每天喝紅酒真的可以減肥嗎
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紅酒是酒類(lèi)的一種，現(xiàn)在越來(lái)越多的人喜歡喝紅酒，并且紅酒漸漸變成了酒宴上最受歡迎的酒種之一。一直以來(lái)，網(wǎng)上都流傳著喝紅酒能減肥之說(shuō)，具體做法也很簡(jiǎn)單：每天睡前喝一杯50ml左右的紅酒。近日也有人指出喝紅酒同樣存在著肥胖危機(jī)，理由是指出紅酒的熱量相對(duì)較高。那么，每天喝紅酒真的可以減肥嗎?
認(rèn)為紅酒能減肥的理由如下：
A.提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。
B.放慢進(jìn)餐速度：養(yǎng)成用餐時(shí)品嘗紅酒的習(xí)慣，并且給自己一個(gè)舒暢寬裕的時(shí)間來(lái)享受用餐樂(lè)趣，能夠提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己不會(huì)吃得過(guò)量。
C.避免暴食暴飲：當(dāng)然，血中酒精濃度也會(huì)緩慢升高，對(duì)解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。
D.減少體內(nèi)水腫：紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。
而認(rèn)為紅酒會(huì)增肥的理由則只有一個(gè)：
紅酒熱量相對(duì)較高。酒是由谷類(lèi)或水果經(jīng)酵母發(fā)酵而成的，酒精含量濃度越高的酒，計(jì)算自己每次喝酒后究竟攝取了多少卡路里的公式是——喝酒量(毫升)×酒精濃度×7=所含卡路里。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。
下面我們看一下專(zhuān)家的指導(dǎo)：
如果喝的是純正的紅酒，就完全沒(méi)有必要擔(dān)心發(fā)胖。因?yàn)榧冋募t酒所含的熱量比較低，少量飲用和肥胖并沒(méi)有直接關(guān)系。有些人用紅酒減肥法會(huì)增加體重，有一個(gè)可能原因就是喝的酒是勾兌的?，F(xiàn)在市場(chǎng)上賣(mài)的一些紅酒不是真正的葡萄酒，而是采用多種原料調(diào)配、勾兌成的，這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分，熱量自然會(huì)比較高，也就容易發(fā)胖。
看來(lái)，紅酒致肥及減肥的作用都微乎其微了。如果你正在嘗試紅酒減肥法，也許，你該放棄了。其實(shí)飲食的控制是減肥的最主要途徑，低熱量的食物的確有助于減肥。但是喝紅酒對(duì)皮膚有益：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化。愛(ài)美的女性不防試一試吧!
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生活水平不斷的提高每一個(gè)人總是會(huì)開(kāi)始更好的去享受生活，其中和紅酒就是我們生活當(dāng)中比較受歡迎的一種酒類(lèi)，適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t酒對(duì)我們的身體健康有很多好處，并且對(duì)于女性來(lái)說(shuō)還有很好的美容養(yǎng)顏的作用，但是在生活中有很多人喝紅酒總是不分時(shí)機(jī)隨心所欲，往往這樣就會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，下面一起了解一下真的可以空腹喝紅酒嗎。
真的可以空腹喝紅酒嗎
? 健康的方式：
不要空腹喝酒，如果尚未掌握葡萄酒的配餐技藝，可以用一點(diǎn)芝士來(lái)配酒，無(wú)論哪一種葡萄酒，和芝士搭配在一起都會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短，變得更加迷人，芝士可搭配一小片蘇打餅干來(lái)吃，這也是品酒會(huì)上經(jīng)常用的小點(diǎn)心。喝酒前，可以補(bǔ)充維生素C、維生素B，吃些甜食和蛋白質(zhì)食物或喝些牛奶保護(hù)胃粘膜，如此能夠緩解酒精對(duì)人體的傷害。
? 健康的酒量：
