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泡腳對(duì)于御寒和緩解疲勞有很明顯的作用，所以很多人都有泡腳的好習(xí)慣。其實(shí)，泡腳不光有這兩方面的好處，還有利于改善血液循環(huán)等作用，值得我們倡導(dǎo)。其實(shí)，泡腳也是分時(shí)間段的，在身體最佳階段進(jìn)行泡腳，可以起到事半功倍的作用。那么，晚上什么時(shí)候泡腳比較好?下面咱們就來(lái)詳細(xì)看看泡腳的最佳時(shí)間。
泡腳最佳時(shí)長(zhǎng)：30分鐘左右
很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法，泡腳時(shí)間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時(shí)間再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰?，容易引發(fā)出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水溫42度C
泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部且要經(jīng)常搓動(dòng)。但是、糖尿病患者要注意，由于皮膚對(duì)外界刺激不敏感，溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致?tīng)C傷。
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炸雞什么時(shí)候吃比較好
1、炸雞什么時(shí)候吃比較好
當(dāng)然好吃的炸雞配啤酒是神仙的生活,非常的享受,非常的般配,我覺(jué)得,晚上的時(shí)候,喝酒的時(shí)候是最好的,分個(gè)人口味的比較重口,而且中國(guó)的炸雞沒(méi)多好,說(shuō)不定有的還含激素,晚上十點(diǎn)十一點(diǎn)吃會(huì)有一點(diǎn)感覺(jué)。
2、吃炸雞的危害
營(yíng)養(yǎng)損失
經(jīng)過(guò)高溫加熱后,食用油中的有益營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)遭到不同程度的破壞,且隨著油溫的升高和煎炸時(shí)間的延長(zhǎng),營(yíng)養(yǎng)成分被破壞的程度更加明顯;被炸食物中的許多營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)因高溫等因素遭受?chē)?yán)重破壞,故過(guò)多食用油炸食物會(huì)使人發(fā)生營(yíng)養(yǎng)失衡。
難以消化
食物經(jīng)油炸后,表面被大量的油脂包裹,而消化油脂的難度比較大,所以,過(guò)多食用油炸食物后,會(huì)使人感到腹部飽脹不適,尤其是肝、膽、胰腺、胃腸道功能較差的人,可能因此而誘發(fā)或加重某些疾病。一些平常較易消化的食物也可因高溫的作用發(fā)生變性,而變得難以消化。故過(guò)多食用油炸食物不僅加重消化道的負(fù)擔(dān),而且降低了食物的消化吸收率。因此,胃腸功能不佳的糖尿病病友最好不要選擇油炸食物。
損害健康
食用油經(jīng)高溫加熱后分子結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,如不飽和脂肪酸下降,部分脂肪酸變?yōu)榉词浇Y(jié)構(gòu);如果使用的是氫化油,則在煎炸前就已經(jīng)改變了油的分子結(jié)構(gòu)。油脂的這些變化均不利于對(duì)心、腦血管疾病的防治。
3、炸雞的營(yíng)養(yǎng)成分
炸雞的主要營(yíng)養(yǎng)成分有:碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇和鈉、鉀、磷等礦物質(zhì)。雞肉的蛋白質(zhì)含量豐富,但缺乏膳食纖維與其他水溶性維生素。油炸食品通常熱量較高,炸雞為了保持雞肉軟嫩裹了一層面粉炸制,熱量更高。
炸雞怎么做好吃
用刀在雞翅根上劃幾刀方便入味,大蔥切段,生姜、蒜瓣切片。將所有調(diào)料放入裝有雞翅根的碗中,攪拌均勻,蓋上保鮮膜放入冰箱的冷藏室,腌制至少30min(時(shí)間久一點(diǎn)更入味)。用啤酒或水面粉淀粉(用的玉米淀粉)調(diào)制成面糊,稍微稠一點(diǎn)容易掛漿;雞蛋打散,(自己用饅頭做的)面包糠分別裝入碗中備用。將腌制好的雞翅根拿出來(lái),按照面糊—蛋液—面包糠的順序上漿,將雞翅根完全包裹住。初炸:油溫7、8成熱的時(shí)候,放入雞翅根炸制,中火,炸制金黃撈出。復(fù)炸:將雞翅根再次放入油鍋炸制片刻,最后撈出控油就可以出鍋啦~
脆皮炸雞小竅門(mén):
如果面包糠不方便買(mǎi)到,可以自己在家用吐司片(去邊)或饅頭片(去皮)做,放到微波爐里叮2—3min,然后用料理機(jī)打成粉(也可以裝入保鮮袋,用搟面杖弄碎)。初炸的時(shí)候雞翅根里面還沒(méi)熟透,還要復(fù)炸一次,口感也會(huì)更香脆。吃的時(shí)候可以配點(diǎn)番茄醬或者是沙拉醬。剩下的面糊和蛋液別浪費(fèi),可以攤個(gè)雞蛋軟餅。
月經(jīng)期吃炸雞對(duì)身體有何影響
月經(jīng)期間,很多女性在飲食上有所顧忌,生怕亂吃東西會(huì)影響體質(zhì)。因?yàn)檎u在大家的印象中,是一種容易導(dǎo)致上火的食物。那么,月經(jīng)期能吃炸雞嗎?
