【www.cndadi.net - 喝紅酒養(yǎng)生】
大家都說(shuō)，紅酒是適合女性的一款酒，由于紅酒是由葡萄酒制成的，而且紅酒的酒精的含量很少。而且很多人都說(shuō)紅酒是可以美容的，所以女性每天喝一杯紅酒，不僅可以養(yǎng)顏美白，而且還可以促進(jìn)睡眠。雖然紅酒的好處有很多，但是也不能喝得太多。有人說(shuō)睡前喝紅酒可以減肥，這種說(shuō)法是正確的嗎？
葡萄酒除了有瘦身功效之外，還有美容之功效，紅酒含酒精，可以幫助睡眠，且睡眠時(shí)身體新陳代謝變慢，紅酒具有產(chǎn)熱的作用，并能加速身體新陳代謝，可以起到邊睡邊瘦的效果。
通過(guò)大量相關(guān)研究的分析，納瓦拉大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，過(guò)量飲酒的確會(huì)增加肥胖癥幾率，但是適度飲酒卻有助于減肥。少量或適度飲酒不僅不會(huì)增加體重，反而有助于保持或降低體重。這項(xiàng)新研究結(jié)果表明，在任何健康飲食計(jì)劃中，都可以增加“每日一杯酒”。
美國(guó)波士頓大學(xué)的哈維·芬克爾博士發(fā)現(xiàn)，飲酒與體重變化關(guān)聯(lián)的生物學(xué)機(jī)制研究存在瑕疵。其研究小組指出，適度飲酒具有保護(hù)作用，可降低與肥胖癥有關(guān)的新陳代謝綜合癥和糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。一些研究發(fā)現(xiàn)，適度飲酒的肥胖者罹患糖尿病的危險(xiǎn)比其他肥胖者更低。
研究人員認(rèn)為，酒水提供的熱量會(huì)很快被人體吸收，不會(huì)儲(chǔ)存于脂肪中，這一代謝過(guò)程完全不同于其它食物。未來(lái)進(jìn)一步研究將綜合飲酒模式、個(gè)人飲酒偏好以及肥胖歷史等因素，評(píng)估不同酒水飲料對(duì)控制體重的具體作用。
喝葡萄酒能減肥的最新秘方：花草紅酒。在最新秘方中，紅酒在瘦身中起到的作用沒(méi)什么變化，即提高身體新陳代謝，加速身體能量消耗，使身體變得暖暖的。
通過(guò)小編的介紹，我們知道，適當(dāng)?shù)暮燃t酒是可以幫助減肥的，所以也不一定是要在睡前喝，每天喝一杯就可以起到美顏和瘦身的作用。紅酒的作用雖然很多，但是喝得太多也是會(huì)傷肝傷胃的，所以喝酒需謹(jǐn)慎，控制好自己的酒量，這樣才能更好的養(yǎng)生。
延伸閱讀
失眠在我們生活中是比較常見(jiàn)的，但是很多患者聽(tīng)到這個(gè)覺(jué)得這種疾病并不算什么大病，生活中有很多患者都會(huì)利用紅酒來(lái)改善失眠，那么通過(guò)喝一些葡萄酒真的能夠幫助我們趕上失眠，如果飲酒過(guò)量的話還有可能會(huì)出現(xiàn)一些肝臟問(wèn)題，這樣就得不償失了，下面就讓小編為大家詳細(xì)介紹一下睡覺(jué)喝紅葡萄酒的一些注意事項(xiàng)。
紅酒和其他酒品有著本質(zhì)的區(qū)別，它酒精含量低，主要以葡萄為原諒，口感醇香，還含有大量的維他命，蛋白質(zhì)類以及多種礦物質(zhì)，最為重要的一點(diǎn)就是還含有一種睡眠輔助激素―褪黑素。因此晚上失眠的人可適量飲用紅酒幫助自己入睡?？赡苡腥藭?huì)感到疑惑，紅酒中不是含有酒精嗎?酒精是會(huì)造成失眠的啊!對(duì)于這一點(diǎn)，專家給出的解釋是，紅酒確實(shí)含有一定量的酒精，但如果適量飲用，其中促睡成分發(fā)揮的作用是會(huì)抵消酒精作用的。
所謂紅酒就是我們常說(shuō)的葡萄酒，而葡萄汁中主要的成分是黑色素，它具有較好的催眠作用，因此是可以發(fā)揮調(diào)節(jié)睡眠周期、治療失眠作用的。即使紅酒的作用不能直接等同于葡萄，但有研究人員稱，由于紅酒中含有抗氧化劑和酒精，所以其所含褪黑素的數(shù)量可能會(huì)比鮮葡萄更高。因此，對(duì)晚上失眠情況的調(diào)節(jié)可能發(fā)揮更明顯的作用。
可見(jiàn)失眠患者是可以飲用紅酒的，但是需要把握一定的量，不能過(guò)多飲用，以免造成肝臟的損害，建議每天睡前適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍”?，這樣能夠幫助您盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，最后愿您好夢(mèng)成真。
