【www.cndadi.net - 脾胃怎么養(yǎng)生】
有很多上班族由于飲食不規(guī)律工作壓力大再加上自己的身體不同愛好,造成脾胃有著不好的病癥。其實在日常生活中多多注意飲食,在通過食療的方法是可以好好的養(yǎng)好胃的。
益脾胃扁豆芋頭
材料:扁豆500克,芋頭250克,鹽醬油黃豆醬糖雞精適量。
做法:1、扁豆撕去兩邊的老筋洗凈,芋頭去皮洗凈切片。
2、鍋里放油煸扁豆和芋頭。
3、放黃豆醬醬油加少許水煮至軟爛加鹽糖雞精即可。
雞骨草煲豬橫利
材料:豬橫脷1條,雞骨草60克,豬瘦肉100克,陳皮1塊,生姜3片,蜜棗3粒
做法:1、雞骨草用清水泡洗,豬橫利和瘦肉飛水。
2、然后把所有用料一齊放到煲里,猛火煲沸后,再慢火煲2小時,加鹽即可飲用。
四神豬肚湯
材料:四神原本指的是茯苓、淮山、蓮子和芡實,后來漸漸加入薏米
調(diào)味料:米酒:1碗面粉:適量油:適量醋:適量鹽:適量云苓(白茯苓):10克干淮山:15克蓮子:15克薏米:15克芡實:10克蔥:4條豬肚:半個姜:6片3-4人份
做法:1、豬肚沿上下兩孔用剪刀剪開攤平,放入洗水槽,倒入適量面粉、油和醋,反復(fù)揉搓,大約5分鐘,用清水沖凈,再重復(fù)一次;用刀內(nèi)外刮一次,以去除污物,用水洗凈;
2、煮一鍋水,加入3片姜、兩條蔥和半碗米酒,沸騰后放入豬肚,煮三、五分鐘至豬肚變硬,撈起,冷卻后切成約2厘米粗的條狀備用。
這些十分常見的食物原料,在日常生活中多加注意,把它們做成不一樣的菜肴佳品呈現(xiàn)在我們的眼前。這是多么幸福的事情。還有養(yǎng)生一定要注意堅持下來,否則毫無效果。
小編推薦
隨著如今生活壓力越來越大,很多朋友都經(jīng)常忙于工作,常常不按時吃飯或者不運動,那么長期下去會引發(fā)許多的疾病,而腸胃方面的疾病是最常見的,例如胃痛、消化不良等。那么很多朋友都問,脾胃消化不好怎么辦呢?其實,治療腸胃消化不良最好的辦法就是食療。接下來就給大家介紹相關(guān)的食療方案。
1、牛奶
味甘、性平,歸肺、胃經(jīng)。
作用:補肺胃,生津液,潤大腸。宜于陰虛胃痛,津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
2、粥類
粥類容易消化,尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物,原則有三:易消化,防刺激,多營養(yǎng)。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、湯水
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥,而是湯,湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多,菜湯較好,什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調(diào)味。
對于脾胃消化不好怎么辦這個問題,相信大家看了以上的內(nèi)容都有了一定的了解了。很多情況下,不建議朋友們吃藥治療,因為長期吃藥對身體不好。所以食療是調(diào)理腸胃最好的方法,同時建議大家在飯后多散步,促進(jìn)腸胃消化。
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1、牛奶
味甘、性平,歸肺、胃經(jīng)。
作用:補肺胃,生津液,潤大腸。宜于陰虛胃痛,津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
2、粥類
粥類容易消化,尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物,原則有三:易消化,防刺激,多營養(yǎng)。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、湯水
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥,而是湯,湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多,菜湯較好,什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調(diào)味。
