【www.cndadi.net - 脾胃怎么養(yǎng)生】
隨著如今生活壓力越來(lái)越大，很多朋友都經(jīng)常忙于工作，常常不按時(shí)吃飯或者不運(yùn)動(dòng)，那么長(zhǎng)期下去會(huì)引發(fā)許多的疾病，而腸胃方面的疾病是最常見(jiàn)的，例如胃痛、消化不良等。那么很多朋友都問(wèn)，脾胃消化不好怎么辦呢？其實(shí)，治療腸胃消化不良最好的辦法就是食療。接下來(lái)就給大家介紹相關(guān)的食療方案。
1、牛奶
味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。
作用：補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘；近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
2、粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、湯水
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點(diǎn)雞精調(diào)味。
對(duì)于脾胃消化不好怎么辦這個(gè)問(wèn)題，相信大家看了以上的內(nèi)容都有了一定的了解了。很多情況下，不建議朋友們吃藥治療，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥對(duì)身體不好。所以食療是調(diào)理腸胃最好的方法，同時(shí)建議大家在飯后多散步，促進(jìn)腸胃消化。
延伸閱讀
人們都覺(jué)得濕氣重應(yīng)該不算是什么很重大的疾病，所以毫無(wú)在意這種現(xiàn)象的發(fā)生，但其實(shí)濕氣重的人們是可能會(huì)出現(xiàn)體重增胖的情況，只不過(guò)這種增胖的情況是很短暫的，但是如果不及時(shí)進(jìn)行緩解的話就會(huì)讓自己的身材徹底的走形，而且自己的胃腸道的消化功能也沒(méi)有以前沒(méi)那么好的，這主要由于脾胃虛寒而導(dǎo)致的，所以自己的消化功能就會(huì)逐步的進(jìn)行減退。
第一：改變生活習(xí)慣
(1)日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸飲料等等要少碰。
(2)放松心情，不要出現(xiàn)大喜大悲的情況，并且不要過(guò)度勞累。
(3)日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。
(4)不要胡亂吃鎮(zhèn)痛藥，是藥三分毒，多吃鎮(zhèn)痛藥會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)下降，出現(xiàn)脾胃虛寒的癥狀。
(5)堅(jiān)持每天吃飯“八分飽”的保健生活方式。
(6)如果出現(xiàn)腸胃不適、消化不良等等的癥狀，一定不能夠掉以輕心，而是應(yīng)該立即接受治療。
(7)每天都要吃早飯，可以適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ袒蛘叨節(jié){。
(8)減少生氣的數(shù)量，否則生氣對(duì)于脾胃的傷害非常的大。
第二：飲食上調(diào)理脾胃虛寒的現(xiàn)象
食譜一：米粥
材料：大米、清水。
做法：將大米淘洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水;大火燒開(kāi)之后小火熬煮，大約四十分鐘之后就可以起鍋直接食用，不能夠等放涼之后食用
食譜二：黃芪建中湯
材料：黃芪、建中。
做法：將黃芪和建中洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮;大約四十分鐘之后，去除渣滓直接服用藥液。
功效：黃芪具有補(bǔ)氣的作用而建中則能夠溫養(yǎng)脾胃散除寒氣，兩種草藥結(jié)合之后，可以有效地治療脾胃虛寒。
對(duì)于脾胃虛濕氣重怎么辦應(yīng)該已經(jīng)有了一個(gè)了解，那么我們每天都需要主要保暖的，不能夠讓自己的手腳受到?jīng)龅?，要不然的話就?huì)讓自己濕氣重的情況更加嚴(yán)重，而且每天早上還需要吃早飯的，這點(diǎn)是非常重要的，可以在早飯當(dāng)中適當(dāng)?shù)募尤胍恍┡Ｄ?，或者是豆?jié){來(lái)調(diào)理好自己的身體。