除非對(duì)酒精過(guò)敏的人，滴酒不沾并不是保守健康的方式，因?yàn)槲覀兊纳眢w自身有一定的解酒能力，只要是不超過(guò)這個(gè)量，酒精并不會(huì)給身體造成影響。適量的葡萄酒是多少呢，醫(yī)生與釀酒師建議葡萄酒的飲用量為男性每人每天：300-400ml，女性每人每天：200-300ml 最為適合。
健康的時(shí)間：
喝酒的最佳時(shí)間是在晚上7點(diǎn)至9點(diǎn)半，這段時(shí)間人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性升高，精酒更容易被代謝掉，但9點(diǎn)半之后，越往深夜，肝臟的解酒能力越低，因此美酒雖好，卻不宜用來(lái)它陪伴良宵，不如早一點(diǎn)品酩，在微醺之中漸入夜色佳境。
上面就是對(duì)真的可以空腹喝紅酒嗎的介紹，通過(guò)了解以后我們知道是可以空腹喝紅酒的，但是一定不要飲用過(guò)量，否則就對(duì)腸胃造成一定的刺激對(duì)健康非常不利，我們平時(shí)在生活中無(wú)論是吃什么都要掌握好方法方式才，能把它的營(yíng)養(yǎng)和功效全部展現(xiàn)出來(lái)。
紅酒是我們生活中比較受歡迎的一種酒類(lèi)，而適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t酒能夠很好的起到美容養(yǎng)顏，還有很好的促進(jìn)睡眠的作用，但是我們平時(shí)在生活中很多人喝紅酒的時(shí)候總是不講究方法和方式隨心所欲，有的時(shí)候不但不能對(duì)身體起到更好的作用，還容易對(duì)身體造成一定的傷害，下面一起了解一下空腹真的可以喝紅酒嗎。
空腹真的可以喝紅酒嗎
? 健康的方式：
不要空腹喝酒，如果尚未掌握葡萄酒的配餐技藝，可以用一點(diǎn)芝士來(lái)配酒，無(wú)論哪一種葡萄酒，和芝士搭配在一起都會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短，變得更加迷人，芝士可搭配一小片蘇打餅干來(lái)吃，這也是品酒會(huì)上經(jīng)常用的小點(diǎn)心。喝酒前，可以補(bǔ)充維生素C、維生素B，吃些甜食和蛋白質(zhì)食物或喝些牛奶保護(hù)胃粘膜，如此能夠緩解酒精對(duì)人體的傷害。
? 健康的酒量：
除非對(duì)酒精過(guò)敏的人，滴酒不沾并不是保守健康的方式，因?yàn)槲覀兊纳眢w自身有一定的解酒能力，只要是不超過(guò)這個(gè)量，酒精并不會(huì)給身體造成影響。適量的葡萄酒是多少呢，醫(yī)生與釀酒師建議葡萄酒的飲用量為男性每人每天：300-400ml，女性每人每天：200-300ml 最為適合。
健康的時(shí)間：
喝酒的最佳時(shí)間是在晚上7點(diǎn)至9點(diǎn)半，這段時(shí)間人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性升高，精酒更容易被代謝掉，但9點(diǎn)半之后，越往深夜，肝臟的解酒能力越低，因此美酒雖好，卻不宜用來(lái)它陪伴良宵，不如早一點(diǎn)品酩，在微醺之中漸入夜色佳境。
上面就是對(duì)空腹真的可以喝紅酒嗎的介紹，通過(guò)了解以后我們知道空腹喝紅酒雖然可以，但是一定不能飲用過(guò)量，否則容易對(duì)身體和腸胃造成一定的刺激，另外我們平時(shí)在生活中有皮膚過(guò)敏或者心臟病的朋友盡量不要喝酒。
女性每個(gè)月都有一個(gè)生理周期，這樣期間身體免疫力會(huì)變得非常的低，并且會(huì)導(dǎo)身體出現(xiàn)一些問(wèn)題，如果不注意對(duì)身體的保養(yǎng)容易引發(fā)一些婦科疾病，其中飲食調(diào)整是不容忽視的，紅酒是很多人都喜歡的一種食物，適量喝紅酒能讓我們的身體變得更加的健康，下面一起了解下經(jīng)期期間真的可以喝紅酒嗎。
經(jīng)期期間真的可以喝紅酒嗎
? ?女性經(jīng)期不能吃的食物：
1、酒類(lèi)：在經(jīng)期想喝酒的女性有很多，這可能是因?yàn)檫@時(shí)候體溫會(huì)下降0.3-0.4度，她們下意識(shí)地想令身體暖和一些。喝1-2小杯葡萄酒是可以的，但是不能再多，經(jīng)期女性，還是應(yīng)該切實(shí)地保護(hù)好自己。
2、辛辣的食物：如肉桂、花椒、丁香、胡椒。這些食物都是佐料，平時(shí)做菜時(shí)放一些可使菜的味道更好，可是在經(jīng)期不宜食用這些辛辣刺激性的東西，可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多。
