【www.cndadi.net - 泡腳養(yǎng)生】
很多女性朋友都存在痛經(jīng)或是月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，此時(shí)就需要意識(shí)到問題嚴(yán)重性了，那么來例假可不可以泡腳呢?事實(shí)上泡腳是一種不錯(cuò)的方法，能夠起到舒筋活血和緩解疲勞的作用，當(dāng)然了如果經(jīng)期存在不適，也是可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，用適當(dāng)?shù)闹兴巵砼菽_，緩解痛經(jīng)的效果還是很好的。
女性經(jīng)期正確泡腳的好處：
1、調(diào)整血壓
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始
點(diǎn)，又是足三陽經(jīng)的足浴終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。
采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由
于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對(duì)人體的激素刺激一般采用外用中藥法
效果比較好。
2、改善血液循環(huán)
足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚
溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過測試，一個(gè)健康的人用40℃-45
℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
3、促進(jìn)新陳代謝
足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分
泌的機(jī)能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上
腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
4、消除疲勞
足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來消除疲
勞。
女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳
女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)
起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的
方法來達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況
對(duì)癥用藥。
通過上面的介紹，大家對(duì)來例假可不可以泡腳也都心中有數(shù)了，經(jīng)期是調(diào)養(yǎng)
身體的最佳時(shí)機(jī)，而且此時(shí)排毒祛濕也是很不錯(cuò)的，每天養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣，每
次泡腳時(shí)間不宜過長，溫度適宜，不但能夠讓女性朋友緩解疲勞，還能讓身體更
加健康。
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可能我們很多男性朋友常常出現(xiàn)腎虛的情況，腎虛會(huì)給我們自身帶來很大的負(fù)方面反應(yīng)，可能會(huì)導(dǎo)致我們自身容易出現(xiàn)前列腺問題，會(huì)大大降低我們自身的性生活質(zhì)量和水平可以服用一些補(bǔ)腎的藥物，可能很多人對(duì)于補(bǔ)鈣可以補(bǔ)腎嗎還不是很了解，簡述一下。
1.腎臟按照中醫(yī)對(duì)應(yīng)骨骼，腎主骨，因此，骨骼強(qiáng)健也是利于呵護(hù)腎臟的。
高鈣奶含有比較豐富的鈣離子，盡管吸收率未必高，但是鈣含量充足，確實(shí)比含鈣少的牛奶優(yōu)點(diǎn)多。因?yàn)榕Ｄ桃话阋愿叩鞍诪橹?，蛋白過高體質(zhì)容易“酸化”，容易導(dǎo)致身體缺鈣，從而導(dǎo)致骨骼疏松，腎臟老化。因此，臨床發(fā)現(xiàn)凡是高蛋白的飲食都會(huì)導(dǎo)致腎臟損傷的，高鈣牛奶相對(duì)降低了這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)。
所以高鈣奶盡管無臨床上證明利于腎臟功能提高，但是至少含量高的鈣不損害腎臟，可以喝。
2.黑色養(yǎng)腎臟 黑色食物對(duì)應(yīng)五行為水，入腎，能增強(qiáng)腎臟之氣，可保健養(yǎng)顏、抗衰老、防癌等，對(duì)生殖、排泄系統(tǒng)大有好處，黑色蔬菜包括蕎麥、黑木耳、發(fā)菜、草菇、海苔、海帶、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆?jié){、紫米、黑芝麻，黑色水果有龍眼干、紫葡萄。 黑芝麻 可以配合點(diǎn)心、菜肴做成各種美食，還可以炒熟后碾碎放鹽，放在早餐的粥里也很好吃。
我們?nèi)粘？梢苑靡恍┾}片兒來幫助我們達(dá)到補(bǔ)鈣的效果，同時(shí)服用鈣片還可以幫助我們達(dá)到很好的補(bǔ)腎效果，在以后的生活中，我們可以多喝一些牛鞭湯效果也是非常不錯(cuò)的，日常一定要杜絕盲目的進(jìn)行性亂，有規(guī)律的進(jìn)行性生活。
平時(shí)美眉們在護(hù)膚方面還是有很多經(jīng)驗(yàn)和心得的，也嘗試了很多的護(hù)膚新方法，其實(shí)除了用一些護(hù)膚品外，還有很多的小方法與技巧也可以嘗試一下，不但經(jīng)濟(jì)省錢，還沒有副作用，對(duì)身體的好處也很多，像土豆這樣的果蔬就很常見，那么土豆可不可以做面膜呢?
