【www.cndadi.net - 季節(jié)養(yǎng)生法是什么】
體內(nèi)毒素太多，是會(huì)影響到人體的正常運(yùn)動(dòng)的，就會(huì)出現(xiàn)皮膚暗淡、臉上長(zhǎng)痘痘暗瘡、便秘、腎虛等等。所以及時(shí)的進(jìn)行排毒也是養(yǎng)生的一種方法。可以幫助排毒的方法有很多，但是不同的體質(zhì)，適合的方法也是不一樣的。這和飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣也有一定的關(guān)系。下面我們就給大家介紹一下排毒養(yǎng)生的方法。
1、開始禁食清理大腸前，征求醫(yī)生的意見
①如果你的身體條件不允許，禁食會(huì)對(duì)身體造成一定傷害，醫(yī)生會(huì)告訴你這一點(diǎn)。另一種方法是與替代醫(yī)學(xué)從業(yè)者預(yù)約，獲得個(gè)性化的排毒和清理方式。在任何情況下，如果你以前沒有禁食過(guò)或者不了解禁食，你最好事先和專家交流一下。
②如果你的醫(yī)生認(rèn)為極端的禁食，如僅喝液體，對(duì)你的身體并不好，你還可以通過(guò)禁食某種類型的食物來(lái)清理身體。例如，你可以在一段時(shí)間禁食糖，這樣你既可以在保持能量的同時(shí)讓消化系統(tǒng)得到休息。
③不要把禁食當(dāng)做減肥的手段。禁食可能會(huì)導(dǎo)致體重下降，但是當(dāng)你重新吃正常飲食時(shí)，你的體重又會(huì)反彈?？桃獾酿囈活D飽一頓會(huì)對(duì)你的身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
2、選擇禁食方案
網(wǎng)絡(luò)和書上有很多有用的建議。一些人建議只喝液體和果汁，而有些人則允許晚餐有糙米、清蒸蔬菜或其他清淡的食物。很多方案要求特定成分和添加劑的果汁食譜。
如果這是你第一次禁食，可以考慮用生食排毒。你基本上可以放棄熟食，讓你的胃口有地方給水果、生蔬菜和堅(jiān)果，以及飲用大量的水。
果汁禁食是另一種可以清理腸道，但對(duì)身體沒有太大影響的好方法。你喝的果汁里應(yīng)該同時(shí)包含水果和蔬菜汁，不要喝純果汁，因?yàn)榧児锩婧刑嗵?，并不是健康的選擇。
文章中介紹了一些養(yǎng)生排毒的方法，主要就是控制飲食和飲食調(diào)理的方法進(jìn)行排毒。因?yàn)轱嬍硵z入是產(chǎn)生毒素的唯一的途徑，那么控制飲食就是從根源來(lái)進(jìn)行排毒，而多吃點(diǎn)可以清腸潤(rùn)腸的食物，又可以加速促進(jìn)毒素的排出，所以大家可以嘗試一下。
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我們每天在生活中不論吃什么食物都有可能讓身體吸收一些毒素，而這些毒素一般都是存在于腸胃以及肝臟周圍，如果肝臟功能異常，就很可能讓這些毒素在體內(nèi)殘留，引起很嚴(yán)重的病癥。而且，女人體內(nèi)毒素過(guò)多會(huì)加劇衰老，因此，應(yīng)該用健康的排毒方法來(lái)排除毒素。
三大物理排毒法：
1.SpA自然水療/刮痧排毒/按摩排毒
刮痧的排毒原理：刮痧是運(yùn)用水牛角刮痧工具在人體經(jīng)絡(luò)的循行部位及特定穴位上進(jìn)行刮拭，通過(guò)反復(fù)刺激皮膚表面特定部位的神經(jīng)末梢，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮的與抑制反應(yīng)，強(qiáng)其傳導(dǎo)功能，促使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速血液及淋巴液循環(huán)，同時(shí)增強(qiáng)局部血管功能，加快代謝產(chǎn)物排泄，從而達(dá)到解毒、排毒的功效。
SpA排毒原理：我們的身體大約有1/3的廢物是經(jīng)由皮膚排出的。SpA的排毒原理就是通過(guò)干刷皮刮拭膚，摩穴位等方法使淋巴循環(huán)順暢，一般加入對(duì)人體有益的donna chang坤尚莉精油或donna chang坤尚莉香薰成分,讓身體充分吸收有益充分從而達(dá)到改善皮膚的排毒代謝功能。
