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老寒腿的出現(xiàn)給人們的生活帶來諸多不便，畢竟腿部酸痛不適也會影響到正常的行走，尤其是一些天氣比較寒冷潮濕的地方，患有老寒腿的幾率更高一些，這就需要在日常生活中注意對膝關(guān)節(jié)的保護了，避免受涼，也要防止受潮，才能減少或避免困擾的出現(xiàn)，那么護膝保暖老寒腿怎么做?
膝關(guān)節(jié)缺少豐富的肌肉和脂肪組織的保護，只是一個“皮包骨”的部位，因此局部熱量容易散失，溫度常比身體其他部位低。若長時間受寒冷的刺激，就可能因局部血管的痙攣收縮，使關(guān)節(jié)軟骨面發(fā)生缺血，引起膝關(guān)節(jié)炎癥或膝關(guān)節(jié)滑膜炎，俗稱“老寒腿”。
由于該病會隨著氣溫下降而發(fā)作或加重，而我國東北地區(qū)冬季漫長，氣溫低，因此“老寒腿”患者較其他地區(qū)多。東北地區(qū)的“老寒腿”患者主要有三類：一是關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生退行性改變的中老年人;二是長期在陰冷潮濕環(huán)境下工作的人群;三是冬季衣衫單薄的年輕女性。如今，三四十歲的“老寒腿”患者增多，如果覺得腿部酸麻脹，還有沉重感，就是“老寒腿”的前兆。
預(yù)防“老寒腿”，最重要的就是把膝蓋保護好，讓膝蓋“熱乎”起來，戴護膝是最好的辦法。護膝可以自己動手做，用布和棉花縫制，也可以用羊毛、兔毛等動物皮毛制作，有保暖、防潮、防汗的作用。做的時候要注意毛朝里，上下兩端使用松緊帶。松緊帶不可太緊，否則容易妨礙膝部的血液循環(huán)。
每隔兩個小時，簡單調(diào)整一下護膝位置。回到家里，馬上摘掉護膝。健身運動時，也應(yīng)摘下護膝，換戴“膝圍”。“老寒腿”發(fā)作期，還可以在晚上穿上“大護膝”入睡，用棉花和棉布做一截厚長的褲筒，套在膝關(guān)節(jié)處，褲筒不宜太緊，以舒適為度，兩頭用棉布帶輕輕系緊，不松動就可以了。
關(guān)于護膝保暖老寒腿怎么做上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，希望大家對此都能認真對待，畢竟是關(guān)系到自身健康狀況，還是不要掉以輕心的，其實能夠緩解和治療老寒腿的方法還是有很多的，注意防寒保暖，采用一些中醫(yī)療法等都很不錯。
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隨著老寒腿問題的越加普遍，人們的健康狀況也有了更多的威脅，其實老寒腿屬于類風濕的一種常見類型，發(fā)病的時候最明顯的表現(xiàn)就是膝關(guān)節(jié)的酸痛不適，因為長期生活習慣不好，導致關(guān)節(jié)內(nèi)濕氣太重，才會讓老寒腿有可趁之機，因此及時醫(yī)治很關(guān)鍵，那么老伴老寒腿蒸浴桶好嗎?
熏蒸療法是根據(jù)蒸汽藥力導入“本草中藥”的原理，將中藥藥液蒸汽霧化，通過蒸汽導管把蒸汽輸入浴足桶，桶內(nèi)的蒸汽導引裝置和腳踏凳上散汽網(wǎng)裝置，疏導中藥蒸汽熏蒸雙足和小腿部位，利用足部六十多個與身體各器官對應(yīng)的反射穴位，進行足部給藥，通過不間斷的熱效應(yīng)，激發(fā)經(jīng)氣，暢通氣足療法是利用雙腳位于身體的最下方，離心臟最遠，但聚集了人體最多的微細血管，是身體血液循環(huán)的瓶頸。
蒸療養(yǎng)生運用充沛溫和的蒸汽熱力，從最薄弱的環(huán)節(jié)入手，促進腳部直致全身的血液循環(huán)，緩緩掃除循環(huán)障礙，提高血液含氧量和血蛋白含量，從非藥物途徑達到疏通血脈，提高血液活力的作用。血液暢旺自然精神十足，百痛漸離。其使用特別方便，效果特別好成為現(xiàn)在家居綠色理療最流行保健方式。這特別適應(yīng)中老年以及身體虛弱人士使用。
此外還可以做牽拉，趴在床上，雙手抓住床頭，由家屬一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉，待患者感到疼痛減輕或消失時，維持這種牽拉力，直至沒勁了為止，連續(xù)牽拉5至10次。還應(yīng)該注意保暖防潮，經(jīng)常進行腰腿部的熱敷以及彎腰、伸腰、轉(zhuǎn)腰、蹲起活動，以利于腰腿痛的防治。
通過上面的介紹，大家對老伴老寒腿蒸浴桶好嗎也都很清楚了，其實用蒸浴桶就是利用了汗蒸的原理，將關(guān)節(jié)及體內(nèi)的濕氣排出體外，以此來達到緩解和治療的目的，對老寒腿的人們來說，適當?shù)恼粼∫幌拢瑢ι眢w的好處還是有很多的。
立冬的時候，和平時比較起來還是有很多變化，以為天氣轉(zhuǎn)冷，所以很多人穿的衣服明顯增多增厚了。但是還是有人的身體一到了冬天的時候，就特別虛弱，所以說，養(yǎng)生還是很重要的。那么，立冬怎么做才可以增強人們身體的免疫力呢？所以大家在立冬的時候一定要注意增添衣物。
飲食以滋陰潤燥為主
中醫(yī)四時養(yǎng)生的基本原則是“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”,這是因為秋冬陽氣潛藏,陰精蓄積,順應(yīng)這個趨勢養(yǎng)陰,效果要比其他時候要好。好比一株干渴的鮮花,春夏養(yǎng)陰猶如中午澆花,澆下去的水分會被蒸發(fā)掉一大半,而秋冬養(yǎng)陰就如同傍晚澆花,同樣多的水分不但不會被蒸發(fā),還可兼得晨露的滋養(yǎng)。
水為陰氣之源。因此,冬季宜多喝溫水,養(yǎng)陰的同時還可以潤燥。此外,還可酌情選擇沙參、玉竹、百合、無花果、銀耳、枸杞、甲魚、羅漢果等養(yǎng)陰的食物煲湯或燉煮。
早睡晚起 晨練推遲
在生活起居方面,建議早睡晚起,日出而作,保證充足的睡眠,適當睡個懶覺也是可以的,有利于陽氣潛藏、陰精蓄積。
冬季晨練時間可以適當推遲,“見太陽才運動”。太陽出來以后氣溫升高,空氣質(zhì)量也會變好,戶外活動應(yīng)選擇在上午9時半以后到下午4時之前進行最為適宜。
很多人喜歡跑步，這種習慣到了冬天依然還是很堅持，因為這樣對身體很好。所以說，立冬的是很重要的，不僅僅只是為了鍛煉身體，很多時候，都是為了身體更好的鍛煉，只要做好一些保健工作還可以避免很多疾病發(fā)生。
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