【www.cndadi.net - 養(yǎng)生的功能】
皮膚占據(jù)人的大部分身體，皮膚的功能也是十分多的，是第一道免疫防線，抵御外來毒物入侵的第一步。除了這些，皮膚在人體代謝方面也有功效，皮膚的代謝功能主要是其組成部分表皮層來完成的，再配合身體其他部位進行的整體代謝共同維持著平衡。那么，皮膚的代謝功能究竟是怎么樣的呢？讓我們一起來看一下。
皮膚是人體最大的器官，成人皮膚表面積約為 1.7m2。皮膚由表皮和真皮組 成，借皮下組織與深部的組織相連。表皮中除角質層外，由外向內依次為透明 層、顆粒層、棘層及基層，合稱為活性表皮。角質層細胞中充滿了由膠原蛋白合 成的纖維蛋白。角質細胞間類脂與角質細胞一起形成一道類似“磚墻結構”的致 密組織，這種獨特而又精致的結構，使得角質層變得非常堅韌，即使是水分子也 不易滲入，微生物及化學物質更不容易透過角質層侵入機體。
角質層是防止水分 蒸發(fā)及抵御外部物質入侵的第一道屏障，在評價藥物吸收因素時，它是一個重要 部分。真皮主要是結締組織，其中 75% 為膠原蛋白，厚度約為 1 ～ 2mm。內有毛細 血管、淋巴管、毛囊及皮脂腺等。皮下組織，也稱皮下脂肪組織，它與真皮的結 締組織緊密相連。
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如果我們的皮膚新陳代謝良好的話，就可以有效的避免痘痘或者是其他肌膚問題的發(fā)生，所以一般在生活當中，我們也需要認識和了解一下，加快皮膚新陳代謝的方法，而下面所介紹的這些方法希望大家能夠注重，這樣就可以幫助自己，更好的護理肌膚解決一些不良的肌膚問題。
精神美容法。平時笑口常開。笑時，面部肌肉和皮膚血液循環(huán)加快，新陳代謝加強，有助于增強皮膚彈性。 另外，還可以做深層清潔，促進皮膚新陳代謝． 皮膚由基底細胞分裂新細胞，不斷往上推擠，經過有棘層到角質層，形成老化的角質，然后自然脫落，這一段約需28天時間，稱為皮膚的新陳代謝。但由于老化、污染、未做好清潔工作，都會減慢人體皮膚新陳代謝的速度，而使角質堆積在表皮。所以各類肌膚都需要人為的幫助，來清理表皮層，加速代謝表皮枯死的細胞屑，并去除毛孔的油脂及污垢，這道手續(xù)稱之為去角質層。
通常在做完去角質的工作后，皮膚會立即感覺光滑、光澤，也可以減輕毛孔阻塞的程度，讓新的細胞長出來，并幫助毛孔縮小，使皮膚易于吸收保養(yǎng)品并且易于上妝，如果覺得自己的皮膚粗硬、毛孔粗大，就該做去角質的工作了。去角質產品包括： 去角質微粒：呈霜狀或凝膠狀，其中含有微細顆粒，多為杏仁、核桃或谷物磨成的小顆粒，以物理性方式摩擦掉多余角質，在使用前要先濕潤臉部，再輕輕按摩，不可按摩太久，適合油性皮膚及角質層肥厚的人使用，一周使用一至二次，也可局部使用于T字地帶。
去角質化妝水：水楊酸、果酸溶解角質層，并深入皮層促進皮膚自行的新陳代謝，以化妝棉擦拭以清理表皮皮屑，如果是在秋冬時期，氣候較干燥，皮膚也顯得干燥時，需減少使用次數(shù)。 去角質面膜：因為不必按摩減少刺激，這種面膜適合干性皮膚。將面膜涂在臉上干了后，洗掉或搓掉即可，不過搓的時候，最好一只手托著腮部，一只手搓去面膜，才不會過分牽扯到皮膚，使皺紋提早出現(xiàn)。
通過上面的內容了解之后，現(xiàn)在大家知道在生活當中，如何更好地加快自己皮膚的新陳代謝了吧，當然平時對一些肌膚護理產品的使用，也應該根據(jù)自己的皮膚質地去選擇，只有合適的，才能夠達到最好的護理肌膚功效。
很多人都想掌握能促進皮膚新陳代謝的方法，讓自己的皮膚更好，那么到底促進皮膚新陳代謝的方法有哪些呢？而在促進皮膚新陳代謝的過程中我們又有哪些需要注意的問題呢？下面就讓我們一起來看吧：
（1）最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應采取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什么地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
（2） 食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據(jù)需要加以調配。
（3） 休息和睡眠對皮膚 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>
（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發(fā)，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發(fā)生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環(huán)等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現(xiàn)衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。 ?