按摩排毒原理：通過(guò)按摩促進(jìn)血液循環(huán)與淋巴循環(huán)。 淋巴系統(tǒng)是除了動(dòng)脈、靜脈兩大循環(huán)以外的人體第三套循環(huán)系統(tǒng)，一些不容易透過(guò)毛細(xì)血管壁的大分子物質(zhì)如癌細(xì)胞、細(xì)菌、異物等較易進(jìn)入毛細(xì)淋巴系統(tǒng)循環(huán)，但洗熱水澡或慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)也有得于淋巴回流。促進(jìn)淋巴系統(tǒng)進(jìn)行排毒，具有一定的局限性。因?yàn)槿矶舅鼐奂疃嗟膽?yīng)該是在體內(nèi)，尤其是腸胃部分，只針對(duì)淋巴系統(tǒng)進(jìn)行排毒，治表不治里，不能解決癥狀造成的根本原因。
2.洗腸排毒
排毒原理：原本用于醫(yī)療的“灌腸”被賦予清洗宿糞、排除毒物、祛病延年的作用。該方法通過(guò)一種特制的洗腸機(jī)，把38攝氏度左右的過(guò)濾純凈水用0.1個(gè)大氣壓從肛門輸入直腸，對(duì)總共約1.5米長(zhǎng)的大腸腸道進(jìn)行分段沖洗，把腸內(nèi)長(zhǎng)期滯留的各種腐爛物質(zhì)和寄生蟲排出體外。
從中醫(yī)觀點(diǎn)看，體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出與一些疾病的發(fā)生確有關(guān)系，即這些“毒”與機(jī)體器官的功能降低有關(guān)，不能說(shuō)腸道沖洗干凈了，就不會(huì)得其他病。況且，多次“洗腸排毒”，大腸排便功能一旦形成依賴性，肛門就成了不能自動(dòng)排便的“擺設(shè)”，后果不容樂(lè)觀;而且一旦破壞了腸道內(nèi)正常菌群的生態(tài)平衡，將會(huì)成為新的健康隱患。
3.斷食排毒
排毒原理：定期在一段時(shí)間內(nèi)不進(jìn)食，同時(shí)配合吃辣椒粉，很多人在斷食期間就會(huì)開始排黑便，被稱為“宿便”。
很多人都大概知道毒素積聚會(huì)引起疾病、應(yīng)該排毒，卻不知道那“毒”到底是什么;很多人都選擇洗腸、吃藥來(lái)排毒，卻不知道那實(shí)在是一個(gè)嚴(yán)重的錯(cuò)誤。其實(shí)，“毒素”包括各種對(duì)健康不利的物質(zhì)，既有外部環(huán)境帶來(lái)的，也有身體產(chǎn)生的。中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬(wàn)病之源;西醫(yī)則認(rèn)為人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘?jiān)瘮『蟮漠a(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來(lái)源。在改善環(huán)境的同時(shí)，有意識(shí)地選擇一些排毒食物，并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才是清除毒素的正確方法。
當(dāng)然，如果你不喜歡用物理排毒方法來(lái)排掉毒素，那么可以選擇食療的方法，多吃一些可以排毒的食物就可以有效的排出體內(nèi)殘留的毒素，讓身體恢復(fù)健康。這些排毒的食物以苦味食物為主，比如苦瓜等等，多吃一些黃瓜也可以清脂排毒。
一天之內(nèi)有不同的時(shí)辰，每個(gè)時(shí)辰會(huì)有不同的事情要做，每天要做什么都會(huì)和時(shí)間掛鉤的，但是每天的養(yǎng)生也是和時(shí)辰有一定的聯(lián)系的，應(yīng)該在什么樣的時(shí)間之內(nèi)養(yǎng)生，也是有一定的學(xué)問(wèn)的，并不是一個(gè)人睡覺睡到下午就算是養(yǎng)生了，下面就詳細(xì)的給大家好好的了解游戲i啊時(shí)辰養(yǎng)生法的內(nèi)容。
1.卯時(shí)(5：00至7：00)。見晨光即披衣起床，叩齒300次，轉(zhuǎn)動(dòng)兩肩，活動(dòng)筋骨，先將兩手搓熱，擦鼻兩旁、熨摩兩目六七遍;再將兩耳揉卷五六遍;然后以兩手抱后腦，手心掩耳，用食指彈中指、擊腦后各24次。然后去室外打太極拳或練其他導(dǎo)引術(shù)。
2.辰時(shí)(7：00至9：00)。起床健身后，飲一杯白開水，用木梳梳發(fā)百余遍，有醒腦明月的作用。洗臉漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜飽。飯后，徐徐行走百步，邊走邊以手摩腹，老年人脾胃虛弱，輕微活動(dòng)和按摩腹部可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化。
