晚上幾點(diǎn)泡腳補(bǔ)腎比較好
女性養(yǎng)生泡什么喝比較好。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“晚上幾點(diǎn)泡腳補(bǔ)腎比較好”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
腎的重要作用，以及平時(shí)生活中對于腎的損害，都要求我們要適時(shí)的對我們的腎進(jìn)行滋補(bǔ)。補(bǔ)腎的方法有很多，相信像泡腳這種養(yǎng)生的補(bǔ)腎方法，肯定會受到很多人的追捧。關(guān)鍵是在我們泡腳的時(shí)候，還是有不少的細(xì)節(jié)問題需要注意的，像時(shí)間就是其中一個(gè)。那么，晚上幾點(diǎn)泡腳補(bǔ)腎比較好?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳泡多長時(shí)間最好?
專家說，泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過長，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
有關(guān)晚上幾點(diǎn)泡腳補(bǔ)腎的相關(guān)介紹，相信很多人都不會想到。泡腳是一種非常好的養(yǎng)生方式，如果在使用的過程中，注意各個(gè)細(xì)節(jié)，這樣的話還是能夠獲得非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果的。另外，注意平時(shí)的飲食和運(yùn)動，也能夠很好的保護(hù)我們的腎。
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泡腳對于御寒和緩解疲勞有很明顯的作用，所以很多人都有泡腳的好習(xí)慣。其實(shí)，泡腳不光有這兩方面的好處，還有利于改善血液循環(huán)等作用，值得我們倡導(dǎo)。其實(shí)，泡腳也是分時(shí)間段的，在身體最佳階段進(jìn)行泡腳，可以起到事半功倍的作用。那么，晚上什么時(shí)候泡腳比較好?下面咱們就來詳細(xì)看看泡腳的最佳時(shí)間。
泡腳最佳時(shí)長：30分鐘左右
很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法，泡腳時(shí)間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時(shí)間再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰?，容易引發(fā)出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水溫42度C
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過踝部且要經(jīng)常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。
最佳泡腳時(shí)間段：晚上九點(diǎn)
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液回圈。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
有關(guān)晚上什么時(shí)候泡腳比較好的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。對于泡腳這種小事情，肯定很多人都不以為然。實(shí)際上，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行泡腳的效果是最好的，也就是在晚上九點(diǎn)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間段大家基本比較閑暇，最好是養(yǎng)成這個(gè)時(shí)間段泡腳的好習(xí)慣。另外，像心臟病、高血壓等患者不建議經(jīng)常泡腳。
泡腳對我們身體的好處非常多，平時(shí)我們泡腳主要是為了驅(qū)寒，或者是緩解疲勞。其實(shí)，如果我們正確的使用泡腳，還可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果。運(yùn)用這種方法的時(shí)候，唯一需要注意的就是時(shí)間的選擇，選在最合適的時(shí)機(jī)，達(dá)到的效果自然也是最好的。那么，晚上幾點(diǎn)泡腳補(bǔ)腎效果好?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
足底有64個(gè)反射區(qū)，分別對應(yīng)著人體的五臟六腑。我國自古就有“天天洗腳，勝吃補(bǔ)藥”的說法。