現(xiàn)代人多多少少都會(huì)有胃病問(wèn)題，雖然說(shuō)可大可小，但稍不留神就有可能釀成大禍！“民以食為天”，吃貨的永恒人生追求不能因?yàn)槟c胃出了問(wèn)題而罷休，這些傷胃短命的飲食習(xí)慣你快看中了多少，糾正過(guò)來(lái)才能吃得更多、吃得更好。今天小編就和大家聊一下這一方面的內(nèi)容。
【1】短命飲食法
1、不吃早餐：嚴(yán)重傷胃;
2、晚餐太豐盛：易失眠;
3、餐后吸煙;
4、進(jìn)食速度過(guò)快;
5、頓頓生食;
6、大量飲酒：肝臟發(fā)炎、腫大，影響生殖、泌尿系統(tǒng);
7、嗜飲咖啡：降低受孕率，易患心臟病;
8、水果當(dāng)主食：營(yíng)養(yǎng)失衡;
9、保溫杯泡茶。
【2】傷胃食品
1、加工肉
傷胃指數(shù)☆
瑞典科學(xué)家表示，食用過(guò)多加工的肉類食品，例如咸肉、香腸、熏肉，會(huì)增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。他們通過(guò)對(duì)15項(xiàng)研究結(jié)果進(jìn)行評(píng)估后發(fā)現(xiàn)，每天加工肉類制品的攝入量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%~38%。
2、解酒的綠茶
傷胃指數(shù)☆☆
一般人總以為喝酒后再喝些綠茶能夠解酒，事實(shí)上綠茶和酒一起飲用會(huì)傷身，染上胃炎還算輕的，嚴(yán)重的還有可能患上胃潰瘍！因?yàn)榫G茶的咖啡因含量比較高，與酒溫和，兩者相互作用會(huì)刺激胃粘膜，不僅不能解酒，反而會(huì)引發(fā)各種胃病。
3、快餐食品
傷胃指數(shù)☆☆☆
快餐食品中的油炸作物比較脆、硬，如果較硬的油炸食物在沒(méi)有嚼碎的時(shí)候就被吞到了胃內(nèi)，胃蠕動(dòng)而使得食物與胃粘膜接觸時(shí)，較硬的食物就會(huì)直接對(duì)胃粘膜造成損害。
4、“?！憋?/p>
傷胃指數(shù)☆☆☆☆
許多人為避免浪費(fèi)，把剩飯加熱后再吃。但研究發(fā)現(xiàn)，剩飯重新加熱后再吃則難以消化，時(shí)間長(zhǎng)了還可能引起胃病。
因?yàn)槊罪埖闹饕煞质堑矸?，淀粉在加熱?0℃以上時(shí)會(huì)逐漸膨脹，最終“糊化”。而糊化的淀粉冷卻后，會(huì)產(chǎn)生“老化”現(xiàn)象，人體對(duì)這種老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以，長(zhǎng)期食用這種重新加熱的剩飯，容易發(fā)生消化不良甚至導(dǎo)致胃病。
年紀(jì)輕輕可不能把毛病落下，俗話說(shuō)胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行，胃就像一部每天不停工作的機(jī)器，食物在消化的過(guò)程中會(huì)對(duì)黏膜造成機(jī)械性的損傷，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵，定時(shí)定量、少吃多餐、戒煙、酒、咖啡、濃茶。另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因。
九個(gè)簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)胃方法
1、南瓜——排毒護(hù)胃
因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱?！侗静菥V目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾，胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬，鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。
早餐可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。
2、胡蘿卜——增強(qiáng)抵抗力
胡蘿卜性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
患有胃炎的老人，經(jīng)常會(huì)胃脹不適，可以堅(jiān)持每日早晚喝一杯蘿卜汁，青蘿卜和白蘿卜均可。
蘿卜汁可用榨汁機(jī)榨出，也可將蘿卜從頭至尾一劈兩半，用小鐵匙從上至下刮成泥，再雙手捏幾下，蘿卜汁就做好了。蘿卜有順氣潤(rùn)胃的功能。
3、甘藍(lán)——天然胃菜
甘藍(lán)性平味甘，無(wú)毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
