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泡腳作為比較常見的養(yǎng)生方式，得到很多人的認可，正確的進行泡腳能夠為我們的健康保駕護航，特別是如果對應(yīng)的選擇添加一些中藥的話，能夠達到更加明顯的效果。因此，為了發(fā)揮出泡腳的好處，諸如泡腳的時間、持續(xù)的時間成為了很多人關(guān)心的問題。那么，泡腳時間多長比較好?下面咱們就倆詳細了解一下吧。
泡腳的水溫：
水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán)有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。
泡腳最好用木盆或搪瓷盆：
許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。中藥泡腳最好用木盆 或搪瓷盆。
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日常生活中泡腳的好處多，泡腳粉相信大家也都知道，寒冷的冬季，外面天寒地凍，回到家里泡泡腳不僅可以有效地舒緩經(jīng)絡(luò)，還可以幫助身體修復(fù)元氣，泡腳的過程中去除身體的寒冷，還可以預(yù)防手腳冰涼和感冒，平日生活當中我們的腳上有很多的穴位，泡腳的過程中可以刺激這些穴位起到反射作用，那么接下來為大家介紹一下關(guān)于哪種泡腳粉比較好呢？
純中藥參通內(nèi)養(yǎng)素
一、“浴”防疾病
今天你“泡”了嗎?不是泡面、也不是泡澡，是泡腳哦!現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：人老腳先老、寒從腳下生。足部的健康可以影響全身的健康，甚至可以延緩衰老。黃帝內(nèi)經(jīng)曰：腎出于涌泉者，足心也。腎經(jīng)之經(jīng)氣，猶如泉源之水，來源于足下，涌出灌溉全身四肢百骸。腎主納氣，為人體元氣之根，腎藏元陽，為人體陽氣之本，溫運腎之陽氣，可以補五臟，強身之根本。與足療、足道相比，足浴更便捷、更實在、一盆溫熱的水、一包神奇的藥，每晚安坐家中即可溫養(yǎng)經(jīng)絡(luò)、刺激穴位，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，活躍大腦細胞，增強記憶力、提升思維力。能夠防治足部諸多疾患，如腳氣、腳干裂、腳凍瘡、腳墊，以及下肢麻木、發(fā)涼、酸痛、腫脹等，而且對防治感冒、關(guān)節(jié)炎、高血壓、神經(jīng)衰弱、眩暈、失眠、美白養(yǎng)顏、祛斑祛皺、祛脂便秘等病癥都確有療效。春日浴足，升清調(diào)氣;夏季浴足，清暑祛濕;秋天浴足，潤肺濡腸;冬月浴足，溫養(yǎng)丹田。
二、知“足”常樂
足底有無數(shù)神經(jīng)梢，與大腦緊緊相連，密布眾多的血管，足部遠離心臟，血液供應(yīng)少，表面脂肪薄，溫度較低，且與上呼吸道是鼻腔黏膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系。如果足部受寒，就可引起上呼吸道局部溫度下降和抵抗力減弱，導(dǎo)致感冒等多種疾病潛在危害。從人體經(jīng)絡(luò)學(xué)講，五臟六腑在腳上都有對應(yīng)的反射區(qū)，腳部不僅是足三陰經(jīng)的起始點，還是足三陽經(jīng)的終止處。腳是人體的第二個心臟。
上文為大家介紹了哪種泡腳粉比較好呢的好處，事實上泡腳粉是用中藥的藥材來進行泡腳，不僅僅可以舒肝活絡(luò)，對于有著防治和治愈的功效，長時間泡腳不僅能治療女性的痛經(jīng)，男性的陽痿早泄，還可以有效的起到幫助人體提高記憶力，防治失眠的作用。
泡腳對于御寒和緩解疲勞有很明顯的作用，所以很多人都有泡腳的好習慣。其實，泡腳不光有這兩方面的好處，還有利于改善血液循環(huán)等作用，值得我們倡導(dǎo)。其實，泡腳也是分時間段的，在身體最佳階段進行泡腳，可以起到事半功倍的作用。那么，晚上什么時候泡腳比較好?下面咱們就來詳細看看泡腳的最佳時間。
泡腳最佳時長：30分鐘左右
很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時間再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水溫42度C
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經(jīng)常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。
人在運動的過程中就需要通過雙腳來移動，長期下來也是雙腳也是需要一定的放松和休息的。于是就有足浴盆泡腳這個方法來緩解雙腳的疲勞。泡腳的好處相信很多人都知道，促進血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量等。但是大多數(shù)人更喜歡在冬天泡腳，其實在一年四季都是可以泡腳的。那么接下來就給大家科普一些足浴盆泡腳的好處。 ?