炸雞的主要營(yíng)養(yǎng)成分是碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇和鈉、鉀、磷等礦物質(zhì)。雞肉的蛋白質(zhì)雖含量豐富,但缺乏膳食纖維與其他水溶性維生素。油炸食品通常熱量較高,炸雞為了保持雞肉軟嫩裹了一層面粉炸制,熱量更高。吃一份原味炸雞幾乎相當(dāng)于攝取了人體一天所需的飽和脂肪。
雖然炸雞熱量極高和容易上火,但并非意味著月經(jīng)期間不能吃炸雞,適量吃炸雞是沒(méi)什么問(wèn)題的,但最好不要吃過(guò)量。醫(yī)生建議,經(jīng)期要均衡營(yíng)養(yǎng),可適當(dāng)補(bǔ)充一些動(dòng)物血液、紅棗等增加鐵質(zhì)的吸收。另外月經(jīng)期要注意保暖,不要吃生冷辛辣的食物。加強(qiáng)月經(jīng)期衛(wèi)生,因?yàn)榇藭r(shí)子宮內(nèi)膜脫落出血,機(jī)體的抵抗力較弱,容易造成感染引起疾病。同時(shí),月經(jīng)期也要避免性生活。
我們的腳底匯集了各種經(jīng)絡(luò)和各種穴位，特別是腳上有60多個(gè)穴位，對(duì)于身體肝臟和器官有著密切相關(guān)的功效，分為五肝六臟，泡腳可以舒筋活絡(luò)，還可以改善我們的氣血流暢，所以說(shuō)絕大部分人泡腳都是有好處的，還有很多人不可以泡腳，那么就是老年人，我們來(lái)一起了解一下晚上泡腳時(shí)間什么時(shí)候最好？如何泡腳才是最養(yǎng)生的呢？
為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎?
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間最好?
李文海說(shuō)，泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
上文我們了解到了晚上泡腳時(shí)間什么時(shí)候最好？泡腳不僅可以舒緩血液，特別是冬季白天泡一泡腳，可以舒緩經(jīng)絡(luò)，晚上泡一泡腳可以有效的抑制失眠的發(fā)生，而且能夠解決老年人的高血壓疾病，所以說(shuō)泡腳確實(shí)對(duì)于身體來(lái)說(shuō)有著不錯(cuò)的功效。
泡腳作為比較常見(jiàn)的養(yǎng)生方式，得到很多人的認(rèn)可，正確的進(jìn)行泡腳能夠?yàn)槲覀兊慕】当ｑ{護(hù)航，特別是如果對(duì)應(yīng)的選擇添加一些中藥的話，能夠達(dá)到更加明顯的效果。因此，為了發(fā)揮出泡腳的好處，諸如泡腳的時(shí)間、持續(xù)的時(shí)間成為了很多人關(guān)心的問(wèn)題。那么，泡腳時(shí)間多長(zhǎng)比較好?下面咱們就倆詳細(xì)了解一下吧。
泡腳的水溫：
水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。
泡腳最好用木盆或搪瓷盆：
許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來(lái)輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因?yàn)榇祟?lèi)盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。中藥泡腳最好用木盆 或搪瓷盆。
人在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中就需要通過(guò)雙腳來(lái)移動(dòng)，長(zhǎng)期下來(lái)也是雙腳也是需要一定的放松和休息的。于是就有足浴盆泡腳這個(gè)方法來(lái)緩解雙腳的疲勞。泡腳的好處相信很多人都知道，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量等。但是大多數(shù)人更喜歡在冬天泡腳，其實(shí)在一年四季都是可以泡腳的。那么接下來(lái)就給大家科普一些足浴盆泡腳的好處。 ?
“春天泡腳，升陽(yáng)固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤(rùn)肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼?！?，這是中醫(yī)養(yǎng)生書(shū)籍上提及過(guò)的語(yǔ)句，其主要說(shuō)明用足浴盆泡腳這個(gè)養(yǎng)生方法是四季皆宜的，只不過(guò)每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已。
夏天用足浴盆泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天用足浴盆泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細(xì)血管，此時(shí)用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。
其實(shí)夏天用足浴盆泡腳的好處非常多的，要知道泡腳在不同季節(jié)的養(yǎng)生作用是根據(jù)氣候而定的。像夏天，其氣候特點(diǎn)就是：悶熱、濕熱、潮濕，所以人體在夏天都容易 吸入濕氣，而且表皮呼吸也比較困難，特別是腳部。而這樣的天氣也帶來(lái)了不少的身體不適，譬如中暑頭暈、風(fēng)濕疼痛、腳氣發(fā)作等。這些不適癥都可以通過(guò)用足浴盆泡腳來(lái)改善，我們這里解釋一下其養(yǎng)生機(jī)理，熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)代謝、幫助吸收水中藥物，所以每天簡(jiǎn)單地用用足浴盆泡腳，就可以幫助改善中暑、風(fēng)濕等癥 狀，而腳氣方面，則可以在熱水中加入白醋進(jìn)行泡腳，這樣就可以實(shí)現(xiàn)殺毒除菌的功效。
足浴盆泡腳對(duì)我們的身體放松能起到很好的作用，對(duì)于一些長(zhǎng)期走路，或者進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員都可以在時(shí)候進(jìn)行足浴盆泡腳好來(lái)緩解身體的疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。其次，在我們泡腳的時(shí)候還可以添加各種不同的藥草來(lái)達(dá)到不同的保養(yǎng)效果。
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