［食療］甘藍(lán)汁
【配方】甘藍(lán)
【功效與應(yīng)用】甘藍(lán)汁清熱散結(jié)，利尿解毒。適用于預(yù)防胃癌的發(fā)生。
【制法】甘藍(lán)葉洗凈晾干，絞汁。
【服法】日分2次服，每次半茶杯。
4、菠菜——補(bǔ)血利便
菠菜味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過(guò)，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕氽，除去草酸。
鮮菠菜250克煮湯淡食，每日2次：治高血壓、腸胃積熱、胸膈煩悶、目眩。
5、紅薯——養(yǎng)胃去積
紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。《綱目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。不過(guò)，紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。
紅薯粥
將紅薯（以紅紫皮黃心者為最好）洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮稀粥，待粥將成時(shí)，加入白糖適量，再煮二、三沸即可。選自《粥譜》。
6、木瓜：
含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。
養(yǎng)胃食療方：木瓜鯇魚(yú)尾湯
用料：番木瓜1個(gè)，鯇魚(yú)尾100克。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚(yú)尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時(shí)左右。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對(duì)消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對(duì)食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。鯇魚(yú)，味甘，性溫。功能暖胃和中、消食化滯。
7、姜：
促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生姜在中藥中也用于治療惡心、嘔吐，對(duì)胃病患者很有助益。胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。
姜棗飲：
生姜5片、紅棗10枚，煎水代茶。椒姜粥：胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服。適于胃涼暴痛，遇冷痛甚，口淡乏味，泛吐清水者。
8、山藥：
健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效，還能促進(jìn)食欲。胃部長(zhǎng)期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。
滋陰養(yǎng)胃山藥百合大棗粥
【原料】山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克，大米適量。
【制作】山藥清洗干凈，切成碎米粒狀。粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)、加百合、大棗、薏苡仁，上火燒開(kāi)，換小火慢慢熬煮成粥。
【服法】每日2次服食。【功效】山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。
9、最簡(jiǎn)單的一種方法，每天食用適量生花生米，可以養(yǎng)胃，你可以試試。簡(jiǎn)單有效，但是得堅(jiān)持。
通過(guò)上述，大家心里都有一定的了解了吧，也學(xué)大家在無(wú)形中一直傷害著自己的胃，不要虧待自己的胃，需善待養(yǎng)胃，希望大家都有一個(gè)好胃口。保護(hù)好胃也是對(duì)自己的負(fù)責(zé)。最后小編希望大家看了這些后對(duì)自己都有作用。