對于脾胃消化不好怎么辦這個問題,相信大家看了以上的內(nèi)容都有了一定的了解了。很多情況下,不建議朋友們吃藥治療,因為長期吃藥對身體不好。所以食療是調(diào)理腸胃最好的方法,同時建議大家在飯后多散步,促進(jìn)腸胃消化。
粥的營養(yǎng)價值
粥(conjee)也稱糜,是一種把稻米、小米或玉米等糧食煮成的稠糊的食物。
民間有諺語:粳米煮粥最養(yǎng)人。粳(jīng)米是什么米呢?大米分為秈米、粳米和糯米三類。秈米由秈型非糯性稻谷制成,米粒一般呈長橢圓形或細(xì)長形。根據(jù)秈稻的收獲季節(jié),分為早秈米和晚秈米兩種。糯米由糯性稻谷制成,乳白色,不透明,也有呈半透明,粘性大。粳米由粳型非糯性稻谷制成,米粒一般呈橢圓形。
粳米,其味甘淡,其性平和,每日食用,百吃不厭,是天下第一補人之物。粳米富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、維生素A、E、B1及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。有健脾養(yǎng)胃、補中益氣、強壯筋骨、長肌肉、通血脂和五臟、止虛寒瀉痢等功效。
大米和小米,以2:1的比例煮粥,是最容易消化的。這樣的搭配非常合理,大米易于消化,調(diào)和養(yǎng)胃,小米營養(yǎng)豐富,滋潤臟器。正常人喝粥可以養(yǎng)生,粥和其他事物搭配,又有不少新的功能,這就要引人因時因地而異了。
粥的做法
1生姜蘇葉粥
生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”,有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用;蘇葉有發(fā)散風(fēng)寒的效果,在一般藥店就可買到。具體做法:蘇葉10克、生姜3片,將白米粥熬好后放入,再開鍋就可食用。
2生姜大棗粥
效果與生姜蘇葉粥相似。做法是:將米放入鍋中,簡單干炒一下,再放入水,用勺子將米攪拌均勻后,放入大棗和生姜片,文火慢煮,直到粥煮熟,放入少許鹽。需要提醒的是,這兩種粥溫?zé)嵝Ч軓?,幼兒、眼睛?yán)重充血和患痔瘡的人不宜食用。
【風(fēng)熱感冒】發(fā)熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便干燥。
3桑葉枇杷粥
桑葉18克,枇杷葉10克,甘蔗100克,薄荷6克,洗凈切碎,加水適量,煎煮取汁,加入60克大米煮至粥稠,趁熱食用。
4防風(fēng)粥
防風(fēng)(在藥店可以買到)15克,蔥白2根,生姜3片,大米50克。先將大米煮熟,快熟時加入防風(fēng)、蔥白和生姜,可適量加鹽。該粥可清熱祛風(fēng)、散寒止痛,適用于風(fēng)寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。
【流行性感冒】發(fā)病急,持續(xù)高熱,全身癥狀較重,而鼻塞、流涕、咽痛癥狀并不明顯。
5白蘿卜茶葉粥
白蘿卜100克,茶葉5克,食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛,加少許食鹽,熬粥,再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入粥內(nèi)。白蘿卜能夠清熱化痰,茶葉可以清肺熱,有理氣開胃,止咳化痰之功效。
怎樣的按摩力度最有效
對那些初次接受按摩的人,拿捏的力度一定要適宜。力度過重,被按摩者容易對按摩產(chǎn)生一種畏懼感,或許只此一次,下次就不敢再接受按摩了。不同反射區(qū)的敏感度也不盡相同,所以,對敏感性較強的反射區(qū),力度不能過大,如眼睛、耳朵、十二指腸、額竇等穴位;而對一些敏感性相對較弱的反射區(qū),要適當(dāng)加大力度,如腎區(qū)、腎上腺區(qū),小腸區(qū)、垂體區(qū)、生殖腺區(qū)等反射區(qū),靠這種力度適宜刺激反射區(qū)所產(chǎn)生的疼痛感而使疾病痊愈,使患者早日恢復(fù)健康。
可見,在按摩過程中,對按摩手法力度的要求是十分嚴(yán)格的,這種力,是臂力與腕力相結(jié)合的柔和的力,要柔中有剛,剮中有柔。在按摩過程中要始終記住內(nèi)力外現(xiàn),均勻柔和這八個字,并不斷去體驗和運用。
脾胃失調(diào)是很多人都太了解的一個問題,其實只是名字比較陌生而已,如果你有精神不佳、便秘或者臉色發(fā)黃的情況,那么就可能是脾胃出了問題了。那么如果男人的脾胃有問題,應(yīng)該怎么去調(diào)理呢?
