【www.cndadi.net - 艾灸養(yǎng)生嗎】
? ?我們知道，老寒腿是中老年最常見的問題，很多老人走路時間長，或者上下樓時很容易出現(xiàn)腿部膝關(guān)節(jié)疼痛，腿部無力的癥狀，很多時候是由于老寒腿引起，引起老寒腿的原因有很多種，可能是由于老人腿部受損嚴(yán)重，平時不注意保暖引起，也可能是由于老人體內(nèi)出現(xiàn)問題而引起老寒腿，很多人用艾灸的方法來治療老寒腿，那么用艾灸可以治療老寒腿嗎，我們具體看一下。
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? ?首先，艾灸的主要作用是溫經(jīng)散寒，對虛汗的病人有保健和治療效果，老寒腿表現(xiàn)為關(guān)節(jié)受寒則痛、手腳冰涼、怕冷、腿麻等表現(xiàn)，這些問題可以用艾灸來進(jìn)行治療。
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? ?灸法可以把一些深度的寒邪灸出來。腿涼的人用艾灸灸膝蓋兩側(cè)緩解腿涼的效果最好，膝蓋的兩側(cè)分別有一個內(nèi)膝眼和外膝眼，艾條點(diǎn)著后，手拿艾條在內(nèi)外膝眼處進(jìn)行艾灸，內(nèi)外各灸10分鐘。有時間，可以天天灸，如沒時間一周灸2~3次也可以。可以灸的穴位是關(guān)元穴、足三里穴、三陰交穴、涌泉穴。最好還能用生姜艾葉來煮水泡腳，平時禁食辛辣寒涼的食物，慢慢就會有改善，必要時能開些中藥治療會更好。
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? ?老寒腿的食療方法：
? ?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肥胖、脫鈣、維生素A和D缺乏與老寒腿的形成有關(guān)，因此在飲食上要注意鈣的攝入，特別是老人每日鈣不少于1200mg，牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果等食物含鈣量高。胡蘿卜、紅辣椒、蘋果、粗糧、綠色蔬菜等維生素A、B1、B6、B12、C和D含量高，可適當(dāng)多攝入一些。
? ?根據(jù)以上的介紹我們了解到，用艾灸是可以治療老寒腿的，現(xiàn)在也有很多老年人用艾灸來治療老寒腿，效果也非常不錯，而且艾灸屬于中醫(yī)治療，古時候就有很多人用艾灸來治療疾病，安全副作用小，因此針對老寒腿，艾灸是可以幫助治療的，在艾灸的幫助下，老寒腿的癥狀會有所緩解。
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老寒腿的出現(xiàn)給人們的生活帶來諸多不便，畢竟腿部酸痛不適也會影響到正常的行走，尤其是一些天氣比較寒冷潮濕的地方，患有老寒腿的幾率更高一些，這就需要在日常生活中注意對膝關(guān)節(jié)的保護(hù)了，避免受涼，也要防止受潮，才能減少或避免困擾的出現(xiàn)，那么護(hù)膝保暖老寒腿怎么做?
膝關(guān)節(jié)缺少豐富的肌肉和脂肪組織的保護(hù)，只是一個“皮包骨”的部位，因此局部熱量容易散失，溫度常比身體其他部位低。若長時間受寒冷的刺激，就可能因局部血管的痙攣收縮，使關(guān)節(jié)軟骨面發(fā)生缺血，引起膝關(guān)節(jié)炎癥或膝關(guān)節(jié)滑膜炎，俗稱“老寒腿”。
由于該病會隨著氣溫下降而發(fā)作或加重，而我國東北地區(qū)冬季漫長，氣溫低，因此“老寒腿”患者較其他地區(qū)多。東北地區(qū)的“老寒腿”患者主要有三類：一是關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生退行性改變的中老年人;二是長期在陰冷潮濕環(huán)境下工作的人群;三是冬季衣衫單薄的年輕女性。如今，三四十歲的“老寒腿”患者增多，如果覺得腿部酸麻脹，還有沉重感，就是“老寒腿”的前兆。
預(yù)防“老寒腿”，最重要的就是把膝蓋保護(hù)好，讓膝蓋“熱乎”起來，戴護(hù)膝是最好的辦法。護(hù)膝可以自己動手做，用布和棉花縫制，也可以用羊毛、兔毛等動物皮毛制作，有保暖、防潮、防汗的作用。做的時候要注意毛朝里，上下兩端使用松緊帶。松緊帶不可太緊，否則容易妨礙膝部的血液循環(huán)。
每隔兩個小時，簡單調(diào)整一下護(hù)膝位置?；氐郊依铮R上摘掉護(hù)膝。健身運(yùn)動時，也應(yīng)摘下護(hù)膝，換戴“膝圍”?！袄虾取卑l(fā)作期，還可以在晚上穿上“大護(hù)膝”入睡，用棉花和棉布做一截厚長的褲筒，套在膝關(guān)節(jié)處，褲筒不宜太緊，以舒適為度，兩頭用棉布帶輕輕系緊，不松動就可以了。
關(guān)于護(hù)膝保暖老寒腿怎么做上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，希望大家對此都能認(rèn)真對待，畢竟是關(guān)系到自身健康狀況，還是不要掉以輕心的，其實(shí)能夠緩解和治療老寒腿的方法還是有很多的，注意防寒保暖，采用一些中醫(yī)療法等都很不錯。
一說到便秘的痛苦，相信很多人都深有體會吧！因?yàn)樵诂F(xiàn)在生活當(dāng)中其實(shí)有很多人都容易受到便秘的困擾和苦惱，即便是使用一些藥物，也不能夠從根本上解決，而現(xiàn)在有很多人會選擇用喝鹽水的方法治療便秘，那么這樣的方法是否真的有效呢？下面我們來為大家具體解答。
很多便秘患者用清晨空腹喝牛奶抑或是吃很多香蕉，或是喝蜂蜜水的方法治療便秘，但是長久下來可能造成高血糖.
建議，便秘病人清晨起來喝點(diǎn)淡鹽水，對緩解治療便秘有一定的益處。但是脾胃虛弱者不建議用這種方法，便秘歸根結(jié)底還是要從日常飲食調(diào)理下手，緩慢調(diào)養(yǎng)才能恢復(fù)健康。飯后適量運(yùn)動促進(jìn)大腸蠕動.
在晚上臨睡前，用手呈順時針按摩腹部，10分鐘為好;用熱水或藥物泡腳，四趾通膽經(jīng)，對便秘和肋骨疼有很好的效果;飲食方面多吃熟地瓜，粗纖維食品有利于通便。
喝鹽水袋一定程度上可以幫助我們加快腸道的蠕動，對緩解便秘有一定的功效，但是最主要的還是應(yīng)該注意調(diào)整自己其他的飲食習(xí)慣，平時生活當(dāng)中多吃一些水果和蔬菜，富含膳食纖維的食物，這樣才可以更好的解決便秘。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《艾灸到底治老寒腿嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“艾灸養(yǎng)生嗎”專題供您欣賞！