小兒階段是人一生中生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)期，無(wú)論在體重、身長(zhǎng)、頭圍、牙齒以及小兒體格、智力等各個(gè)方面都可以用“一日三變”來(lái)形容。這么快的生長(zhǎng)速度，食物質(zhì)量自然要比成年人高。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及各種維生素、微量元素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都應(yīng)均衡攝取。因而寶寶的進(jìn)食次數(shù)較成人為多。但是小兒脾胃不足，其消化腺發(fā)育不全，部分消化酶分泌不足，消化功能弱。所以小兒很有可能會(huì)得消化不良，那么小兒消化不良要怎么辦？
消化不良是指有持續(xù)存在或反復(fù)發(fā)作的上腹痛腹脹、早飽、噯氣、厭食、燒心、反酸、惡心嘔吐等消化功能障礙癥狀，是小兒消化內(nèi)科最常見(jiàn)的臨床綜合征。
消化不良的癥狀
1.腹瀉。大便一天5～10次，糞便中含少量水分及奶塊，有酸臭味。
2.小兒食量減少，腹脹，腸鳴音亢進(jìn)，偶然有嘔吐，但精神尚好。
3.有時(shí)會(huì)有腹痛，好哭鬧。
小兒消化不良家庭怎樣處理
因飲食不當(dāng)造成消化不良的治療主要是調(diào)整飲食。有飲食習(xí)慣不良者應(yīng)改正，較重者可先禁食8小時(shí)，然后給予稀釋牛奶，3日后恢復(fù)到正常飲食。
注意配給合理營(yíng)養(yǎng)，切忌暴飲暴食。如果有胃腸道以外的感染，應(yīng)及時(shí)治療。對(duì)于體質(zhì)性腹瀉，如佝僂病、濕疹及營(yíng)養(yǎng)不良，應(yīng)積極治療原發(fā)病。
對(duì)患兒，應(yīng)在大便后用溫水沖洗臀部，外涂經(jīng)煮沸后的食油，預(yù)防紅臀。
消化不良的原因
一、給的食物不太易消化(消化食品)
由于嬰幼兒的消化能力差，父母要針對(duì)孩子的年齡特點(diǎn)，給孩子吃能消化吸收、愿意接受的食品。一方面，父母要根據(jù)孩子不同的年齡特點(diǎn)，飲食逐漸由流質(zhì)向半流質(zhì)(如米湯、糊狀食品、稀飯)以及固體食物(如軟飯、面包等)轉(zhuǎn)變。3個(gè)月內(nèi)的嬰幼兒，其消化液與成人不同，對(duì)淀粉的消化比較差，需要特別注意。而對(duì)于2歲以下的嬰幼兒，所添加的副食品，一定要爛、細(xì)、軟，比如，可將青菜切碎，弄爛，做成菜泥。而對(duì)于2-3歲的嬰幼兒(嬰幼兒食品)，因?yàn)橐呀?jīng)有16-20顆乳牙，食品可以稍微粗一點(diǎn)。同時(shí)，像整顆的瓜子、豆子、花生米、果凍這些食品對(duì)于嬰幼兒(幼兒食品)都十分危險(xiǎn)，可能會(huì)被吞到器官里，所以必須小心，要磨成粉，弄碎了才能吃。
二、給太多新的食物
比如：有的孩子第一次吃蝦，覺(jué)得味道很好，就一下子吃許多，結(jié)果造成消化不良。因此父母在讓嬰幼兒嘗試吃一種新的食物時(shí)，要讓他慢慢適應(yīng)。一次量不能給太多，要逐漸地增加，讓孩子有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。
三、食品搭配不合理
嬰兒4個(gè)月過(guò)后，父母就需要給孩子增加奶類以外的輔助食品，要注意給予孩子營(yíng)養(yǎng)平衡的飲食。平衡的飲食就是指嬰幼兒吃進(jìn)去的食物能滿足他這個(gè)年齡和身體發(fā)展的需要。孩子的生長(zhǎng)需要各種各樣不同的營(yíng)養(yǎng)，其中包括蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、脂肪、碳水化合物、維生素(維生素食品)、礦物質(zhì)和微量元素(微量元素食品)、纖維素(纖維素食品)等營(yíng)養(yǎng)素。糧食是最基礎(chǔ)的食品，而肉、魚(yú)、奶、蛋、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等等都是身體所必需的。
因此，父母需要細(xì)心搭配孩子的飲食做到多品種，多樣化，避免偏食、挑食、食物過(guò)于單調(diào)。
小兒消化不良食譜精選推薦
1.陳皮粥
營(yíng)養(yǎng)分析：陳皮可健脾理氣消食，用于飲食不化、食后腹脹等。
制作方法：粳米50g煮粥，將熟時(shí)放陳皮末10g煮沸即可。
2.砂仁鯽魚(yú)湯
營(yíng)養(yǎng)分析：砂仁主要醒脾燥濕，對(duì)消化道有調(diào)節(jié)作用。蔥可溫中而調(diào)脾胃虛寒。鯽魚(yú)則健脾利濕。生姜暖胃，諸味合用，對(duì)小兒夏季胃口差，消化不良有良效。
制作方法：先將鯽魚(yú)洗凈，去內(nèi)臟及鱗，將砂仁放入魚(yú)腹中。將裝有砂仁的魚(yú)放入砂鍋中，加適量的水，武火煮沸，加入蔥、姜、鹽。