晚上7~9點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，泡腳正好可以補(bǔ)充氣血。晚飯后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要泡腳，因?yàn)槌燥埡螅梭w的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，此時(shí)泡腳，本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會流向下肢，使消化系統(tǒng)沒有足夠的動力來消化食物，導(dǎo)致消化不良。
泡腳時(shí)間并非越長越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當(dāng)高一點(diǎn);小孩皮膚嫩，水溫要低一點(diǎn);糖尿病患者，因?yàn)槟_部皮膚不敏感，所以，水溫也要低一點(diǎn)，過高易引起皮膚燙傷。
泡腳水量要夠。讓水到達(dá)小腿處最好，至少要沒過腳踝。
晚上泡腳的好處
1、按照醫(yī)學(xué)上的解釋，腳底有我們?nèi)梭w許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達(dá)到保健的功效，一般來說，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，該時(shí)泡腳，是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。
2、泡腳可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。
水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果
3、泡腳的好處是可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，人體的腳底長期處于身體的最底部，在冬季微循環(huán)是很不充分的，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。
泡腳可以通過神經(jīng)反射起到治療疾病的作用的?？梢愿鶕?jù)病情來調(diào)整泡腳用料的。每次泡腳時(shí)間半小時(shí)就可以的。
很多人對晚上幾點(diǎn)泡腳補(bǔ)腎效果好都比較關(guān)心，不要以為時(shí)間并沒有大的影響，在中醫(yī)的理論中，是有著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嫷?。如果想要采取泡腳的方式達(dá)到最佳的補(bǔ)腎效果，就要在時(shí)間的選擇上盡量的注意，只有這樣的話，才能發(fā)揮出泡腳最大的優(yōu)勢。
泡腳作為比較常見的養(yǎng)生方式，得到很多人的認(rèn)可，正確的進(jìn)行泡腳能夠?yàn)槲覀兊慕】当ｑ{護(hù)航，特別是如果對應(yīng)的選擇添加一些中藥的話，能夠達(dá)到更加明顯的效果。因此，為了發(fā)揮出泡腳的好處，諸如泡腳的時(shí)間、持續(xù)的時(shí)間成為了很多人關(guān)心的問題。那么，泡腳時(shí)間多長比較好?下面咱們就倆詳細(xì)了解一下吧。
泡腳的水溫：
水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)有人做過測試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。
泡腳最好用木盆或搪瓷盆：
許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因?yàn)榇祟惻柚械幕瘜W(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。中藥泡腳最好用木盆 或搪瓷盆。
泡腳的多久合適：
泡腳時(shí)間不宜過長，以15～30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。
有關(guān)泡腳時(shí)間多長比較好的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。在很多人看來，泡腳不過是很簡單的事情，絕對不會想到還有這么多的細(xì)節(jié)。而事實(shí)上，泡腳的作用不光很大，但并不是所有的人都適合泡腳，這是我們必須注意的地方，讓泡腳給我們帶來便利，而不是身體的負(fù)面影響。
人們的生活水平提高了，就自然很注重平時(shí)的養(yǎng)生意識。泡腳就是很不錯(cuò)的具有保健功能的方式，對我們的身體有諸多的好處。人們平時(shí)進(jìn)行泡腳，不光只有熱水，更多會使用多泡腳粉這種東西，只是其大多數(shù)人不是很了解，很關(guān)注效果好的泡腳粉。那么，什么泡腳粉比較好?下面咱們就來詳細(xì)了解一下相關(guān)介紹。
至于泡腳粉只要質(zhì)量好，性價(jià)比高，價(jià)格實(shí)惠就行。我一直在用威爾泰泡腳粉，這個(gè) 泡腳粉我用習(xí)慣了，每天跑過之后身體感覺輕松了好多，睡眠質(zhì)量也明顯提高了。
泡腳藥是將中藥原材料加工后，提取其中的有效中藥成分，然后加入一些活性成分，針對日常生活中的各種疾病、身體不適等調(diào)配成中藥片劑——泡腳片，或者是流質(zhì)藥品——泡腳液。只要將泡腳藥放入泡腳的熱水總充分溶解混合后，通過泡腳，熱水中的熱力將幫助毛細(xì)血管吸收泡腳水中的中藥成分，既可以達(dá)到治病和增強(qiáng)體制的養(yǎng)生保健作用。