男人脾胃不好怎么辦
上下樓梯
上下樓梯聽起來很簡單,其實真正在做的時候也不是容易的事情哦。上樓梯其實和爬山很像,能夠很好的鍛煉到我們?nèi)淼募∪猓_始練習(xí)的時候可以慢一點。
等到身體適應(yīng)了之后,再逐漸的加快速度。比如說第一天的時候爬十層樓,中途休息三次,那么第二天就可以爭取爬十二層樓,休息兩次。慢慢的增加強度,身體更好接受。
蹲馬步
雙腳打開兩倍肩寬,雙手扶膝微蹲馬步,身體上下起伏,上半身保持挺直,彎膝蹲更深的馬步,注意膝蓋不超過腳尖;每次1~2分鐘。
可視自身耐力,量力而行??伸柟滔卤P,強化下半身肌力,促進(jìn)腸胃蠕動。
按摩腹部
坐在椅子上,左手放在右手上,吸氣、挺胸,用力往前挺出上半身,身體微微后仰;吐氣,縮胸,彎腰,雙手用力往腹部壓;每次20~30次,量力而行鍛煉。
配合腹肌收縮按摩腹內(nèi)腸胃,促進(jìn)腸胃功能。亦可雙手交疊蓋住肚臍,上下左右旋轉(zhuǎn)按摩腹部100~200次。
捏小腿
用手捏住小腿內(nèi)側(cè)的肌肉,拇指與四指相對,稍用力按捏,以自覺有較強的酸痛感為度。先上而下按捏,再下而上按捏,以各15~30次為宜,每日可進(jìn)行1~3回。
艾灸
在家可用艾條箱,把艾條放進(jìn)箱中,放在肚臍上,正好把肚臍(神闕穴)、上脘穴(臍上5橫指)、中脘穴(臍上4橫指)、下脘(臍上2橫指)全覆蓋,用艾條藥力和熱力健脾益胃。
說了這么多改善脾胃失調(diào)的方法,基本上都是運動或者按摩類的方法,其實靠食物來進(jìn)行食療也有很好的效果,下面就為大家詳細(xì)介紹。
現(xiàn)在生活水平提高了,大家都開始把注意力從溫飽上面轉(zhuǎn)移到了養(yǎng)生上面。而男性朋友們最關(guān)注的話題就是補腎,這是因為腎的健康與否對男性朋友們來說至關(guān)重要,腎不好一定要立刻補,今天我們來了解一下腎不好有什么表現(xiàn)吧!
男人腎不好的表現(xiàn)
不想吃飯
在飯點的時候覺得不餓,勉強自己吃一點東西還會惡心想吐,這就很有可能是腎出了問題。如果你也有這種情況的話,一定要引起注意。
在這邊小編也提醒一下大家,一旦出現(xiàn)了嚴(yán)重的身體不適,一定要去醫(yī)院做檢查,而且檢查的時候要全面,不要隨便查了一兩個項目沒有問題,就置之不理了。
水腫
首先最長出現(xiàn)的就是水腫的情況了,要看具體的水腫的情況的,有重有輕的。這是腎炎最明顯的癥狀了。
一般的表現(xiàn)為,在早上的時候,會出現(xiàn)眼瞼或者是面部水腫的情況的發(fā)生的,在午后雙下肢就會出現(xiàn)水腫的情況的。
尿液異常
尿液的異常主要表現(xiàn)在尿液的減少或者增多,這幾乎是所以慢性腎炎患者必有的現(xiàn)象。出現(xiàn)水腫患者會發(fā)現(xiàn)尿量減少,而且水腫的程度也加大,尿量減少越明顯。尿量過多或者過少,都是腎不好的表現(xiàn)。
正常人的尿量為1000~2000毫升/日,平均為1500毫升/日左右。無論尿量增多還是減少,所以面部干燥,無光彩,都可能是腎臟病的表現(xiàn),特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。
高血壓
高血壓也是腎不好的表現(xiàn)的,因為腎臟是處于高部位的,在有高血壓時,是最容易出現(xiàn)腎臟問題的,希望大家能夠注意。
可見,高血壓與腎臟是相互影響的。因此,如果出現(xiàn)血壓持續(xù)性升高,則要小心是否是腎臟出現(xiàn)問題。
腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣,也會出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴,面部發(fā)紅,易爆易怒等癥狀,但有些病人由于長期血壓較高,對高血壓癥狀已經(jīng)耐受,故可以沒有任何不適。所以,單憑有無癥狀來判斷血壓是否升高是不可取的,經(jīng)常測量血壓十分必要。
上面就是常見的腎不好的表現(xiàn),如果你出現(xiàn)了上面的幾個癥狀,就很有可能是腎出了問題,一定要引起注意,不要不當(dāng)回事。
常見傷腎飲食
酒配濃茶
聽上去像青梅配綠茶一樣刺激,其實這里的意思是酒后喝濃茶。有些朋友喝醉了酒,胃里不舒服,就想喝些濃茶來解酒,濃茶能不能解酒不好說,可傷腎的工作卻是做到位了。
脾胃不好吃什么山藥
具有健脾益氣的作用,經(jīng)常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的淀粉酶能加快人體碳水化合物的代謝,刺激胃腸蠕動,加快胃腸內(nèi)容物的排空,非常適合脾胃虛弱,消化不良者食用。山藥的食用方法很多,可以炒食、蒸食、拔絲,也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。
馬鈴薯
具有益氣健脾,調(diào)中和胃的作用。胃及十二指腸潰瘍疼痛和習(xí)慣性便秘者,可取新鮮的馬鈴薯洗凈去皮切碎后,加開水搗爛,用紗布包絞汁,每天早晨空腹服1-2湯匙,酌加蜂蜜,連續(xù)服用15-20天即可緩解。在此期間忌食刺激性食物。特別提醒,發(fā)芽的馬鈴薯一定不要食用。
粳米粥
粳米50克,葡萄干10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同燉煮至稀爛即。
香菇牛肉湯
香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,湯沸后入香菇,再撥進(jìn)牛肉片,同時點入適量味精、食鹽、香油,煮沸后即可。
白蘿卜
有促進(jìn)胃腸蠕動、增進(jìn)食欲、幫助消化的功效。古代醫(yī)籍中也有用“生嚼”白蘿卜的方法來治療食積的記載。其實,古人選用“生嚼”白蘿卜的治療方法是非??茖W(xué)的。
這是因為蘿卜中所含的有助消化作用的淀粉酶、木質(zhì)素等均不耐熱,在70℃的高溫下便被破壞。需要提醒大家的是白蘿卜雖然具有良好的助消化作用,但因其性涼,因此不適合脾胃虛寒者食用,慢性胃炎、胃潰瘍者也不宜大量生食白蘿卜,最好炒著吃或燉著吃。
炒牛肚土豆絲
熟牛肚50克切絲,土豆80克,切絲后以清水淘洗掉表面淀粉,油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜,遂入肚絲土豆絲爆炒,并點入適量牛肉湯和鹽、味精,土豆絲丸成熟即可。
扁豆餡包子
鮮扁豆兩份,雞肉一份,剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡,以小麥粉起面作皮,捏成包子后,置籠中,旺火蒸20分鐘。
總結(jié):脾胃不好的時候盡快的來調(diào)理,就能盡快的康復(fù)。平時可以經(jīng)常按摩一下自己的腹部,多多的做運動,比如蹲馬步或者是上下樓梯都可以。另外吃一些山藥和土豆、梗米粥,對脾胃也有很好的幫助。
現(xiàn)代生活中,由于人們經(jīng)常食用生冷的食物,再加上生活壓力大,生活習(xí)慣不規(guī)律等,脾胃虛弱成為很多人的問題。脾胃虛弱常常表現(xiàn)為沒有胃口、消化不良、出現(xiàn)便秘、乏力等等情況。那么脾胃虛弱可以如何調(diào)理呢?
