【www.cndadi.net - 經(jīng)常喝酒應酬如何養(yǎng)生】
人體每天需要飲用大量的水，水對人體來說是必不可少的。對于忙碌的上班族和學生黨來說，每天在家的時間少之又少，能喝到家里燒開的水的次數(shù)也是少之又少，但又不能不喝水，所以就開始大量飲用礦泉水。問題就由此而來，經(jīng)常飲用礦泉水是好是壞呢?礦泉水可以經(jīng)常喝嗎?下面就來了解一下吧。
礦泉水含有多種對人體有益的物質(zhì)和游離的二氧化碳，但如果飲用過多礦泉水，會影響胃液的分泌和胃的消化機能，還會影響膽汁的形成和分泌，從而導致人體內(nèi)的酸堿失調(diào)。
由于礦泉水中含有較多的礦物質(zhì)，過量飲用會使這些礦物質(zhì)鹽刺激腎臟和膀胱，增加腎臟和膀胱的負擔。所以患有慢性腎炎、高血壓、心臟病及伴有浮腫的病人不宜飲用礦泉水，更不能將礦泉水當作治病的藥水服用。
適量的鈣攝入可以促進人的骨架、牙齒發(fā)育，增加細胞的通透性等，但是如果過量補充則會引起高鈣血癥，使人出現(xiàn)軟弱無力、食欲不振、嘔吐腹瀉等痛苦癥狀，而且過量的鈣可能導致腎結(jié)石，所以結(jié)石患者要少喝礦泉水。
鋅元素補充過多，不但會影響到身體其他微量元素的正常吸收和利用，而且還可能引起身體組織的損傷。
鐵元素攝入過量可能會引發(fā)肝硬化和糖尿病，急性鐵中毒者還會迅速休克，嚴重者甚至會有生命危險。
礦泉水對于人體健康來說是既有利也有弊的，礦泉水中含有大量人體所需的微量元素，可以補充人體中缺少的微量元素。但是，每個人的身體狀況不同，如果在不缺少微量元素時大量的攝入，就會到底人體代謝失調(diào)，嚴重加重肝腎的代謝負擔，是人體健康水平嚴重下降。所以，偶爾喝一喝就好了，不要經(jīng)常飲用礦泉水。
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很多人都認為家中的自來水燒開了喝不健康，往往認為只有礦泉水比較安全.那么礦泉水可以燒開了嗎?答案顯然是不可能的。為什么這么說呢?礦泉水中含有豐富的礦物元素，鈣，鐵等有益物質(zhì)，有利于人體的吸收。但是如果把礦泉水燒開以后，礦泉水中的有益物質(zhì)就會喪失，還會造成人體不適，接下來跟隨小編去看看礦泉水的飲用方法吧。
礦泉水一般不應加熱，可以稍微加溫，最好不要煮沸。因為礦泉水含有鈣、鎂等宏量元素呈較多，有一定硬度，在常溫下呈離子狀態(tài)，加溫煮沸后鈣、鎂等離子易與碳酸根生成水垢析出，所以礦泉水最佳飲用方法是在常溫下直接飲用。礦泉水中含有20多種人體所必需的微量元素和礦物質(zhì)，
而微量元素和礦物質(zhì)的作用不亞于維生素，食物中的微量元素由于受植物纖維和植酸的影響，吸收率多數(shù)不到30%，而溶于水的微量元素和礦物質(zhì)極其輕易智慧滲入細胞被人體吸收，吸收率高達90%以上。礦泉水不僅起解渴、載體的作用，而且直接參與到生物體新陳代謝、能量代謝和遺傳信息傳遞等作用。由于礦泉水含有多種無機鹽，經(jīng)常飲用能使皮膚光滑細膩，起到美容的作用。
礦泉水因為含有一定量的微量元素和礦物質(zhì)或二氧化碳氣體而區(qū)別于自來水和純凈水，由于沒有受到外來的污染，不含熱量，礦泉水有不同程度的抑瘤效果，一些流行病學的調(diào)查資料也說明礦泉水對機體健康、延年益壽有很大作用。