3.巳時(shí)(9：00至11：00)。此時(shí)或讀書、或理家，或種菜養(yǎng)花。疲倦時(shí)即閉目靜坐養(yǎng)神，或叩齒咽津數(shù)十口。不宜高聲與人長(zhǎng)談，因?yàn)檎f(shuō)話耗氣，老年人本來(lái)氣弱，所以須“寡言語(yǔ)以養(yǎng)氣”。
4、午時(shí)(11：00至13：00)。午餐應(yīng)美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖軟，不要吃生冷堅(jiān)硬的食物。只吃八分飽。食后用茶漱口，滌去滑膩，然后午休。
5.未時(shí)(13：00至15：00)。此時(shí)或午眠或練氣功，或邀友弈棋，或?yàn)g覽時(shí)事(相當(dāng)于現(xiàn)代人看報(bào))，或做家務(wù)。
6.申時(shí)(15：00至17：00)。此時(shí)或讀名人詩(shī)文，或練書法?；蛉ヌ飯@綠地，或觀落霞。
7.酉時(shí)(17：00至19：00)。晚餐宜早，宜少，可飲酒一小杯，不可至醉。用熱水洗腳，有降火、活血、除濕之功效。晚漱口，滌去飲食之毒氣殘物，以利口齒。
8.戌時(shí)(19：00至21：00)。輕微活動(dòng)后安眠。睡時(shí)宜右側(cè)，“睡如弓”。先睡心，后睡眠，即睡前什么都不想，自然入睡。
9.亥子(21：00至1：00)。安睡以養(yǎng)元?dú)?，環(huán)境宜靜，排除干擾?！八粎掯?，覺不厭舒”。即睡時(shí)可屈膝而臥，醒時(shí)宜伸腳舒體，使氣血流通，不要只固定一種姿勢(shì)。
10.丑寅(1：00至5：00)。此時(shí)為精氣發(fā)生之時(shí)，人以精為寶，宜節(jié)制房事，但也不宜強(qiáng)制，60歲以后可20日或一個(gè)月一次。
如果一個(gè)人按照上面的時(shí)辰的話，說(shuō)不定你的壽命會(huì)比平常人延遲一些，而且也會(huì)長(zhǎng)壽的，我們都知道一個(gè)人的康健是和平時(shí)的有很大的關(guān)系的，如果不知道怎么樣養(yǎng)生的話，需要關(guān)注一下日常的時(shí)辰問(wèn)題，只有這樣才能夠維持很好的養(yǎng)生效果的。
不健康的飲食習(xí)慣和環(huán)境污染的影響使得我們的身體累積了一定的毒素，我們知道想要有一個(gè)健康的強(qiáng)壯的身體我們需要對(duì)身體內(nèi)的毒素進(jìn)行及時(shí)排毒，避免毒素在我們身體內(nèi)形成疾病，其實(shí)生活中排毒的方法很多，下面為大家介紹的是對(duì)我們身體無(wú)副作用的排毒的方法，吃能排毒的食物:
解毒四杰——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜。
這些是功效顯著且最為廉價(jià)的解毒食物。木耳因生長(zhǎng)在背陰潮濕的環(huán)境中，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強(qiáng)的滑腸作用，經(jīng)常食用可將腸道內(nèi)的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。
解毒君子——苦瓜、苦茶。
一般說(shuō)來(lái)，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清熱去熱?？喙暇哂邢顪鞜?、明目解毒之功效?？茖W(xué)家對(duì)苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
以上介紹的就是一些能排毒的食物了，當(dāng)然排毒的食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于以上介紹的這些，總的來(lái)說(shuō)排毒的方法很多，其實(shí)我們身邊的一些日常食材就起到很好的排毒作用，常常吃些排毒的食物不僅能去除身體內(nèi)的一些有害物質(zhì)還能健康我們的身體哦。
排毒是現(xiàn)代女性們很重要的一個(gè)話題，那么排毒最好的方法是什么,隨著我們年齡的增長(zhǎng)身體里的毒素也就越來(lái)越多，只有將身體內(nèi)的毒素排出來(lái)才能維持健康和美麗，排毒的方法也有很多，下面就為大家講排毒最好的方法是什么。