3.奶酪香腸焗薯茸
食譜原料
土豆1個(gè)、香腸若干、奶酪10g、黃油8g、鹽適量、黑糊椒粉少許。
制作方法
1、將土豆切片，蓋上保鮮膜放入微波爐高火微波5-6分鐘取出，用小勺碾成泥。
2、黃油用微波爐加熱2分鐘融化，拌入土豆泥中，再加入黑胡椒粉及鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝蠓诺脚_盤中抹平。
3、香腸切成小丁鋪在土豆泥上，奶酪切絲鋪在香腸上?？鞠漕A(yù)熱200℃，中層上下火烤15分鐘即可。
適用人群：1-3歲寶寶。
消化不良的預(yù)防
要減少小兒消化不良的發(fā)生，就要注意以下幾個(gè)方面
1、喂養(yǎng)要定時(shí)、定量。讓孩子從小養(yǎng)成飲食的好習(xí)慣，使其內(nèi)臟更好適應(yīng)。對(duì)較大的幼兒應(yīng)鼓勵(lì)其養(yǎng)成自動(dòng)取食習(xí)慣。
2、克服偏食，注意營(yíng)養(yǎng)全面性。葷素配合要適當(dāng)，克服以零食為主的壞習(xí)慣。避免濃茶、咖啡、酒類及香料、辣椒、芥末等強(qiáng)烈刺激性食物。
3、注意保持好小兒的食欲。因?yàn)橹挥性谟惺秤那闆r下，進(jìn)食才最為有益。要保持小兒好的食欲，必須注意進(jìn)食環(huán)境不能過(guò)于嘈雜，更不能邊看電視邊進(jìn)食；注意不要強(qiáng)迫進(jìn)食或?qū)π猴嬍诚拗七^(guò)嚴(yán)；不要飯前吃糖果；避免進(jìn)食時(shí)小兒過(guò)于疲憊或精神緊張；食物的色、香、味要有一定吸引力。
4、注意腹部保暖，不要使胃腸道受寒冷刺激，同時(shí)盡量減少呼吸道感染。
5、密切注意保持消化道通暢，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。
6、注意衛(wèi)生，養(yǎng)成寶寶飯前洗手習(xí)慣，注意食物清潔新鮮。多進(jìn)食易消化食物，避免煎炸等難消化食物，不宜邊看書(shū)邊進(jìn)食。
如果母親能夠注意以上幾點(diǎn)，小兒消化不良的發(fā)生將會(huì)明顯減少。
小兒消化不良怎么辦
1、寶寶消化不良糾正三原則：
（1）糾正飲食行為是根本。吃飯是一種飲食行為，家長(zhǎng)需要在孩子飲食的過(guò)程中進(jìn)行正確的示范和引導(dǎo)，讓孩子從小養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣和行為。
（2）定時(shí)定量，少吃零食。養(yǎng)成孩子定時(shí)定量吃東西的習(xí)慣十分重要。如果給孩子太多的零食，一會(huì)吃糖，一會(huì)吃餅干，胃里不空，到正常吃飯的時(shí)間，孩子就會(huì)沒(méi)有饑餓的感覺(jué)。家長(zhǎng)可以通過(guò)固定時(shí)間、固定地點(diǎn)、特定餐具和話語(yǔ)來(lái)讓孩子意識(shí)到要吃飯了。
（3）專心吃飯，培養(yǎng)孩子對(duì)吃飯的興趣。吃飯需要專心，父母就要培養(yǎng)孩子對(duì)于吃飯的興趣。在吃飯時(shí)可讓幼兒自己參與，捧飯碗、拿小勺，挑選自己愛(ài)吃的食物，這樣孩子既學(xué)會(huì)了吃飯，又培養(yǎng)了對(duì)吃飯的興趣。營(yíng)造吃飯的愉快氛圍。
專家建議父母一方面要營(yíng)造愉快的吃飯氛圍，讓孩子開(kāi)開(kāi)心心地吃飯，盡量不要在飯桌上斥責(zé)孩子，影響孩子就餐的情緒。另一方面，如果孩子不愿意吃或不想吃，不要勉強(qiáng)他，就讓他餓一餓，這并不是什么壞事。
2、看小兒便便，對(duì)癥治療消化不良
（1）大便量多、泡沫多、糞質(zhì)粗糙、含食物殘?jiān)蛭聪氖澄铿F(xiàn)象，大多是由于進(jìn)食多或食物中含糖量過(guò)高所致。對(duì)這種幼兒，要控制飲食量或降低食物中含糖量，給幼兒喂些米湯、藕粉糊等易消化的食物就可以恢復(fù)正常。
（2）喂奶的寶寶發(fā)現(xiàn)大便泡沫多，呈蛋花樣，酸性氣味重，多因喂奶量多，奶中含糖量偏高所致。這種情況不必停奶，可縮短喂奶時(shí)間或延長(zhǎng)喂奶時(shí)間的間隔，并在間隔時(shí)間內(nèi)喂適量的茶葉水或溫開(kāi)水。奶中要少放糖，逐漸恢復(fù)正常。
（3）大便呈黃褐稀水樣或夾雜有未消化的奶瓣，且伴有刺鼻的臭雞蛋氣味，表示對(duì)蛋白類食物消化吸收有障礙，對(duì)這樣的嬰幼兒應(yīng)減少輔食中蛋白類食量。母乳喂養(yǎng)的寶寶可在喂奶前多喝些水，以降低奶中蛋白濃度。采用牛奶喂時(shí)可在奶中加適量的水和米湯，濃度按月齡調(diào)配。