所以正確食用礦泉水的辦法就是常溫食用，而不是燒開后進行飲用。為了身體的安全，也要定期對飲水機進行清理，這樣才能飲用到健康安全的礦泉水。小編說了這么多有關(guān)礦泉水的內(nèi)容，相信大家也增強了自己的知識，同時對礦泉水有了很深的了解。
專家稱合格的礦泉水即使運輸過程中被日曬也不可能長綠苔
今年2月中旬，消費者李先生在麥德龍萬泉河商場購買了兩箱瑞吧（rioba）天然礦泉水。兩個月后，在剩余的10多瓶水中，李先生發(fā)現(xiàn)其中3瓶的瓶的內(nèi)壁上長有綠苔。
5月13日，麥德龍萬泉河商場相關(guān)人員將問題水拍照，并解釋稱可能是運輸過程中，商品沒有妥善遮光封閉，受到長時間陽光直射后，水中礦物質(zhì)產(chǎn)生光合作用形成此種綠苔，飲用對身體無害。
5月14日，瑞吧品牌持有人麥德龍發(fā)表聲明稱：出于對食品安全和顧客健康的高度重視，麥德龍中國已通知全國商場將所有涉及產(chǎn)品撤架處理。
李先生稱，5月16日，麥德龍萬泉河商場負責人從他購買的瓶裝水中抽取5瓶作為樣品，送往國家食品質(zhì)量安全監(jiān)督檢驗中心檢測。
該中心對樣品水的4個項目進行了檢驗，檢測結(jié)果顯示，其中銅綠假單胞菌的數(shù)值應為0,但實測值為57,單項判定不合格，其他菌群檢驗合格。
麥德龍礦泉水樣品送檢不合格
依據(jù)《飲用天然礦泉水》（gb8537-2008）標準，樣品綜合判定為不合格。
銅綠假單胞菌是致病菌
食品安全專家、國際食品包裝協(xié)會常務副會長董金獅解釋，銅綠假單胞菌是一種致病力較低但抗藥性強的桿菌，天然礦泉水中含有此菌，原因可能是水源問題，水源中含有該種菌落，在生產(chǎn)加工過程中消毒、殺菌不徹底，成型品中就會有該菌落的存在。當遇到適宜生長條件，該菌就會指數(shù)增長，最后形成菌落。
董金獅介紹，該菌是一種條件致病菌，在某種特定條件下能致病，可能引起急性腸道炎、腦膜炎、角膜潰瘍、角膜炎、敗血癥和皮膚炎癥等。
被直曬生菌的說法不科學
此前，麥德龍公司回應綠苔系產(chǎn)品運輸途中或被直曬。某公司主管人則稱，也可能是運輸過程中商品之間出現(xiàn)碰撞擠壓，導致瓶蓋松動，密封性不良，空氣進入瓶內(nèi)，有細菌滋生形成綠苔。
董金獅認為，這兩種說法并不科學。根據(jù)《飲用天然礦泉水》（gb8537-2008）標準中規(guī)定，銅綠假單胞菌的要求值為0,也就是說不得檢出該微生物。由此可見，如果是一瓶出廠檢測合格的天然礦泉水，本身是不能含有該微生物的，更談不上光合作用。
健康飲水小常識
口渴是體內(nèi)輕微失水的表現(xiàn)。正常人每天平均耗水量為2000-2500毫升，體內(nèi)物質(zhì)氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。 一般成年人每天平均排尿約1.5升，通過呼吸和排汗散失水分約0.5~1升，為了保證健康，我們每天至少應飲水2~2.5升
喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內(nèi)連續(xù)喝太多水。
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早上起床
身體可能會有些許脫水的情況，因為已經(jīng)有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。
不管做什么運動，甚至是打掃房間之后，都應該喝水。