第一 泡腳的時(shí)候最好拿一條大的浴巾從膝蓋上方維住，其實(shí)關(guān)節(jié)炎的一個(gè)治療方法就是加熱然后把濕氣逼出，可以同樣道理，不流失熱氣，泡腳效果會相對更好一些。沒有浴巾拿毯子或床單都可以，維住就行。
第二 最好你決定要上床前再泡腳，每次泡腳后都會非常困，如果你還有一堆事情，最好都做完了再泡。
第三，不要隨便弄中藥，因?yàn)槟悴涣私饽闵眢w的情況可能會適得其反，最好是醫(yī)生給開出的處方，個(gè)人意見覺得泡腳的精油或者浴鹽都可以的。
第四 其實(shí)木桶和塑料桶個(gè)人真的覺得沒區(qū)別，隨便買一個(gè)就行，就看自己需要吧，主要是能出汗和泡后覺得特別舒適，最近已經(jīng)泡出感覺來了，每天都得泡腳，很好的習(xí)慣，堅(jiān)持也不難，相對的費(fèi)用低廉。
有關(guān)什么泡腳粉比較好的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。泡腳粉只是養(yǎng)生方式的一種，其實(shí)生活中很多東西，像醋、艾葉等都具有很不錯(cuò)的效果，關(guān)鍵是看我們的需求在哪里，了解自己的情況，并且采取有針對性的物質(zhì)進(jìn)行泡腳，這樣才能發(fā)揮出最大的功效。
在我們的印象中，似乎只有在冬天泡腳才會有比較明顯的效果。但是，隨著人們養(yǎng)生意識的提高，泡腳儼然已經(jīng)成為了一種保健的方式，堅(jiān)持進(jìn)行泡腳，對人們的健康有著重要的作用。因此，在夏天這種季節(jié)，如何泡腳也成為了很多人關(guān)心的問題。那么，夏季用什么泡腳比較好?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
生姜泡腳：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)
紅花加鹽：紅花加鹽泡腳，可治療腿靜脈曲張。
艾葉泡腳：可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時(shí)候再把雙腳放入水中泡腳，
有關(guān)夏季用什么泡腳比較好的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。現(xiàn)在人們生活的壓力普遍比較大，平時(shí)多進(jìn)行泡腳的話，可以緩解疲勞，特別是夏天的時(shí)候，很多人很容易上火，通過泡腳就能夠達(dá)到降火的作用，非常的有效果，強(qiáng)烈建議大家嘗試這些方法進(jìn)行改善，完全還沒有任何的副作用，非常不錯(cuò)。
人體每天需要大量的水分，當(dāng)長時(shí)間缺水的時(shí)候，很多器官都可能會出現(xiàn)一些疾病的狀況，最為明顯的就是經(jīng)常會感覺到喉嚨干啞，大便干燥，皮膚干癢等等的情況，并且每天喝水最好是能夠在合適的時(shí)間，這樣對于身體的健康才會更有好處，下面我們一起來了解每天在什么時(shí)間喝水才會更好。
早上起床后
人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床后會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
吃咸了后
吃太咸會導(dǎo)致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是涼白開或檸檬水，盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶，糖分反而會加重口渴感。淡豆?jié){90%以上都是水分，并且含有豐富的鉀，可促進(jìn)鈉排出，也是一種很好的選擇。
飯后半小時(shí)
飯后不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般人飯后半小時(shí)飲水，200毫升左右。喝時(shí)要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯后2—3小時(shí)，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。
下班離開辦公室前
上班族常常會因忙碌的八小時(shí)工作而忽略了飲水，建議這些人養(yǎng)成下班前喝幾口水的習(xí)慣。因?yàn)椋L期飲水不足，膀胱和腎都會受到損害，容易引起腰酸背痛，影響工作效率。此時(shí)不需要喝太多，一紙杯的量就足夠了，否則容易在下班路上“尿急”。
洗澡后
洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡后，身體受熱血管擴(kuò)張，血流量增加，心臟跳動會比平時(shí)快些，喝太快會對健康不利，尤其是老人，應(yīng)該小口慢速喝下一杯溫水。