3、生冷的食物：也就是寒性食物，如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，平時(shí)食用是有益于人體的，但在經(jīng)期應(yīng)盡量不吃或少吃，否則容易出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
4、油炸食品：受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪容易在體內(nèi)囤積。
5、影響性功能食品：如菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
6、高脂肪高熱量的食物：如雞蛋、瘦肉、菠菜、豆腐、淡水魚(yú)等。經(jīng)期應(yīng)以水果、蔬菜和豆類(lèi)為首選，飲食清淡，身體也會(huì)隨之清爽。
上面就是對(duì)經(jīng)期期間真的可以喝紅酒嗎的介紹，通過(guò)了解之后我們知道經(jīng)期最好不要喝紅酒，飲食上最好多吃清淡的食物，這樣才能讓身體變得更加的健康，另外經(jīng)期一定要保證良好的個(gè)人衛(wèi)生。
隨著現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越多的女性對(duì)自身身材不滿意，總覺(jué)得自己的腿部不夠纖細(xì)勻稱(chēng)，或者覺(jué)得自己的小腹和腰上都有贅肉，這樣在穿衣效果方面就顯得不是那么完美，因此很多朋友都在進(jìn)行著各種減肥。而她們大多也有喝紅酒的習(xí)慣，所以減肥期間喝紅酒可以嗎?針對(duì)大家都不太確定的這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)。
適量飲用純正紅酒(干紅)對(duì)人體的確是有好處的，每次不超過(guò)100ml為宜，也有專(zhuān)家推薦不超過(guò)200ml。從理論上講，如果三餐按照正常人的攝入量，晚上臨睡前加喝紅酒，對(duì)減肥的幫助不大。紅酒減肥法在臺(tái)灣比較流行，而那里特別胖的人是比較多的。要想減肥，還要靠飲食控制、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)等等。
1.酒精令食欲大增
酒精自身并不是發(fā)胖的根源，但問(wèn)題在于酒精會(huì)使食欲大增，令你變得什么都能吃進(jìn)肚子里。
下酒菜是你的減肥大敵。當(dāng)我們喝著酒的時(shí)候，不知不覺(jué)會(huì)很想吃一些煎炸食物，熱量絕對(duì)高!
酒 + 高卡下酒菜 = 熱量過(guò)剩 = 肥胖
務(wù)必要好好記住這個(gè)方程式哦，加上夜晚大吃大喝，體內(nèi)無(wú)法及時(shí)消化食物，導(dǎo)致物質(zhì)都積聚在體內(nèi)。
而且喝太多酒，自制力下降，會(huì)吃得更兇。
2.喝酒后，肝臟處于解毒狀態(tài)，無(wú)法及時(shí)分解與消耗食物中的熱量與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
當(dāng)酒精進(jìn)入體內(nèi)后，肝臟會(huì)最優(yōu)先地開(kāi)啟解毒機(jī)能，并酒精中將釋出的乙醛分解成二氧化碳和水排出體外。當(dāng)肝臟優(yōu)先解毒排毒時(shí)，其他作用與機(jī)能都會(huì)減弱，此 時(shí)，原本暫時(shí)保存在肝臟與肌肉中的糖原，由于肝臟未能有效開(kāi)啟儲(chǔ)存機(jī)能，糖原不知道該往哪里移動(dòng)，于是慢慢就轉(zhuǎn)化成中性脂肪了，而中性脂肪就是體脂肪的原 形。
相信通過(guò)上面幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對(duì)在減肥期間是否可以喝紅酒的問(wèn)題，心中也已經(jīng)有了一個(gè)屬于自己的標(biāo)準(zhǔn)答案。其實(shí)紅酒本身就能促進(jìn)我們?nèi)淼难貉h(huán)和新陳代謝，這樣也可以加速脂肪的燃燒和代謝，所以在減肥期間適量飲用一些紅酒還能起到輔助的作用，但切記不要過(guò)量飲用。
隨著現(xiàn)在很多職業(yè)女性對(duì)自身身材要求的不斷提高，我們經(jīng)常能看見(jiàn)在健身房里進(jìn)行健身的一些白領(lǐng)女士，但是因?yàn)樯缃缓凸ぷ鞯男枰?，很多女性也養(yǎng)成了愛(ài)喝紅酒的習(xí)慣，但是他們也有所疑惑，就害怕紅酒影響到自己減肥的效果，因此對(duì)于邊減肥邊喝紅酒也是心存顧慮，那么女性減肥時(shí)可以喝紅酒嗎?