發(fā)燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份。
一般而言，人每天喝水的量至少要與體內(nèi)的水分消耗量相平衡。
人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發(fā)的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
最好飲料
它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過于刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量喝飲料，對人體的新陳代謝會產(chǎn)生一定不良影響。李百花大夫告訴記者，像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對于糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝飲料。
現(xiàn)在國內(nèi)的自來水都符合生活飲用水的標準，飲用煮沸了的自來水是安全的。
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睡前少喝
睡后多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質(zhì)量不高。而經(jīng)過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
10）很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
飲水適量
成人每天需要攝入1500~2500毫升的水分。
如何鑒別礦泉水
礦泉水是采自地下深層流經(jīng)巖石的地下水并經(jīng)過一定處理的飲用水，以含有一定的礦物質(zhì)和微量元素為顯著特征，
目前，國家制定的礦泉水標準只是對礦泉水生產(chǎn)企業(yè)的準入限制，還沒有對不同地下水源的礦物質(zhì)做出更細化的認定。在國外一些國家除國家標準外，礦泉水還擁有味美爽口和有益健康兩項指標，便于給不同口味的消費者以選擇。如有的礦泉水健康指數(shù)一般，味道指數(shù)則偏高。而有的則是健康指數(shù)偏高，味道指數(shù)剛過關(guān)。消費者在購買時，不可能開瓶品嘗，僅能憑外觀來鑒別優(yōu)劣。一般需掌握如下幾點：
麥德龍礦泉水樣品送檢不合格
看離子含量：水中的離子含量，鈣高鈉低的搭配為上品，另外還標注了鎂、鉀、硫酸根等微量元素含量的為最佳。
看標簽：根據(jù)《產(chǎn)品質(zhì)量法》等法律規(guī)定，生產(chǎn)者應當在商品上標注的內(nèi)容有：品名、產(chǎn)地、廠名、注冊商標、生產(chǎn)日期、容量、所含主要成分和含量、保質(zhì)期、執(zhí)行標準等。劣質(zhì)礦泉水往往標識簡單。一般瓶簽標識破爛、字跡不清，很可能是剝下的真品標識貼上去的。甚至會出現(xiàn)，揭下標簽里面還有一層不同名稱標簽殘余的情況。
看外觀：優(yōu)質(zhì)礦泉水在日光下應無色、透明。瓶子應是全新無磨損，瓶蓋或包裝上生產(chǎn)日期清晰。瓶身包裝表面光潔度好，不破無損，其瓶蓋連接緊密，一經(jīng)開蓋就會斷裂，以防有人利用原包裝假冒。將瓶口向下或稍微擠壓應不漏水。另外，由于在相同的溫度條件下，礦泉水的吸熱、放熱速度均慢于普通飲用水。所以，礦泉水在夏季高溫時，其瓶的表面會有冷凝的水珠出現(xiàn)。