（4）大便量多，呈糊狀，外觀油潤(rùn)，內(nèi)含較多奶瓣和脂滴，臭氣大，說(shuō)明脂肪消化不良。母乳喂養(yǎng)的，母親要少吃脂肪高的食物。人工喂養(yǎng)的可用水和米湯稀釋牛奶或采用低脂奶。
如今，胃不好的人是越來(lái)越多，而很多健康問(wèn)題都與脾胃相關(guān)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“脾胃是后天之本，脾胃不好百病叢生?！泵鞔t(yī)學(xué)家張景岳也提出“養(yǎng)生要以脾胃為先”的觀點(diǎn)，并把脾胃稱為身體的基礎(chǔ)和軸心，其重要性可見(jiàn)一斑。
而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也認(rèn)為，很多疾病的發(fā)生及惡變均與某些營(yíng)養(yǎng)的缺乏、過(guò)多或不平衡有關(guān)。而只有脾胃強(qiáng)壯，才能使機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀況從根本上改善，從而保證正常的免疫功能，發(fā)揮防病抗病作用。本期主題策劃我們就教您如何調(diào)理好脾胃。
到底什么是脾胃
中醫(yī)講的脾胃其實(shí)是一個(gè)整體的概念，包括整個(gè)消化系統(tǒng)，并不只是脾和胃兩個(gè)器官。打個(gè)比方來(lái)說(shuō)，胃像是一個(gè)糧倉(cāng)，脾是運(yùn)輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進(jìn)行再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)至全身。
脾與胃在生理上息息相關(guān)，在病理上也相互影響。胃功能不好，必然會(huì)影響脾的運(yùn)化，所以臨床上患者往往同時(shí)出現(xiàn)食欲不振、飯后腹部飽脹、消化不良等癥狀。脾胃之所以被稱為“后天之本”，主要是因?yàn)槿梭w的生命活動(dòng)有賴于脾胃輸送的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是生命健康的軸心力量。脾胃有問(wèn)題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)引起器質(zhì)性疾病。相反，脾胃健運(yùn)，能讓身體氣血充足，保證各個(gè)器官有條不紊地工作。
在壓力大、快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，喝酒、暴飲暴食、愛(ài)吃冰冷食物、吃腌制食物、久坐少動(dòng)、焦慮緊張……種種不健康的生活習(xí)慣，會(huì)讓原本脆弱的脾胃更加不堪重負(fù)。
脾胃不好如何調(diào)理
1.定時(shí)定量進(jìn)食：胃酸分泌具有一定的規(guī)律性，即一日三餐時(shí)的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊亂，破壞了胃酸分泌的正常節(jié)律，久之可導(dǎo)致胃病，因此，日常飲食應(yīng)一日三餐，不可過(guò)多進(jìn)食零食。每餐的進(jìn)食量應(yīng)適度，過(guò)饑或過(guò)飯，或饑，飽不均飲食，使胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)失常而致消化不良，因此，應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)，定時(shí)時(shí)飲食的良好衛(wèi)生習(xí)慣。
2.進(jìn)食溫度適宜：飲食的溫度以“不燙不涼”為度，即一般保持在40-50攝氏度為宜，過(guò)冷飲食，使胃粘膜血客收縮，胃粘膜血流量減少，影響胃的功能，同時(shí)過(guò)冷飲食還能刺激胃蠕動(dòng)增強(qiáng)，甚至產(chǎn)生胃痙攣。過(guò)熱飲食，能燙傷胃粘膜，使胃粘膜保護(hù)作用降低，還能使胃粘膜血管擴(kuò)張，可導(dǎo)致胃粘膜出血。
3.細(xì)嚼慢咽：少食粗糙，過(guò)硬食物，對(duì)食物充分咀嚼，使食物盡可能碎爛，可減輕胃的工作負(fù)擔(dān)，咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及殺滅細(xì)菌等作用，對(duì)胃粘膜有保護(hù)作用，因此，進(jìn)食宜細(xì)嚼慢咽，不可囫圇吞棗。