最早有研究發(fā)現(xiàn)，少量喝酒的女性肥胖率更低。一項(xiàng)從1976年開(kāi)始的研究對(duì)女性膳食和體重進(jìn)行綜合分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，少量飲酒與女性的體重呈現(xiàn)顯著負(fù)相關(guān)[3]。1991年他們又發(fā)表了一項(xiàng)研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，少量飲酒的女性體重指數(shù)(BMI)比不喝酒的人要低15%[4]。2010年，有研究對(duì)健康體重的女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)12年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)與不喝酒的人相比，少量喝酒(每天不超過(guò)30克酒精，大約一兩50度白酒)的女性，她們的體重增加更少，肥胖的發(fā)生率也更低[5]。但是，這項(xiàng)研究中調(diào)查的對(duì)象都是正常體重的人，沒(méi)有對(duì)本身就超重的人群進(jìn)行調(diào)查，所以研究結(jié)果也遭到了質(zhì)疑。
喝酒可能反而讓人長(zhǎng)胖
值得注意的是，“喝酒減肥”不僅證據(jù)不足，而且很有可能適得其反。 很多研究發(fā)現(xiàn)，大量喝酒的人體重往往更重，肥胖的發(fā)生率也會(huì)變得更高。
喝酒對(duì)體重的負(fù)面影響與以下幾個(gè)因素有關(guān)：
首先，酒類(lèi)也是含有能量的。酒中的乙醇可以轉(zhuǎn)化為乙酸，并進(jìn)入三羧酸循環(huán)轉(zhuǎn)化為細(xì)胞可用的能量——ATp(更多閱讀：酒的熱量很高嗎?)。雖然酒精在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為能量的效率并不高，但畢竟積少成多，也不容忽視。
其次，酒精可以減弱人體的脂肪代謝。我們的身體可以儲(chǔ)存很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)，碳水化合物，和脂肪，但是不能儲(chǔ)存酒精，酒后酒精會(huì)很快代謝消耗掉。研究發(fā)現(xiàn)，人在喝酒后體內(nèi)消耗脂肪的速度明顯下降，這也不難理解，因?yàn)槿梭w首先要將酒精的能量代謝掉。
以上幾段話就為大家完全解釋了女性在減肥的時(shí)候喝紅酒的一些利弊，通過(guò)上面的文字，我們可以看出來(lái)，女性減肥的時(shí)候不必要完全的規(guī)避紅酒，但是需要根據(jù)自身的一個(gè)減肥周期，選擇合適的時(shí)間來(lái)適量的控制紅酒，這樣在達(dá)到養(yǎng)身的同時(shí)，你能享受到紅酒給我們帶來(lái)的身心愉悅。
在辦公室里經(jīng)常都會(huì)聽(tīng)到幾個(gè)女同事聚在一起，談?wù)摰淖疃嗟膽?yīng)該就是減肥的問(wèn)題了。她們都在向?qū)Ψ浇涣鳒p肥的各種方式方法和經(jīng)驗(yàn)心得，這種互相分享的方式也能讓朋友們?cè)跍p肥上面取得更大的成功。但也有朋友對(duì)在減肥期間喝紅酒有不同的見(jiàn)解，那么女性減肥期間可以喝紅酒嗎?接下來(lái)的時(shí)間就讓我為大家作出一個(gè)詳細(xì)的解答。
減少體內(nèi)水腫：紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。
提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。
睡前喝紅酒能減肥嗎?