麥德龍礦泉水樣品送檢不合格
另外，口感清新爽口，略有甘甜，此是礦泉水的特殊口味。若是自來水，會有漂白粉或氯的氣味。如是一般地下水，會有不爽的異味。
礦泉水已經(jīng)成為現(xiàn)代人們最常飲用的水之一，因為這種水很方便，開口就可以喝的。它經(jīng)過多次的加工過濾，才成為我們最喜歡的水源。帶給人的不僅僅是方便還有健康，不比家中煮沸的水差。那么，礦泉水礦物質(zhì)水是一樣的嗎?帶給人有多大的益處?相信很多人都還在處于困惑之中，小編在接下來的講述中會提到，為大家分享一下礦泉水礦物質(zhì)水。
礦泉水是指來自地下水深層流經(jīng)某些巖石的地下水。礦泉水中的微量元素能參與人體內(nèi)激素、核酸的代謝，應該說是人體所需要的保健成分，但對其進行生理化學研究后的結(jié)果表明：有許多礦泉水不符合衛(wèi)生要求，即使衛(wèi)生合格的礦泉水，因人的身體條件不同，所需微量元素種類和數(shù)量也不同，所以礦泉水的微量元素和離子也并非對人人都有益。
據(jù)報導：人體內(nèi)微量元素的生理濃度和中毒劑量很接近，微量元素過量比攝入不足對人體更有害，因此，生理保健專家特別指出：微量元素不可亂補。礦泉水雖然含有一定量的微量元素，如人體所需的微量元素已經(jīng)滿足，再補進去，多了就會在血流、細胞內(nèi)沉積，導致微量元素代謝失調(diào)，增加腎臟負擔易產(chǎn)生腎結(jié)石、尿道結(jié)石及膽結(jié)石等。所以說，飲用何種類型的礦泉水應在醫(yī)生指導下選擇，但礦泉水不應作為長期飲用的最佳水。經(jīng)純化處理后的水叫純凈水，因宇航員最早飲用的是這種水，故也叫太空水。正常人適當飲用純凈水，有助于人體的微循環(huán)，但不宜長期飲用，由于它不僅除去了水中的細菌、病毒、污染物等雜質(zhì)，也除去了人體有益的微量元素和礦物質(zhì)，如鈣、鎂幾乎被除凈。
因此，長期飲用會影響體內(nèi)電解質(zhì)酸堿平衡，影響神經(jīng)、肌肉和多種酶的活動，特別是老人和兒童，如不及時補充營養(yǎng)及鈣質(zhì)，容易缺乏營養(yǎng)和患缺鈣癥。對于并非營養(yǎng)過剩的人，不宜長期飲用純凈水。白開水是自來水經(jīng)過100度的燒沸后再冷卻下來
由于只破壞了少量的有害物質(zhì) 使其還保留了許多的微生物和礦物質(zhì) 而純凈水是經(jīng)過好幾道的過濾 不僅沒有一切有毒物 連帶的也一起消滅了對人體有益的礦物質(zhì)
說白了就是死水 長期的飲用自來水和純凈水都是不科學的 最好是保持喝白開水的同時補充礦泉水。
以上內(nèi)容就是小編為大家講述的礦泉水礦物質(zhì)水，我們可以將白開水和礦泉水一起結(jié)合著飲用，這樣更有利于大家的身體健康，任何一種東西都應該想想另一個方式，這樣才不會讓我們的思想老是局限于一個方面，礦泉水是不適合長期飲用的，上面小編也為大家講述到了，所以大家要多多了解一下這方面的知識。
礦泉水是一種人們出行在外可以不必燒開水就可以喝到非常好的一種方便的物質(zhì)。很多人都會有咯隔夜的礦泉水的習慣。這種現(xiàn)象非常的普遍，人們通常都會覺得不把水喝完非常的浪費。但是隔夜的礦泉水到底能不能喝呢?我們今天就講述一下，隔夜的礦泉水到底能不能喝?