（5）多做有氧運動
運動，一直都是減肥的有效方法，因為在有氧運動的過程中，會讓身體的每一個部分都得到一定程度的鍛煉，這樣不會因為你過于專注于某一部分的鍛煉而讓某一部分的負擔過于沉重，在另一方面，有氧運動也加快了新陳代謝的速度，使許多的有毒物質通過汗水排出了體外，達到減肥的意義。所以，這里，推薦你，在秋季，MM們可以穿上球鞋出去外面跑跑步或者是穿上一身舒適的衣服在家里做做減肥操。
由此可見，當皮膚新陳代謝緩慢的時候，我們有很多的方法來促進自己皮膚的新陳代謝的速度。但大家在促進自己皮膚新陳代謝的過程中，也應該注意相應的程度問題，不要給自己的皮膚造成不必要的傷害。
一到了秋天這樣的天氣里面，有不少的人容易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的疾病，比如肺部感染，小兒肺炎等，特別是對于體質很虛弱的小孩子和老人，身體是最容易受到細菌侵害的，尤其是在這樣的秋高氣爽的天氣里面，早晚溫差很大，這樣就會讓不少的人身體吃不消，那么秋天怎么樣來更好的保養(yǎng)肺功能呢?
秋天給人的感覺是清肅干爽，但容易出現(xiàn)肺部疾病，常見的有：感冒、咳嗽、哮喘等，若不小心醫(yī)治會讓癥狀加重，中醫(yī)有一些秋季肺部的保健與養(yǎng)生方法，略述如下。
作息養(yǎng)生到了秋天，應該“早臥以避風寒，早起以領略秋爽”，使精神安定寧靜，才能不受秋天肅殺之氣的影響。心態(tài)方面要使“精神內守，不急不躁”，這樣在秋天肅殺的氣象中，仍可得到平和，肺呼吸正常，這是“秋天的養(yǎng)生大道”。
飲食養(yǎng)生古代醫(yī)書提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當保暖、避風寒，或者經常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機能而出現(xiàn)疾病。因此飲食養(yǎng)肺應多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等，但要按個人體質、腸胃功能酌量選用。
運動養(yǎng)生“秋季補肺三招”：“第一招”，以兩手抱頭頂，婉轉回旋俯仰10次?？墒柰i部及胸背部經脈，促進血液循環(huán)，增進肺的生理機能?！暗诙小保詢墒窒嗖骖^上，左右搖曳身子10遍。可去關節(jié)間風濕寒邪，治療肺臟諸疾。“第三招”，兩手拍腳脛(小腿前外側)10遍?？砷_胸膈，利肺氣，治療肺臟疾病。做此運動時若能配合叩齒，效果更好。具體方法是輕輕叩齒36次，不要出聲。
藥膳養(yǎng)生補肺藥膳“益胃湯”原料：沙參10克、麥門冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或當飲料服用。用于肺津損傷之干咳，咽干口燥。注意事項：流行性感冒的咳嗽及脾胃虛弱容易拉肚子的人不要服用。
秋天的時候應該學會正確的保養(yǎng)肺功能，也就是利用上面的一些做法，簡單的運動養(yǎng)生，同時加上日常的健康飲食，在秋季應該多吃一些養(yǎng)胃的飲食，讓自己的身體變得更加的暖和，來抵御這樣的早晚溫差很大的天氣，很好的藥膳能夠讓人體的抵抗能力增強，更好的保研肺功能。
食物與人的性功能之間存在著重要的依存關系。傳統(tǒng)醫(yī)學和現(xiàn)代醫(yī)學都認為，選擇具有特殊功效的膳食可以達到強精、壯陽、補腎強身等目的。具有補腎壯陽作用的膳食，對性欲、性反應、性行為能產生有利的影響。從維持和調節(jié)性機能的角度，在日常膳食中應掌握以下原則：
（1）攝入充足的優(yōu)質蛋白質。蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
（2）應注意酶類的補充。酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質，能促進人體的新陳代謝，對健康有益。如果體內缺乏酶類，可出現(xiàn)機能減退包括性機能減退，甚至喪失生育能力。酶存在于各類食物中，在烹調食物時應注意溫度不宜過高，時間不宜過長，可用炸、烤、煎等烹調法，以免使酶受到破壞。