4.食物結(jié)構(gòu)合理：動(dòng)物性食品，油膩食物不宜消化過(guò)多食用加重胃腸負(fù)擔(dān)，影響食欲，過(guò)細(xì)米面食物無(wú)機(jī)鹽，微量元素，維生素及食物纖維素大量損失，長(zhǎng)期食用必將造成機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致機(jī)體各種功能下降。因此，多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
5.心情舒暢：人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關(guān)，情緒低落時(shí)，即使美味佳肴，也會(huì)味同嚼蠟。因此，進(jìn)食時(shí)要保持精神放松，心情愉快。
6.精神集中：食物的消化，吸收，需充足的的血液供應(yīng)胃腸道。若一邊進(jìn)食，一邊思考問(wèn)題，或一邊進(jìn)食，一邊看書(shū)，看電視，大量的血液要供應(yīng)腦部工作，直接影響胃腸道的血液供應(yīng)，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必影響胃的功能，導(dǎo)致胃病發(fā)生。因此，進(jìn)食時(shí)要專心致志，不可一心二用。
7.避免辛辣：經(jīng)常大量食用辛辣刺激性食物，使胃粘膜受刺激，長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，可引發(fā)慢性胃炎，因此，應(yīng)避免長(zhǎng)期，大量食用辣椒，大蒜等刺激性食物。
寒冷干燥和反復(fù)變化的氣候，會(huì)誘發(fā)我們的脾胃不適的問(wèn)題，尤其是老人、小孩和孕婦這三類比較特殊的人群。那么脾胃不好要怎么調(diào)理呢?今天就和小編一起學(xué)習(xí)一下如何有效的調(diào)理我們的脾胃吧。
得了胃病該怎么辦
很多人的做法是，在沒(méi)有癥狀的時(shí)候不管不問(wèn)，而等到胃痛的時(shí)候吃兩顆胃藥緩解一下，就這樣周而復(fù)始，藥量一次次加大，胃病一點(diǎn)點(diǎn)加重，從輕微的胃潰瘍變成胃出血、胃穿孔，甚至更嚴(yán)重的胃癌，當(dāng)然同時(shí)還有其他的問(wèn)題隨之發(fā)生。
中醫(yī)治療胃病，講究的是辨證施治、標(biāo)本兼治。任何患胃病的人，病的起因、變化都是不同的，胃病發(fā)生的關(guān)鍵是其元?dú)獠蛔?，由此造成胃的活力減弱，功能失調(diào)，動(dòng)力下降，外邪乘虛而入，進(jìn)而導(dǎo)致胃黏膜的損害，引發(fā)炎癥、糜爛、潰瘍、腺體萎縮，直至發(fā)生惡變。
因此，治療胃病，在養(yǎng)護(hù)好脾胃的同時(shí)，首先要恢復(fù)胃的元?dú)?，激發(fā)胃的活力，調(diào)節(jié)胃的功能，進(jìn)而根據(jù)各種胃病的不同，對(duì)癥、整體用藥，以達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。
養(yǎng)護(hù)脾胃“四要”
“四要”：一要唱，放聲歌唱可以提高呼吸功能，幫助身體和大腦吸入更多的氧氣，從而增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，使胃內(nèi)郁滯之氣得到有效排泄;二要跳，可以跳舞、散步等;三要笑，每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于給脾胃做按摩;四要瀟灑，接受“我改變不了的”，改變“我能力所及的”，從精神上養(yǎng)脾胃。
脾胃不好吃什么食物好
牛奶
味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。
作用：補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。
主食
最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。另外就是餅干。
蘋果
味甘、性涼。
作用：健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
包心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。
其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。
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