尤其是在夏季的時(shí)候，身體經(jīng)常很容易出汗，這時(shí)候身體會流失大量的水，如果長時(shí)間無法補(bǔ)充充足的水分，很可能會引起身體出現(xiàn)脫水，而嚴(yán)重的影響到健康，并且在喝水的時(shí)候，最好是能夠在以上的這些時(shí)間來補(bǔ)充，這樣對于身體的健康才會更有好處。
日常生活中泡腳的好處多，泡腳粉相信大家也都知道，寒冷的冬季，外面天寒地凍，回到家里泡泡腳不僅可以有效地舒緩經(jīng)絡(luò)，還可以幫助身體修復(fù)元?dú)?，泡腳的過程中去除身體的寒冷，還可以預(yù)防手腳冰涼和感冒，平日生活當(dāng)中我們的腳上有很多的穴位，泡腳的過程中可以刺激這些穴位起到反射作用，那么接下來為大家介紹一下關(guān)于哪種泡腳粉比較好呢？
純中藥參通內(nèi)養(yǎng)素
一、“浴”防疾病
今天你“泡”了嗎?不是泡面、也不是泡澡，是泡腳哦!現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：人老腳先老、寒從腳下生。足部的健康可以影響全身的健康，甚至可以延緩衰老。黃帝內(nèi)經(jīng)曰：腎出于涌泉者，足心也。腎經(jīng)之經(jīng)氣，猶如泉源之水，來源于足下，涌出灌溉全身四肢百骸。腎主納氣，為人體元?dú)庵I藏元陽，為人體陽氣之本，溫運(yùn)腎之陽氣，可以補(bǔ)五臟，強(qiáng)身之根本。與足療、足道相比，足浴更便捷、更實(shí)在、一盆溫?zé)岬乃?、一包神奇的藥，每晚安坐家中即可溫養(yǎng)經(jīng)絡(luò)、刺激穴位，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，活躍大腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力、提升思維力。能夠防治足部諸多疾患，如腳氣、腳干裂、腳凍瘡、腳墊，以及下肢麻木、發(fā)涼、酸痛、腫脹等，而且對防治感冒、關(guān)節(jié)炎、高血壓、神經(jīng)衰弱、眩暈、失眠、美白養(yǎng)顏、祛斑祛皺、祛脂便秘等病癥都確有療效。春日浴足，升清調(diào)氣;夏季浴足，清暑祛濕;秋天浴足，潤肺濡腸;冬月浴足，溫養(yǎng)丹田。
二、知“足”常樂
足底有無數(shù)神經(jīng)梢，與大腦緊緊相連，密布眾多的血管，足部遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)少，表面脂肪薄，溫度較低，且與上呼吸道是鼻腔黏膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系。如果足部受寒，就可引起上呼吸道局部溫度下降和抵抗力減弱，導(dǎo)致感冒等多種疾病潛在危害。從人體經(jīng)絡(luò)學(xué)講，五臟六腑在腳上都有對應(yīng)的反射區(qū)，腳部不僅是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，還是足三陽經(jīng)的終止處。腳是人體的第二個(gè)心臟。
上文為大家介紹了哪種泡腳粉比較好呢的好處，事實(shí)上泡腳粉是用中藥的藥材來進(jìn)行泡腳，不僅僅可以舒肝活絡(luò)，對于有著防治和治愈的功效，長時(shí)間泡腳不僅能治療女性的痛經(jīng)，男性的陽痿早泄，還可以有效的起到幫助人體提高記憶力，防治失眠的作用。
秋季來了，氣溫開始慢慢的降低，氣候也開始慢慢的變得干燥。秋季是最容易誘發(fā)疾病的季節(jié)，所以在這個(gè)季節(jié)是需要做好養(yǎng)生保健的。最常見也最簡單的保健的方法就是泡腳，而且泡腳不需要準(zhǔn)備很多的東西，在家里就可以進(jìn)行，看電視的時(shí)候就能泡腳，所以很多人都很喜歡泡腳的養(yǎng)生方式。那么秋季的時(shí)候用什么泡腳比較好呢？
一：晚上泡腳為什么能補(bǔ)血
血虛、血淤：手腳冰涼、舌質(zhì)黯淡、臉上有斑、心臟發(fā)緊、憋悶、喘不過氣。
晚上泡腳：熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經(jīng)和心包經(jīng)，破血、行血、和血、調(diào)血），活血化淤；疏通腎、肝、脾三條陰經(jīng)。
二：泡腳的竅門
春天泡腳，開陽固脫；
夏天泡腳，祛濕除熱；
秋天泡腳，清腸潤肺；
冬天泡腳，丹田暖和。
泡腳水里放什么好
1、水中放花椒：除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。
2、水中放鹽：除便秘，還可以消除疲勞，幫助睡眠。
3、水中放生姜、陳皮、薄荷：脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。
4、水中放醋：除腳臭，防治腳氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。
5、水中放干姜：除風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼，干姜溫中散寒、回陽通脈。
6、水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克：糖尿?。幪撍拢┗ń缝顫瘢S芪補(bǔ)氣固表，透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發(fā)揮藥力。