（3）供給適量的脂肪。近年來，隨著人們的健康意識的增強，大多數(shù)成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖癥、心臟病等，所以有為數(shù)不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素。但從維護性功能角度看，應適當攝入一定的脂肪。
因為人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的，長期素食者會影響性激素的分泌，不利于性功能的維持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不僅影響精子的生成，而且可引起性欲下降。適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成，尤其是動物內臟本身就含有性激素，因此，應適量選擇食用。
（4）注意補充與性功能有關的維生素和微量元素?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，人體內鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。
維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對精子生成和提高精子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。
維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外，以下食品都有較好的強精壯陽的作用，可選擇食用。鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強精食品，滑溜的水產品也具有強精效果，如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。
人的機體在不停的進行新陳代謝，我們所吃的食物對維持我們人體的內環(huán)境的穩(wěn)態(tài)起到了很大的作用，新陳代謝一般分為物質代謝和能量代謝。當物質與能量代謝失衡的時候，人體的穩(wěn)態(tài)就會紊亂，就會表現(xiàn)出不舒服。到底正常的新陳代謝是什么樣的呢？今天小編來向大家說明正常的新陳代謝應該是什么樣子。
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根據(jù)生物體在同化作用過程中能不能利用無機物制造有機物，新陳代謝可以分為自養(yǎng)型和異養(yǎng)型和兼性營養(yǎng)型三種。
內分泌通過激素調節(jié)新陳代謝，進而穩(wěn)定生命體。而新陳代謝又將生命體與外界環(huán)境的情況通過神經系統(tǒng)傳達到內分泌系統(tǒng)，內分泌做出調整使生命體更好的適應環(huán)境。
任何活著的生物都必須不斷地吃進東西，不斷地積累能量；還必須不斷地排泄廢物，不斷地消耗能量。這種生物體內同外界不斷進行的物質和能量交換的過程，就是新陳代謝。新陳代謝是生命現(xiàn)象的最基本特征，它由兩個相反而又同一的過程組成，一個是同化作用過程，另一個是異化作用的過程。
各種生物的新陳代謝。在生長、發(fā)育和衰老階段是不同的。幼嬰兒、青少年正在長身體的過程中，需要更多的物質來建造自身的機體，因此新陳代謝旺盛，同化作用占主導位置。到了老年、晚年，人體機能日趨退化，新陳代謝就逐漸緩慢，同化作用與異化作用的主次關系也隨之轉化。
新陳代謝是生命體不斷進行自我更新的過程，如果新陳代謝停止了，生命也就結束了。
看了小編的介紹，大家對正常的新陳代謝也有了一定的了解，當新陳代謝出現(xiàn)問題時，我們一定要及時的進行治療。平時可以多吃一些食物：如洋蔥、玉米、大蒜一類的食物，對ATp的形成與轉化都具有很好的作用。日常生活中，要多飲水，少吃鹽分過多的食物。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《皮膚的代謝功能是怎樣的》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“養(yǎng)生的功能”專題供您欣賞！