土豆本身就具有美容抗衰老的功效，還可以消炎消腫，而土豆是堿性的食物，可以吸收掉肌膚過多的油脂，令毛孔得到暢通，從而減少痘痘的生長，對(duì)于已經(jīng)長出來的痘痘有消炎消腫的功效，能快速去痘，同時(shí)能去掉痘印。
土豆面膜制作：鮮奶100克，馬鈴薯1個(gè)，雞蛋1個(gè)。
制作方法：將馬鈴薯洗凈，去皮，磨碎后放入玻璃器皿中。雞蛋用過濾勺分離蛋清與蛋黃，取蛋黃和磨碎的馬鈴薯混勻，加入鮮奶，用攪拌棒或筷子將馬鈴薯、蛋黃、鮮奶攪拌成糊狀。稍微加熱后繼續(xù)攪拌均勻。
生土豆面膜：將一匙土豆粉配半只生蛋黃調(diào)成。用這種面膜貼敷20分鐘，不僅可以減輕下眼皮浮腫，而且還能舒展皮膚，使整個(gè)臉面變得光滑。如果面容顯得疲憊，也可用熟土豆面膜，它不僅能消除疲憊感，而且也能舒展皺紋。
現(xiàn)在的人不論是男性還是女性都特別在意自己的身材，很多的人總是會(huì)想在生活中時(shí)時(shí)刻刻的注意到什么東西能減肥。西紅柿是在生活中很常見的一種水果蔬菜，同樣富含的營養(yǎng)價(jià)值也是比較的高的。但是對(duì)于那些想辦法減肥的人來說就是想知道西紅柿可不可以減肥，也好能用到自己身上?
●小小番茄的大大瘦身力
番茄:100克 熱量:約16卡路里
◎番茄的功效:
減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等。
◎番茄的減肥優(yōu)勢:
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內(nèi)多余的脂肪,并排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分,保持身體均衡營養(yǎng)
3、番茄獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),以助脂肪燃燒。
●西紅柿減肥法,你喜歡哪一種
西紅柿減肥法多種多樣,MM可以選擇適合自己的減肥方法。
◎最簡單:簡易派番茄瘦身法
方法一:飯前吃番茄或喝番茄汁
瘦身效果:周減4-7斤
瘦身tips:飯前吃1個(gè)西紅柿,其中含有的食物纖維不為人體所消化,在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時(shí),阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
方法二:午餐或晚間西紅柿減肥法
瘦身效果:周減5-8斤
瘦身tips:午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其余正餐正常進(jìn)食并保證有營養(yǎng),烹調(diào)時(shí)要注意少油少鹽少糖,連續(xù)進(jìn)行一個(gè)星期,一個(gè)月只可進(jìn)行一次。
◎最瘋狂:意志派西紅柿減肥法
一周瘦10斤番茄減肥食譜
早餐:番茄1個(gè),水煮蛋1個(gè),喜歡的水果1個(gè)。
午餐:番茄1個(gè),水煮蛋1個(gè),去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份,全麥面包1片,喜歡的水果1個(gè)、無糖的茶或咖啡1杯。
晚餐:番茄1個(gè),胡蘿卜或水煮芹菜適量,全麥面包1片,無糖的茶或咖啡1杯。
減肥方法:一周7天按照此餐單飲食,如果感到餓的話,可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。
一月瘦14斤番茄減肥食譜
早餐:全麥面包1片,番茄1個(gè)或番茄汁1杯。
午餐:番茄1個(gè),涼拌豆腐1份,番茄汁或綜合蔬菜汁1杯。
晚餐:番茄湯半碗,水煮青菜1份。
減肥方法:一個(gè)月中,只需每周3天執(zhí)行這份減肥食譜,其他時(shí)間正常飲食,但晚餐要杜絕淀粉類、油炸類食物。
關(guān)于上文中介紹了一下吃西紅柿可不可以減肥，不論是減肥不減肥西紅柿都是可以好好食用的，因?yàn)閷?duì)于身體各方面都是有著補(bǔ)充能量元素的作用，做出來的菜式也是非常受到大家喜愛的，上文中也同時(shí)的介紹了一下西紅柿有哪些營養(yǎng)價(jià)值，相信都是有幫助的。
西瓜是一種在夏季時(shí)節(jié)備受人們歡迎的水果，通常來說，汁多色鮮、清涼解渴是人們在夏季常選西瓜作為必備的食用水果的理由，對(duì)于孕婦來說，其往往也會(huì)對(duì)西瓜垂涎欲滴，那么，孕婦可不可以吃西瓜呢？
孕婦能吃西瓜的好處：
1、孕婦吃西瓜能去水腫
妊娠末期，孕婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對(duì)于孕婦的健康也是有益的。