喝紅酒之前三餐注意：
放慢進(jìn)餐速度：養(yǎng)成用餐時(shí)品嘗紅酒的習(xí)慣，并且給自己一個(gè)舒暢寬裕的時(shí)間來(lái)享受用餐樂(lè)趣，能夠提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己不會(huì)吃得過(guò)量。
避免暴食暴飲：當(dāng)然，血中酒精濃度也會(huì)緩慢升高，對(duì)解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。
專(zhuān)家介紹，適量飲用純正紅酒(干紅)對(duì)人體的確是有好處的，每次不超過(guò)100ml為宜，也有專(zhuān)家推薦不超過(guò)200ml。從理論上講，如果三餐按照正常人的攝入量，晚上臨睡前加喝紅酒，對(duì)減肥的幫助不大。紅酒減肥法在臺(tái)灣比較流行，而那里特別胖的人是比較多的。要想減肥，還要靠飲食控制、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)等等。
以上幾段文字內(nèi)容就是我為大家作出了一些詳細(xì)解釋?zhuān)嘈胖灰J(rèn)真看了的女性朋友們，心中已經(jīng)有了一個(gè)在減肥期間是否可以喝紅酒的標(biāo)準(zhǔn)答案。但我也想再多說(shuō)一句，減肥期間還是有很多禁忌的，比如像一些高蛋白高脂肪的食物我們就應(yīng)該敬而遠(yuǎn)之，同時(shí)對(duì)燒烤串串火鍋之類(lèi)的辛辣飲食也應(yīng)當(dāng)減量。
紅酒是我們平時(shí)生活中經(jīng)常能喝到的一種酒品，他能夠?qū)ι眢w有很好的調(diào)理作用，尤其對(duì)女性來(lái)說(shuō)能夠起到美容養(yǎng)顏和緩解衰老以及促進(jìn)血液循環(huán)的作用。但是喝紅酒一定不要過(guò)量，并且要掌握好喝酒的方法和時(shí)間，這樣才能不對(duì)身體造成傷害，下面一起了解下空腹真的能喝紅酒嗎。
空腹真的能喝紅酒嗎
? ?紅酒是最天然的健康飲品，長(zhǎng)期飲用對(duì)人體健康有好處，而且能養(yǎng)生。紅酒具有味甘、性溫、色美、滋補(bǔ)、養(yǎng)生的特點(diǎn)。如何喝紅酒才健康？
1、健康的酒量：
除非對(duì)酒精過(guò)敏的人，滴酒不沾并不是保守健康的方式，因?yàn)槲覀兊纳眢w自身有一定的解酒能力，只要是不超過(guò)這個(gè)量，酒精并不會(huì)給身體造成影響。適量的葡萄酒是多少呢，醫(yī)生與釀酒師建議葡萄酒的飲用量為男性每人每天：300-400ml，女性每人每天：200-300ml 最為適合。
2、健康的時(shí)間：
喝酒的最佳時(shí)間是在晚上7點(diǎn)至9點(diǎn)半，這段時(shí)間人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性升高，精酒更容易被代謝掉，但9點(diǎn)半之后，越往深夜，肝臟的解酒能力越低，因此美酒雖好，卻不宜用來(lái)它陪伴良宵，不如早一點(diǎn)品酩，在微醺之中漸入夜色佳境。
3、健康的方式：
不要空腹喝酒，如果尚未掌握葡萄酒的配餐技藝，可以用一點(diǎn)芝士來(lái)配酒，無(wú)論哪一種葡萄酒，和芝士搭配在一起都會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短，變得更加迷人，芝士可搭配一小片蘇打餅干來(lái)吃，這也是品酒會(huì)上經(jīng)常用的小點(diǎn)心。喝酒前，可以補(bǔ)充維生素C、維生素B，吃些甜食和蛋白質(zhì)食物或喝些牛奶保護(hù)胃粘膜，如此能夠緩解酒精對(duì)人體的傷害。
良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣能讓我們變得更加健康，上面就是對(duì)空腹真的能喝紅酒嗎的介紹，通過(guò)了解以后我們知道空腹喝一定要控制好量，否則容易對(duì)腸胃造成一定的刺激，另外我們平時(shí)在生活中也要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡和保證養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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