7、水中放白芍、益母草、當(dāng)歸：治痛經(jīng)。痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)；當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。
泡腳四忌諱：
一忌剛吃飯或空腹后泡腳。應(yīng)飯后半小時(shí)后。
二忌水溫過高。應(yīng)40-50度。
三忌時(shí)間過長。應(yīng)20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主張，亂放中藥。
上文中介紹了一些秋季泡腳的方法，也講了一些需要注意的地方。建議秋季喜歡泡腳的人，可以詳細(xì)的看看這些方法，根據(jù)自己的實(shí)際的方法進(jìn)行調(diào)理。泡腳的時(shí)候要控制好時(shí)間、控制好溫度還有準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)呐菽_裝備，木盆是最佳的泡腳的裝備。但是泡腳的時(shí)候不能亂用藥。
隨著人們對于健康的不斷的關(guān)注，健康意識的進(jìn)步，大家都對于養(yǎng)生方面的知識越來越感興趣。如今人們的生活變得很忙碌，也很勞累，所以需要學(xué)會給自己放松一些，沒事的時(shí)候經(jīng)常的泡泡腳對大家具有很多的好處。有一些人咨詢，泡腳微微出汗是不是比較好？是的，這樣的話起到的效果很舒服，對于泡腳方面其他大家需要注意的地方請看下面的介紹。
1、時(shí)間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時(shí)間過長，雙腳的局部血液循環(huán)長時(shí)間過快，體內(nèi)血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負(fù)荷。而且冬季氣候本來就干燥，皮膚在熱水中浸泡時(shí)間過長，還會導(dǎo)致皮膚過于干燥，容易得皮膚瘙癢癥，因此不論是哪個(gè)年齡段的人士泡腳，結(jié)束以后最好使用一定的潤膚產(chǎn)品，讓皮膚保持一定的水分。
2、水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
3、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。
4、泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
人在運(yùn)動的過程中就需要通過雙腳來移動，長期下來也是雙腳也是需要一定的放松和休息的。于是就有足浴盆泡腳這個(gè)方法來緩解雙腳的疲勞。泡腳的好處相信很多人都知道，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量等。但是大多數(shù)人更喜歡在冬天泡腳，其實(shí)在一年四季都是可以泡腳的。那么接下來就給大家科普一些足浴盆泡腳的好處。 ?
“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼?！保@是中醫(yī)養(yǎng)生書籍上提及過的語句，其主要說明用足浴盆泡腳這個(gè)養(yǎng)生方法是四季皆宜的，只不過每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已。
夏天用足浴盆泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天用足浴盆泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細(xì)血管，此時(shí)用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。
其實(shí)夏天用足浴盆泡腳的好處非常多的，要知道泡腳在不同季節(jié)的養(yǎng)生作用是根據(jù)氣候而定的。像夏天，其氣候特點(diǎn)就是：悶熱、濕熱、潮濕，所以人體在夏天都容易 吸入濕氣，而且表皮呼吸也比較困難，特別是腳部。而這樣的天氣也帶來了不少的身體不適，譬如中暑頭暈、風(fēng)濕疼痛、腳氣發(fā)作等。這些不適癥都可以通過用足浴盆泡腳來改善，我們這里解釋一下其養(yǎng)生機(jī)理，熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)代謝、幫助吸收水中藥物，所以每天簡單地用用足浴盆泡腳，就可以幫助改善中暑、風(fēng)濕等癥 狀，而腳氣方面，則可以在熱水中加入白醋進(jìn)行泡腳，這樣就可以實(shí)現(xiàn)殺毒除菌的功效。
足浴盆泡腳對我們的身體放松能起到很好的作用，對于一些長期走路，或者進(jìn)行激烈運(yùn)動的運(yùn)動員都可以在時(shí)候進(jìn)行足浴盆泡腳好來緩解身體的疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。其次，在我們泡腳的時(shí)候還可以添加各種不同的藥草來達(dá)到不同的保養(yǎng)效果。
