保持這個溫度。
七、泡腳之后不要馬上睡覺，泡腳之后如果沒有適當?shù)娜嗳嗄_底，等其全身熱度平衡之后在睡覺的話，容易引起感冒的問題。
以上的文章當中為大家介紹了月經(jīng)來了泡腳好不好，其實泡腳還是要根據(jù)個人身體狀況來進行的，比如說出現(xiàn)了痛經(jīng)，或者是月經(jīng)不調，經(jīng)血量，過多過少，都是可以用來泡腳起到緩解的功效，與此同時，在睡前泡一泡腳，還可以改善睡眠的癥狀。
隨著現(xiàn)代社會人們對自己足底保健的重視度越來越高，很多朋友在繁忙的工作之后，都希望自己的雙腳能得到徹底的放松，于是他們都會選擇泡腳的方式來進行舒緩腳部的疲勞。雖然很多朋友也已經(jīng)有了泡腳的意識，可是對泡腳時間的長短卻不能熟練的掌握。那么泡腳時間長好不好呢?接下來的時間請朋友們和我一起去看看。
中國中醫(yī)研究院研究員尹志超介紹，用熱水泡腳，對身體很有好處。中醫(yī)有一個說法，叫作“風寒從腳下生”，人體更容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適，堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行，疏通經(jīng)絡，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，促進腦部供血。尹志超建議，可以在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對祛風散寒的效果較好。
熱水泡腳并非人人適用。比如，患有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。有人喜歡用電動足浴器泡腳，一泡就是幾個小時。一般來說，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個小時。特別是老年人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。部分足浴器在宣傳時夸大其詞，聲稱能治療某些疾病，尹志超指出，足浴主要是保健，并沒有治療的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的時候，直接調到按摩的功能，這不夠科學。在做足底按摩前，一定要先用熱水泡腳，這樣可以使氣血循環(huán)加快，使肌肉、韌帶放松，避免在按摩時受傷。
以上幾段文字內容就為我們很好地解答了泡腳時間長好不好的疑問，在此我衷心希望有這方面需求的朋友們都能夠認真閱讀上面的內容，這樣對泡腳的時間才能有更深刻的了解和更熟練的掌握。當然我也想提醒大家的是，我們一定要學好泡腳的材料，同時還要掌握正確泡腳的方法。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《早上泡腳好不好呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“泡腳養(yǎng)生”專題供您欣賞！