一: 米粥
1: 材料:大米、清水做法:將大米淘洗干凈,然后放入鍋中加入侍郎的清水;大火燒開之后小火熬煮,大約四十分鐘之后就可以起鍋直接食用,不能夠等放涼之后食用。
二: 菱角羹
1: 材料:菱角粉、白糖做法:在菱角粉中加入適量的清水,然后攪拌成為糊糊狀;然后弄成小粒然如開水中,煮熟之后加入適量的白糖之后就可以起鍋直接食用了。功效:這道食譜可以作為正餐也可以作為一道小點心,具有健脾養(yǎng)胃的作用,特別適用于哪些脾胃虛寒出現(xiàn)食欲不振、面黃肌瘦的患者。
三: 鵪鶉湯
1: 材料:鵪鶉、黨參、淮山藥做法:將鵪鶉、淮山藥和黨參洗干凈,然后一起放入鍋中,并且加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉三個小時,直到鵪鶉軟爛為止;起鍋之前加入適量的食鹽調(diào)味;去除藥渣之后直接喝湯。功效:每天喝一次,一個星期為一個療程,這樣可以有效的益氣健脾。脾胃虛寒怎么調(diào)理,鵪鶉湯就是一個很好的食療方法。
四: 胡椒豬肚湯
1: 材料:胡椒、豬肚、紅棗、生粉做法:將豬肚用生粉和食鹽一起擦洗,然后用清水沖洗干凈;將準(zhǔn)備好的胡椒放入豬肚之中,然后用線縫合;將豬肚和紅棗一起放入鍋中,隨后加入適量的清水;大火燒開之后,小火慢燉三個小時;起鍋之前加入適量的食鹽調(diào)味,之后就可以直接食用豬肚和紅棗了。功效:脾胃虛寒怎么調(diào)理,這道食譜就是一個很好的選擇,可以有效的保健脾胃,祛除寒氣,并且能夠令全身止痛。特別是治療哪些胃痛、怕冷等等的脾胃虛寒患者。
五: 丁香姜糖
1: 材料:丁香酚、生姜末、白糖做法:將白糖放入鍋中,并且加入適量的請示,然后小火慢慢的將白糖融化;隨后將生姜粉、丁香酚一起攪拌均勻,然后加入適量的白糖水,知道不黏手為止;將熬好的糊糊狀放入干凈的盆子中,等到冷卻之后切成塊狀,放涼之后就可以當(dāng)做點心食用。功效:這道食譜任何時候都是可以食用,局部補氣、健脾的作用。其中含有的生姜粉,能夠有效的去除身體的寒氣。
六: 丁香鴨
1: 材料:鴨子一只、肉桂、公丁香、草豆蔻做法:將鴨子洗干凈,并且切成塊狀備用;將公丁香、草豆蔻和肉桂一起放入鍋中,隨后加入適量的清水熬煮兩次,每次煎煮二十分鐘;將兩次的藥液一起倒入鍋中,隨后放入鴨子;等鴨子七成熟的時候撈出,并且瀝干水分;在鍋中加入鹵汁,然后放入鴨子煮熟撈出;然后在鹵汁中加入白糖、食鹽、味精等等,在放入鴨子。功效:這種做法可以有效的調(diào)理身體出現(xiàn)脾胃虛寒的政治,能夠很有溫補身體,為身體提供元氣。
七: 黃芪建中湯
1: 材料:黃芪、建中做法:將黃芪和建中洗干凈,然后放入鍋中加入適量的清水煎煮;大約四十分鐘之后,去除渣滓直接服用藥液。功效:黃芪具有補氣的作用而建中則能夠溫養(yǎng)脾胃散除寒氣,兩種草藥結(jié)合之后,可以有效地治療脾胃虛寒。
八: 脾胃虛寒怎么調(diào)理,應(yīng)做好長期抗戰(zhàn)的準(zhǔn)備,日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,飲食上要多吃一些調(diào)養(yǎng)脾胃的溫補食材,這樣才能夠慢慢的從根本上解決脾胃虛寒的癥狀。
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