2、孕婦吃西瓜能緩解貧血
產(chǎn)前和產(chǎn)后吃些西瓜，可以治療和糾正孕婦貧血。在盛夏分娩的孕婦，常吃些西瓜可以防暑降溫，消夏祛暑。西瓜含糖份有補(bǔ)充能量、保護(hù)肝臟的作用。
3、孕婦吃西瓜可以補(bǔ)充自身和寶寶所需營養(yǎng)
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，同時(shí)還會(huì)使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。
4、孕婦吃西瓜能止吐
孕婦在懷孕早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對(duì)止吐也有較好的效果。懷孕晚期，孕婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對(duì)于孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對(duì)身體是有益的。
孕婦吃西瓜注意事項(xiàng)：
1、孕婦吃西瓜要適量
如果吃西瓜太多，就會(huì)攝入過量糖分。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對(duì)不足，對(duì)血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會(huì)發(fā)生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個(gè)重要原因，因此，孕婦不能過量吃西瓜。有的孕婦吃水果不加節(jié)制，還有的孕婦過多攝入含糖量高的食物，這些都是造成妊娠期糖尿病的原因。
2、什么時(shí)間吃西瓜好
飯前或飯后別吃西瓜，這是由于西瓜中大量的水分會(huì)沖淡胃液，在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣。
3、孕婦不要吃“冰西瓜”
為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時(shí)還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。如果是溫度過低的“冰西瓜”，孕婦吃后可能會(huì)引發(fā)宮縮，嚴(yán)重的可能引起早產(chǎn)，甚至危及胎兒的生命。因此萬萬不能掉以輕心。
4、哪些孕婦最好少吃西瓜
一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的孕婦最好少吃西瓜，因?yàn)檫@樣會(huì)加重病情。
由上可見，孕婦吃西瓜其實(shí)是有著很多的好處存在的，其不僅能夠緩解孕期貧血的癥狀，還能夠有效的補(bǔ)充寶寶發(fā)育所需的營養(yǎng)，但是，孕婦在吃西瓜的時(shí)候，也是有四大事項(xiàng)需要注意的。
斑點(diǎn)的產(chǎn)生對(duì)女性帶來的傷害不止是一點(diǎn)點(diǎn)，很多原本擁有光滑美麗肌膚的女性發(fā)現(xiàn)，過了三十歲后，特別是生了孩子后，斑點(diǎn)開始慢慢地長出來了，這讓他們煩惱不已，而想辦法祛斑就成了當(dāng)務(wù)之急，有不少女性在咨詢這樣一個(gè)問題：補(bǔ)腎可以祛斑嗎？一起來了解下。
中醫(yī)祛斑首要養(yǎng)肝補(bǔ)腎：
豬腎消斑粥
豬腎1對(duì)，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑。可補(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。
黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩?，潤膚滋肌。
茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天?？山∑⑾?，祛風(fēng)通絡(luò)。
專家提示，補(bǔ)腎能夠在一定程度上幫助祛斑美容，對(duì)于肌膚的美麗是有好處的，以上介紹了幾種可以幫助補(bǔ)腎祛斑的食療方法，有需要的朋友可以嘗試，當(dāng)然，必須堅(jiān)持吃一段時(shí)間才有可能見到效果，不過，想要徹底的祛斑是比較困難的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《來例假可不可以泡腳呢?》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“泡腳養(yǎng)生”專題供您欣賞！
