【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生要注意什么】
經(jīng)常使用開(kāi)水進(jìn)行泡腳有很多的好處，像冬天進(jìn)行泡腳，驅(qū)寒御暖的功效就相當(dāng)?shù)拿黠@。泡腳的方式和方法有很多，平時(shí)基本都是采用溫開(kāi)水進(jìn)行泡腳的，這方面也是有很多事項(xiàng)需要注意的，不然有可能起到適得其反的效果。那么，溫開(kāi)水泡腳要注意什么?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
首先水的溫度要適宜，最好在45度左右，一般情況下，溫水泡腳往往是在寒冷的冬季，這時(shí)腳對(duì)水溫的感覺(jué)往往不夠敏感，如果僅僅憑借肢體接觸去感覺(jué)水溫，就容易因溫度過(guò)高而把腳燙傷，所有最好用溫度計(jì)測(cè)量一下。
由于冬季氣溫較冷，水溫下降的較快，所有身邊應(yīng)該備好熱水，待水溫下降了可以隨手注入熱水，讓水溫時(shí)刻保持在45度左右。
泡腳的時(shí)間最好控制在10—15分鐘之間，時(shí)間過(guò)短起不到促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣，消除疲勞的作用，時(shí)間太長(zhǎng)，往往促使血液循環(huán)過(guò)快，加重心臟和腦部血管的負(fù)擔(dān)，尤其是老年人，往往會(huì)覺(jué)得呼吸困難，胸悶氣短。
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現(xiàn)在人們的工作壓力普遍比較大，大部分人下班后都會(huì)累的不想動(dòng)彈，甚至還有一些人，因?yàn)閴毫^(guò)大導(dǎo)致出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象非常嚴(yán)重，晚上睡不好覺(jué)，失眠多夢(mèng)，在這個(gè)時(shí)候如果用溫水泡泡腳的話，可以起到很好的緩解壓力的功效，對(duì)于促進(jìn)睡眠也有很好的幫助，下面就讓小編給大家介紹一下溫水泡腳的好處吧！
腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳就是足浴，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時(shí)，在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到其他作用。
熱水泡腳有什么好處
方法/步驟
促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍?duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。
熱水泡腳有什么好處
刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來(lái)講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反 射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)）的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話說(shuō)“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見(jiàn)中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
從上面可以看出來(lái)，溫水泡腳不但能有效地促進(jìn)血液循環(huán)，刺激足部的穴位，對(duì)預(yù)防很多疾病有很好的療效，所以，在晚上睡覺(jué)前最好的方法就是用溫水泡泡腳，不但能有效地解除疲勞，而且還能對(duì)睡眠起到很好的促進(jìn)作用。
水是維持人們生命所不可缺少的物質(zhì)，而為了保證飲水的健康，大多數(shù)人在平時(shí)都是會(huì)將水燒開(kāi)了后再飲用的，事實(shí)上，溫開(kāi)水是最適宜人們喝的，而喝溫開(kāi)水也是有六大養(yǎng)生保健功效的。
溫開(kāi)水是燒開(kāi)的水自然冷卻至25—30攝氏度，也可以是涼開(kāi)水加新開(kāi)水兌的，喝著不燙嘴，很舒服。常喝溫開(kāi)水不僅能強(qiáng)身健體，還有許多妙用。
水被煮開(kāi)后，氯氣等有害物質(zhì)揮發(fā)了，而能保證人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻沒(méi)有損耗。與涼白開(kāi)比起來(lái)，溫水接近體溫，營(yíng)養(yǎng)容易被吸收，更重要的是不會(huì)刺激腸胃。
溫開(kāi)水漱口清潔口腔
溫開(kāi)水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會(huì)感到清爽舒服，使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?
噎住了，趕緊喝點(diǎn)溫開(kāi)水
溫水就像潤(rùn)滑劑，在疏通喉管食道滯留上，具有很好的“特異功能”。
解酒效果佳
讓醉酒人馬上喝幾杯溫開(kāi)水，能有效稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失去的大量水分。
?！拔浮泵卦E晨起最好喝溫開(kāi)水
晨起第一杯水喝溫開(kāi)水。晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開(kāi)水為好，不應(yīng)加鹽(如喝鹽開(kāi)水則會(huì)加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開(kāi)水會(huì)使血壓更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇。清晨起床空腹飲水不超過(guò)150毫升。
溫開(kāi)水刷牙保護(hù)牙齦
醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。
早起一杯，早餐好吸收
早上喝杯溫開(kāi)水，水到之處都能沖得“干干凈凈”，幫腸胃、肝腎肩負(fù)，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開(kāi)水。
其實(shí)，喝溫水的好處和作用，在上文所述的內(nèi)容中已經(jīng)詳細(xì)的為大家進(jìn)行介紹，尤其是在早晨起床后，如果人們可以喝上一杯溫開(kāi)水的話，是能夠促進(jìn)其在早餐中的食物的消化的，因此，大家在平時(shí)一定要多喝溫開(kāi)水。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《溫開(kāi)水泡腳要注意什么》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“冬季養(yǎng)生要注意什么”專題供您欣賞！