小編提醒您而來(lái)的可以利用紅酒來(lái)改善失眠的狀況，但是如果想要徹底擺脫失眠，還是需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，失眠這種疾病看起來(lái)雖然小，但是帶來(lái)的傷害可不容忽視，希望廣大的患者一旦發(fā)現(xiàn)這樣的病癥，需要立刻的到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，小編祝您早日康復(fù)。
晚上是一個(gè)人體力旺盛的最好時(shí)期，而且在這個(gè)時(shí)期中運(yùn)動(dòng)并不會(huì)感到非常勞累，人的一天有很多時(shí)間是運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)期，但是晚上的體力是最棒的，所以不要擔(dān)心晚上做完運(yùn)動(dòng)會(huì)身體不適等情況。不僅不會(huì)如此，晚上做運(yùn)動(dòng)還會(huì)有特別的效果，那么，晚上睡覺(jué)前運(yùn)動(dòng)減肥嗎?
夜幕降臨是不是要準(zhǔn)備進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了呢，先別急著睡覺(jué)，教你幾個(gè)睡前運(yùn)動(dòng)減肥法，利用睡前運(yùn)動(dòng)輕松搞定減肥難關(guān)，不僅如此，還可以提高你的睡眠質(zhì)量呢。
方法/步驟
1. 睡前體重測(cè)量
這是一個(gè)非常鼓舞人的減肥方法，我們每天記錄下晚上睡前身體的體重，然后和前一天晚上的數(shù)值進(jìn)行比較，長(zhǎng)期堅(jiān)持記錄數(shù)據(jù)，可以有效控制食物的攝入量，也是維持體重長(zhǎng)期恒定和成功減肥的不錯(cuò)方法。
注意：每天的測(cè)量最好是在相同的條件下測(cè)量，比如時(shí)間，測(cè)量?jī)x器，這樣可以保證的數(shù)值的準(zhǔn)確。
2.睡前運(yùn)動(dòng)方式
要注意的是睡前不能進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣會(huì)讓我們精神處于興奮狀態(tài)，而不容易睡著或者睡眠質(zhì)量下降。
3.睡前飲食
我所說(shuō)的睡前飲食，不是真的進(jìn)食，而是睡前喝一杯牛奶或蜂蜜水法，可以為身體夜間運(yùn)轉(zhuǎn)提供水分，而且也可以保證接下來(lái)的睡眠質(zhì)量。
4.睡覺(jué)時(shí)間
每天保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間不變，如果你是個(gè)習(xí)慣晚睡的人，請(qǐng)一定要改正保證在在11點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠狀態(tài)。所以建議你從10開(kāi)始進(jìn)行我們的睡前運(yùn)動(dòng)減肥法。
注意事項(xiàng)：我們的睡前運(yùn)動(dòng)減肥法目的不僅是讓我們實(shí)現(xiàn)減肥目的，還要幫助我們提高睡眠質(zhì)量，如果持續(xù)長(zhǎng)期的睡前運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整人體的生物鐘，有益身心。
綜上所述，關(guān)于晚上睡覺(jué)前運(yùn)動(dòng)減肥嗎這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)為大家解答完畢了，希望對(duì)大家有所幫助。很多人相信會(huì)疑惑晚上運(yùn)動(dòng)真的可以嗎?不會(huì)造成對(duì)身體的嚴(yán)重?fù)p耗嗎?這個(gè)問(wèn)題上文中會(huì)給你答案的，另外還要保持好的生活習(xí)慣，這也會(huì)幫助你減肥的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《睡覺(jué)前喝紅酒可以減肥嗎？》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“喝紅酒養(yǎng)生”專題供您欣賞！