生水：自來水中的氯可以和沒燒開的水中殘留的有機物質(zhì)相互作用，易導致膀胱癌、直腸癌;野外的生水含有害的細菌、病毒和寄生蟲，飲用后，易得急性腸胃炎、肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。
不開的水：飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%-38%;當水溫達到100攝氏度時，有害物質(zhì)會隨蒸汽蒸發(fā)而大大減少，如繼續(xù)沸騰3分鐘，飲用起來則安全得多。
重新煮開的水：開水重新再煮沸，就會使水中的亞硝酸含量超標，引起人的身體損害，日久還能引起癌癥。
空氣中久置的水：涼白開水不能在空氣中暴露太久，否則會失去生物活性，從而失去很多特殊功能;如果時間過長，不僅沒有了各種礦物質(zhì)，而且還可能增加某些有害物質(zhì)的含量。
隔夜水：盛在保暖瓶中不是當天的開水，類似于空氣中久置的水。
老化水：即長時間貯存不動的水，常飲這種水，會使未成年人細胞新陳代謝明顯減慢，影響生長發(fā)育;中老年人加速衰老;致使食道癌、胃癌發(fā)病率日增。
通過上文的講述，我們可以清楚的了解到隔夜的礦泉水其實并沒有不能喝的說法。而大家想要節(jié)儉，并且節(jié)約水的想法是非常的好的，也不需要擔心隔夜的礦泉水里面有什么不好的細菌或者是其他的物質(zhì)，因為我們已經(jīng)證實了這對人的身體是沒有危害的，所以可以放心大膽的喝。
人們現(xiàn)在生活水平越來越高了，所以，人們對自己的入口的東西都十分的注重，必須要健康、綠色、安全，健康飲水也就成了人們熱議和關(guān)注的話題之一?，F(xiàn)在的礦泉水中，偏硅酸礦泉水實際上是最好的，不僅對人體主動脈硬化具有軟化作用，經(jīng)科學研究發(fā)現(xiàn)還有神奇的美容功效。下面小編就來給大家介紹介紹偏硅酸。
除了保證必要的補水量之外，水質(zhì)也很重要。飲用水中有些微量物質(zhì)是有利于改善肌膚狀況的。其中偏硅酸和鍶元素就是重要的關(guān)鍵。偏硅酸是人體皮膚結(jié)締組織中必需的元素，它能夠讓皮膚保持細嫩、白皙，增加皮膚彈性，保持彈性纖維周圍組織完整性。
飲用富含偏硅酸的礦泉水，利用偏硅酸物質(zhì)為皮膚補水的美容方法在國外非常流行。
當然，用偏硅酸礦泉水為面部皮膚保濕更佳，只要把礦泉水噴在臉上，用手輕輕拍打，讓偏硅酸物質(zhì)充分吸收，保濕的同時舒展面部的細小皺紋。這樣的話冬天便不再為干裂的皮膚而煩惱了。
科學研究，礦泉水中的礦物質(zhì)元素對人體健康非常有益，可以對人體起到防病和保健作用。特別是偏硅酸對人體具有良好的軟化血管的功能，可使人的血管壁保持彈性，故對動脈硬化、心血管和心臟疾病能起到明顯的緩解作用。
更不可思議的是，偏硅酸還有美容的功效。由于偏硅酸是人體皮膚結(jié)締組織、關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)結(jié)締組織中必需的元素，具有增加皮膚彈性，保持彈性纖維周圍組織完整性的功能。經(jīng)常飲用“珍億亨”偏硅酸礦泉水，可使皮膚保持光澤、細嫩。
偏硅酸中含有硅，硅是人體與長壽有關(guān)的所必需的微量元素，硅在水中溶解度很小，易被人體吸收，能有效地維持人體的電解質(zhì)平衡和生理機能，偏硅酸含量的高低，是我國鑒定天然礦泉水是否達標所采用的重要的界限指標之一。
偏硅酸天然礦泉水到底有什么魔力，使得愛美人士追趨逐?讓小編為您揭開這層神秘面紗：
偏硅酸中含有硅，硅是人體與長壽有關(guān)的所必需的微量元素，硅在水中溶解度很小，易被人體吸收，能有效地維持人體的電解質(zhì)平衡和生理機能，偏硅酸含量的高低，是我國鑒定天然礦泉水是否達標所采用的重要的界限指標之一。