排便 ?吃三餐排便3次會(huì)更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚(沒有人會(huì)這么做，您不妨試一下)，半天就會(huì)使皮膚發(fā)癢紅腫。那么我們?cè)跄茏尨蟊阍谀c子里滯留二天呢？
按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動(dòng)式的。
運(yùn)動(dòng) ?會(huì)冒汗排毒，是屬于主動(dòng)性的。
早晚做腹部按摩有助排毒 ?生活節(jié)奏快，沒有規(guī)律的飲食，使得很多白領(lǐng)一族的體內(nèi)都藏了大量的“毒”，排毒，成為很多女性節(jié)后的健康口號(hào)。
其實(shí)所謂的“毒”，按照中醫(yī)的說(shuō)法就是宿便在腸道內(nèi)的殘留。白領(lǐng)一族不妨試試這些方法，盡早排除體內(nèi)的“毒”。 一是飲食調(diào)整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 二是運(yùn)動(dòng)抗毒。建議白領(lǐng)女性每天快走30分鐘，最好每天做一套健身操，幫助肌體促進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)的垃圾通過(guò)流汗、排便徹底釋放。 三是自我按摩。醫(yī)生介紹了一個(gè)白領(lǐng)自我按摩的方法：在肚臍下用手掌順時(shí)針按摩50下，再逆時(shí)針按摩50下，早晚各一次，建議最好用掌心按摩。
上面就是北京中科心果寶介紹的幾種排毒方法，那么你要是想快速排出體內(nèi)毒素，可以選擇【半月清】排毒
“半月清”肝腸清洗二合一包含兩個(gè)產(chǎn)品，一并使用可以從多方面促進(jìn)肝臟和腸道恢復(fù)最佳狀態(tài)。
Detoxule：肝凈利落，腸享年輕！含有水飛薊等18種排毒草藥，在清肝表現(xiàn)優(yōu)秀，潤(rùn)腸效果強(qiáng)勁?？捎行ПＷo(hù)肝臟細(xì)胞免受毒素、酒精及重金屬等污染物的侵害。強(qiáng)大的抗氧化功能，能保護(hù)肝臟細(xì)胞免受自由基破壞，效力遠(yuǎn)勝于維生素E。促進(jìn)已受損的肝臟細(xì)胞自行修復(fù)。加快制造新的肝臟細(xì)胞。
Kleanix：腸道洗刷刷，主要成分是產(chǎn)于印度的洋車前草。作為腸道小鏟車，自我膨脹和水溶能力是燕麥的8倍。善于捕獲黏液物質(zhì)、毒素和代謝物?？奢p易松動(dòng)并帶出粘連在腸道折疊處和縫隙處的有毒宿便。持續(xù)使用可保持消化道清潔，令您身心舒暢。
以上就是為大家介紹的排毒最好的方法是什么的詳細(xì)介紹，大家應(yīng)該都有所知道了。如今人們的生活水平提高了，飲食也變的好了，但是隨之而來(lái)的就是各種疾病。這些都是由于我們的體內(nèi)積聚了太多的毒素。
我們的身體中會(huì)含有很多的蛋白質(zhì)，這些都來(lái)源于我們的蔬菜。很多人，每天懶得做飯從而選擇去外面吃或者在家吃泡面，到這往往是不健康的，會(huì)把毒素就在我們的體內(nèi)。但是，不用擔(dān)心，生活中也有很多對(duì)身體排毒有好處的蔬菜，像是海帶、黑木耳、綠豆、白菜等等。讓我們來(lái)詳細(xì)了解一下。
TOp1、海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。
TOp2、黑木耳
木耳因生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。
TOp3、綠豆
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
TOp4、白菜
白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果可以排毒養(yǎng)顏。此外，白菜富含膳食纖維，能清腸排毒，白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇能起到排毒的效果。
這六種食物是我們生活中最常見的，大家也看到了它們的功效，選擇適合自己的一種蔬菜，利用它做成各種美味的佳肴，這樣就可以在飲食中改變自己，排清身體的毒素讓身體更加健康。以上的六種也只是其中的幾種，還有很多也具有排毒的作用，大家不妨試一試。
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