“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。”，這是中醫(yī)養(yǎng)生書籍上提及過的語句，其主要說明用足浴盆泡腳這個養(yǎng)生方法是四季皆宜的，只不過每個季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已。
夏天用足浴盆泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天用足浴盆泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。因為腳部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細血管，此時用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機能。
其實夏天用足浴盆泡腳的好處非常多的，要知道泡腳在不同季節(jié)的養(yǎng)生作用是根據(jù)氣候而定的。像夏天，其氣候特點就是：悶熱、濕熱、潮濕，所以人體在夏天都容易 吸入濕氣，而且表皮呼吸也比較困難，特別是腳部。而這樣的天氣也帶來了不少的身體不適，譬如中暑頭暈、風濕疼痛、腳氣發(fā)作等。這些不適癥都可以通過用足浴盆泡腳來改善，我們這里解釋一下其養(yǎng)生機理，熱水泡腳可以促進血液循環(huán)、促進代謝、幫助吸收水中藥物，所以每天簡單地用用足浴盆泡腳，就可以幫助改善中暑、風濕等癥 狀，而腳氣方面，則可以在熱水中加入白醋進行泡腳，這樣就可以實現(xiàn)殺毒除菌的功效。
足浴盆泡腳對我們的身體放松能起到很好的作用，對于一些長期走路，或者進行激烈運動的運動員都可以在時候進行足浴盆泡腳好來緩解身體的疲勞，促進血液循環(huán)。其次，在我們泡腳的時候還可以添加各種不同的藥草來達到不同的保養(yǎng)效果。
愛美是女人的天性，很多女性都希望自己能夠擁有白皙紅潤的皮膚，敷面膜能夠最直接和有效的幫助女性改善皮膚，其中海藻面膜就是比較天然的美膚方式，能夠很好的幫助我們皮膚補水美白等效果，但是敷面膜就要掌握好一定方法才能達到理想的效果，下面一起了解下海藻面膜敷多長時間比較好。
海藻面膜敷多長時間比較好
為了能讓您更加清晰的了解海藻面膜在敷貼過程的時間安排，我們將整個敷貼過程分為1、前期，2、中期，3、后期，這三個階段。為您具體地一一介紹。
第1步 海藻面膜的敷貼前期。在面膜之前，我們往往需要徹底清晰地將臉部進行一次清洗，清洗后的面部肌膚將更有助于面膜中的有益物質(zhì)吸收。特別需要強調(diào)的是清洗完臉之后，建議用溫熱的毛巾在臉上敷幾分鐘，當臉部皮膚的毛孔打開后再進行敷貼，則更有利于吸收。
第2步 面膜敷貼中期。準備完成之后，開始敷貼，直至均勻。整個敷帖過程大約需要十幾分的時間，之后再等待約15分鐘，當面部肌膚完全吸收后方可撕下。注意不可等面膜完全干了后才撕下，避免對面部肌膚造成不必要的傷害。
第3步 海藻面膜撕下后期。做完面膜后，可以直接清洗臉部，并涂擦一些鎖水霜，利于肌膚最大化地保持水嫩。
特別需要注意的是，海藻面膜不能天天都敷，敷多了反而會影響面部肌膚的免疫。一般以隔天一次效果為佳。
海藻面膜的作用：
保濕、控油、鎮(zhèn)靜肌膚、抑制炎癥，對于油性和暗瘡性皮膚，可以收細毛孔、控油消炎；對于紅血絲皮膚，有增加皮膚抵抗力和抗敏功能；對于黑黃皮膚，有美白效果； 對于衰老性皮膚，它大量的天然膠原更是絕佳的抗皺成分。
上面就是對海藻面膜敷多長時間比較好的介紹，通過了解之后我們知道海藻面膜一般敷15-20分鐘才有明顯的效果，但是值得注意的時面膜不能每天都敷最好一星期使用兩次或者隔一天使用一次，另外平時在生活中一定要多吃些含維生素高的水果，這對皮膚都有很多好處。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《泡腳時間多長比較好》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“女性養(yǎng)生泡什么喝比較好”專題供您欣賞！