偏硅酸天然礦泉水產(chǎn)品知識
偏硅酸中含有硅，硅是人體所必需的微量元素，硅在水中溶解度很小，易被人體吸收，能有效地維持人體的電解質(zhì)平衡和生理機能，偏硅酸含量的高低，是我國鑒定天然礦泉水是否達標所采用的重要的界限指標之一。面上常見的礦泉水多滿足偏硅酸≥25.0mg/L的國家標準，也有一些偏硅酸含量較高的優(yōu)質(zhì)礦泉水，偏硅酸只存在于天然礦泉水中，不能以人工添加的形式加入到飲用水中。
經(jīng)常性飲用偏硅酸礦泉水對人類身體健康有哪些幫助？
1、偏硅酸與鈣、鎂具有相似的生物學作用，可增加軟骨、結(jié)締組織的彈性和強度，能促進骨骼和牙齒生長發(fā)育，有利于骨骼鈣化和防治骨質(zhì)疏松。
2、偏硅酸對人體心血管具有保健功能。有關(guān)資料報道：硅能增強血管的彈力纖維強度，特別是內(nèi)膜彈力層，可構(gòu)成一道屏障以阻礙脂質(zhì)內(nèi)侵。故對動脈硬化、心血管和心臟疾病能起到明顯的緩解作用。水中硅含量高低與心血管病發(fā)率呈負相關(guān)。
3、偏硅酸可以美容、抗衰老。作為人體皮膚結(jié)締組織、關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)結(jié)締組織中必需的元素，偏硅酸具有增加皮膚彈性，保持彈性纖維周圍組織完整性的功能。經(jīng)常飲用富含偏硅酸的礦泉水，可使皮膚保持光澤、白皙、細嫩。
因為偏硅酸只存在于天然礦泉水中，不能以人工添加的形式加入到飲用水中，這也就難怪為什么富含偏硅酸的天然礦泉水如此受歡迎了。
除了直接飲用，把礦泉水直接噴在臉上的美容法也越來越被諸多愛美女性所青睞。具體方法是把富含偏硅酸的礦泉水直接噴在臉上，用手輕輕拍打，在為皮膚補充水分的同時，使礦泉水中的偏硅酸被充分吸收，從而增加皮膚彈性，舒展面部的細小皺紋，延緩皮膚衰老。
偏硅酸的好處
偏硅酸可促進骨骼生長
硅與骨骼的生長及結(jié)構(gòu)有關(guān)，攝入不足，可使骨質(zhì)含鈣量減少。缺硅可使動物生長遲緩，骨骼異常、畸形（特別是頭顱）、牙或牙釉質(zhì)發(fā)育不良。
偏硅酸可增加軟骨、結(jié)締組織的彈性和強度
軟骨正常生長需要硅，尤其在胚胎期特別明顯。硅幫助結(jié)締組織發(fā)展纖維性機構(gòu)，從而增加其彈性和強度。
偏硅酸可美容、抗衰老
硅是與長壽有關(guān)的必需微量元素，硅缺乏可導致衰老。結(jié)締組織生長與硅關(guān)系密切，而在衰老過程中，結(jié)締組織變化又十分明顯。
偏硅酸對心血管有保護作用
硅與冠心病的關(guān)系已引起人們的重視。硅能增強血管的彈力纖維強度，特別是內(nèi)膜彈力層，可構(gòu)成一道屏障以阻礙脂質(zhì)內(nèi)侵。因此，硅抗動脈粥樣硬化的作用，可能就是由于硅能起到保持彈力纖維和間質(zhì)完整性，而防止粥樣硬化斑塊的形成。
偏硅酸是人體皮膚結(jié)締組織、關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)結(jié)締組織中必需的元素，具有增加皮膚彈性，保持彈性纖維周圍組織完整性的功能。
以上就是飲用偏硅酸礦泉水的好處了。其實，你也可以利用一些簡單的飲食美容方法，來滋養(yǎng)自己的肌膚。從美容護膚的角度考慮，飲食搭配合理，多吃蔬菜和水果，再多喝水，這樣就能讓肌膚得到非常好的保護。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《礦泉水可以經(jīng)常喝的嗎？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“經(jīng)常喝酒應酬如何養(yǎng)生”專題供您欣賞！
